A székrekedés megszüntetésére szolgáló legjobb gyógymódok

Mennyire idegesítő az az érzés, hogy nem mehetek a mosdóbaTeltnek, nehéznek és duzzadt hasnak érzi magát, de amennyire csak akarja és megpróbálja, órákat tölthet ülve anélkül, hogy bármi történne. Minden nőnek székrekedése volt, és ez gyakoribb, mint gondolná.

A székrekedés olyan probléma, amelyet a kiürítéskor tapasztalunk, és bár ez szórványosan vagy átmeneti körülmények, például A stressz valódi kényelmetlenséggé válhat, amikor mosdóba megy, és akár teljesen megváltoztathatja a hangulatát. Ezért mutatjuk meg neked ezeket székrekedés elleni gyógyszerek, így megszabadulhat ettől a bosszúságtól.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan lehet természetes úton eltávolítani a gázt ezzel a 7 gyógymóddal”

Mi a székrekedés?

Amikor székrekedésről beszélünk, azokra az időkre utalunk, amikor problémáink vannak a bélmozgás útján történő kiürítéssel. Bár mindannyiunknak megvan a saját gyakorisága a mosdóba, beszélünk az evakuálás problémáiról amikor 72 órát vagy tovább megyünk anélkül, hogy mosdóba mennénk, vagy amikor egy ideig székletünk meglehetősen ritka és merev megjelenésű.

Különböző okai vannak annak, hogy miért székrekedésben szenved, a stressztől és a feszültség pillanataitól kezdve egészen a fogamzásgátló tabletták miatt szedett gyógyszerekig; A leggyakoribb ok azonban a rossz étkezési szokások, amelyek kiegyensúlyozatlan táplálkozáshoz és vízhiányhoz vezetnek testünkben.

Az igazság az, hogy ez az egyik leggyakoribb feltétel, amely mindannyiunk számára fennállhat, de ez néha a tabuk miatt ad nekünk szégyellte felkeresni az orvost csak ezért a kérdésért, ezért elmentünk a gyógyszertárba néhány hashajtót és okos. A székrekedés ellen azonban számos olyan gyógyszer létezik, amelyeket meglehetősen pozitív változásoknak nevezhetünk, amelyeket beilleszthet a szokásaiba, és hogy Önnek semmibe sem kerül, ha megteszi őket, hogy rendszeresen és gyógyszerek nélkül menjen a fürdőszobába.

A székrekedés 7 legjobb szokása és gyógymódja

Testünk másképp reagál, és egyesek számára melyek a székrekedés csodálatos gyógymódjai, lehet, hogy másoknak annyira nem. Ezért hagyunk különféle lehetőségeket, amelyeket kipróbálhat, amíg meg nem találja az Ön számára megfelelőt.

Mindenesetre biztosak vagyunk abban, hogy az étkezési szokások javításával, amelyet ajánlani fogunk, javulást fog érezni, amint elkezdi ezeket csinálni.

1. Maradj hidratált

Mindig elmondjuk nektek, és annak ellenére, hogy milyen gyakran és egyszerűen hangzik, a víz elengedhetetlen testünk minden részéhez, és amikor az emésztési funkció nagyon szükséges a bélflóra fenntartásához ideális állapotában és elvégezheti a munkáját.

Ügyeljen arra, hogy minden nap meginja a 2 liter vizet, és ha teheti, akkor az első ilyen pohár víz üres gyomorra van. Ha az ízesített italokat kedveli, akkor kaphat infúziókat, vagy tehet néhány szeletet is citromot, narancsot vagy a gyümölcsöt, amelyet inkább a palack vízéhez ad, finom ízt és üdítő.

2. Kiegyensúlyozott étrend

A kiegyensúlyozott étrend és a táplálkozási egyensúly fenntartása szintén nagyon fontos fontos, hogy ne szenvedjen székrekedéstől. Valójában a székrekedés elleni szerek mellett az étrend gondozása az alapja annak elkerülésére. Kezdje azzal, hogy kivágja azokat az ételeket, amelyek egyszerű szénhidrátok, például finomított cukrok, zsírok és sült, és növelje a gyümölcsök és zöldségek mennyiségét, hogy testének legyen rostja és tápanyaga a munkához és kiürít.

• Kapcsolódó cikk: "Alkáli étrend: bevihető ételek típusai és előnyei”

3. Tartalmazza a rostokban gazdag ételeket

A rost a növényi eredetű élelmiszerekben található összetevő, amelyre kiválóan alkalmasak tartsa naprakészen emésztőrendszerünket és ezáltal a kiürítést, mivel segítenek megtisztítani a vastagbelet.

Mondhatnánk, hogy a székrekedés legjobb gyógymódjai a rostban gazdag ételek, amelyeket felvehet az étrendjébe. Például vegyen elegendő mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget naponta, és győződjön meg arról, hogy van benne zöld. A zabpehely, a barna rizs és a teljes kiőrlésű kenyér további jó példa.

• Kapcsolódó cikk: "10 rostban gazdag étel (a székrekedés leküzdésére)”

4. A szilva természetes hashajtó

A szilva a legnépszerűbb és leghatékonyabb székrekedés elleni szer, mert amellett, hogy rostban gazdag, szorbitot is tartalmaz, ami hashajtó hatását tulajdonítjuk fermentálható cukor egyik típusa.

Ha székrekedése van, akkor 3 aszalt szilval egy éjszakán át hagyhat egy pohár vízben, és másnap megeszi a gyümölcsöt a vízzel. Ha inkább valamit, amely kevesebb előkészítést igényel, a természetgyógyászati ​​étrendben mindenféle zselét és tablettát találhat szilva kivonattal.

5. Aloe vera

Az aloe vera, más néven aloe vera, csodálatos növény az emberi test számára. Már elmondtuk a bőrre gyakorolt ​​hatásáról, a hegekre, a gyulladás csökkentésére és még sok másra. Nos, ma a székrekedés elleni gyógyszerek részeként ajánljuk.

• Kapcsolódó cikk: "15 gyógymód az arcunk száraz bőrének hidratálására”

Amit meg kell tennie, hogy reggel minden nap igyon aloe vera vizet, hogy az segítsen fenntartani az emésztőszervek pH-értékét és megtisztítani a vastagbelet.

6. Len- vagy lenmag

A lenmagok híresek magas rost- és omega-3 tartalmukról, valamint arról, hogy rendelkeznek enyhén hashajtó tulajdonságokkal tehát ez a székrekedés egyik leginkább ajánlott gyógymódja.

A legjobb az, hogy a már őrölteket választja, mivel azok könnyebben emészthetők. De ha nincsenek, akkor a magokat őrölje meg a habarccsal, ezt nagyon könnyű megtenni. Keverjen össze két evőkanál lenmagot egy pohár vízben, vagy ha úgy tetszik, a narancslében, és igyon minden reggel. Észre fogja venni a változásokat.

Más, nagyon hasonló tulajdonságokkal rendelkező vetőmagok a chia magok.

7. Javítsa testtartását, amikor mosdóba megy

Amikor ott van a fürdőszobában megfelelőbb testhelyzeteket alkalmazhat a kiürítés megkönnyítése érdekében. Csak annyit kell tennie, hogy támasztja alá a lábát egy lépcsőn vagy egy alacsony zsámolyon, hogy amikor ül, térde magasabb legyen, mint a csípője; Ily módon egyenesebbé és ezért közvetlenebbé teszi a kilépési csatornát, vagyis a vastagbelet.

Reméljük, hogy ezek a székrekedés elleni ajánlások és gyógymódok segítenek megszabadulni ettől a kellemetlenségtől és sokkal rendszeresebbé teszik az emésztést.

• Kapcsolódó cikk: "6 ideális vizelethajtó étel a folyadékok eltávolítására és a fogyás csökkentésére”