Az empátia 5 jellemzője, magyarázat

Az empátia kivételes képesség, nagyon fontos társadalmi együttélésünk szempontjából. Ez az az erő, amelyet az embereknek képesnek kell lenniük ráhangolódniuk mások érzelmeire és szándékaira.

De nemcsak az a tudat, hogy mások mit éreznek. Arról is szól, hogy megértsük, miért éreznek ilyet, tiszteletben tartva érzés- és gondolkodásmódjukat, ugyanarra a helyre helyezzük magunkat, és ennek alapján kitaláljuk, hogyan érezzük jobban magunkat.

Ezután mélyebben áttekintjük az empátia jellemzőit, amellett, hogy átgondoljuk, mi a hasznos empátia a kivetítettel szemben.

• Kapcsolódó cikk: "Az érzelmek 8 típusa (osztályozás és leírás)"

Az empátia főbb jellemzői

Sokan úgy gondolják, hogy az empátia meghatározása egyszerű feladat, de ironikus módon általában a legkevesebb empátia van bennük. Az az elképzelés, hogy az empátia az a tény, hogy mások cipőjébe helyezed magad, vagy megérted, amit éreznek, nem téves, de túl egyszerű. Sokkal több az empátia szó, sokkal több erőfeszítés és segíteni akarás, mint egyszerűen mások érzelmeinek azonosítása.

Ha az empátia csak azt tudná, hogyan lehet azonosítani másokban az érzelmeket, mindannyian egyformán fejlődnénk, ami biztosan nem így van. Sokszor hallottuk, hogy egy ismerősünk nagyon önző, hogy alig gondol másokra, vagy nem aggódik attól, hogy valaki rosszul érzi magát. Ez bizonyítja, hogy nem vagyunk mind empáták, ez vannak emberek, akik nehezen tudják ugyanabba a helyzetbe hozni magukat, mint egy szenvedő, vagy megérteni cselekedeteiket és érzelmeiket.

Eltekintve az antiszociális személyiségzavartól, amely a pszichopatológia, az a személy kisebb-nagyobb empátia nyilvánul meg, mind a genetikai hajlamtól, mind a tényezőktől függ környezeti Empátiás gyakorlatilag mindenhez hasonló, vannak olyan személyiségbeli különbségek, amelyeket a szülők oktatási stílusa, stresszes események tapasztalata, gének közvetítenek, többé-kevésbé szívélyesség és még a kulturális szint is ...

Ez világosan látható ezekben az időkben, tekintettel arra, hogy a járvány alapvető szakembereket, például egészségügyi dolgozókat, szupermarketek pénztárait és biztonsági erőket kényszerített tovább munkájukra.

Ezen szakemberek közül sokan két nagyon különböző helyzetben szembesültek. Néhány orvos egy hosszú és fárasztó nap után hazajött, hogy fehérítőszer-medencéket találjon a küszöbön, a távozásra felszólító táblákat, vagy a vírusokat, hogy fertőzőek. Mások szerencsére a szomszédaik részéről óriási empátiában vásárolnak nekik, vagy segítenek nekik, amire szükségük van.

Ezt a két példát figyelembe véve megérthetjük, hogy az első eset szomszédainak nagyon hiányzik az empátia. Nem feltétlenül pszichopaták, de bizonyosan nem tudták magukat egészségügyi szomszédjuk cipőjébe tenni, aki hosszú napot töltött a rászoruló emberek megsegítésével.

Éppen ezért nagyon meg kell értenünk, mi is az empátia, hogy amennyire csak tudjuk gyakorolni, próbára tenni. A legtöbb esetben megpróbálhatunk jobb emberek lenni és javítsuk a másokkal való kapcsolatunk módját.

1. Aktív hallgatás

Az aktív hallgatás alatt az egyszerű hallgatáson túli cselekményt értjük. Vagyis az empátia alapvető jellemzőjeként azt mondjuk, hogy aktívan hallgatunk amikor odafigyelünk arra, amit egy másik ember mond nekünk, megtartva a fonalat beszélgetés.

Az empatikus emberek általában hajlandók hallgatni és jó beszélgetést folytatni beszélgetőtársukkal. Amellett, hogy hallunk mindent, amit mondani akar nekünk, aktívak vagyunk a beszélgetésben, ügyelve a verbális és nem verbális nyelvre, különösen a gesztusokra és a hangnemre.

Fejlett empátiát mutatunk be, amikor hagyjuk, hogy valaki - akár ideges, akár nagyszerű hangulatban - kifejezze magát, beszéljen arról, hogy mit érez. A belső világ felfedése időnként sokba kerül, és rossz dolognak kell lennie az utolsó dolognak, ha úgy érzi, mintha falhoz beszélne.

• Érdekelheti: "Az érzelmek 8 típusa (osztályozás és leírás)"

2. Aktív megértés

De az aktív hallgatás mellett az empátia alapvető jellemzője az aktív megértés. Arról szól, hogy erőfeszítéseket tegyen mások megértése érdekében, függetlenül attól, amit kifejezetten mondanak nekünk. Az a mély megértés, hogy mit gondolsz, mit hiszel, mit érzel és mi érdekel.

A beszélgetőpartner érzelmeinek azonosítása mellett meg kell értenie a helyzetét, miért érez így, mi váltotta ki így. Megfelelő empatikus cselekedet annak megértése, hogy milyen érzelmi jelentést tulajdonít minden egyes dolognak, ami veled történik, és így látni, hogy milyen mértékben tudunk segíteni neked.

3. Azonosulni a másikkal

A másikkal való azonosulás az aktív megértés kezéből származik, bár nem teljesen egyformák. A valakivel való azonosulás azon túl, hogy tudja, milyen érzelmet érez, magában foglalja azt is, hogy ugyanarra a helyre helyezzük magunkat, és erőfeszítéseket kell tennünk arra, hogy elgondolkodjunk arról, hogyan viselkednénk mi magunk ugyanabban a helyzetben.

4. Szolidaritás

A szolidaritás megvalósul az empátia. Vagyis ez az emberi képességünket annak érdekében, hogy megérezzük, hogyan és miért érzik mások így, produktívvá, hogy javítsa érzelmi állapotát.

Mások meghallgatása és megértése olyan cselekedetek, amelyek önmagukban is hasznosak, mivel megmutatjuk, hogy nem egyedül vannak, hogy van valaki, aki tudja, min megy keresztül, hogy valaki magától hangolódott be fájdalom.

Azon túlmutató segítségnyújtás azonban, azaz mozogjon, hogy megoldást találjon, vagy javítsa az érzését Ez az igazi szolidaritás, alapvető az empátia szempontjából.

Ezt hasznos tippek vagy gesztusok segítségével lehet megtenni, amelyek olcsóak és sokat jelentenek, például csókok, simogatások, ölelések... Mindig tehetsz valamit azért, hogy mások jobban érezzék magukat, bármennyire is kicsi és jelentéktelen. látszik.

5. tisztelem

Végül az empátia meghatározó jellemzője, ugyanolyan fontos, mint a megértés és a szolidaritás, a tisztelet. Elengedhetetlen annak tiszteletben tartása, ahogyan mások mások látják a világot, feltéve, hogy ez nem utal intoleranciára vagy ártalomra hogy elmondhassuk, hogy valóban empatikus emberek vagyunk.

Emellett tiszteletben tartják azt is, amit az illető érezhet. Lehetséges, hogy mi, ugyanabban a helyzetben vagyunk, nem érezzük magunkat olyan rosszul, mint ő. Éppen ezért nem szabad olyan előítéletekbe és kifejezésekbe esni, amelyek nem segítenek, mint például: "nem is olyan rossz", "túlzás vagy /" "ó, kérlek, milyen drámai vagy ...", hogy tiszteletben tartsuk. Ha nem igazán segítünk neked, miért beszéljünk?

• Érdekelheti: "Mi a proszociális magatartás és hogyan alakul?"

Különbségek a hasznos empátia és a kivetített empátia között

Az empátia összes jellemzőjének áttekintése után megérthetjük a különbségeket a hasznos empátia és a kivetített empátia között.

Hasznos empátia alatt azt értjük, amely valóban hozzájárul ahhoz, hogy mások jól érezzék magukat. Vagyis az aktív hallgatás és annak megértése, hogy milyen motívumok és gondolkodás váltotta ki az embert úgy, ahogy érzik. Ezenkívül, miután megértette helyzetét, segíteni szándékozunk, ha olyan egyszerű és alapvető módokat keresünk, amelyekkel jobban érezheti magát, hogy kijusson a kútból.

Mint már említettük, az érzelem azonosításának egyszerű cselekményeként értelmezett empátia nem elegendő. Az empatikus lét magában foglalja annak az emberi képességnek az irányítását, hogy ráhangolódjon mások érzéseire, és hasznos célt adjon nekik, mások javára. Röviden: legyen támogató.

A kivetített empátia, szemben a haszonnal, az az, hogy saját érzelmünket egy másik emberre tesszük ki. Hogy megértsük, képzeljük el, hogy az osztályból érkező barátunk éppen nem teljesített egy vizsgát és szomorú. Ahelyett, hogy támogattuk volna, azzal kezdtük, hogy elmondtuk neki, hogy „többet kellett volna tanulnod”, „normális, hogy így érzel te vagy a hibás azért, mert nem tettél erőfeszítéseket ”,„ csalódást okoztál nekem... azt hittem, ezt az időt el fogod múlni ”és tőle mondatok stílus.

Azt vetítjük felháborodásunkra, hogy kudarcot vallott, ahelyett, hogy megpróbálnánk megérteni, hogy érzi magát, és elgondolkodni azon, hogy mi ment rosszul, így nem tanult eleget. Lehet, hogy olyan rossz családi helyzeted volt, hogy például nem tudtál koncentrálni.

Az emberek nagyon szerencsések, hogy ilyen alkalmazkodó és jótékony képességekkel rendelkeznek, mint az empátia. A mások érzéseire való ráhangolódás olyan, mint egy szuper hatalom, olyan, mintha mások gondolatait olvashatnánk. Ahelyett, hogy hagynánk sorvadni, alkalmazzuk a gyakorlatban! Legyünk megértőbbek másokkal, főleg most empatikusabbak kell lennünk, mint valaha.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Moya, L. (2013) Empátia, értsd meg mások megértése érdekében. A Coruña: Jelenlegi platform
• de Waal, F. (2009) Az empátia kora: A Nature's Lessons for a Kinder Society New York: Three Rivers Press.