9 nagy egészségügyi előnye a dohányzásról való leszokásnak

Minden dohányos néha átgondolja a dohányzásról való leszokás lehetséges egészségügyi előnyeit. A legtöbben valamikor megpróbálták leszokni a dohányzásról, de néha kényelmes, ha van egy kis segítségünk ahhoz, hogy jól megértsük, mi a tét a cigarettafüst társaságában.

Ez a cikk áttekinti azokat az alapvető okokat, amelyek miatt bölcs dolog tartózkodni a dohánytól. Így megpróbáljuk meggyőzni azt, aki még dohányzik, hogy közvetítse, mennyit veszítünk, ha tovább dohányzunk, és mennyit nyernénk, ha leszoknánk.

Hagyja abba a dohányzást és annak 9 legfontosabb egészségügyi előnyét

Amint alább láthatjuk, a dohány valódi és lehetséges problémák sokaságát okozza. Növeli annak kockázatát, hogy számos betegségben szenvedünk, kiemelve a szív- és érrendszeri, légzőszervi és a rákkal kapcsolatos betegségeket.

De ez még nem minden; Az alábbiakban láthatjuk, melyek a dohányzásról való leszokás fő egészségügyi előnyei.

1. Lélegezz jobban

A szén-monoxid a dohányfüstben található anyag és azt érezteti velünk nincs több lélegzetünk mint kellene valamilyen testmozgás vagy fizikai erőfeszítés után.

Nos, 24 órás leszokás után normális vérkoncentrációnk lesz. Ettől kezdve a működés idővel javul, tünetei, mint például a köhögés, eltűnnek. A tüdő regenerálódhat, és újabb és újabb méreganyagokat dobhat ki, hogy hónapok múlva újra fussunk anélkül, hogy annyira fáradnánk.

2. Kevesebb esélye van a rák kialakulására

A dohányos sok komplikációban szenved sok betegség képes megölni, de valószínűleg a rák a leginkább féltett ok.

A tüdőrák a dohányzással leginkább összefüggő rák, de a dohányzás sokakban rákot is okoz más testrészek: vastagbél, hasnyálmirigy, légcső, vese, gége, méhnyak, száj, orr, torok, hólyag. gyomor, vér,... a lista szinte végtelen. És ezeknek a rákoknak a halála valóban nehéz.

3. Kevesebb az esély a szív- és érrendszeri betegségek kialakulására

A szív és általában a keringési rendszer is sokat szenved a dohánytól Bár nem tűnik. A szövődmények, amelyekkel jár, számos: arteriosclerosis, magas vérnyomás, akut infarktus szívizom, stroke, iszkémiás betegség, hirtelen halál, aorta aneurysma hasi, ...

A szív- és érrendszeri egészség helyreállítása nem az a tény, hogy a volt dohányosok egy pillanat alatt felépülhetnek, mivel több mint 10 évbe telik, hogy a volt dohányos és a dohányos kockázatait egyenlővé tegyék.

4. Aludj jobban

A dohányzás növeli az alvással kapcsolatos rendellenességek esélyét. Az, hogy éjszaka nincs nikotinunk, hangsúlyozza a testünket, mert szüksége van arra az anyagra, amelyet nem kap.

A dohányzásról való leszokással szünetet adhatunk testünknek, hogy egyszerűen leválhasson mindenről, anélkül, hogy szüksége lenne erre a külső anyagra. Testünknek egyik napról a másikra újjá kell építenie önmagátEz az a pillanat, amikor számos szövet regenerálódását kihasználja, és a jó pihenés garantálásával lehetővé tesszük a jobb kondíciót és a fiatalabbat is.

5. A szaglás helyreállítása

A dohányos szenved valamiben, ami kisebbnek tűnhet, de szomorú, és ez van az ételeket nem ugyanúgy élvezik, mint amikor nem dohányzik. Kimutatták, hogy az ízlelőbimbókat, azokat az érzékelőket, amelyek a nyelvünkön vannak, és amelyek lehetővé teszik az ízek felismerését, jelentősen károsítja a dohány.

Ennek az érintettségnek az az eredete az ízlelőbimbók nem jutnak elegendő vérhez a véráramon, ha dohányzunk, ezért részlegesen atrófiásak. Ne habozzon, ha abbahagyja a dohányzást, akkor élvezni fogja ezt a más örömöt az életben, az ételt!

6. Nem öregszik

Ha dohányzik, megbüntetsz sok olyan testet, amely a testben van, de egy másikat is, amelyet minden nap látunk a tükör előtt: a bőrt.

A bőrünk olyan szövet, amely nagyon károsodott, ha dohányzunk. A dohányfüst nagyon káros anyagokat tartalmaz, amelyek miatt testünknek harcolnia kell, hogy megszabaduljon tőlük. Testünknek például több C-vitaminra van szüksége, és bőrünk elveszíti rugalmasságát, mert a dohányfüst hatással van kollagénjére.

Ha egészséges és fiatalos bőrt szeretne, a dohányzásról való leszokásnak nem szabad tárgyalnia.

7. Rossz szag

A dohányzás miatt rossz a szaga, tehát nem mindenki csókolózna ugyanolyan vágyzal, mintha nem dohányozna.

Mi több, a ruhákat és a hajokat a dohány jellegzetes illata impregnálja, ami nem éppen nagyszerű parfüm azok számára, akik nem dohányznak. Még sok a dohányos, akiket a cigaretta szaga megsért.

8. Előrehaladja a menopauzát

Azt tanulmányozták a dohány elősegíti a menopauza beköszöntét, ami nem lephet meg minket, mert mint korábban mondtuk, a dohány öregszik.

Ha több évig jókedvű nő életét akarja élni, akkor a dohányzásról való leszokásnak egyértelmű célnak kell lennie. A menopauza érkezésének természetes okokból kell történnie És nem azért, mert ez az anyag arra késztetett bennünket, hogy már korábban is legyen.

9. Pszichológiai jólét

Még ha hazugságnak is tűnik, a dohány pszichológiai szinten hat ránk. A dohányos nem veszi észre, de észrevette több szorongás, stressz, És amíg a depressziós rendellenességek jellemző érzelmi tünetei.

A dohányzás megragadása egy sor függő emberre jellemző viselkedésNos, a nap végén kábítószerről beszélünk. Ez lehet aláássa az önbizalmat és az önbecsülést, és a dohányzásról való pontos leszokás a pozitív érzések rohanása; aki leszokik a dohányzásról, büszkeséget és uralmat érez az életében.

Bibliográfiai hivatkozások

• Carr, A. (1998). A kilépés könnyű, ha tudod, hogyan. Madrid: Espasa-Calpe

• Jha, P. és Peto, R. (2014). A dohányzás, a leszokás és a dohány adózásának globális hatásai. A New England Journal of Medicine. 370 (1), 60–8.

• Pesch, B., Kendzia, B., Gustavsson, P., Jöckel, K.-H., Johnen, G., Pohlabeln, H. és Brüning, T. (2012). Cigarettadohányzás és tüdőrák - a fő szövettani típusok relatív kockázatbecslése az eset-kontroll vizsgálatok összesített elemzéséből. International Journal of Cancer. Journal International Du Cancer, 131 (5), 1210–1219.

• Thun, M. J., Day-Lally, C. A., Calle, E. E., Flandria, W. D. és Heath, C.W. (ezerkilencszázkilencvenöt). Túlzott halálozás a cigarettázók körében: változások 20 éves időközönként. American Journal of Public Health. 85 (9), 1223–30.