Hogyan lehet megakadályozni a dohányzást a legfiatalabbaknál, 6 kulcsban

A dohányfogyasztási szokások a közegészségügy egyik legfőbb problémájává váltak, komoly problémává válik a társadalomban, és annak ellenére, hogy ismerjük a káros hatásait.

Ma azonban még mindig nagy számban vannak dohányzók. Ebből a népességből a serdülők váltak a dohányzás egyik fő forrása, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint körülbelül 150 millió tizenéves dohányos.

De a fiatalok dohányzásának megakadályozására többféle módszer létezik, kezdve azzal, hogy ismerjük azokat az okokat, amelyek arra késztetik őket, hogy kialakítsák ezt az egészségre oly káros szokást.

• Kapcsolódó cikk: "6 kulcs a nehéz gyermekkor leküzdésére"

A dohányzás legfőbb okai a fiatalokban

Különböző okok vannak a fiatalabb lakosság dohányzás iránti érdeklődésére. Mindazonáltal, A felismerésük alapvető fontosságú ahhoz, hogy időben beavatkozhassunk és megelőzhessük a dohányzást fiatalokban és serdülőkben.

1. Társadalmi elfogadás

A társadalmi elfogadottság a fő ok, és a legismertebb, amiért egy serdülő érdeklődni kezd a dohány iránt

és ennek következtében ki akarja próbálni. A dohányzás kezdete az integráció rítusává vált, amelynek révén a fiatalok úgy érzik, hogy egy csoport tagjai.

Ezenkívül kíváncsiság, kísérletezés iránti vágy vagy puszta tény, hogy elhisszük, hogy divatos vagy képes váljanak népszerű emberekké, ők is nagyszerű ösztönzők a fiatalok elindulására cigarettázni.

2. Dohányzás a szabályok megsértésével

A pubertás előtti és a serdülőkort erős lázadástudat jellemzi, a provokációra és a vétek nagy impulzusára. Mindezen fiatalok számára a dohányzás az egyik leggyorsabb és leghatékonyabb módszer szembesülni a szabályokkal és kihagyni a szüleik, a társadalom vagy az főiskola.

3. Dohányzás a stressz enyhítésére

A dohányzás és maga a dohány körül fennálló hiedelmek befolyásolják, a dohányzás elkezdése mellett döntő serdülők közül sokan a stressz és a szorongás tüneteinek enyhítése céljából teszik ezt, amikor nagy nyomású helyzetekkel kell szembenézniük, például vizsgaidőszakokkal, vagy amikor magas érzelmi töltéssel tapasztalnak eseményeket.

Azt azonban nem tudják, hogy a dohányzás milyen reakciót vált ki a testükben, mivel nyugodtnak érzik magukat néhány pillanatig, de akkor a stressz érzése nagyobb lesz, ezért egyre többet kell dohányozniuk és több.

4. Szülői befolyás

A dohányfogyasztási szokásokkal kapcsolatos kutatások teljes köre egyetért abban, hogy azok a serdülők, akiknek a szülei dohányzók, nagyobb a dohányzás veszélye alatt és nikotinfüggő, mint más fiatalok.

Ezért azoknak a felnőtteknek, akik dohányoznak és gyermekekkel vannak együtt, tisztában kell lenniük azzal, hogy milyen hatást gyakorol rájuk ez a szokás gyermekek, mind közvetlenül a dohányfüst következményei révén, mind közép- és hosszú távon függőséget okozva gyermekeikben gyermekek.

5. Média és reklám

Annak ellenére, hogy jelenleg tilos bármilyen olyan kampányt folytatni, amely elősegíti a dohányzást serdülőknél, a moziban, a televízióban vagy az írott sajtóban az a jelenet, amelyben bármely személy vagy szereplő cigarettára gyújt, több mint gyakoriak.

Ahogyan a szülők dohányzásra gyakorolt ​​hatása is kimutatható, erre is komoly bizonyítékok vannak a reklámok és a média képesek fokozni a dohányzás iránti vágyat tinédzserek.

6. Információ hiány

Bár egyre több kampány zajlik a dohányzás megelőzésére, mind serdülőknél, mind felnőtteknél, a dohányzás szempontjából előnyös mítoszok és hamis hiedelmek továbbra is a kollektív elmében élnek.

Mindezek a téves, de nagyon népszerű hiedelmek kezelik, hogy a dohány negatív következményeit a máig fennálló pozitív kép temeti el.

Tippek a fiatalok dohányzásának megakadályozásához

A dohányzás megelőzésének egyik legfontosabb tényezője az megakadályozza, hogy a tinédzserek elkezdjenek dohányozni, és igyekeznek elkerülni az első felhasználásokat. Ennek oka, hogy a serdülők a fenti okokból dohányozni kezdenek, anélkül, hogy tudnák annak következményeit, és nincsenek tisztában azzal, hogy milyen mértékű függőséget okozhatnak.

Néhány tipp vagy módszer a fiatalok dohányzásának megakadályozására a következő.

1. Adjon információt

Mint bármely más típusú figyelemfelkeltő kampányban, az első és valószínűleg a legfontosabb lépés a fiatalok tájékoztatása a dohányzásról.

Nyilvánvaló, hogy az egész lakosság életkortól függetlenül tisztában van azzal, hogy a dohányzás számos negatív következménnyel jár az ember egészségére nézve. Úgy tűnik azonban, hogy csak a tudás nem elég.

Ezt szem előtt tartva rendkívül fontos megkönnyíteni és biztosítani a fiatalabb lakosság számára a dohányzás valódi következményeit és következményeit, beleértve a betegségek, amelyeket ez okozhat, a testi és szellemi romlásra gyakorolt ​​hatás, valamint a halálesetek százalékos aránya dohányzó.

2. Pszichoedukátus

Egy másik intézkedés, amelyet meg kell tenni, az tájékoztatást adni a cigarettázás pszichológiai hatásairól.

Mivel a dohány káros hatásai általában közép- és hosszú távon jelentkeznek, a fiatalok még a hatások megjelenése előtt elkezdhetik a dohányzást a leszokás illúziójával. Ezért elengedhetetlen tájékoztatni ennek addiktív potenciáljáról, arról, hogyan függőségi mechanizmusokról és a dohányzás kezdetének vagy rövid távú következményeiről szokásos.

3. Példa alapján levezetve

Fent említett, az egyik oka annak, hogy a fiatalok dohányozni kezdenek, a tiszta utánzás, akár szülők, családtagok, barátok révénstb.

Sajnos sok esetben nem lehet példát mutatni, mivel nagy azoknak az alkalmaknak a száma, amelyekben a fiatalabbak körüli felnőttek már szokásos fogyasztók dohány.

Mindenesetre létfontosságú, hogy azok, akik felelősek beavatkozni vagy kapcsolatba lépni a fiatalokkal képesek példát mutatni, és nem dohányznak a legjobban fiatalok.

4. Ösztönözze az érvelést

Ez az intézkedés abból áll, hogy a legfiatalabbak fejleszthetik a dohányzással kapcsolatos kritikai gondolkodásthagyva őket, miután objektív információkat szolgáltattak számukra, maguk dönthessenek a dohányzásról.

5. Taníts "nemet" mondani

Az egyik leggyakoribb helyzet, amikor egy tinédzser találkozik, amikor egy barát vagy ismerős cigarettát kínál nekik. Az érzelmi nevelés és az önérvényesítő technikák hiánya, valamint az elutasítástól való félelem okozza, hogy a serdülő a legtöbb esetben végül elfogadja.

Ezért olyan képességek biztosítása, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy nemet mondjanak és elutasítsák a dohányfogyasztást anélkül, hogy rosszul éreznék magukat tőle, elengedhetetlenek ahhoz, hogy megakadályozzák a fiatalok dohányzásának elkezdését.

6. Támogassa a fizikai aktivitást

Az egészséges életmód népszerűsítése, amely magában foglalja az egészséges életmódot követő és gyakorló serdülőt valamilyen testmozgás Nagyon hasznos eszköz a dohányfogyasztási szokások serdülőknél történő megjelenésének megakadályozására.

A sport és a testi egészség által motivált fiatal kevésbé hajlamos az egészségére káros gyakorlatokra, beleértve a dohányzást is.