Családi konfliktusok karácsonykor: 5 gyakorlati tipp a tennivalókról

A karácsonykor idilli képe ellenére, amelyet filmekben, reklámokban és más médiákban mutatnak be nekünk, az az igazság Néhány ember számára a karácsony olyan időszak, amely távol áll ettől a képtől.

A karácsonyhoz kapcsolódó gyermekkori emlékek emléke, rokonokkal való találkozás, akikkel talán nincs jó kapcsolat, az annak bizonyítása, hogy nincsenek olyan emberek, akik nem lesznek újra velünk, kapcsolatba kell lépni velünk a szervezés érdekében Az expartnerrel töltött karácsony, hogy együtt legyünk a gyerekekkel, és más helyzetek bonyolult szorongásos állapothoz vezethetnek kezelni.

Ugyanakkor a nyaralások és az együtt töltött több idő, mint az év többi része tehet növekvő feszültség egyes családokban. Ezenkívül a jelenlegi egészségi helyzet arra kényszerít bennünket, hogy ebben az évben meg kell változtatnunk a szervezési módokat ezen időpontok körül, ami fokozhat néhány konfliktust.

• Kapcsolódó cikk: "A 11 típusú konfliktus (és ezek megoldása)"

Konfliktusok és feszültségek karácsonykor családként: mit tegyünk?

Minden embernek van egy sajátos helyzete, amely különböző problémákat vagy nehézségeket okozhat. Elvált családok, nemrégiben házasok, vagy párok, akik újra találkoznak saját családjukkal és sógoraikkal, emberek nélkül család vagy a rokonaikkal való egyesülés lehetősége nélkül, különféle érzelmeket és tessiturát fog magában hordozni megközelítés.

Ehhez fontos figyelembe venni néhány kérdést, amelyek általában segítségünkre lehetnek töltse ezt az időszakot kielégítőbb módon.

1. Nem a karácsony okozza a konfliktust

Ezeknek a feszültségeknek a gyökere olyasmi, aminek bizonyára hosszú útja vagy gondja van, amelyet különböző időpontokban folytatunk, és amelyek értekezletet jelentenek. Érdekes, hogy ezt a pillanatot annak tekinthetjük lehetőség más dolgokra, így különböző eredményeket kapunk.

2. Fogadjuk el, hogy egyetlen család sem tökéletes

Normális, hogy a családok konfliktusokkal, súrlódásokkal és nézeteltérésekkel küzdenek. Annak meghatározása, hogy mi okozza általában ezeket a nézeteltéréseket, ezúttal segíthet megelőzni ezeket a helyzeteket. amelyek gyakran problémákat váltanak ki.

3. Próbáljunk meg empatikusak lenni

Bár nem minden forgatókönyv igazolható, néha elgondolkodhatunk azon, hogy mit jelentenek ezek a konfliktusok más emberek számára. Bár nyilvánvalóan kényelmetlenséget okoz számunkra, néha elgondolkodhatunk azon, hogy például hogyan befolyásolhatja a partnert vagy a gyerekeket.

Ezt neked is meg kell értened minden embernek megvan a fénye és az árnyéka és hogy lesznek olyan szempontok, amelyeket nem ugyanúgy fogunk látni. Az ellentmondásos témák elkerülése és más semlegesebb témák megkeresése segíthet számunkra kellemesebb beszélgetéseket létrehozni.

• Érdekelheti: "Empátia, sokkal több, mint önmagadat helyezni a másik helyébe"

4. Tedd korlátokat

Néha segítségünkre lehet az, ha kifejezzük, hogyan érezzük magunkat, vagy mi a helyzetet generálja, mind a másik személy tudatosítása érdekében, hogy mi történik, mind annak érdekében, hogy a konfliktus ne fokozódjon. Lehet, hogy a másik nem látja, hogy az, amit mond nekünk, sértő, felkavaró vagy nem vicces.

5. Ismerje az időket

Legyünk tisztában azzal, hogy a családegyesítésnek ezek a pillanatai vannakvagy ideje megoldani a találkozó bármely tagjával fennálló konfliktusokat. Kényelmesebb lehet elhalasztani ezt a beszélgetést vagy privát módon beszélni.

Hogyan lehet megközelíteni a problémát a pszichoterápiából?

A terápiában foglalkozhatunk a családban előforduló ilyen típusú konfliktusokkal. A terápián részt vevő személy és a család által kialakított kapcsolat és kommunikáció típusának ismerete segíthet abban, hogy megismerjük azokat az irányelveket és mintákat, amelyeken a problémák alapulnak. A) Igen, van egy önismeret is arról a pozícióról, funkcióról és szerepekről, amelyeket egy / egy játszik a családban, képes újra meghatározni, ha kényelmes.

Emellett implicit és explicit szabályok, lojalitások, mítoszok és normák és / vagy tabutémák is megalapozhatják a családi konfliktusok egyes kiváltó okait. Ezekben a kérdésekben néha személyes jellegű konfliktusok is keverednek, a menedzsment egyre fontosabbá válik. mit teszünk általában a konfliktusokkal, a valóság értelmezésének módja, a belső aggodalmak, stb.

A konzultáció olyan forgatókönyvvé válhat, ahol felkészülünk ezekre a helyzetekre, kommunikációs stratégiák, konfliktusmegoldás és készségek elsajátítása, amelyek segítenek a találkozások és a találkozások örömében a családdal. Akadályozza meg az eszkalációt, irányítsa az érzelmeket, és lépjen ki a korábbi viselkedésből és gondolatokból diszfunkcionális megvalósítása más adaptívabb lehet néhány technika használat.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Castro Fernández de Lara, J. L. (2016). Karácsony. Szomorú, drága és kereskedelmi karácsony.
• Borisoff D. és Victor D. NAK NEK. (1991). Konfliktus kezelés. Díaz de Santos kiadások.
• Watzlawick, P., Bavelas, J. B. és Jackson, D. D. (2011). Az emberi kommunikáció elmélete: interakciók, patológiák és paradoxonok. Herder Editorial.
• Boscolo, L., és Bertrando, P. (1987). Milánó szisztémás terápiája. NAK NEK. Roizblatt, Család- és párterápia, 224-243.