Az érzelmek kifejezésének fontossága 7 billentyűben
Sokat beszélnek a pszichológia világában a Az érzelmi intelligencia és hogyan alkalmazzák ezt a koncepciót a magatartástudomány különböző területein: klinikán, szervezeteken, sporton, oktatáson ...
Tanulmányok szerint az érzelmi intelligencia növeli érzelmi egészségünket és segít jobban teljesíteni életünk különböző aspektusaiban. Például munka vagy tanulmányok.
Tanuld meg kezelni az érzelmeket
Az érzelmi intelligencia, Daniel Goleman által népszerűvé tett kifejezés különféle elemekből áll, nevezetesen ötből, amelyek a következők:
- Önismeret
- Önszabályozás
- Önmotiváció
- Empátia
- Szociális készségek
Az öntudat az érzelmi önismeretre utal, amely kulcsfontosságú ahhoz, hogy az e koncepciót alkotó többi elemet végre lehessen hajtani. Az érzelmi önszabályozás azt jelenti, hogy az emberek képesek irányítani az érzelmeinket, ami kulcsfontosságú a másokkal való kapcsolat szempontjából.
Az érzelmileg intelligens emberek motiválják magukat. Empatikusak is, ezért megértik mások érzelmeit, ami segít nekik a saját viselkedésük szabályozásában.
Ez kulcsfontosságú a szociális készségek elsajátításához, amely annyira hasznos más egyénekkel való együttéléshez..Fejezze ki érzelmeinket, amelyek jóak nekünk és kapcsolatainknak
Az érzelmi kifejezés szintén fontos része az érzelmi intelligenciának, amely a korábban említettek különböző aspektusait tartalmazza. Például érzelmeink tudatában van szükség ahhoz, hogy az érzelmi kifejezés hatékony legyen.
Most meg kell tanulnunk más embereket figyelembe véve kifejezni érzelmeinket, ehhez pedig kulcsfontosságú az empátia. Szerencsére az érzelmi intelligencia megtanulható. Az érzelmi intelligencia sok előnnyel jár, ha különböző napi helyzeteket kezelünk.
De, Milyen előnyei vannak az érzelmi kifejezésnek? A következő sorokban elmagyarázzuk neked.
1. Szabadít
Azok az emberek, akik kifejezik érzelmeiket, szabadabbnak érzik magukat, mivel a negatív érzelmek bent tartása túl nehéz teher, amely megakadályozza a teljes életet. A haraggal vagy a bosszúval élve az ember nemcsak pszichésen, de mentálisan is megbetegszik.
A pszichológiában a folyamat a negatív érzelmek felszabadulása. Ez a görög szó a megtisztulásra utal, és főleg a freudi pszichoanalízis térnyerésével vált népszerűvé a pszichoterápia területén.
- Ha többet szeretne megtudni erről a koncepcióról, olvassa el cikkünket: "Katarzis: az érzelmi felszabadulás folyamata”
2. Nagyobb érzelmi jólét
A katarzis emiatt érzelmi felszabadulást és a nyugalom érzetét kelti, mintha az ember nagy nehéz terhet hagyna maga után, amely nem teszi lehetővé teljes életét.
Ennek a cselekvésnek az eredményei kedveznek az érzelmi jólétnek, és ezért alkalmazzák ezt a koncepciót a pszichológiai terápia világában. De az érzelmi kifejezés olyasmi, amit meg kell tanulni, és része kell lennie az egyén mindennapi kapcsolattartásának.
3. Tiszteled magad
Sokszor nem fejezzük ki magunkat, mert túlságosan tisztában vagyunk azzal, hogy mások mit gondolnak önmagunkról, ez arra késztet, hogy ne tiszteljük önmagunkat, és ne kapcsolódjunk a saját lényegünkhöz. Magad tiszteletben tartása magában foglalja az érzelmek kifejezését. Természetesen mindig asszertív módon, mivel tiszteletben kell tartanunk a másik embert is.
Nem kell félnie mások reakciójától, amikor kifejezi érzelmeit, de nem arról van szó, hogy ezeket az érzelmeket impulzívan fejezze ki. Az érzelmi kifejezés az érzelmi intelligencia része, és megtanulható.
- Érdekelheti: "Az érzelmi intelligencia és a személyes fejlődés 6 legjobb tanfolyama”
4. Ön bizalmat és hitelességet ébreszt
Amikor kifejezi érzését, egészségesebbé teheti a kapcsolatokat más emberekkel. Amint megjegyeztem, szükséges, hogy tisztelettel cselekedj. Lehet, hogy más emberek nem mindig értenek egyet veled minden véleményedben, de amikor a kommunikáció határozott, a kapcsolatnak számos előnye van.
Amikor érzelmektől való félelem nélkül mutatjuk be magunkat, amilyenek vagyunk, akkor jobban kivetítünk egy személyiséget hiteles, ami növelheti mások iránti bizalmat és hitelességet egyének.
5. Felhatalmazza az élet előtt
Amikor nem érdekel, hogy mások mit gondolnak rólad, összhangban vagy önmagaddal, vágyaiddal és érzelmeiddel. Ez egy nagyon hatékony eszköz az életben, és lehetővé teszi a növekedést. Önmagad megismerése az egyik erősség, ha azt akarjuk, hogy küzdjünk a személyes fejlődésünkért. Az érzelmi intelligencia lehetővé teszi számunkra, hogy jobban alkalmazkodjunk a környezethez, és felhatalmaz minket a változásokkal szemben.
Kapcsolódó cikk: "Hogyan lehet irányítani az érzelmeket, 11 hatékony stratégiával”
6. Út a belső békéhez
A boldogság szorosan összefügg a belső béke megtalálásával, és ez mindaddig lehetséges, amíg őszinték vagyunk önmagunkhoz és érzelmeinket megfelelően kifejezzük. A jelenben való élet, az élet pozitív dolgaira való odafigyelés, az önmagunk megtanulása és a megfelelő érzelmi irányítás kulcsfontosságú a nagyobb jólét élvezetéhez és a belső béke megtalálásához.
7. Javítsa az interperszonális kapcsolatokat
Az a bizalom és hitelesség, amelyet egy személy ösztönöz, aki megfelelően kifejezi érzelmeit, pozitívan hat az interperszonális kapcsolatokhoz. Ezért annak tudása, hogyan fejezzük ki saját érzéseit helyesen, egyesíthet minket egy másik személlyel, és elkerülheti a konfliktusokat, amelyek a dolgok bennünk tartásával jelentkezhetnek. A kommunikáció kulcsfontosságú minden típusú kapcsolatban, és az érzelmek az életünk részét képezik, ezért nem szabad elnyomnunk őket.