Három kommunikációs készség, amely segít a mindennapi életben

Kommunikációs készség: a hatékony kommunikátor három jellemzője

Konzultációk során mi, terapeuták általában azt tapasztaljuk, hogy a legboldogabb és legelégedettebb emberek három sajátos kapcsolati készséggel rendelkeznek. Ne csüggedjen, ha Ön vagy partnere nem nagyon áll ezekben. kommunikációs készség hogy kommentálni fogjuk. Ritkán születünk a kommunikáció ajándékával, inkább olyan képességek, amelyeket meg kell tanulni és gyakorolni kell.

1. Empátia

Az empátia arra utal, hogy képes valaki más cipőjébe helyezni magát, és megértheti tapasztalatait és nézőpontját, hogy a beszélgetőpartner megbecsülést szerezhessen érzései iránt. Természetesen képesnek kell lennie arra is, hogy pontosan átadja ötleteit annak a személynek, hogy a másik személy hozzáférhessen ugyanahhoz a megértéshez a helyzetével kapcsolatban.

A legtöbb pár empátiával küzd egyetlen egyszerű okból: hisznek abban, hogy már egyszerűen tudják, mit érez vagy gondol a másik pusztán azzal, hogy több éve kapcsolatban vannak. Számtalan tanulmány mutatja ennek a feltételezésnek a tökéletlenségét: rossz előrejelzői vagyunk annak, amit a másik gondol, beleértve partnereinket is. Feltevéseink szinte mindig elfogultak vagy tévesek.

Az empátia mentális trükköt igényel: csukja be a szemét, és szó szerint képzelje el, hogy a másik ember. Helyezze magát perspektívájába, valóságába, prioritásaiba, elvárásaiba, előítéleteibe és aggályaiba. Csak akkor szabad a helyszínre hozni a jelenlegi sürgető helyzetet, majd elképzelni, hogy a másik személy hogyan érzékeli a helyzetet, és hogyan érezné magát ebben a helyzetben.

Az empátia kulcsfontosságú készség kommunikáció és az emberi kapcsolatokban, és a következő alapvető készséghez is kapcsolódik.

2. Érzelmi érvényesítés

Amikor a partnered dühös vagy ideges rajtad, akkor az utolsó dolog, amit tenni akarsz, az, hogy még fokozza ezt a kellemetlenséget azzal, hogy elmondja nekik, hogy minden jogukban áll így érezni. De amikor a szimpátia és megértés hozzáállása alapján közvetíti, mi történik, akkor minden megváltozik. A szomorúság vagy a harag felbujtása helyett a érzelmi érvényesítés ez valóban képes hangsúlyozni a konfliktust.

Miért fordul elő ez a paradoxon?

Az érzelmi érvényesítés olyasmi, amire mindannyian törekszünk és amire vágyunk, általában sokkal több, mint gondolnánk. Amikor idegesek, dühösek, csalódottak, csalódottak vagy bántottak vagyunk, akkor a legjobban azt akarjuk, hogy partnerünk megértse, miért érezzük magunkat így.

Azt akarjuk, hogy érvényesítsék érzelmeinket, véleményüket a szimpátia nagylelkű segítésével továbbítsák nekünk.. Amikor ez megtörténik, a megkönnyebbülés és a katarzis óriási. Ezután valódi felszabadulást érhetünk el az alacsonyabb ösztönök alól, és elkezdhetjük kifejezni néhány olyan érzés, amelyet felhalmoztunk, feloldva a feszültséget és visszatérve visszafogni a kifejezéseket érintett.

Az érzelmi validálás és az empátia rendkívül fontos képesség a kapcsolatokban. Ezeket kiegészíti a listánk harmadik képessége.

Ha többet szeretne megtudni az érzelmi érvényesítésről, olvassa el: "Érzelmi érvényesítés: 6 alapvető tipp a fejlesztéshez"

3. Őszinteség és tisztelet

A párok következetesen alábecsülik a mérlegelés apró gesztusainak hatása a kapcsolatod dinamikájára. Egy kedves gesztus vagy a vonzalom jele szinte azonnal megállíthatja a feszült és negatív dinamikát, és a kapcsolatot a jó és affektív kommunikáció jó csatornájába állíthatja.

Nyilvánvaló, hogy egy csokor virág vagy egy ölelés nem fordíthatja meg a seb mélységét. De amikor a dolgok feszültté válnak, az udvariasság, a jóakarat és a szeretet nagyon erős fegyver a feszültséggel, a türelmetlenséggel és a negativitással szemben.

Ez a három kapcsolati készség kéz a kézben jár. Együtt alkotják a gondoskodás, a bizalom és a kapcsolat alapját, amelyhez a párok könnyebben visszatérhetnek, ha stressz, feszültség vagy érzelmi távolság alatt vannak. Mindenki feladata, hogy erőfeszítéseket tegyen gyakorlásuk érdekében, javítsa őket és integrálja őket mindennapi gondolkodásukba és kommunikációjukba. Kommunikációs készségek is elsajátíthatók: felvidul, nagy segítségükre lesznek.