A hála ereje: Mire szolgál ez az életünkben?

A hála ereje hihetetlen, annak ellenére, hogy szinte mindenki figyelmen kívül hagyta. Az egyszerű „köszönöm” erőteljes energia lehet, olyan erő, amely arra ösztönöz bennünket, hogy jobb és boldogabb életet éljünk, és hogy minél több dolgot tegyünk másokért.

Ezért ezt az energiát nehéz néhány mondatban leírni beszéljünk hosszan arról, hogy mi a hála ereje, gyakrabban gyakorolva.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan lehet jó kapcsolatot fenntartani másokkal: 8 tipp"

Mi a hála ereje?

Sokan figyelmen kívül hagyjuk, de a hála ereje szinte végtelen és nagyon intenzív. Légy hálás, mind hálát adva, ha valaki tesz valami jót értünk, mind az összes értékét az életünkben lévő dolgok, bármennyire is kicsiek és jelentéktelennek tűnnek, sokakat hoznak magukkal Előnyök.

A hálának nagyobb jelentőséget kell kapnia, és még inkább most, amikor olyan világban élünk, amelyben az emberi kapcsolatok egyre informálisabbak, de hűvösebbek. Sok olyan gesztus van, amelyet alábecsülnek a sok jelentés ellenére ...

De mi a hála? Legakadémikusabb definíciójában, ami egy szótár, a hálát úgy értelmezzük, mint az az érzés, amely kényszerít bennünket megbecsülni azt a szívességet, amelyet a jó bánásmód megtett velünk, hogy ezt felismerjük és viszonozzuk hozzáállás. Egyszerűbb módon azt mondhatjuk, hogy ez egy olyan érzelem, amelyet akkor érzünk, amikor hálásak vagyunk valamiért vagy valakiért, amely hasznunkra vált.

A hála akkor érződik, amikor javult a létezésünk, és vissza akarjuk adni a szívességet.

De nem szükséges, hogy bármi jelentős dolgot is megtegyenek velünk. Nem kell hálásnak lennünk csak az erőteljes gesztusokért, azokért, akikbe címsorokat írnak olyan újságok, mint "az ember megmenti a gyereket az erkélyről való leesés ellen" vagy "a nő megakadályozza, hogy egy autós leessen a híd". Hálát érzünk akkor is, ha valaki olyan egyszerű dolgot tesz, mint a megfelelő szavakat a megfelelő időben, vagy kedves és kellemes mozdulatot tesz, amikor látja, hogy kicsit tévedünk. Ezért a hála egyben értékeli azt is, amink van, és megbecsüljük azokat a kis dolgokat az életben, amelyek nélkülük szomorúbbak lennének.

• Érdekelheti: "Mi az a kedvesség, mint személyiségjegy?"

A hála előnyei

Kíváncsi, hogy a hála nagy ereje ellenére kevesen gyakorolják. Kíváncsi, de nem furcsa. Legtöbbünk negatív gondolkodási stílusú, még akkor is, ha olyan emberek vagyunk, akik minimálisan optimistának tartják magunkat. Gondolataink kétharmada negatív dolgokra összpontosul, mind a múltban, mind a jövőben. Mintha lélegezne, az emberi lények negatív elfogultságot alkalmaznak mindenben, ami naponta velünk történik.

Szerencsére a hála gyakorlása "gyógymódként" szolgálhat ennek az elfogultságnak. Nem szabad hibáznunk és azt gondolnunk, hogy a negativitás-elfogultság jellemző az elméjű emberre patológiás, de igen, hogy megszállottan minden rosszra összpontosítok, ami történt, és ami megtörténhet, nem fog hozni sem boldogság sem a jólét. Logikus kissé pesszimistának lenni, mivel ebben az életben semmi sem garantálódik jól, de nem szabad figyelmen kívül hagynunk mindazt a jót, ami velünk történik. A hála segít abban, hogy figyelembe vegyük az életünk pozitívumait.

Sok előnye van annak, hogy hálásak vagyunk azért, ami körülvesz minket. Hosszú listát említhetnénk mindennapi életünk minden egyes javulásáról, amely magában foglalja az emberek köszönetét mindazért a jóért, amit értünk tesznek. Ez azt is magában foglalja, hogy tudjuk értékelni azokat a jó dolgokat, amelyeket anélkül, hogy különösebben tartoznánk senkinek, megengedjük, hogy olyan sok életet éljünk az emberek a világon azt kívánják, bárcsak lenne házuk, hogy minden reggel forró vízzel zuhanyozhassanak, vagy egyszerűen ne költsenek éhség.

A hála ereje között azt tapasztalhatjuk, hogy ennek kifejezése emelheti a kedvünket, ha érzelmileg lennünk vagy szorongunk. A hála lehetővé teszi számunkra, hogy a nehézségek ellenére, annak ellenére, hogy durva folton megyünk keresztül, nem minden rossz. Igaz, hogy lesznek dudorok az élet útján, de lesznek igazi boldogsággal teli pillanatok is, és bár most nehezen látjuk és talán meg is értjük, a jó dolgok mindig rossz idő után következnek. Következésképpen ez nagyobb mentális egészséget is biztosít számunkra.

Az is hatalma, hogy megszabadítson minket a mérgező érzelmektől. Tudod, harag, gyűlölet, rossz kapcsolatok... Nagyon nehéz teljesen rossz embereket találni a világon, olyanokat, akik csak azért tesznek kárt, hogy ártsanak nekünk. Nem minden fekete vagy fehér, de minden dolognak megvannak a maga árnyalatai, és az emberek nem kerülik el ezt a szabályt. Lehet, hogy valaki egyszer bántott minket, de annak tudása, hogy értékeljük mindazt a jót, amit velünk tettek, megakadályozza, hogy a neheztelés fekete és mérgező csapdájába essünk. A jóság mindenütt jelen van, még akkor is, ha nem mindig jelenik meg.

Ez az izgalom azt is jelentheti, hogy kevesebbet látogatnak orvoshoz. Általánosságban elmondható, hogy az életért hálás emberek nagyobb eséllyel figyelnek étkezési szokásaikra. Ahelyett, hogy megszállják mindazt a rosszat, ami velük történik, értékelik a jó időt és kihasználják szabadidejüket, mivel tudják, hogy az idő pénz.

Pozitívabb életszemlélet, sportolás és étrend gondozása révén kevesebbszer esnek a betegségben, és ha megbetegednek, jó arcukat mutatják meggyőződve arról, hogy kijönnek menj tovább. Emiatt a hálás emberek is hosszabb ideig és jobban élnek.

• Érdekelheti: "Hogyan kérjünk szívességet: 5 gyakorlati tipp"

Hogyan lehet a gyakorlatban alkalmazni?

A hála erejét és az általa nyújtott előnyöket látva ezen a ponton sokaknak biztosan elgondolkodnak, hogyan lehet ezt a gyakorlatban megvalósítani. Igazán, ez nem bonyolult, nem más, mint hálás érzés a velünk történt jó dolgokért. Igaz, hogy az életben sok rossz dolog van, ami talán elfedi az ítélőképességünket, és csak a negatívra irányítja figyelmünket.

Sok rossz dologért azonban, ami mindig megtörténhet velünk, mindig lesz valami jó, valami pozitív, amiért hálát érezhetünk. Szerencsére, kedves olvasó, íme néhány tipp a hála gyakorlati megvalósításához (nézd, valami, amiért hálás lehet).

1. A jó dolgok listája

Több száz, ezer jó dolog történik velünk gyakran, és ha nem lennének, akkor nagy változás lenne az életünkben. Legyen egészséges, legyen egy családvan munkája, nem halt meg koronavírus miatt ...

Készíthetünk egy listát azokról a jó dolgokról, amelyek történtek velünk, vagy amelyeknek éppen most örülünk, betehetjük otthonunk látható helyére, és minden nap áttekinthetjük. Akár a konyhában, a szobánkban vagy az előszobában, minden alkalommal, amikor meglátjuk, megnézzük azokat a dolgokat, amelyekért hálát érzünk életünkért.

Természetesen ez a lista nem lesz lezárva. Új dolgokra tudunk rámutatni minden alkalommal, amikor valami jó nem történik, vagy valami pozitívra emlékezünk, jelenre és múltra egyaránt. És ha valami, ami a listán szerepel, történetesen már nincs, például egy családtag haldoklik, ne húzzuk ki. A listára kerülés minden jóra emlékeztet minket, hogy együtt élünk vele, és hogy bár ő már nem él, de hálásak vagyunk azért, mert életünkben ez volt.

• Érdekelheti: "Hogyan legyünk hálásabbak: 7 hasznos tipp"

2. Köszönöm tíz

Amikor felébredünk, a következő kérdést tehetjük fel magunknak: "Miért vagyok hálás ma?" Ennek a gyakorlatnak az az ötlete, hogy megpróbáljunk hangosan elmondani tíz dolgot, amiért hálásak vagyunk.

Ez bármi lehet, kezdve egy jó éjszakai alvástól, reggelizni egy csésze kakaót tejjel, nem késni, nem akadtak el forgalmi dugók... bármi is legyen, mindaddig, amíg segít hálát érezni a nap múlásával, ami mindig sokra mehet rosszabb.

Hosszú távon ez a gyakorlat szokássá, rutinná válik, amely megkönnyíti számunkra az életünk pozitív meglátását., segít megbecsülni a sok jó dolgot, amelyek bármennyire is kicsiek, mindig történnek.

• Érdekelheti: "6 kulcs a kommunikáció javításához a személyes kapcsolatokban"

3. Légy hálás azért, amit mások értünk tesznek

Végül javaslatot teszünk egy gyakorlatra az interperszonális hála gyakorlására. A nap végén sokkal erősebb hálát érezni valakivel szemben, egy valódi ember iránt, mint egy olyan esemény iránt, amely az egybeesések és az egybeesések puszta kombinációjának köszönhető.

Mint mondtuk, a környezetünkben mindig vannak olyan emberek, akik érdektelen módon tesznek nekünk szívességet. Vagy nagyon intenzíven áldoznak értünk, vagy egyszerűen csak az idejének és erőfeszítéseinek egy kis részét szánják, az az igazság, hogy sok ember van, aki jó dolgokat tesz értünk egyszerűen azzal, hogy meg akarja csinálni őket.

Eljött az ideje, hogy köszönetet mondjak neki, még akkor is, ha puszta „köszönöm, amit tettél”. Ha erkölcsi kötelességünkben látjuk magunkat, hogy intenzívebben köszönhessünk nektek, ajándékkal, öleléssel vagy segíteni valamiben, természetesen szabadon megtehetjük, és sokkal jobb, mint megköszönni szavak.

Akárhogy is legyen, az ötlet az, hogy visszaadja a jó dobást, terjessze a hálát, és tudassa másokkal, hogy értékeljük, amit értünk tesznek, bármennyire is jelentéktelennek tűnik. És köszönetet mondani olcsó, nem kerül semmibe, ne csukjuk be egy ilyen hatalmas szót.

Látva a hála minden előnyét, és mennyire könnyű szokássá tenni életünkben, mire vársz, hogy gyakorold? Elkezdem csinálni ...

Köszönjük, hogy elolvasta ezt a cikket!