Nehéz barátokat szereznem: okok és megoldások

A társadalmi elszigeteltség és a barátkozás nehézsége két probléma, amelyek paradox módon Olyan társadalomban fordulnak elő, amelyben az Internet képes mindenféle embert érintkezésbe hozni.

A barátság megkötésének problémái nemcsak az emberek hangulatára és önértékelésére gyakorolnak következményeket: azt is látták, hogy a magány az rövidebb várható élettartammal kapcsolatos.

• Erősen ajánlott cikk: "Útmutató új emberek megismeréséhez: webhelyek, készségek és tippek"

Hogyan lehet megtörni az elszigeteltséget?

A barátok megszerzésének nagyobb képességének megszerzése olyan folyamat, amely több fronton való részvételt jelent. Szerencsére mindegyikben nyerni lehet, ha a megfelelő stratégiákat követi, és elkötelezettséget mutat bizonyos elvek és ötletek iránt.

Ezután meglátjuk, mit tehetnek azok az emberek, akiknek nehéz barátokat szerezniük, hogy kitörjenek elszigeteltségükből.

• Javasoljuk továbbá: "A legjobb 14 társadalmi készség az életben való sikerhez"

1. Dolgozzon az önbecsülésen

Ez egy lépés, amelyet először meg kell tenni, de el kell kísérnie mindazokat, akik követik.

. Az a felfogás, hogy hiányoznak a mellettünk lévő barátok, általában azzal a meggyőződéssel társul, hogy nem vagyunk elég jók úgy, hogy valaki időt akar velünk tölteni, ami viszont olyan viselkedésmódokhoz vezet, amelyek megnehezítik a barátság.

Ezért ezeket a hiedelmeket nyugodtan és kissé távoli módon kell elemezni, megítélve alapjaikat és látva, hogyan alkalmazkodnak a valósághoz. A társadalmi elszigeteltséget általában a más emberekkel való kapcsolattartás sikertelenségének előrejelzése, az ebből fakadó félelem és a önértékelés hiánya Védekezővé tesz bennünket, és feladja a barátkozás esélyét, ami viszont megerősíti pesszimista meggyőződésünket.

Ezt a lépést el lehet kezdeni egyedül vagy a barátok és a család segítségével, de a pszichoterápián való részvétel is jó lehetőség erre a kognitív szerkezetátalakításra.

2. Barátsági igényeink megítélése

Másodszor abba kell hagynunk, hogy miért vagy miért akarunk több barátot szerezni.. Ez segíteni fog bennünket abban, hogy megtudjuk, mi a szükségletünk természete, ami viszont lehetővé teszi az igényünk kielégítését tisztázza azokat a kontextusokat, amelyekben meg akarunk ismerkedni az emberekkel, és azokat az embereket, akikkel szeretnénk próbáld ki.

3. Találja meg az értekezleteket

Másodszor gondolnunk kell azokra a terekre, amelyeken új barátokat szerezhetünk. Itt figyelembe kell vennünk a találkozási helyeket, de a virtuális tereket is, különösen a fórumokat, ahol közös érdeklődésű embereket találhatunk. A közösségi hálózatokon túl, amelyeket általában inkább a már ismert emberekkel való személyes kapcsolattartásra terveztek, vannak olyan weboldalak, amelyeknek szakaszai vannak a vitához és a megbeszéléshez, ahol a hely törzsvendégei találkoznak: jó lehetőség.

4. Keresse meg a kiállítást

A barátkozás során elengedhetetlen a félelem elvesztése, hogy mások véleményének tegyük ki magunkat. Ehhez meg kell kijutni a komfortzónából és küzdj a korábbi csalódott tapasztalatokból tanult félelemmel a barátkozás során. Az önutasítások követése és a nehézségi fokozatoknak való megfelelés "önkényszerítése" jó módszer ennek megoldására, valamint széles körben használt erőforrás olyan esetekben, amikor társadalmi fóbia.

5. Nem követi a szkripteket a beszélgetésben

Miután elkezdett beszélgetést valakivel, fel kell adnia a szkript többé-kevésbé követésének lehetőségét felépítve, amelyben olyan elemeket vontunk be, amelyeket el akarunk mondani: nem működnek és a párbeszédet nem teszik folyékonnyá és elégtelen. Célszerű a spontaneitást keresni. Ehhez jó követni a relaxációs protokollokat (ideális esetben egy terapeuta segítségével), és hagyni, hogy a párbeszéd magával ragadja, anélkül, hogy megszállottan gondolkodnánk az általunk készített képen. Ha magabiztosak és biztosak vagyunk magunkban, a legabszurdabb beszélgetés valami szórakoztatóvá és ösztönzővé válhat.

6. Mutassa elkötelezettségét

A barátsági kapcsolatok fenntartása olyan elkötelezettségre utal, amely két embert egyesít, akik barátnak tekintik magukat. Ez azt jelenti, hogy önnek valamilyen áldozatot kell hoznia, és világossá kell tennie, hogy hajlandók lennénk hozzájárulni valamihez a másikhoz is. Ez egy nagyon alapvető szempont, de gyakran feledésbe merül, ami miatt a kapcsolatok megromlanak és körülményessé válnak, ami valami eszköz.

Összegzés

Ha a "nehezen barátkozom" kifejezés gyakran megfordul a fejünkben, akkor kettőre kell tisztáznunk dolgok: egyrészt, hogy ha hajlandóak vagyunk, sokkal több emberrel lehetünk barátok, másrészt hogy ez a folyamat erőfeszítések és áldozatok sorozatába fog kerülni, amelyek miatt el kell hagynunk a komfortzónánkat.

Ez a kezdetektől fogva elengedhetetlen ahhoz, hogy a korai szakaszban ne csüggedjünk el, ami megteheti jegyezd meg ezt az élményt "bizonyítékként", amire a barátok nem kerülnek MINKET.