Zöld gyümölcslevek: mik ezek, és 5 tulajdonságuk és előnyük

Az a frenetikus tempó, amelyet a legtöbben hordozunk, stresszt és aggodalmat okoz a testünkben. Továbbá olyan világban élünk, ahol a szennyező anyagok jelen vannak a levegőben, az élelmiszerekben stb. Ezért érdemes minél jobban vigyázni testünkre.

Tulajdonságai és előnyei miatt a zöld gyümölcslevek kiválóan alkalmasak arra, hogy ezt a testünk számára szükséges extra segítséget nyújtsák. Ha zöld leveket szedünk, antioxidáns és tisztító hatású ételt adunk testünknek.

Mik azok a zöld gyümölcslevek?

A zöld gyümölcslé nem más, mint zöldséget használó gyümölcslé, más néven zöld leveles zöldségek, a gyümölcsök és egyéb zöldségek mellett.

Ezeket általában turmixgép alkalmazásával állítják elő. Ez a típusú készülék lehetővé teszi számunkra, hogy gyümölcslé formájában kapjuk meg a gyümölcslevet, miután zöldséget vagy gyümölcsöt vittünk be a készülékbe, és elindítottuk a készüléket.

A pép többé-kevésbé jelen lehet a végső bemutatásban. A turmixgép típusától függően többé-kevésbé szűrt levet kaphatunk. Hozzáadhat "feltéteket", például spirulina port, kakaóforgácsot stb.

A zöld gyümölcslevek 5 tulajdonsága és előnye

A zöld gyümölcslevek étrendünkbe történő felvétele fiatalító hatású. A zöld gyümölcslevek tulajdonságai és előnyei sokfélék, az alábbiakban megnézzük azokat a fő okokat, amelyek miatt nagyszerű ötlet naponta legalább egy zöld levet inni.

1. Több vitamin és ásványi anyag hozzájárulása

Mindannyian tudjuk, hogy gyümölcsöt és zöldséget kell ennünk, de az ilyen típusú ételek átlagos bevitele a lakosság körében mindig nem elegendő. Noha nagyszüleink sok gyümölcsöt és zöldséget ettek, mindennapjainkban nehéz elfogyasztanunk azt az „5 adagot”, amelyet legalább naponta javasoltak nekünk.

Nem szabad abbahagynunk ezeknek az ételeknek a szokásos módon történő fogyasztását, és a napot gyümölcslevek fogyasztásával tölteni, de a napi léfogyasztás sokat segíthet nekünk. Egy zöld lében sok vitamint és ásványi anyagot koncentrálhatunk; Hozzáadhatunk annyi gyümölcs- és zöldségdarabot, amennyit csak akarunk, és amivel egyébként nem rendelkeznénk.

Természetesen azt tanácsoljuk, hogy ne fogyasszon csak sok gyümölcslevet; ennek során sok cukrot rost nélkül fogyasztunk, és ez nem ideális a vérünk glikémiás indexéhez. Szedhetünk annyi zöldséglevet, amennyit csak akarunk, és tehetünk rá néhány gyümölcsöt, de a gyümölcsöt is célszerű hagyományos módon, természetes rosttartalmával bevenni.

2. Tisztító hatás

Vannak olyan ételek, amelyek segítenek megtisztítani testünket, mivel aktiválják azt a természetes folyamatot, amelyet a testnek méregtelenítenie kell. A zöld lé az egyik ilyen, amely lehetővé teszi számunkra az artériák tisztítását, és segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.

A zöld gyümölcslevek emésztőenzimeket, valamint antioxidánsokat, fitokemikáliákat, valamint számos ásványi anyagot és vitamint biztosítanak számunkra.. Az általuk biztosított makrotápanyagok alapvetően szénhidrátok és egyszerű aminosavak, amelyek nagyon könnyen felszívódnak, és a legtöbb anyag a víz.

Mindez nagyon hálásvá teszi az emésztést testünk számára. Ily módon testünk összpontosíthat arra, hogy energiáját befektesse testünk megsegítésére. A) Igen, a zöld gyümölcslevek lehetővé teszik számunkra, hogy egészséget nyerjünk a szövetek tisztításával, helyreállításával és a jó anyagcsere kialakulásának elősegítésével, amely elősegíti a fogyást.

3. Energiát és vitalitást ad nekünk

Azok, akik kipróbálták a reggeli zöld levet a munka előtt, nem kételkednek benne; a zöld gyümölcslevek sok vitalitást adnak és nem vennék el a világ számára.

Felejtsd el, hogy várod a reggeli kávé ébredését, és tegyél annyi reményt a nap végére. A kávétól függően testünknek nincs megfelelő működési alapja.

Ezzel szemben a zöldlé sok mikroelemet és más vegyületet tartalmaz. Ezek segítik testünket abban, hogy rendelkezzenek az optimális működéséhez szükséges eszközökkel. A zöld lé elfogyasztása szintén megkapja ezt az energiát, amelyet szeretnénk.

4. Segít az öregedés elleni küzdelemben

Testünk napi szinten harcol a szabad gyökök ellen. Ezek olyan molekulák, amelyek akkor jönnek létre, amikor stresszünk van, vagy amelyeket beveszünk néhány nem egészséges ételt. Károsítják sejtjeinket, és idő előtt megöregednek.

Szerencsére egyes ételekben olyan anyagokat találunk, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben, és segítik testünket megvédeni önmagát. A zöld gyümölcslevek sok antioxidánst tartalmaznak, amelyek különböző zöldségekből és gyümölcsökből származnak, ezért csodálatos példája az ilyen típusú ételeknek.

Ezeknek az antioxidánsoknak védő funkciójuk van, testünk sejtjeit és szöveteit képesek helyreállítani. Ezért lassítják az öregedést. Ez lehetővé teszi, hogy a bőr és a haj röviden több fényt, puhaságot, simaságot és fiatalságot kapjon.

5. Lúgosít minket

Az élelmiszerek pH-ja tudományosan bizonyítottan befolyásolja belső pH-junkat. Ezáltal a sejtjeink élő környezete savasabb vagy lúgosabb lehet, és megfigyelték, hogy megvéd bennünket a lúgosságtól.

Így van a gyümölcsök és zöldségek felbecsülhetetlen értékűek, mivel egyértelműbb lúgos hatású élelmiszerekről van szó.

Az a tény, hogy a testünk folyadékainak savas pH-ja van, hatással van testünk anyagcsere-folyamataira és az általános sejtműködésre. Ennek következményei vannak az agytól a szívig.

A degeneratív betegségek szempontjából az is egyértelmű, hogy a lúgosság nagyon fontos, mivel a rákos sejtek savas környezetben szaporodnak, lúgos környezetben azonban nem. Segít az olyan betegségek megelőzésében is, mint az Alzheimer-kór, a szklerózis vagy a Parkinson-kór.

Bibliográfiai hivatkozások

• Ruxton, C. H., Gardner, E. J. és Walker, D. (2006). Védhetnek-e a tiszta gyümölcs- és zöldséglevek a rák és a szív- és érrendszeri betegségek ellen is? A bizonyítékok áttekintése, Int J Food Sci Nutr, 57, 249–72
• Shenoy, S., Kazaks, A., Holta, R. és Keena, C. (2008). A zöldséglé hatékony és elfogadható módja annak, hogy megfeleljen a Dash Vegetable ajánlásoknak. Az American Dietetic Association folyóirata. 108. (9), A104