Hogyan mondhatunk "nem" bűntudat nélkül

Az emberek társas állatok. Ez azt jelenti, hogy gyakran kell kölcsönhatásba lépni más emberekkel, bár igaz, hogy ez az igény egyes esetekben intenzívebb (nagyon szociális emberek), másokban kevésbé.

Annak ellenére, hogy ez a társadalmi elem fontos az ember életében, ez valóság a szociális készségek strukturált tanulásának hiánya az iskolai környezetben. Így az az esély, amely a fiút vagy a lányt egy kontextusba és egy adott családba helyezi, társadalmi szempontból többé-kevésbé ügyes modelleket fog létrehozni, amelyekből tanulni lehet.

Ha már kicsi kortól kezdve vannak ügyes példáink, akkor annak valószínűsége tanulja meg és ismételje meg ezeket a készségeket a viselkedésünkkel felnőttkorban. Ugyanez fog történni, de ellenkező irányba, abban az esetben, ha nincsenek ilyen hivatkozások.

• Kapcsolódó cikk: "A 14 legnépszerűbb készség a sikerhez az életben"

A társas viselkedés stílusai

Hagyományosan a társadalmi szférában négy fő viselkedési blokk vagy stílus létezik. Ezek a következők:

1. Asszertív vagy szociálisan ügyes stílus

Ez magában foglalja azt a képességet, hogy véleményeket, érzéseket és kívánságokat fejezzen ki mások fenyegetése vagy megbüntetése nélkül, valamint az emberek jogainak megsértése nélkül. Ez a stílus nemcsak a saját, hanem mások jogainak tiszteletben tartását is támogatja. Tudni, hogyan kell nemet mondani rendesen, anélkül, hogy bűnös lenne, annak állítása, hogy fizetettünk, vagy annak tudása, hogyan kezeljük egy másik ember nyomását, néhány példa az asszertív magatartásra.

2. Passzív vagy gátolt stílus

Ebben az esetben az emberi jogok megsértéséről beszélnénk, ha nem lehetne nyíltan kifejezni véleményét (különösen, ha ellentétesek a többivel), érzéseit és gondolatok során, vagy ha önmegsemmisítő módon, önbizalom hiányában vagy akár elnézést kérve, az elutasítástól való félelem miatt, vagy mások figyelmen kívül hagyása vagy személy.

Fontos megjegyezni, hogy ez a stílus összefügg az ember saját magával szembeni tiszteletének hiányával mivel sok esetben a legitim céloktól eltekintenek azáltal, hogy mindenáron elkerülik a konfliktusokat.

• Érdekelheti: "A félénkség és a társadalmi fóbia közötti 4 különbség"

3. Agresszív stílus

Ez a személyes jogok védelméből, valamint a gondolatok, érzések és vélemények nem megfelelő és impozáns módon történő kifejezéséből áll, ami általában más emberek jogainak megsértését okozza.

Fontos megjegyezni, hogy az agresszív viselkedés megmutatható mind közvetlenül magával a személlyel vagy embercsoporttal, mind közvetett módon, vagyis harmadik feleken keresztül "összevissza". Hasonlóképpen, az agresszivitás egyaránt lehet verbális és nem verbális a fizikai erőszak révén.

4. Passzív-agresszív stílus

A passzív és agresszív stílus kombinációja. Ily módon az első szakaszban a személy passzív szerepet vállal, ahol tudatos vagy eszméletlen, olyan nyomás keletkezik, amely végül az agresszív stílus („ejtsd kitölti a poharat ”).

Miért nehéz néha nemet mondanunk?

Tisztázni kell, hogy általában ingadozunk egyik stílus és egy másik között, vagyis nem vagyunk passzívak, agresszívek, passzív-agresszívek vagy határozottak a száz százalékban. helyzeteket, de a kontextustól és az embertől vagy az emberektől függően ingadozunk (akikkel kapcsolatba lépünk) főnök-a ...).

• Attól félve, hogy elutasítják, vagy nem veszik figyelembe. Az elutasítás az állítás elmaradásának egyik fő oka.

• Attól félve, hogy zavar vagy kellemetlen helyzetet teremtsen.

• Amiért azt gondolta, hogy rosszul viselkedünk.

• Szégyen vagy bűnösség érzéséért, amikor ellenzi véleményét, kérését stb.

• Pontosabban, ha azt gondoljuk, hogy az a tény, hogy nem állhatatos ebben a helyzetben, a legjobb megoldás, ami sok helyzetben állítást jelent.

Hogyan lehet "nem" -et mondani bűnösség nélkül

A legjobb, ha a következő kulcsok vezérlik, ha tudni akarja önmaga motivációját magabiztosan kommunikálni.

1. Ismerje el a nemet mondás jogát

Ha nem tudjuk befejezni ezt az első lépést, akkor nagyon nehéz lesz érvényesítő vagy határozott lenni. Ehhez el kell fogadnunk, hogy a szumán lények alapvető jogok sorozatával rendelkeznek, beleértve azt, hogy képesek vagyunk nemet mondani.

2. Azt gondolva, hogy nem vagyunk önzők

Ugyanúgy, ahogyan a másik embernek joga van tőlem valamit kérni, és nem lenni önző érte, ugyanúgy jogom van a Nemet is megfelelőnek mondani anélkül, hogy bűnösnek érezném magam.

3. Fogadja el azt a tényt, hogy nem lehet mindenki kedvében járni

Néha viselkedésünk más embereknek tetszik, de néha nem. Ha ezt a tényt természetesnek fogadjuk el, akkor erősebbek leszünk a társadalmi és a személyes szférában.

4. Biztonságban maradni, amikor kifejezi önmagát 

Amikor kifejezi véleményét, tegye ezt nyugodtan, anélkül, hogy megkerülné a bokrot, és oly módon, hogy tiszteletben tartsa a másik embert.

Összefoglalva egy fontos készségről beszélünk, amelyhez napi oktatás szükséges. Mint minden edzés, ez is apránként megy. Kevesebbről többre mehetünk, vagyis kompromisszummentes helyzetekben legyen határozott a bizalom és a biztonság elérése érdekében, amely lehetővé teszi számunkra, hogy később nehezebb célkitűzések felé haladjunk. Ma kezdjük?

Bibliográfiai hivatkozások:

• Ló, V. ÉS. A szociális készségek értékelésének és képzésének kézikönyve. 2005. Szerkesztőség XXI.