Miért esünk ki a szeretetből? 12 kulcs a szívfájdalom megértéséhez

Nem minden esetben a szerelem örök. Vannak olyan párok, akik nagy lelkesedéssel és teljesen szerelmesen, de elmúlva kezdik a kapcsolatot az idő és a napi együttélés, a láng olt, amíg csak annak az emléke nem marad meg, ami egyszer Ez volt.

Ez állandó vitákhoz, félreértésekhez, verekedésekhez, verbális támadásokhoz és érzelmi zavartsághoz vezet. Senki sem akarja elveszíteni a stabil kapcsolatot, de vannak esetek, amikor két ember jó interakciója ellenére sem árad a szerelem, és itt jön a szívfájdalom. Miért történik ez? Ebben a cikkben elmondjuk neked a szerelemből való kiesés okait, valamint a megértés és legyőzés kulcsait.

• Javasoljuk, hogy olvassa el: "A szívszakadás 5 szakasza, amely egy szakítás után létezik"

Mi a szívfájdalom?

Először is meghatározzuk, mi a szívfájdalom. Ez a kifejezés a az érzelmi bomlás állapota, amelyet egy személy szenved, ha nemrégiben szakított, veszteséget, fájdalmat, szomorúságot, zavartságot és haragot okozva. Az önmaga támadásai akár bűntudat, demotiváció, elszigeteltség és bizonytalanság révén is kiválthatók.

Ez a negatív érzések felhalmozódása azért következik be, mert a személy szembesül a szakítással és okokat keres amelyekre ez megtörtént (függetlenül attól, hogy igazak-e vagy sem), és nem találva kielégítő választ, melankólia állapotába kerül éles. A szívfájdalom következtében a személyt úgy gondolják, hogy olyan gyászfolyamaton megy keresztül, amelyet át kell élnie, mielőtt felépülne.

De miért esünk ki a szerelemből? Számos olyan tényező van egy kapcsolatban, amely szívfájdalmat okoz. Például: megoldatlan konfliktusok, gyenge kommunikáció, kevés elkötelezettség, támogatás hiánya, nagy különbségek anélkül, hogy középutat találnának, magány vagy elhagyás stb., amelyek utat engednek annak, hogy ne akarjunk már együtt lenni az illetővel, és annak ellenére, hogy még mindig van szeretet vagy vonzalom, ez nem elég ahhoz, hogy maradni.

• Javasoljuk, hogy olvassa el: "A szerelmi szakítás legyőzésének 6 fázisa"

Hogyan léphetünk túl egy szakításon?

Normális, hogy a szívfájdalom során a bűntudatnak nagy szerepe van, mivel megpróbálja megtalálni olyan válasz, amely az embert jobban érzi (akár azzal, hogy felelősséget vállal magáért, vagy a régimódi partner). Ezért megmutatjuk a szívfájdalom megértéséhez szükséges kulcsokat.

1. Ne siess a dolgokkal

Normális, hogy minél előbb ki akarok szállni abból az állapotból. A magány néha kiváló motor lehet ahhoz, hogy új dolgokat akarjon megtapasztalni, amelyek vitalitással töltenek el bennünket, de a helyzet erőltetése nem ajánlott. Mit értünk ez alatt? Ha szomorú, leesett vagy elveszett vagy, egy olyan tevékenység végzése, amely a másik végletbe visz, visszaüthet, és akár tovább is süllyedhet.

Mi a teendő ebben az esetben? Minden bánat időbe telik, hogy meggyógyuljon, ezért adjon időt magának. Lehet egyszerű találkozókat tartani otthon barátaival, sétálni, szépségkezeléseket végezni otthon vagy gyógyfürdőben, pihentető tevékenységeket folytatni, folytatni a hobbikat stb. A fő gondolat az, hogy olyan dolgokat csinálsz, amelyekben jobban érzed magad anélkül, hogy hirtelen vagy erőltetett lennél.

2. Tükrözze objektíven

Ez bonyolult lépés lehet, de nagyon fontos félretenni a bűntudatot, mert mindig erre törekszünk Hiányzik a válasz: „Miért van az egész?”, És mivel nem értik, nem hagyja abba a gondolkodást, ezért itt az ideje tükrözik.

Ebben az esetben, filmek, sorozatok vagy könyvek olvasása segíthet megérteni, miért következik be szívszorítás, hogyan lehet legyőzni vagy milyen egy megfelelő kapcsolat. Ez segít meglátni a szakításhoz vezető problémákat és a felelősség mértékét, amelyet mindannyian volt, amely segít abban, hogy elfogadja a helyzetét, megértse, hogy gyászol, és rövid idő alatt elengedheti minden.

3. Kerülje a kapcsolatot a partnerével

A párkapcsolat nemrégiben véget ért, semmilyen körülmények között nem ajánlott kapcsolatba lépni a volt partnerrel, legyen szó találkozókról, hívásokról vagy üzenetekről, mert ez újra megnyithatja az érzelmi sebeket, késleltetheti a leküzdést, és még drasztikus intézkedéseket is hoznak a visszatéréshez, ami még nagyobb kudarchoz vezet.

A személynek egy kis időre van szüksége, hogy újra kapcsolatba léphessen önmagával, elemezze helyzetét és legyőzze, hogy tudja, hogy még mindig független. Egy idő után (amelyek hónapok vagy évek lehetnek) újra lehet folytatni a barátságos kapcsolatot a régi partnerrel, amennyiben a fejezet teljesen bezárult.

4. Fogadd el, hogy ez normális

Ez a fajta esemény, Noha fájdalmasak és nagyon zavarosak, sok kapcsolatban normálisak, mert néha a szeretet nem örökké, vagy nem elég, ha helyrehozhatatlan különbségek vannak. Értsd meg, hogy ez nem valami egyedülálló, ami csak veled történt, és jobb, ha megszüntetsz egy uniót amikor már nem érzed jól magad, boldogtalan maradsz benne, folyamatosan keresed a kifogásokat azt.

5. Éld a párbajt

Ezek a kulcsok nem arra szolgálnak, hogy elutasítsd a szeretet hiányát, és figyelmen kívül hagyd, mert a tagadás nem oldja meg a problémát, éppen ellenkezőleg, némán növekszik, míg egy nap fel nem robban. A dolgokkal a megfelelő időben kell szembenézni és a lehető legjobb megoldást kell találni, ezért fontos, hogy a párbaját élje.

Sírj, terheld le magad, vágyódj jó emlékekre, fogadd el a veszteséget és lépj tovább. Nincs semmi baj azzal, hogy rosszul van, mivel a fájdalom elmúlik. De fontos két dolgot szem előtt tartani: nem tarthatod meg az érzelmeidet, és nem is tarthatod őket sokáig. Mindkét forgatókönyv csak jövőbeni bonyodalmakat hoz Önnek.

6. Az elszigeteltség nem a válasz

Amikor szívfájdalom következik be, az ember hajlamos kivonulni a többi társadalmi életből. Az egyetlen dolog, ami megmaradt, az a vágy, hogy bezárva maradjon, gondolva a szakításhoz vezető kudarcokra, és nem akarva a volt partnerén kívül senkit sem látni, hogy megbocsátást és újabb esélyt kérjen. De ez csak súlyosbítja a szívfájdalom negatív tüneteit, fokozza a bűntudatot, a szomorúságot, a dühöt és a bizonytalanságot, ezért soha nem tanácsos elszigetelődni az ilyen típusú helyzetekben.

Ehelyett próbálja elterelni a figyelmét, és csevegjen a barátaival, keressen vigaszt a családjában, menjen rövid sétákra, játsszon kedvencével... De ne töltsön annyi időt a szobája sarkában anélkül, hogy bármilyen kapcsolata lenne.

7. Nem a túlzott információkra

Jó, hogy tájékoztatni akarja magát és oktatni magát ebben a zavaros témában, mert pontosan a tudatlanság vezet érzelmi csüggedéshez, de mérsékelt olvasottakat a túlzott információ súlyosbíthatja a szívfájdalom tüneteit, ami elhiteti veled azokat a dolgokat, amelyek nem feltétlenül igazak mindaddig, amíg megszállottá nem válsz a számodra szükséges válasz helyett a helyes válasz megtalálásában.

8. Dolgozzon rajtad

Ahogy a cikkben már elmondtuk, a bizonytalanság és a demotiválás elvégezhető jelen van a szívfájdalom folyamatában, mivel az emberek rengeteg felelősséggel ékelik be magukat túlzott. Ennek idővel komoly következményei lehetnek a szociális és az interperszonális szférában, mivel kialakulhatnak interakciós, kommunikációs, visszahúzódási és bizalmatlansági problémák.

Ezért szükséges, hogy dolgozzon magán. Ha ezekkel az önmegsemmisítő érzésekkel nehéz megbirkózni, akkor kérjen terápiás segítséget., összpontosítson a gyógyításra és az önértékelés visszaszerzésére.

9. Mozog

Az élet megy tovább, és szükséges, hogy folytassa vele. A költözés segít megérteni, hogy ez egy olyan szakasz az életében, amelynek bár élnie kell, ennek is véget kell érnie, és ezért előre kell lépnie. Próbáld hát visszavenni az életed, és merj még új dolgokat is kipróbálni, például átalakítani. újítsa fel a szekrényét, újítsa fel otthonát, látogasson el új helyekre a városában, gyakoroljon új tevékenységeket vagy tanuljon meg egy új készséget. A rutin megváltoztatása segít abban, hogy pozitívabban szemlélje az életet. és a szívfájdalmat egy folyamatnak tekinteni, amely része annak.

10. Teljes ellenőrzés nem létezik

Annak megértése, hogy az életben nem lehet mindent irányítani, fontos ahhoz, hogy megbirkózzon a szívfájdalommalÍgy lehet tudni, hogy a jó és a rossz dolgok spontán és tőlünk függetlenül történnek. Ezért csak azokat a műveket tudjuk manőverezni, amelyek közvetlenül a kezünkből származnak. Jó tanács, hogy a szünetet még egy tanulásnak kell tekinteni, ha hibák történnének, dolgozzon azok kijavításán, de itt már nincs "mi lett volna, ha ..." vagy "még többet kellene tennem. "

11. Nem az impulzivitás

Az impulzivitás olyan cselekedet, amelynek súlyos következményei lehetnekMivel az elvégzett dolgok kétségbeesésből fakadnak, ahelyett, hogy hosszú távon megnyugtatnának, csak azonnali elégedettségre törekednek, és ezek gyorsan elhalványulnak.

Ez általában akkor nyilvánul meg, amikor új kapcsolatba lép a gyászos folyamat közepén, vagy amikor az még nem győzte le fejezze be a szakítást, amely pótlásként szolgál, és nem új lehetőségként, így több érzelmi problémát és bizonytalanság. Ez akkor is előfordul, amikor extrém vagy kockázatos tevékenységeket végez, csak azért, hogy megszabaduljon a fájdalomtól és elkerülje a szakítás szembesülését azzal, hogy „elhalványul”.

12. Ne zárkózzon be az új lehetőségek elé

A szerelem csak azért nem ér véget, mert a kapcsolat nem sikerült. Sokan nem hajlandók újra megszeretni, mert attól tartanak, hogy ugyanaz történik velük, vagy meg vannak győződve arról, hogy a szeretet nem nekik való, és jobb az örök egyedüliség. Bár az egyedül töltött idő nem rossz, mivel lehetővé teszi a kapcsolódást és az eligazodást, ha nem hajlandó újra megtapasztalni a szerelmet, az csak azt mutatja, hogy nem zárta le életének ezt a fejezetétNos, negatív módon szembesültél vele.

Az ideális az a megértés, hogy nem kell idealizálnunk egy embert, mert "a tökéletes nő vagy férfi" nem létezik. Mindannyiunknak vannak hibái, és minden kapcsolatnak vannak olyan problémái, amelyek megoldhatók, ha beszélnek és dolgoznak rajta. Ne legyen megszállottja a párkeresésnek sem. A megfelelő ember fog bekerülni az életedbe, ezért élvezned kell az egyedüllétedet, és nem kell bezárnod a szeretet kapuit.