A stresszhez kapcsolódó 3 típusú hormon

A stressz olyan gyakori tapasztalat a mindennapi életünkben, mivel természetes és a legtöbb esetben hasznos. Az is igaz azonban, hogy sokan, akiknek pszichológushoz vagy orvoshoz kell fordulniuk, a stressz által legalább részben kiváltott problémák miatt teszik ezt.

Éppen ezért a pszichológia, az élettan és az idegtudományok évtizedek óta keményen dolgoztak annak érdekében, hogy jobban megértsük, mi az, ami stresszbe és szorongásba sodor bennünket. Ezúttal e jelenség "mikro" és pszichobiológiai aspektusaira fogunk koncentrálni, áttekintést ad a fő stresszhormonokról.

• Kapcsolódó cikk: "A 6 stresszhormon és hatásuk a testre"

A stressz biológiai alapjai

Amikor stresszesnek érezzük magunkat, akkor nem pusztán pszichológiai jelenséget tapasztalunk, még kevésbé szubjektívet. A stressz olyan fiziológiai és érzelmi mechanizmus, amely messze túlmutat tudatunkon és ez testünk számos szervének állapotváltozásával jár. Valójában a gyakorlatban tisztában vagyunk azzal, hogy stresszt szenvedünk, miután ez a folyamat elkezdődött.

Van értelme, hogy ez így van: képesek vagyunk stressz állapotba kerülni úgy, hogy nem mindegyikünk a cselekvések attól függenek, hogy megállnak-e egy ideig, hogy elmélkedjenek és eldöntsék, mit tegyenek, ha adnak néhányat körülmények. Más szavakkal: a stressz azt mutatja, hogy néha a leghasznosabb az, ha hagyjuk, hogy érzelmeink irányítsanak minket, és ne teljesen függjünk az értelemtől. Ily módon időpazarlás nélkül képesek vagyunk gyorsan reagálni a környezetünk által küldött jelekre elgondolkodni azon, hogy mi legyen a következő cselekedetünk (néha csak ennek megtétele már elveszít lehetőségek).

A perspektíva szempontjából a stressz több millió éves evolúció gyümölcse, amely az állatfajokat formálja mindenféle veszélynek kitéve: ragadozók támadásai, elesések, harcok a klánok között és belül klánok stb. Így, a természetes szelekció olyan neuro-endokrin mechanizmusokat eredményezett, amelyek képesek stressz állapotba hozni minket, amely segít megbirkózni ezekkel a helyzetekkel.

Így a stresszhormonok azok a molekulák, amelyeket testünk a szervek és a sejtek közötti hírvivőként használ. pillanatok alatt képes gyorsan reagálni a veszélyekre és a röpke lehetőségekre, minimalizálva a lét kockázatát sérült. Például, amikor a test stresszhormonokat választ ki, ez olyan jelenségeket vált ki, mint az erek összehúzódása felületes (a nagy vérveszteség elkerülése érdekében sérülések esetén), nagyobb érzékenység az ingerekre, a mirigyek - a test túlmelegedésének elkerülése érdekében teljes testigényű nadrágnadrág, az izmok feszesek és készek a harci válaszra, ill menekülés közben ...

A stresszhormonok ebben a testrészekben, amelyek pillanatnyilag "átalakulnak", a stresszért felelős hírvivők egy része eljut a test minden részébe, még az agy legtávolabbi területeire is. Azt mondom, hogy ezek részei, mert a valóságban a hormonok működése túlságosan tele van bonyolultságokkal és kölcsönhatásokkal ahhoz, hogy teljes egészében néhány hírvivő molekulára redukálódhasson; a stressz hormonok azonban a legfontosabbak és jellemzők ebben a folyamatosztályban. Ezután meglátjuk, mik ők.

• Érdekelheti: "Endokrin rendszer: anatómia, részek és funkciók"

Melyek a stresszhormonok?

A hormon az egy molekula, amelyet az endokrin rendszerünk használ a reakciók kiváltására a test különböző területein, ezeknek az anyagoknak a véráramba juttatásával.

Ezen molekulák közül sok neurotranszmitter is, abban az értelemben, hogy idegsejtjeink felhasználhatják őket egymással való kommunikációra; Amikor azonban hormonként viselkednek, hatásuk kissé tovább tart, és az általuk kedvelt változások oda vezethetnek - hosszabb ideig maradjon, vagy akár "rögzüljön" a testben (például a nemi jellemzők kifejlődésében a pubertás és serdülőkor).

Ebben a részben megnézzük a stressz hormonok típusainak főbb jellemzőit, a molekulák, amelyek alapvető szerepet játszanak abban, hogy magas pszichológiai és fiziológiai stressz állapotba kerüljünk.

1. Katekolaminok

A katekolaminok a leghíresebb hormonokat és neurotranszmittereket tartalmazzák. Ami a stresszt illeti, ezen a kategórián belül figyelemre méltó adrenalin és noradrenalin.

Mindkettő részt vesz a harcban és a repülés reakciójában, felgyorsítva a pulzusunkat és a nyomásunkat. artériás, így a test nagyobb kapacitással képes energiát kinyerni erőforrásaiból és diffundálni a szervezet.

• Érdekelheti: "Adrenalin, a hormon, amely aktivál minket"

2. Kortizol

A kortizolt elsősorban a mellékvesék választják ki, és magában foglalja a vérben elérhető glükóz felszabadulását.

Ugyanígy lelassítja az immunrendszer működésével kapcsolatos biológiai folyamatokat, hogy az erőforrások felhasználását más sürgetőbb és döntőbb szempontokra összpontosítsa a rövid távon, és ez a rövid távú gyulladások esélyének csökkenését is magában foglalja, bár közép- és hosszú távon kedvez az egészségi állapot romlásának fizikai.

3. Prolaktin

A prolaktin egy másik hormon, amelyet testünk nagy mennyiségben választ ki stressz esetén. Ez az agyalapi mirigy által kiválasztott fehérje nagy biológiai jelentőségű tevékenységekhez kapcsolódik, beleértve a táplálkozást és a szaporodást.

Ennek egyik hatása az ösztrogének képződésének gátlása, és úgy gondolják, hogy ez összefügg azzal a ténnyel, hogy sok nőnek, akinek túlzott stressz miatt vannak problémái, menstruációs elváltozások vannak.

Mi a helyzet a pszichológiai dimenzióval?

Eddig röviden áttekintettük a stresszválaszban részt vevő számos biológiai mechanizmust, de a stressz ténye nem marad kizárólag olyan fiziológiai folyamatokon, mint az izomfeszültség vagy izzadó

Amikor a stressz szintünk emelkedik, az ez magában foglalja a változások pszichológiai szintű átélését is, mind gondolkodásmódunkban, mind érzelmek érzésében és a környezettel való kölcsönhatásban. Ez a kapcsolat az élettani és a pszichológiai viszonyok között mindkét irányban működik: néha anélkül, hogy észrevennénk, mi magunk is támogatjuk a problémák megjelenését stressz, amelynek oka az internalizált diszfunkcionális szokások és viselkedési minták, amelyek hajlamosak arra, hogy újra és újra belépjünk ezekbe a hormonális mechanizmusokba agyi.

A jó hír az, hogy ugyanúgy, ahogy tetteink erősíthetik a stresszt, ugyanúgy segíthetnek annak enyhítésében is, ami nagyon hasznos a pszichoterápiában.

Szeretne részt venni pszichoterápián?

A stresszproblémák hatékonyan kezelhetők és leküzdhetők pszichoterápiával; Jelenleg vannak olyan technikák és kezelések, amelyek lehetővé teszik a betegek számára, hogy megtanulják jobban szabályozni érzelmeiket, és viselkedési mintákat alakítsanak ki a szorongás enyhítésére.

Tehát, ha érdekel egy pszichoterápiás folyamat megkezdése, vegye fel a kapcsolatot velem; Pszichológus vagyok, aki a kognitív-viselkedési modellre és a kontextuális terápiákra szakosodott; A felnőtteket és serdülőket személyesen és online videohívással szolgálom.