Az irónia és a humor használata a pszichoterápiában

Az irónia komoly dolog: Nagy emberi erőforrás, annak ellenére, hogy Freud Címkével láttam el Védelmi mechanizmus.

Az utóbbi időben a terápiában átértékelték fontosságát, és ezt az elemet a terápiás kapcsolat felépítésének elősegítő erőforrásnak tekintették.

A humor szerepe a pszichoterápiában

A humor serkenti a nevetést és, mint tudjuk, a fiziológiai stimulációt is a nevetésnek számos előnye van egészségre. Kapcsolódik a stressz csökkentése, és úgy tűnik, hogy növeli a fájdalom toleranciáját is.

De ezen felül a nevetés segít kielégítő érzelmi élményben is részesülni. Ez nem csak intenzív fiziológiai aktiváció állapotára indukál bennünket. Ha egy személy dühös vagy szomorú, és nevetni kezd egy humoros megjegyzésen, amelyet egy közeli személy tett, akkor a hangulata azonnal megváltozik, és a düh és a szomorúság kellemesebb szenzációra, még ha csak egy pillanatra is.

Ezért Az irónia, a humor részeként, erős fegyver lehet a rossz hangulat és a szomorúság leküzdésére.

Valójában az Alkalmazott és Terápiás Humor Szövetség legújabb kutatásai rávilágítottak a terápiás humor pozitívumára, meghatározva azt: az egészséget és a jólétet elősegítő beavatkozás az inkongrualitások és az abszurd helyzetek stimulálása, felfedezése, kifejezése és megbecsülése révén élettartam. Ezek a beavatkozások felhasználhatók az egészség javítására vagy kiegészítő kezelésként betegségek gyógyítására vagy fizikai, mentális, érzelmi, társadalmi vagy társadalmi nehézségek kezelésére lelki ”.

Mire jó az irónia a pszichoterápiában?

Az irónia kiváló terápiás eszközMert az a tény, hogy nevetni tudunk valamin, ami akár csak egy pillanatra is elnyom minket, kicsit olyan, mint a felhalmozott feszültség visszaszorítása.

Az irónia alapvető funkciói a pszichoterápiában a következők:

1. Adaptív

Ez adaptív és hatékony megküzdési stratégiát jelent a fájdalmas mentális állapotok szembeállításához, alternatív képet nyújtva a kritikus eseményekről. Ironikus beavatkozás révén, amely a probléma merev látásmódjának megváltoztatásához vezet, a terapeuta megtaníthat egy esemény ironikus vonatkozásait, segítve a pácienst abban, hogy nagyobb elszakadottsággal és könnyedséggel élje meg, és a negatív érzelmek adaptív kezelésének tanítása.

2. Növeli a problémákkal való megbirkózás képességét

Növeli a "problémamegoldás" képességét. Mint Borcherdt mondja: "Ha tudunk nevetni egy problémán, az megoldódik." A legtöbb, a legnehezebb helyzetnek is ironikus oldala van, de Bizonyos negatív érzelmek megélése megakadályozza, hogy érzékeljük azok vicces oldalát. Idővel a negatív érzelmek intenzitásának csökkenése a kritikus és fájdalmas szempontot háttérbe szorítja, lehetővé téve a komikus oldal felértékelődését.

3. Növelje az optimizmust

Közvetítőként működik a pozitív érzelmek és a humoros megjegyzések között, ami magabiztossághoz, optimizmushoz és boldogsághoz vezethet. Ezenkívül az irónia lehetővé teszi bizonyos érzések intenzív módon történő kifejezését. Ez a kifejezés ellenőrzött és biztonságos módon fordul elő. Az irónia lehetővé teszi az érzelmek és érzések kifejezését is különben csendben maradtak volna.

4. Javítja a beteg-terapeuta kapcsolatot

Segít növelni a terápiás szövetséget, segít a pozitív terápiás kapcsolat kialakításában és fenntartásában. A pszichoterápiás foglalkozás során a terapeuta humoros megjegyzése segítheti a közti kommunikációt. a páciens, csökkentve a munkamenetekkel szembeni ellenállást is, mivel ez lazább és nyitottabb beszélgetéshez vezet.

5. Segít az önbecsülés javításában

Megkönnyíti növeli az önbecsüléstAz önmagában való nevetés hasznos mechanizmus a beteg számára, hogy elérje önhibáját és hibáinak elfogadását. Azoknak, akik képesek elnevetni magukat, magasabb a közérzetük, mivel kevesebb depressziós tünet jelentkezik náluk, és fokozzák toleranciájukat a negatív érzelmek iránt.

Az irónia megfelelő használata a pszichoterápiában

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a humort és az iróniát olyan kiegészítésként kell használni, amely lehetővé teszi a helyreállítási folyamatokat könnyebb és folyékonyabb, és nem olyasmi, amelyet egyszerűen azért használnak, mert "szórakoztató", mivel ez megzavarhatja a pszichoterápia. A kényelmetlenséget okozó események adaptívabb értelmezésére használják.

Ezenkívül emlékeztetni kell arra, hogy az iróniát és a humort akkor kell használni, ha a terápiás kapcsolat már létrejött és Konszolidálódott mint olyan, abban a pillanatban, amikor a beteg a pszichológushoz vagy pszichológushoz fűzött észrevételeiben is felhasználhatja. Ellenkező esetben az ilyen jellegű megjegyzéseket tiszteletlenségnek vagy szakmai komolyságnak lehet tekinteni, ami súlyosan károsíthatja a terápia előrehaladását.