A családi problémák és szükségletek túlzott gondozása

Sokszor normális, hogy túlterheltnek érezzük magunkat, amikor megpróbálunk közvetíteni a vitatkozó családtagok között.

És még sok más, amikor megpróbálunk segíteni a családunknak, ha rossz időszaka van, és mindenki azért jön hozzánk, hogy maximális felelősséget vállaljon ezért. arra kényszerítve, hogy adjunk nekik egy mester választ, amely megoldja a helyzetet (és ez nekik is tetszik, és amellyel úgy érzik, hogy a maximumot használják ki belőle haszon).

• Kapcsolódó cikk: "Családterápia: az alkalmazás típusai és formái"

Hogyan kezelhető a családi problémákkal kapcsolatos aggodalom?

Azt akarom, hogy álljon meg és gondolkodjon el rajta hogyan segített eddig testvérének, édesanyjának vagy a kérdéses rokonnak aki azt követelte (nem kérdezte, szem), hogy oldja meg a döntetlent, hogy az élete jobb vagy rosszabb lehessen amikor két rokon a hurrikán közepére tett, hogy segítsen nekik megoldani a köztük lévő problémát múlt.

Nézze meg alaposan, abban a pillanatban felveszi a megyei seriff jelvényét, és teljes felelősséget vállal a felmerülő problémáért. Ehhez először is azt szeretném, ha több szempontot vizsgálna meg.

1. Egy dolog kötelesség segíteni egy családtagot, a másik pedig a félreértett segítség

Szerintem nagyon jó, hogy ha a bátyád autót keres, tanácsot adhatsz neki az üzletek felé, ahová menj (ez kötelesség lenne segíteni), de félreértett segítséget adnál, ha elmondanád neki, hogy milyen gyártmányú és modelles venni. A legfontosabb itt az lenne, ha megadnák az eszközt a másik számára a boldogság eléréséhez; ne próbáld megadni neki azt, amiről azt gondolod, hogy az ő boldogsága, mivel előrébb járnál az érzelmein és impozáns lennél, és amikor ez megtörténik, vitákba keveredünk.

2. Időalagút

Arra kérlek, hogy légy óvatos vagy óvatos az érzéseiddel szemben, és hagyd abba, és gondolkodj el azon, mi történik veled, amikor szembesülsz ezekkel a mérgező érzelmekkel, amikor azok jelentkeznek. Állítsa meg őket ott, hogy elkerülje a rossz folyamatokat, és lépjen be az alagútba, amely egyszerű kellemetlenséggel kezdődik, és végül arra készteti, hogy megkínozza magát állítólag rossz családtagsága miatt. STOP, ne menj körbe.

3. A zsarnokság a kell

Azt akarom hogy a "kell" -et megváltoztatja a "szeretném" -re. Például cserélje ki a "húgomnak hívnia kellett volna" szót a következőre: "bárcsak a nővérem hívott volna". Ez segít mindent jobban ésszerűsíteni.

4. Megvan a joga

Joga van a szabadidejére, joga van leválni a WhatsApp-ról, joga van végső soron a személyes teréhez.

• Érdekelheti: "Asszertív kommunikáció: hogyan fejezd ki magad egyértelműen"

A korlátok megállapításának fontossága

Fontos az is, hogy korlátokat szabjon magának, hogy ne lépje túl azokat. Először is tudnia kell, hogy annyiszor, hogy rossz kapcsolatban állt velük, már azt hiszi, hogy mindez azok az idők, amikor felhívnak, negatív dolgok miatt következnek be, tehát a fegyverrel leszel töltött. Javaslom Önnek ezeket a legfontosabb pontokat.

1. Nem kell a hívás pontos időpontjában visszajárnom

Például, ajánlott, hogy alkalmazza ezt a mentalitást: "ha vezetek, és felhívnak, befejezem a vezetést és felhívom őket" (kérjük, ne keverje össze ezt olyan különleges helyzetekkel, mint a rokon működése vagy más egészségügyi problémák).

2. Nem mindig az, hogy valami rosszat fejezzen ki

Meg kell értenie, hogy sok esetben egy egyszerű hívás kétséget jelenthet, amely akkor felmerülhet a másik ember számára.

3. Szabadideje megérdemli

Nincs többé menni sétálni a barátokkal, és azon gondolkodni, hogy „mit csinálnak” vagy „jól érzem magam, és rosszul lesznek”. Ezeket a gondolatokat automatikusan meg kell értenie, és ezek apró trükkök, amelyeket az agyad ad neked. Semmi sem fog történni, mert egyszer le akarja kapcsolni. Megérdemled!

4. A felelősséged nem végtelen

ezzel azt értem Ha segített egy családtagjának, és látja, hogy ő is ugyanúgy jár el, kérdezd meg magadtól, hogy valóban neked kell-e segíteni neki; talán jobb, ha javaslatot tesz egy másik szakember segítségére, vagy maga vállal más álláspontot.

5. Naponta egyszer felhívni elég

Nem kötelező, hogy mindig vigyázzon. Ha problémájuk van, tudják, kihez forduljanak, megvan a számod, és szívesen segítesz nekik.. Ha szerencsére az illetőnek nincs problémája otthon, ne próbálja kitartóan felhívni őket.

Összegzés

Nyilván tudnia kell, hogy vannak olyan problémák a családban, amelyek több aggodalomra szorulnak, mint mások; Nem akarom, hogy összekeverje a szavaimat, és azt gondolja, hogy azt mondom, hogy ne figyeljen beteg rokonokra vagy súlyos problémákkal küzdőkre; ezek a legfontosabb ötletek egyszerűen a megszólításra irányulnak azok az érzelmi függőség esetei, amelyeket néha létrehozunk A sajnos kissé mérgező rokonok ismerete alapján.

segítek neked?

Szakmai pályafutásomon kívül a depressziós vagy a partnerükkel való kapcsolatukból eredő problémák segítésén kívül én is Elkötelezett vagyok a családi környezetben esetlegesen felmerülő problémák közvetítésében, vagy abban, hogy segítsek neked irányítani azokat a negatív érzéseket, amelyeket a kezelés okoz ők. Bátran keressen.

Az időkhöz igazodva dolgozom, így találkozóinkat videohívások útján lehet megadni.