6 vizelethajtó étel a folyadékok eltávolítására és a fogyásra

A vizelethajtó ételek segítenek abban, hogy több vizeletet termeljünk és megakadályozza a folyadék visszatartását. Ezek segítenek eltávolítani a méreganyagokat és csökkenteni a felesleges vizet a testünkben, segítenek lefogyni és elkerülni a puffadást.

Javasoljuk a legjobb természetes vizelethajtó ételeket, amelyeket felvehet az étrendbe, ha folyadék-visszatartási problémákkal küzd.

• Kapcsolódó cikk: "10 étel, amely felgyorsítja az anyagcserét és segít a fogyásban”

Diuretikumok a folyadék visszatartására

A folyadék visszatartás a testünk folyadékfeleslege, ami miatt duzzadtnak érezhetjük magunkat, különösen a lábakban és a kezekben. Számos ok állhat a háttérben, amelyek közül néhány súlyos egészségügyi problémáknak, például vese- vagy szívproblémáknak köszönhető.

Más esetekben a folyadékretenció pontos lehet, és egyszerű hormonális változások, menstruáció vagy hosszú ideig tartó fizikai aktivitás hiánya okozhatja. Ezekben az esetekben, amikor a probléma enyhe, segíthetünk magunknak néhány vizelethajtó ételben, amelyek segítenek testünknek megszabadulni a felesleges folyadéktól.

Bár ezek az ételek egészségesek, túlzott fogyasztásuk káros lehet. Ne feledje, hogy mindig mérsékelten kell bevenni őket, mivel a helytelen használat kiszáradást okozhat, mivel nagy mennyiségű vizet és nátriumot fogunk megszüntetni.

Ha fogyás szándékával akarja bevenni őket, vagy a folyadékvisszatartás problémája nem valami pontos, a legjobb, ha orvoshoz fordul, aki felméri, hogy melyik a legjobb kezelés ügy. Ha nem, akkor segíthet abban, hogy a következő természetes vízhajtókat vegye be étrendjébe.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan lehet fogyni (egészséges módon és józan ésszel)”

Természetes vizelethajtó ételek, amelyek segítenek a fogyásban

Néhány olyan ehető anyag, amely segít megszüntetni a felesleges folyadékot a testünkben, és jobban érzi magát.

1. Kávé és tea

A kávé és a tea magas koffeintartalma miatt fontos vízhajtó hatással bír és a teofillin. A zöld tea és a fekete tea különösen hozzájárul a folyadékok eltávolításának funkciójához. Ezenkívül egészségesebb és természetesebb lehetőség, ha azt szeretnénk, hogy lefogyjunk.

Ezek a vizelethajtó hatások azonban úgy tűnik, hogy rendszeres fogyasztásukkor elveszítik a hatékonyságukat, mivel a kávé és a tea is toleranciát fejez ki tulajdonságaik iránt. Hasonlóképpen, stimuláló hatása miatt ezek a természetes vízhajtó élelmiszerek ajánlatosak kevesebb mennyiségben bevenni őket, különösen a koffein.

2. Gyümölcs

Az egyik legjobb természetes vizelethajtó étel kétségtelenül a gyümölcs. Ezek nem csak ajánlott a folyadékretenció elkerülése érdekébenEhelyett a mindennapi étrendünk alapanyagának kell lenniük.

Vízkoncentrációja magas, ami segíti testünket a gyakrabban vizelni és eltávolítani a méreganyagokat. Ezenkívül vitaminjaik és antioxidáns tulajdonságaik egészséges természetes vízhajtókká teszik őket, amelyeket minden nap bevehetünk.

Az olyan gyümölcsök, mint az ananász, a szőlő, az áfonya, a görögdinnye vagy az őszibarack a legjobbak természetes vízhajtók, amelyek segítenek a felesleges folyadék megszüntetésében és a fogyásban. Ezeket közvetlenül is el lehet venni, kísérőszalátákként, vagy gyümölcslevek és turmixok formájában.

3. Zöldségek és zöldek

A zöldségek és zöldségek más természetes vizelethajtó ételek, amelyeket az étrendünkbe be kell vennünk naponta, mivel azon kívül, hogy egészségesek, szükségesek és a leghatékonyabbak is, ha meg akarjuk küzdeni a folyadékok.

Ez a fajta étel elősegíti a víz felszabadulását a vesékből és serkentik más szervek, például a hasnyálmirigy aktivitását. A fogyás kapcsán szövetségeseink is lesznek, mivel felgyorsítják az anyagcserét és segítenek a zsírfelesleg megszüntetésében, valamint megszabadulnak a szervezetünk toxinjaitól.

A legjobb zöldségek, amelyeket fontos vizelethajtó hatásukért vehetünk Ide tartoznak a leveles zöldek (saláta, spenót, kelkáposzta), spárga, uborka, cékla, póréhagyma, hagyma, fokhagyma és a tök.

Az étrendünkben előforduló egyéb kevésbé gyakori zöldségek, például a moszat vagy a kelkáposzta szintén erős természetes vizelethajtó ételeknek bizonyultak.

4. Gabonafélék

Néhány gabonafélének olyan tulajdonságai vannak, amelyek hozzájárulnak a folyadékok eltávolításához és természetes vízhajtóként működnek. Ezenkívül alapvető élelmiszer, amely számos tápanyagot biztosít számunkra.

Az egyik legjobb vizelethajtó hatású gabona a zab, amely magas szilíciumtartalma miatt segít megszüntetni a folyadékretenciót. Tökéletesen működik más, több kalóriát tartalmazó ételek vagy gabonafélék helyettesítésére is, amelyek vízhajtóvá és egészségesebb alternatívává válik, amely számos előnyt hoz számunkra, ha belefoglaljuk az étrendbe.

5. Gyógynövények

A felesleges folyadékmennyiséget segítő élelmiszerek egyike a sok fogyasztható gyógynövény, virág és bogyó.

Egyes növénytípusok segítenek a folyadékok eltávolításában, magas káliumtartalma és tisztító funkciója miatt. Segítenek a vesék stimulálásában és a veseszűrés javításában. Ez hozzájárul a vizeletürítés fokozásához, ezért ideálisak inni, ha ennek gyakorisága nagyon alacsony, vagy nehéz nekünk.

Ezen természetes vizelethajtó ételek közül néhány a pitypang, a hibiszkusz, a zsurló, a csalán, a koriander, a petrezselyem, a gyömbér vagy a menta. Mindezek a gyógynövények ideálisak infúzióként történő bevitelre.

6. Csokoládé

A tiszta étcsokoládé természetes vizelethajtó hatással is rendelkezik a testünkre. Olyan alkaloid vegyületeket tartalmaz, mint a koffein és a teobromin, amelyek gerjesztőként működnek idegrendszer, az anyagcsere folyamatok serkentői és elősegítik a folyadékok.

• Kapcsolódó cikk: "A diéta, amellyel 30 nap alatt 7 kilót fogyhat"