Hogyan nyithat többet más emberekkel: 6 tipp a társasági élethez

Az ember testvéres természetű, személyiségjellemzőinktől függetlenül kapcsolatba kell lépnünk megfelelő társadalmi fejlődés elérése érdekében, amely lehetővé teszi számunkra, hogy tanuljunk másoktól és jobban megismerjük önmagunkat maguk.

Ebben a cikkben lássuk, hogyan lehet többet nyitni más emberek előtt, hogy legyőzhessük a félénkséget vagy a túlzott buzgalmat a magánélet iránt, ami gyakran megakadályozza, hogy kapcsolatba lépjünk másokkal. Meglátjuk azokat az okokat is, amelyek miatt problémáink lehetnek a társasági életben.

• Kapcsolódó cikk: "A 14 legnépszerűbb készség a sikerhez az életben"

Miért nehéz megnyílnom más emberek előtt?

Ahhoz, hogy lássuk, hogyan lehet többet nyitni más emberek előtt, meg kell értenünk, hogy ez a pszichológiai korlátozás a másokkal való interakció ideje különféle személyes tényezőknek vagy társadalmi.

Például, vannak olyan személyek, akik introvertált természetűek, és másoknál sokkal nehezebb barátságot létesíteni vagy spontán társadalmi kapcsolatban állniuk

, mivel kevésbé érzik érdeklődésüket a testükön kívüli intellektuális ingerek iránt. Ezek az introvertáltak gyökeresen különböznek azoktól, akik képesek kölcsönhatásba lépni bármelyikkel idegen a tömegközlekedési megállóban, vagy amíg a sorra várnak, hogy sorban fizessenek a Szupermarket.

Az ideális az, ha megfelelő egyensúly van az introverzió és az extroverzió, a konfliktusok között más emberek sokszor előfordulnak, amikor a téma e kettő egyik szélsőségében van lejtőkön.

Például egy túl introvertált alanynak problémái lesznek a kapcsolatokkal, mivel nem érzi jól magát a társadalmi protokollok alatt, míg a túlságosan extrovertáltak konfliktusokba ütköznek, hogy szocializálódjanak az ingereket kereső fokozott magatartásuk miatt külső.

Egyes szülői stílusok negatívan befolyásolhatják azt is, ahogyan mások felé nyit. Azok az alanyok lehetnek, akiket túlságosan védő stílusban neveltek nehézségek az önbizalom és az önbecsülés szempontjából, ami megnehezíti a kapcsolatokat személyek közötti.

Másrészt azok, akik teljesen megengedő környezetben nevelkedtek, társadalmi nehézségeket okoznak a határok ismeretlenségén alapulva; Olyan alanyok, akik általában úgy vélik, hogy minden megengedett számukra, és nem könnyen értik, mikor kell feladni vagy csökkenteni a kontaktus intenzitását.

Hogyan lehet társadalmilag nyitottabb?

A másokkal való kapcsolat irracionális félelmét a társadalmi szorongás motiválja, amely akkor jelentkezik, amikor a az alany feltételezi, hogy bármilyen kapcsolat, amely létrejön közte és más emberek között, valamilyen módon rosszul végződik alak. Ugyanis, a személy előrejelzi társadalmi kudarcát, és ez hajlamosítja a hibákat.

Ennek a gondolati mintának a csökkentése érdekében el kell végezni egy logikai gyakorlatot, amelyben a legfontosabb kérdésekre válaszolunk magunknak. Miért félek a másokkal való kapcsolattól? Van-e értelme félni az idegenekkel való érintkezéstől? Miért gondolom, hogy a dolgok mindig rosszul fognak történni?

Ezekre a kérdésekre válaszolva rájön, hogy a legtöbb esetben valójában nincs semmi komoly félelem a társas kapcsolatok miatt, és hajlamos lesz arra, hogy korlátozó gondolatokat hagyjon maga után amelyek generálják a társadalmi szorongás érzését.

Ahhoz azonban, hogy megtanuljon többet nyitni más emberek előtt, szavakról cselekedetekre kell haladnia, és ez nem könnyű: gyakorlást igényel, és nem csak bizonyos hiedelmek megkérdőjelezését. Ez azt jelenti, hogy mindaddig, amíg csak a reflexióra szorítkozik, addig nem ér el jelentős előrelépést ott, ahol ez számít, ami a veled beszélő emberekkel való valós idejű interakció kontextusa.

A következő néhány sorban egy listát fogunk megvizsgálni, amely gyakorlati tanácsokkal szolgál, hogy javítsa a társadalmi kapcsolatok felé történő nyitás módját.

1. Fogadja el a kapcsolattartás nehézségeit

Az első lépés mindig az fogadja el, hogy nehézségekkel küzdünk a társas kapcsolatokban. Az okoktól függetlenül fontos, hogy ne kerüljük el ezt a tényt, és készek vagyunk felismerni, hol fejlődhetünk.

Vannak tudattalan védekezési mechanizmusok, amelyek megnehezítik a saját korlátaink felismerését, és másfelé néznek. Például, amikor más emberekre vagy körülményekre ruházzuk a hibát, eltávolodunk a valódi problémától.

2. Relaxációs technikák a szociális szorongás csökkentésére

Számos egyszerű gyakorlat segíthet az általános szorongásszint csökkentésében, és hasznosak bizonyos intenzív társas interakciók előtt és alatt. Például az ellenőrzött rekeszizom-légzőgyakorlatok, valamint bizonyos figyelemgyakorlatok segíthetnek, amelyek csak néhány percet vesznek igénybe. Mi több, némelyikük olyan egyszerű, hogy észrevétlenül is megvalósíthatja őket a gyakorlatban, bár az ideális az, ha csendes, magánéletet biztosító teret kínál nekik.

3. Teremtsen bizalmi kötelékeket

A bizalom elengedhetetlen a baráti kapcsolat túllépéséhez. Ezért meg kell próbálnunk elérni, hogy az emberek magabiztosak legyenek velünk. Ezt nem erőltetett vagy elhamarkodott módon fogjuk elérni.; Az ideális az, ha hagyjuk, hogy a kapcsolat fokozatosan megszerezze ezeket a festékeket.

Néhány módszer a mások iránti bizalom kialakítására lehet; mondj nekik néhány személyes anekdotát rólunk, fedd fel saját sérülékenységeiket, és kérdezd meg mások véleményét egy számukra fontos témáról.

4. Javítsa önbecsülését

A minőségi kapcsolatok eléréséhez és ahhoz, hogy meg tudjunk nyitni magunkat más emberek előtt, először a kertünkben (önmagunkban) kell dolgozni. Képesnek kell lennünk látni azt az értéket, amely emberekként és értsd meg, hogy egyenrangúak vagyunk másokkal amikor kölcsönhatásba lépünk.

Ennek jó módja egy személyes megerősítő gyakorlat; Tükör előtt állunk, és különböző okokat mondunk el az előttünk lévő embernek, miért érdemes megbecsülni. Például: "nemes vagy, mert szeretsz segíteni más embereknek" stb.

• Érdekelheti: "Alacsony önállóság? Amikor a legrosszabb ellenséged leszel"

5. Kerülje az előítéleteket

Az előítéletek olyan általánosított gondolkodási stílusok, amelyekben vannak a minden vagy semmi helyzet, a kategorikus gondolkodás, amikor mások értékelésére kerül a sor. Az ilyen jellegű tapasztalatok csak tovább sodornak minket a szorongásba és a reménytelenségbe, hogy megfelelően kapcsolatba kerüljünk másokkal, mert ez azt az érzést kelti bennünk, hogy nem illünk bele.

Fontos szem előtt tartani, hogy nem minden ember egyforma, annak ellenére, hogy bizonyos szempontból mindannyiunknak más az ízlése.

6. Ne változtass a lényegeden

Hogy örömet szerezzen, sokan odáig mennek, hogy felhagynak elveikkel vagy ízlésükkel csak csoportosan fogadható el. Ez azonban kontraproduktív, mert nincs értelme elveszíteni önmagát mások tetszése során.

Ne felejtsd el, hogy az elvekről nem tárgyalnak, mindig neked kell lenned, és látni kell másokkal, hogy képes vagy rá tartsd tiszteletben a véleményüket akkor is, ha nem értesz egyet velük, mindaddig, amíg veled ugyanezt teszik.