Hogyan segíthetünk egy ADHD-s gyermeknek a bezártságban?

A bezártságban élni nehéz, nagyon nehéz. Az, hogy még sétálni sem tudunk kimenni, felnőttek és gyermekek számára is stresszes és kellemetlen helyzet, különösen az ADHD-s betegek számára.

Az ilyen rendellenességben szenvedő fiúk és lányok nem tudnak mozdulatlanul állni, egész nap energiájukat kell (ha valaha elfogy). Ha nem tudnak kimenni futni vagy játszani a parkba, akkor egyértelmű, hogy családjaiknak bonyolult helyzettel kell szembenézniük, hozzáadva azt, hogy a bezárás milyen nehéz.

Ezért olyan fontos adni irányelvek a szülők számára arról, hogyan segíthetnek egy ADHD-s gyermeknek a bezártságban arra számítva, hogy át kell élnünk egy hasonlót, mint ami márciusban kezdődött.

• Kapcsolódó cikk: "Az ADHD típusai (jellemzők, okok és tünetek)"

Tippek, amelyek segítenek az ADHD-ban szenvedő gyermeknek a szülés hónapjaiban

Az első zárolás rendkívül zavaró volt. Senki sem számított rá, és senki sem tudta, hogyan illeszthető. Igazi fejfájás volt a szülők és a tanárok számára, gondjaik voltak az ellátással és otthonoktató gyermekek, akik látták, hogy rutinjaik és tevékenységeik megváltoznak a COVID-19. Ez még súlyosabb volt az ADHD-ban szenvedő gyermekek esetében, ezért szükségük volt struktúrára és további támogatásokra, hogy kezeljék rendellenességük figyelmét és viselkedési kihívásait.

A márciusi bezártság mindennap földre hozta mindazokat a gyerekeket, akik látták eltűnni az iskolai órájukat, és a lehető legjobb módon helyettesítették őket virtuális órákkal. A kialakult rutin fél tanév után hirtelen véget ért. A probléma az, hogy a gyermekeknek, és különösen azoknak, akiknek figyelem- és hiperaktivitási problémáik vannak, rutinra van szükségük.

Akár szórakoztató, akár unalmas, valamire szükségük van, amely struktúrát ad az idejüknek, amely tudatja velük, mi következik.. Ha nem, akkor bizonytalanság lesz, és ez különösen zavarja bármely gyermek tanulását és fejlődését.

De a probléma nemcsak az osztályok bezárása volt, hanem az is, hogy nem tudtak kimenni. A gyerekeknek játszaniuk kell, energiájukat futással és szórakozással kell töltenie másokkal. Az, hogy nem tudtam kimenni, hetekig otthon volt bezárva, különösen rossz helyzet volt az ADHD-s gyermekek számára. Abban az időben egy teljesen új helyzet lévén, nem voltak kézikönyvek arról, hogy mit kell tenni egy ilyen a helytelen alvási szokásokat, az új technológiákkal való visszaélést és a különféle viselkedés.

Szerencsére az első lezárásból tanultunk. Nem tudjuk pontosan, hogy lesz-e új bezártság, bár sajnos a helyzet nem tűnik jónak. Az első bezártság nem tudta a szülőket, pszichológusokat, oktatáspszichológusokat, tanárokat és természetesen ADHD-s gyerekeket. Szerencsére az első börtön megtapasztalása után megtanultuk, mit kell tennünk annak érdekében, hogy az ADHD-ban szenvedő gyermek a lehető legjobb módon, és megakadályozza, hogy ez a mindent elsöprő helyzet mélyen megváltoztassa viselkedését és érzelmi szabályozását.

Hogyan lehet legyőzni az ADHD-s gyermekekkel való bezártságot?

Az ADHD-ban szenvedő gyermekek szülei számára a legjobb stratégia az, hogy előre jelzik a szülés várható helyzetét. Az első elzárás során minden hirtelen jött: a házban lévő kicsik osztályának lemondása és a szülők nem tudták, hogyan fognak távmunkába menni, mindenki zavart volt. Szerencsére most, amikor megszereztük ezt az első tapasztalatot, tudjuk, mit tehetünk azért, hogy átvészeljük ezt a helyzetet ADHD-s gyermekeinkkel.

Alapvető fontosságú egy heti akcióterv megtervezése, amely áttekinthető, egyeztethető és módosítható. Ez a terv egy olyan ütemterv lesz, amely megszervezi az ADHD-s gyermek idejét, ami - amint megjegyeztük - elengedhetetlen ezeknél a szabályozási problémákkal küzdő kicsiknél. A tevékenységeknek, amelyeknek szerepelniük kell ebben a tervben, arra kell összpontosítaniuk, hogy a gyermek mit tanulhat otthon, Vannak olyanok, amelyek felkeltik az érdeklődését, és arra szolgálnak, hogy elfoglalják Önt abban az esetben, ha nem tud kibújni itthon.

Most hogyan és milyen pontokkal kell rendelkeznie ennek a cselekvési tervnek? Az ADHD-ban szenvedő gyermekek élete nagyon „kaotikus” lehet, ezért a jó rend és szervezettség a legjobb szövetséges az e rendellenességgel kapcsolatos problémák leküzdésére, azok a problémák, amelyek teljes erővel jelentkeznek a lezárás. Az ADHD-s gyermekek heti tervezésénél a következőket kell figyelembe venni:

1. Készítsen rutint

Az ADHD-ban szenvedő gyermekeknek nehézségeik vannak az önszabályozással, a motivációval és az aktiválással. Gyerekek, akik könnyebben frusztráltak, felrobbantak és fel vannak háborodva, különösen kétértelmű, ismétlődő, monoton és stimulálatlan helyzetekben. Ezért nagyon fontos egy nagyon világos, hosszú távon átgondolt és fenntartott rutin megalkotása. A rutin egyfajta nyugalmat és némi irányítást kölcsönöz neked, és ennek eredményeként a család működése ezen elzárás alatt valamivel kevésbé lesz nehéz.

Rendben van, ha továbbra is érdeklődik az új tevékenységek iránt, de ennek a tervnek a lényege, vagyis a a fő struktúrának tartalmaznia kell olyan tevékenységeket, amelyek ugyanazon a napon ugyanazok óra. A tervet annak a képnek és hasonlatosságnak megfelelően kell elkészíteni, amelyet a gyermek az órákon megszokott, ezért nagyon fontos figyelembe venni, hogy minden héten milyen tantárgyakat végzett.

2. Írd fel az ütemtervet

Nagyon fontos, hogy az írásbeli tervet a ház jól látható helyén hagyja, lehetőleg a ház ajtaján hűtőszekrény vagy egy hely, ahol a gyermek sok időt fog tölteni az elzárás alatt (íróasztal, nappali vagy az övé) hálószoba). Az ütemezésnek tartalmaznia kell olyan vizuális elemeket, amelyek könnyen jelzik a gyermek mit kell tennie (o. pl. matematikai házi feladat elvégzése = számológép megrajzolása), a tantárgyak vagy a házi feladatok típusainak különböző színnel történő megjelölése.

Abban az esetben, ha az iskola nem szervezett konkrét virtuális órarendet, akkor különösen ajánlott a gyermeknek házi feladat reggeli után, éppen abban az időben, amikor már ébren vagy, és nem vagy túl fáradt koncentrálni. Minden, ami szabadidős tevékenység, délután elvégezhető, amely erre az ajánlott idő. Elmondhatja neki, hogy ha reggel el tudja látni a házi feladatait, akkor az egész délután szabad lesz, bármit is akar.

3. Megegyeznek a tervezésben

Nagyon fontos, hogy a gyerekek részt vegyenek a tervezésben. Az ötlet nem az, hogy mindent megtesznek, amit akarnak, hanem az sem, hogy csak unalmas tevékenységeket rónak rájuk, amelyet félúton elhagynak, és mindenféle figyelemelterelőre cserélik őket, amelyeket ők maguk keresni fognak.

Emiatt beszélnünk kellene velük arról, hogy mit szeretnének csinálni amennyire csak lehetséges, oktatási és szabadidős tevékenységekké változtatni, ami szórakoztatásra, de tanulásra is szolgál.

4. Vigyázzon a személyes szokásokra

De az iskolai tevékenységek figyelembevétele mellett a személyes szokásokat is ki kell alakítani és fenntartani. Sok gyermek összekapcsolja az otthonlét gondolatát egy üdüléssel, amire a bezártságban nem szabad sor kerülni, mert ez komolyan megváltoztathatja alvási szokásaikat, higiéniájukat és természetesen a tanulmányokat. Valójában ez nemcsak az ADHD-vel vagy anélkül élő kisgyermekekkel történt, hanem a felnőttekkel is.

Ezért elengedhetetlen a menetrendben egyértelműen megjelölni, hogy mikor kell felébredniük, mikor kell aludniuk, meg kell jelölni azokat a napokat, amikor zuhanyozni vagy fürödni kell, amikor mossa meg a fogát, mikor kell öltözni (nem szabad otthon egész nap pizsamát viselniük), mennyi ideig nézhetnek tévét, meddig... és bármilyen más viselkedést, amit mi történik. Meg kell érteniük, hogy bármennyire is otthon vannak, még mindig hétköznap vannak, ezért tanulniuk kell.

Szülőként biztosítanunk kell, hogy ez megvalósuljon. Ha a gyermek nem ébred fel magától, akkor is fel kell ébresztenünk, még akkor is, ha ez nekünk rossz ízű. Tiszteletben kell tartanunk a reggeli, az ebéd, az uzsonna és a vacsora óráit, és ha lehetséges, meg kell állítanunk az étkezési menetrendet, utánozva azt, amit az iskolai étkezdék követnek. Az elképzelés az, hogy a gyermek élete a lehető legszervezettebb legyen, annak ellenére, hogy bizonytalan, hogy nem tudja, mikor mehet ki osztálytársait megnézni vagy a parkban játszani.

5. Vonja be a gyermeket háztartási munkába

Az oktatási feladatok és személyes szokások megszervezése mellett kihasználhatjuk a gyermek elzárását, hogy segítsen nekünk a háztartási munkákban, Ez nagyszerű módja annak, hogy ráirányítsa hiperaktív energiáját valamire, amit előbb-utóbb meg kell tanulnia ahhoz, hogy felnőtt legyen. funkcionális. Megállapodhatnak olyan feladatokban, amelyekben a szülők és a gyerekek segítenek egymásnak, például seprés, ágybetét, mosogatás ...

Ha a gyermeket bekapcsolja a háztartási munkákba, megtanulja azokat a dolgokat, amelyek a jövőt szolgálják, és amelyeket általában nem az iskolában tanítanak, még kevésbé a virtuális osztályteremben. Ezenkívül a szülők és a gyermekek számára is szolgál egy közös pillanat megosztásához, nem feltétlenül játékos, de igen jelentős, mivel a gyerekek látni fogják, hogy hasznosak lehetnek és segíthetik szüleiket az itthon.

6. Jutalmazza meg a gyermeket megfelelően

Általában az ADHD-ban szenvedő gyerekeknek rövid távú kielégülésre van szükségük. Ezért a feladatokat úgy kell megszervezni, hogy egy kevésbé kellemes feladat elvégzése után végezzen olyat, amely érdekli Önt, hogy megtartsa a figyelmüket. Például, ha nem szeret házi feladatot készíteni vagy matematikát tanulni, de mégis szeret olvasni, mi megszervezhetjük reggel a „házi feladatok készítése” feladatot követte az „olvasás”, majd a „megcsinálás” feladattal matematika ". Az ötlet az, hogy keresztezzük a tevékenységeket úgy, hogy a kielégülés ne legyen folyamatos, de ne is késlekedjen.

Mindazonáltal, a "jackpot" -nak délután kell megérkeznie. A nap játékos pillanatának akkor kell eljönnie, amikor a gyermek túl fáradt ahhoz, hogy folytatni tudja a tanulást, általában 17:00 után. Ez az a pillanat, amikor videojátékokat játszhat, otthon sportolhat, zenét hallgathat, kézműveskedhet vagy tévét nézhet. Nagyon fontos meghatározni azt is, hogy mely szabadidős tevékenységeket végezheti egyedül, és melyeket végezhet a szüleivel.

Bár az elektronikus eszközök díjak, mint minden más, nagyon fontos korlátozni azok használatát, különös tekintettel arra, hogy as A gyermekek nem hagyhatják el a házat, és nem vehetnek fel közvetlen kapcsolatot a barátaikkal, nagy valószínűséggel elveszítik az időkövetésüket ezek használatával készülékek. Ha hagyjuk, hogy használják őket, figyelnünk kell őket, vagy legalább fel kell tennünk egy szülői felügyeleti programot, és be kell programoznunk, hogy a készülék egy idő után kikapcsoljon.

• Érdekelheti: "A motiváció típusai: a 8 motivációs forrás"

7. Kommunikáljon az iskolával

Ez nagyon fontos maradjon kapcsolatban az iskolával, hogy megtudja, mit kell tennie. Fontos tudni, hogy gyermekünk milyen támogatást kap az osztályban, és hogyan lehet fenntartani az otthon tanultak folytonosságát. Meg kell kérdeznünk a tanárokat, mit kell tennünk annak érdekében, hogy gyermekünk szervezett, koncentrált és feladattá váljon. A következő kérdéseket nem lehet kihagyni:

• - Mi működött a fiam számára, amikor azt akartam, hogy összpontosítson?

• - Hogyan segíthetek a házi feladatok elvégzésében?

8. Szervezzen foglalkozásokat más szülőkkel

Az első bezártság tapasztalatával sok szülő megtanulta a kapcsolattartás és a szervezés fontossága, hogy fiai és lányai legalább egy képernyőt láthassanak. Ha nem lettek volna ezek a foglalkozások, sok gyermek nem látta volna társait 6 hónapnál tovább, figyelembe véve, hogy a deeskaláció éppen akkor kezdődött, amikor a tanév véget ért.

Ezek az ülések azonban sokszor anarchikusak voltak, abban az értelemben, hogy egyik napról a másikra emlékeztek rájuk. Ideális esetben a szülőknek legalább egy heti foglalkozást kell szervezniük a gyermekek számára, hogy megosszák a tanultakat. a múlt héten, milyen házi feladatot végzett, mit szeretnél csinálni, amikor újra összejöhetsz vagy játszhatsz vonal.

Ezek a foglalkozások különösen táplálóak lehetnek a szülők számára is, különösen egy ADHD-s gyermekekkel rendelkező csoporton belül. Az egyik szülő bizonyára felfedezett egy olyan tevékenységet vagy stratégiát, amely lehetővé teszi számukra, hogy érzelmileg szabályozzák gyermeküket ilyen nehéz időkben, és hogy nem lesz problémája megosztani másokkal. Létrehozhat egy külön csoportot is, amely megvitatja, hogyan fogják felállítani a gyermekek otthoni tanulásának összehangolását.

Természetesen a szülők mellett a fiúk és a lányok tanáraival is konzultálni kell. A tanár nem egyszerűen az a felnőtt, aki elmegy az osztályba, és elmagyarázza, mit kell tanulnia, hanem egy olyan férfi vagy nő, aki referenciális lehet, mint egy szülő. Ezért tájékoztatnia kell őket, és információkat is kérnie, valamint virtuális kikapcsolódásként egy játékmenetet is szerveznie, beleértve őket.

9. Pozitív figyelem felhasználása

A pozitív figyelem a legerőteljesebb motivátor a gyermekek viselkedésének befolyásolására, és különösen az ADHD-s gyermekeknél. A figyelem és az impulzuskontroll problémáival küzdő gyermekek nagy előnyöket élveznek abban, ha nagy, bátorító és intenzív dicséretet kapnak.. Amikor pozitív gondoskodásról beszélünk, nem szabad gondolkodnunk abban, hogy a megjegyzéseink igen negatív vagy pozitív, de meddig és milyen módon figyelünk rájuk és a önmaga.

Nem ugyanaz, ha a gyereknek rövid és tömör „Jó munkát” mondunk, mint a „Wow! Jó, hogy ilyen korán elkezdje a házi feladatot! ” A második megjegyzés személyesebb, jobban átgondolt és sokkal motiválóbb. A gyermek erősebben próbálkozik, ha úgy látja, hogy a felnőttek értékelik az erőfeszítését. A gyermeknek látnia kell, hogy amit csinál, azt értékelik, nem pedig azt, hogy megengedik neki, hogy elvégezze a házi feladatát, hogy távol tartsa őt a felnőttektől, és megakadályozza, hogy zavarja őket távmunka közben.

10. Mondja meg, amikor a felnőttek szabadok

Végül beszélünk valamiről, ami inkább a felnőttekkel, mint a gyerekekkel van összefüggésben: a távmunkáról. A bezártságban nemcsak a legkisebbek osztályai szűnnek meg szemtől szemben lenni, hanem a munka módja is megváltozik. Az első lezárás során ez különösen kaotikus volt azoknál a munkavállalóknál, akik egész életükben soha nem végeztek ilyen munkát. például otthoni munkavégzés, házimunkák elvégzése és a gyermekek gondozása egyidejűleg, azaz cselgáncs élettartam.

Ezért nagyon fontos értsd meg a gyerekekkel, hogy lesz idő, amikor meg kell csinálniuk a házi feladataikat vagy szórakoztatni magukat. A probléma az, hogy a felnőttek nem mindig mennek fix menetrenddel, ezért nem mondhatjuk el a gyermeknek hogy egy adott napszakban szabadok leszünk, mert mi magunk sem tudjuk, hogy igaz lesz-e vagy nem. Emiatt alternatívaként használhatunk szemafor kódot arra, hogy megmondjuk a fiúnak vagy lánynak, hogy anya vagy apa szabad-e.

Ez a módszer nem túl bonyolult. Ez egyszerűen abból áll, hogy zöld (ingyenes) vagy piros (foglalt) kártyát tesz az irodaajtóra, vagy bárhova, ahol a gyermek láthatja, és tudja, hogy a felnőtt szabad-e vagy sem. Ha mindkét szülő dolgozik, mindkettő ugyanazt a módszert alkalmazhatja saját jelzőlámpájával. Így a szülők felváltva játszhatnak vagy vigyázhatnak a gyermekre.

Az is nagyon fontos, hogy ha megígértük, hogy egy kis időt töltünk ADHD-s gyermekünkkel, bár ez a rendellenesség nélküli gyermekre is vonatkozik, akkor nem vonjuk el a figyelmünket. Ha arra kért minket, hogy segítsen a házi feladatok elvégzésében, vagy ha Parcheesi játékot szeretne játszani, akkor munkahelyi levelét vagy mobiltelefonját zárva kell hagynunk. Az ötlet az, hogy időt töltsünk fiunkkal, és most szakítsunk le a munkáról, amikor csak tudjuk és kihasználjuk ezt az apa / anya-fiú / lánya pillanatot, amely egyike azon kevés jó dolognak, amelyet a bezártság ad nekünk.

Következtetések

Az ADHD-s gyermekek gondozása normális helyzetekben már nem könnyű érzelmi szabályozási problémáik miatt, önkontroll és impulzivitás, ami még bonyolultabb a bezártság idején. Abban a hipotetikus esetben, amikor ismét bezárnak otthonunkba, várhatóan a gyerekek nagyon idegesek lesznek nem tud kimenni és kint játszani, és elhasználni az összes hiperaktív energiát, amire a kis testük képes termelni. Az első bezártság meglepett minket, a második már nem.

A rutin elengedhetetlen ahhoz, hogy segítsen egy ADHD-s gyermeknek a lehető legkevésbé elsöprő módon átjutni a bezártságon.. Az egyik módja annak, hogy mikor kell elvégeznie a házi feladatait, a kellemes tevékenységek felváltása a legkevésbé kedvelőkkel tökéletes módszer elfoglaltságra és a tanulás folytatására, amikor a tanulás fő helye, az iskola van zárva. Figyelemmel kell kísérni a személyes szokásokat, az alvásmintát, a higiéniát és az otthoni segítségnyújtás megtanítását is.

Végül elengedhetetlen, hogy kapcsolatot tartson a barátaival, mivel, mint az elsőnél, nem tudjuk, meddig tarthat egy új bezártság. Lehet, hogy hetek, lehet hónapok, fél év is lehet. Bármi legyen is az időjárás, elengedhetetlen, hogy a gyerekek tudják, hogyan állnak osztálytársaik, átlátják az arcukat videohívó alkalmazások, és ugyanazon témákról beszélhetnek, amelyekről a teraszon beszéltek, csak most virtuális.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Brown, T.E. (2006). Figyelemhiányos zavar. A gyermekekre és a felnőttekre nem összpontosító elme. Barcelona: Masson.
• Korzeniowsk, C. & Ison, M.S. (2008) Pszichoedukációs stratégiák ADHD-s kiskorúak szüleinek és tanárainak. Argentin Journal of Psychological Clinic, XVII, pp. 65 - 71.