A 72 legjobb mondat Fritz Perlsről
Friedrich (Fritz) Perls pszichológus volt, aki 1893-ban született Berlinben és aki ismert a Gestalt terápia, egy humanista-egzisztencialista típusú terápiás beavatkozás modellje. Perls sok pszichológust inspirált, és öröksége a pszichoterápiás ortodoxiától távol eső beavatkozások formájában él tovább.
- Kapcsolódó cikk: "Fritz Perls életrajza és hozzájárulása a pszichológiához"
Fritz Perls mondatai és gondolatai
A Gestalt-terápia egy olyan élményterápia, amelyet nem annyira egyszerű pszichoterápiának, hanem mint hiteles életfilozófia, amely befolyásolja a világgal való kapcsolatok észlelésének módját a Egyedi.
Ebben a cikkben összeállítottuk a Fritz Perls által elmondott legjobb kifejezéseket. Élvezd őket!
1. Várni, hogy a világ tisztességesen bánjon veled, mert jó ember vagy, ugyanaz, mint remélni, hogy egy bika nem támad meg, mert vegetáriánus vagy.
Jól kell bánnod magaddal, mert csak ez az irányítás alatt áll. Nem kell másoktól függenie.
2. Haver, ne légy perfekcionista. A perfekcionizmus átok
A perfekcionizmus nem tesz jót érzelmi egészségünknek, mert túl nagy elvárásokkal él bennünket. Ez frusztrálhat minket.
3. Nagyon ritka, hogy az emberek beszélni és hallgatni tudjanak. Nagyon kevesen hallgatnak beszélés nélkül
A legtöbb ember hallgatás nélkül beszél, mert túl elfoglalt a gondolkodásra, hogy mit mondjon.
4. A tudatosság szubjektív. Testünk és érzelmeink révén tudatosul bennünk. Az érzékek révén tudatosul a világban
Az érzelmek világunknak minden értelmet adnak. Ezért kell elfogadnunk őket olyannak, amilyenek.
5. Legyen az, aki vagy, és mondd el, amit érzel, mert azok, akik zavarnak, nem számítanak, és akik számítanak, nem fognak zavarni
Az érzelmi élményt nem szabad figyelmen kívül hagyni, mert ez az érzelmi problémák táptalaja.
6. Minden alkalommal, amikor nem hajlandó válaszolni egy kérdésre, segít a másiknak a saját erőforrásainak felhasználásában.
Fritz Perls olyan mondata, amely meghívja Önt a felelősség elgondolkodására.
7. A dolgok nem léteznek; minden esemény egy folyamat; a dolog csupán egy örök folyamat átmeneti formája. Minden áramlásban van
Egy idézet, amely arról beszél, hogy a világ mit érzékelünk, mit értelmez az elménk.
8. Ha az ember úgy érzi, hogy egy ogre üldözi, és ogre lesz, a rémálom eltűnik
Újabb gondolkodás, amely mély gondolkodásra invitálja az olvasót.
9. A szorongás a szakadék a "most" és az "utána" között
Ha irracionális elvárásaink vannak, akkor szenvedést tapasztalhatunk.
10. Egyszerre csak egy jelenség kerülhet előtérbe
Amikor a szorongás megnyilvánul, ez uralja a figyelmünket.
11. A gyötrelem mindig a mostantól való elmozdulás eredménye
Ha a jövőre és a múltra gondolunk, akkor megjelenhet a szorongás. Ezért a jelen pillanatban kell élned.
12. Megpróbálni hazudni. Megpróbálom azt jelenteni, hogy önnek nincs komoly szándéka erre. Ha valóban meg akarja csinálni, mondja: "Én megteszem"; Ha nem, akkor mondja: "Nem fogom". Tisztán kell beszélnie ahhoz, hogy tisztán gondolkodjon és tisztán cselekedjen
Amikor sokat gondolkodunk valamin, akkor halogatjuk.
13. Egy valóban egész embernek jó orientációval és cselekvőképességgel kell rendelkeznie
Az őszinteség és az integritás olyan erények, amelyekkel minden embernek rendelkeznie kell.
14. Légy az, aki vagy, hogy láthasd, ki vagy és milyen vagy. Hagyja néhány pillanatra, mit kell tennie, és fedezze fel, mit csinál valójában
Az igazi egészség a saját személyes fejlődésében rejlik.
15. A legtöbb modern férfi "verbális transzban" él. Se nem látnak, se nem hallanak, és az ébredés sokáig tart
Az egzisztenciális válságok megjelenésének módjáról, amikor nem reflektálunk rá.
16. A halálfélelem életfélelmet jelent
A félelemben élni nem teljes mértékben élni. Valójában nem él.
17. Hadd merüljön fel benned a neked szóló terv
Saját személyes fejlődésének a saját motivációjából kell származnia.
18. Csak egy célom van: a szó jelentésének töredékét átadni most
A pillanatban való élet a kapcsolatfelvétel módja önmagával.
19. Az öndeformáció "hogyan" az első lépés a személyes fejlődés útján. Ez lehet a test végtagjának merevsége, a felgyorsult szívverés vagy valamilyen kellemetlenség stb.
Az önreflexió válság vagy kiváltó esemény után kezdődhet.
20. A betegség, a beteg színlelés, amely annyit tesz ebből az őrültté, nem más, mint a környezeti támogatás keresése. Betegek vagyunk az ágyban: valaki gondoskodik rólunk, táplálkozik, menedéket nyújt, nem kell kimenni megélni, ez teljes visszafejlődés. De a regresszió nem, mint Freud gondolta, pusztán kóros jelenség. A regresszió azt jelenti, hogy visszavonulunk egy olyan helyzetbe, ahol az ember saját támogatást nyújthat, ahol biztonságban érezzük magunkat.
A gestalt-terápia a hagyományos pszichoanalízis alternatívájaként jelent meg.
21. A tanulás nem más, mint annak felfedezése, hogy valami lehetséges. A tanítás megmutatja valakinek, hogy valami lehetséges
Az igazi tanulás akkor történik, amikor próbára tesszük az elménk.
22. Ha kényelmetlenül érzi magát valakivel, biztos lehet benne, hogy nincs valós kommunikáció. Amint valóban kifejezi magát, minden kellemetlenség eltűnik.
A Gestalt-terápia hangsúlyozza, hogy az emberek közötti kommunikáció miként határozhatja meg a diszfunkcionális kapcsolatot.
23. A világ hullámvölgyeivel együtt, egyedül vagy kísérve ugyanannak a része: létezik itt és most
Problémák merülnek fel az életben, de meg kell tanulni elfogadni őket.
24. Azáltal, hogy nem tapasztalja meg a szükségleteket és impulzusokat, az organizmus önszabályozás romlik, ami szükségessé teszi a morális szabályozásokba vetett bizalmat
Az érzelmi önszabályozás szükséges ahhoz, hogy harmóniában éljünk másokkal anélkül, hogy függnénk a nem vitatott erkölcsi kódexektől.
25. Ha valamiben meggyőződésed van, mondd el. Tedd ki az igazi önmagadat. Érezd, amit mondasz
Fritz Perls másik mondata, amelyben az őszinteségről beszél. Nem kell félnie önmagától, és nem kell kifejeznie önmagát.
26. Minden akkor árad, ha lelki jólétet talál
Amikor jóban vagyunk magunkkal, az élet áramlik, és áramlás állapotában vagyunk.
27. Jelen lenni a figyelem és a lelkiismeret egyesítéséből áll
A Gestalt-terápia egyik alapelve az, hogy itt és most vagyunk.
28. Ugyanakkor, amikor foglalkozunk azzal, hogy a beteg tudatában van annak, hogyan éli meg önmagát, teljesítjük a jelenben való munkavégzés követelményét
A gesztalt-terapeuták humanisztikus-tapasztalati típusúak.
29. A boldogság megvalósítás kérdése. Vagy az, hogy ön Freud-vá válik, ha azt mondja: öntudatlanul boldog vagyok
A pszichoanalízistől eltérően a Gestalt-terápia a tudatosságot hangsúlyozza.
30. A test mindent tud. Nagyon keveset tudunk. Az intuíció a szervezet intelligenciája
Vannak olyan tudásformák, amelyeket intuícióval fejeznek ki.
31. Teszem a dolgom, te pedig a tied. Nem azért vagyok ebben a világban, hogy teljesítsem az elvárásaidat, te pedig nem azért, hogy beteljesítsem az enyémet. Te vagy te és én vagyok én, és ha véletlenül találkozunk, akkor gyönyörű. Ha nem, akkor nincs mit tenni
Valakitől való függőség nem tesz jót az illető fejlődésének vagy érzelmi egészségének.
32. Tudom, hogy vagy
Az igazi boldogság akkor következik be, ha valaki önmagára talál.
33. A bűntudat sokkal nemesebbnek érzi magát, mint a neheztelés, és sokkal nagyobb bátorság kell a neheztelés kifejezéséhez, mint a bűntudat. A bűntudat kifejezésével reménykedik abban, hogy megbékíti ellenfelét; nehezteléssel felkelti az ellenségeskedésüket
A bűntudat és a neheztelés kapcsolatának elmélkedése.
34. Minden érzelem az izomrendszerben fejeződik ki. Izommozgás nélkül nem tudja elképzelni a haragot. Izmos mozdulatok nélkül nem tudja elképzelni az örömet, amely többé-kevésbé megegyezik a tánccal. A bánatban zokogás és sírás, és a szexben is vannak
Az érzelmeknek három összetevője van: fizikai, kognitív és viselkedési.
35. Ha a szeretet és a gyűlölet összeér, akkor az ember összezavarodik
A szerelem és a gyűlölet közötti határ bizonyos esetekben finomnak tűnhet.
36. Ha nehezen tud kommunikálni valakivel, nézze meg a nehezteléseket. Meg kell találnia azt, amiért neheztel, és kifejeznie kell, és egyértelművé kell tennie az igényeit.
Az érzelmek jelen vannak viselkedésünkben és interperszonális kapcsolatainkban.
37. A terapeuta folyamatosan keresi a kapcsolatot a jelenben bekövetkező események "hogyanjával". Vigyázzon a beteg tudatának áramlására
Fritz Perls mindig innovatív volt a terápia terén.
38. Valahányszor használják a "most" és a "hogyan" szavakat, és rájönnek erre, akkor nőnek. Valahányszor felteszik a "miért" kérdést, magasságuk csökken.
Ahhoz, hogy növekedj, tisztában kell lenned és ismerned kell önmagadat.
39. Nem érheti el a boldogságot. A boldogság megtörténik, és átmeneti szakasz
A boldogság úton van a célokért való küzdelemben.
40. A szándékos változtatások nem működnek. A változások önmagukban történnek
Fritz Perls idézete az ember változásáról és fejlődéséről.
41. Függőségünk rabszolgává tesz bennünket, különösen, ha ez a függés az önértékelésünkön múlik
Attól függően, hogy valakinek vagy valaminek nagy kapcsolata van az önértékelésünkkel.
42. A terápia célja annak biztosítása, hogy a beteg tudja, mikor tapasztalja meg önmagát, mikor érzékeli a világát és mikor használja ki az értelmét
A Gestalt terápia célja, hogy az ügyfelet tudatosítsa, mi történik vele.
43. Hagyja az elméjét, és szentelje magát az érzékeinek
Amikor jobban tisztában vagyunk az elvárásokkal, nem figyelünk érzelmeinkre és érzéseinkre.
44. Tökéletes, ha hagyod magad lenni és lenni
A fejlődés a saját magának megtalálásához és a továbblépés motivációjának megtalálásához kapcsolódik.
45. Az őrült azt mondja: "Abraham Lincoln vagyok", a neurotikus: "bárcsak olyan lennék, mint Abraham Lincoln", és az egészséges ember: "én vagyok én, és te vagy te"
A mentális jólét összefügg azzal, hogy megtalálja önmagát, és tisztában van azzal, hogy ki vagy.
46. Ha mindenkinek szüksége van bátorításra, dicséretre és hátul veregetésre, akkor mindenkit a bírójává tesz.
Az embernek belső békét kell találnia ahhoz, hogy boldog lehessen, és ne kérje állandóan mások jóváhagyását.
47. Két nagy hazugság van: "akarok" és "próbálok"
Nem kell gondolkodnia azon, hogy csináljon valamit, de kezdeményeznie kell és meg kell tennie.
48. Személy... Hogyan viszonyulsz saját folyamatos belső változásaidhoz?
Fritz Perls felteszi ezt a kérdést arról, hogyan érezzük magunkat fejlődésnek.
49. Nem tudom felfogni a tudatodat. Csak a megfigyelhető viselkedését ismerem, és azt, amit hajlandó megosztani
A pszichológusok, ahogy Fritz Perls megértette, nem jövendölők, hanem azok alapján kell értelmezniük, hogy mit figyelhetnek meg és mi az emberek megnyilvánulása.
50. Nem találnak olyan állatot - a háziállaton kívül, amelyet az emberiség már megfertőzött - egyetlen olyan növényt sem, amely megakadályozza saját növekedését
Az emberek a legrosszabb ellenségünk lehetnek.
51. Életünk alapvetően nem más, mint befejezetlen helyzetek, hiányos gestaltok sorozata
Nincs végleges lezárása annak, amit csinálunk.
52. Ne nyomja meg a folyót, az magától folyik
A jelen folyamatosan változik.
53. Az a személy, aki leginkább irányít, le tud mondani erről az irányításról
Az a színlelés, hogy mindent uralunk, ami az életünkben történik, csak frusztrációt vált ki.
54. Száz műanyag virág nem képes a sivatagot kivirágozni
Minden, ami nem megy át a jelen elfogadásán, kudarcra van ítélve.
55. A nevelés azt jelenti, hogy megmutatja valakinek, hogy valami lehetséges
Ihletett reflexió tanárok és oktatók feladatára.
56. Az érzelmek nem bosszúságok, amelyeket ki kell tölteni. Az érzelmek a viselkedésünk legfontosabb mozgatórugói
Az érzelmi oldal teljesen integrálódik az életünkbe.
57. Etetik a számítógépedet, az értelmedet. És az értelem az intelligencia csúcsa. Az élet akadálya
Az információk felhalmozódása elvonhatja a figyelmünket.
58. Semminek nincs értelme kontextusa nélkül. Jelentés nem létezik
Minden, amit értelmezünk, egy adott helyzetből adódik.
59. Az a tény, hogy csak a lehetőségeinknek ilyen alacsony százalékával élünk, azért van, mert nem vagyunk hajlandók elfogadni önmagunkat
Fritz Perls az emberi lehetőségekről beszél.
60. Nem szabad, vagy nem szabad, hogy teljesen önmagunk legyünk
Az önelfogadás folyamatának része valójában hódítás.
61. Ha nem hajlandó emlékezni álmaira, akkor valóban nem hajlandó szembenézni saját létével.
Elmélkedés az életutunkat jelző elvárásokról.
62. A változás egy lehetőség
Az idő folyamán vannak terek a fejlesztések észlelésére.
63. Mindenki felelőssége, hogy felé irányítsa az életét, amire vágyik
Fritz Perlsnek a humanizmusról alkotott elképzelése bizonyos tekintetben individualista volt.
64. Nincs olyan helyzet, hogy meg kell erőlködni a jelen elfogadásáért
Ennek elfogadási folyamatait a végtelenségig nem lehet elkerülni.
65. Annak ismerete, hogy mi akadályozza a létfontosságú helyzetet, mindegyik feladata
Senki nem tudja megítélni helyettünk, hogy mi a helyzetünk.
66. A múlt csak a jelen által elrabolt szemünkön keresztül látható
Nincs objektív módon visszatekinteni.
67. A vízumok javításának nagy része a prioritások fontosságának tudásával függ össze
A hiábavaló harcok elkerülése elkerüli a frusztrációkat.
68. A magány valójában az a hely, ahol kapcsolatba léphet az emberhez tartozás érzésével.
Paradoxon a magányról.
69. Az érzelmek újrafelfedezése és megismerése megtanulni valami gyógyító
Kell megbékélni az érzelmi.
70. A figyelemelterelés szintén az életút része
Egész életünkben a magasságok is számítanak.
71. A harmónia nyugalomban tér vissza
A legegyszerűbb helyzetekben ismét létrejön az egyensúly.
72. Nagyon sok potenciál rejlik az emberekben, de annak felismeréséhez tehetségre van szükség
Paradoxon a felfedezés lehetőségeiről és azok felfedezéséhez.