Pozitív könnyek: mik ezek, és miért lehet jó dolog a sírás

A sírást általában negatív eseményekkel, szomorúság vagy melankólia érzésével társítjuk, de ez nem mindig így van.

A könnyeket, melyeket elárasztunk, néha pozitív érzelmek okozzák, és még akkor is jótékony hatással lehetnek, ha nem. Mindezeket a kérdéseket áttekintjük, hogy felfedezzük a pozitív könnyek fontosságát.

• Kapcsolódó cikk: "Az érzelmek 8 típusa (osztályozás és leírás)"

Mik a pozitív könnyek?

A pozitív könnyek fogalma a sírás fajtáihoz kapcsolódik, amelyeket kellemes érzelmek vagy érzelmek generálnak olyan helyzetek, amikor a könnyek, annak ellenére, hogy kellemetlen eseményekből fakadnak, pozitív hatással vannak a személyre, aki van könnyekben. Ne felejtsük el, hogy a sírásnak evolúciós funkciója van az emberekben, mert ez csak fajunkban fordul elő esemény.

Miért sírunk, régóta kutatott. A tudósok a sírás három alapvető formáját fedezték fel. Az első a bazális, amely automatikusan bekövetkezik a szem kenésének és a vele érintkezésbe kerülő idegen testek eltávolításának eszközeként. A második a reflex, és akkor következik be, amikor például bizonyos hagymák által kibocsátott gázoknak vagy anyagoknak vagyunk kitéve.

A harmadik a legfontosabb mind közül, ez utal a pszichés sírásra. Ezt a fajta sírást különféle érzelmek váltják ki. Általában negatív érzelmekkel társítjuk, például szomorúsággal, fájdalommal, melankóliával, haraggal, frusztrációval, félelemmel stb. De ne feledje tökéletesen lehetséges egy sokkal kellemesebb érzelmek okozta pszichés kiáltás, mint például öröm, nevetés, szeretet vagy hála.

A pozitív könnyek ez utóbbiak lennének, de azok is, amelyek negatív érzelmekből fakadnak, ha ez a kiáltás hozzájárul ahhoz, hogy az ember jobban érezze magát, ahogy van az érzelmi katarzis egy olyan formája, amely hozzájárul az ember hangulatának javulásához, önszabályozóvá válik egy olyan tapasztalattal szemben, amely nagyon érzelmeket okoz erős.

Milyen előnyei vannak a pozitív könnyeknek

Már kialakítottunk egy általános elképzelést arról, hogy mit jelentenek a pozitív könnyek. Most folytatnunk kell az elmélyülést, hogy tudjuk, melyek azok a fő előnyök, amelyeket megszerezhetünk tőlük.

1. Érzelmi szabályozás

Bizonyára az jut eszembe, amikor pozitív könnyekre gondolunk nagyon boldog helyzetből származik, amelyben az érzelmek elárasztanak bennünket, és ott van az első kulcsa haszon. És ez az a pozitív könny menekülési szelepként működnének, hogy szabályozzák az említett érzelmeket és segítsenek megemészteni a tapasztaltakat, mert még ha kellemes eseményről is van szó, túl intenzív is lehet.

Ez az intenzitás érzelmi asszimilációs rendszereink telítettségét okozhatja, és itt jön be a könnyek mechanizmusa. pozitívak, amelyek segítenek csökkenteni ezt az intenzitást, és ezáltal egyszerűbben be tudják asszimilálni azt, amit élünk szervezet.

De a legfontosabb ebben a jelenségben az Nem az érzelem irányával van kapcsolatban, vagyis ha pozitív vagy negatív, hanem annak intenzitásával. Ezért pozitív könnyek akkor is előfordulnak, amikor olyan kellemetlen érzelmet tapasztalunk, mint amilyenek vagyunk a fent említettek, mivel ezekben az esetekben is a szabályozás egy formájaként fognak fellépni a intenzitás.

A sírásnak köszönhetően gyorsabban tudunk beolvadni olyan intenzív helyzetekbe, amelyek egyébként elárasztanának minket. Ezért az érzelmi szabályozás az első a pozitív könnyek előnyei közül, és minden bizonnyal a legfontosabb.

• Érdekelheti: - Mi az érzelmi intelligencia?

2. A kommunikáció egy formája

A pozitív könnyeknek más felhasználási lehetőségeik vannak. Az egyik az kommunikálni és közvetíteni másokkal, mi az érzelmi állapotunk. Néha a szavak nem elegendőek, és nem verbális nyelvvel kell kiegészíteni őket. Itt jönne be a sírás, amely a testbeszéd egyik formájaként hatna arra, hogy beszélgetőpartnerünk lássa, mi a jelenlegi állapotunk és mire van szükségünk benne.

Ez a kommunikáció együttérzést hoz magával, mivel az a tény, hogy valaki sírni lát, már provokál mint egy reakció, hogy megpróbálja megnyugtatni és megvigasztalni azt, aki szenved a túlcsordulás miatt érzelmi. Ebben az értelemben a pozitív könnyek közölhetnék másokkal, hogy élünk egy olyan helyzet, amely felülmúl bennünket, és segítségre vagy odafigyelésre van szükségünk, hogy jobban érezhessük magunkat, amikor tisztelet.

3. Győzd le a fájdalmat és a stresszt

Az első pontban a pozitív könnyek képességéről beszéltünk helyreállítsa egyensúlyát érzelmi állapotunkban. Ez bizonyos helyzetekben egy másik hatással párosul, amely a stressz és a fájdalom csökkentése, amelyet szenvedhetünk. Ennek oka egy sor olyan anyag, amelyet testünk felszabadít sírás közben. Néhány közülük leucin-enkefalin, ACTH (adrenokortikotrop hormon), kálium vagy prolaktin.

Ezek az elemek modulálják állapotunkat, úgy hatnak, mintha fájdalomcsillapítók lennének. Következésképpen az érzett fájdalom, amely lehet fizikai vagy érzelmi, csökkenni fog, ezáltal biztosítva a szükséges nyugalmat. Ez a mechanizmus egyformán működik olyan stresszes helyzetekben, amelyek túlterheltek minket.

Néhány ezzel kapcsolatban végzett tanulmány szerint a sírás kellemesebb érzést vált ki, mint amit korábban tapasztaltunk. Az adatok azt mutatják, hogy a férfiak 73% -a és a nők 85% -a így érzékeli ezt a hatást, ami alátámasztja a könnyek erejének hipotézisét pozitív, mint meghatározó tényező a kényelmetlenség csökkentésében, és így csökkentjük a lehetséges stresszt vagy fájdalmat szenvedő.

4. Alvásjavítás

A pozitív könnyek előnyei között találunk egy másikat sem elhanyagolhatónak. És ez az a fajta sírás hatással van alvásunk minőségére, jobbá téve ezt. Lánchatás, mert érzelmeink szabályozásával és a stressz állapotának tompításával amiben találjuk magunkat, elménk is megszabadul a gondolatok sorától zavaró.

Ha tisztább fejet kap ebben a tekintetben, könnyebb lesz elaludni és teljes ciklusokat végezni, ezáltal jobban megpihenve. Nem feledkezhetünk meg arról, mennyire fontos az egészségünk számára a minőségi alvás. Ha hiányzik ez az elem, akkor életünk minden szintjén is szenvedünk egy hatást hogy képes számolni egy olyan eszközre, mint a pozitív könnyek, az egészet képviseli előny.

5. Önismeret

Az öntudat egyike azoknak a jutalmaknak, amelyeket a pozitív könnyek oly hasznosá tesznek. Furcsának tűnhet, de az az egyszerű tény, hogy megfigyelhetünk, hogy sírunk egy bizonyos helyzetben, rengeteg információt nyújthat számunkra, és segíthet abban, hogy mélyebben megismerjük önmagunkat. Mivel bármennyi évünk is van, mindig jobban megismerhetjük egymást.

Ha egy bizonyos esemény olyan intenzív örömet vagy szomorúságot okoz nekünk, hogy elkezdünk könnyeket hullatni, akkor léphetünk tovább és elemezhetjük a helyzetet, kivizsgálva az esemény azon összetevőin, amelyek érzelmileg megrázhattak minket úgy, hogy testünknek síráshoz kellett folyamodnia helyreállítása érdekében Egyensúly.

Nyilván vannak olyan helyzetek, amelyek önmagukban nagyon negatívak vagy nagyon pozitívak, és rendkívül logikus, hogy bizonyos reakciót váltanak ki bennünk, de máskor Sokkal finomabb eseményekkel nézünk szembe, például egy film bizonyos jelenete, valakivel folytatott beszélgetés vagy egy napi cselekedet tanúja, amely képes megindítani minket.

Ezek a jelenetek nyitják meg a felfedezés kapuját önmagunk felé, ad néhány nyomot arról, hogy mit tartunk lényünk mélyén, mint azok a tapasztalatok vagy emberek, amelyek valamikor megjelöltek minket, bár még soha nem álltunk meg ezen gondolkodni.

6. Jobb hangulat

Végül, a pozitív könnyek számunkra további hozzájárulása a hangulatunk javulása. Körbejártuk ennek a mechanizmusnak a különböző előnyeit, és mindegyikükben van valami közös, ami jólétet és szabályozást generál államunkban. Mindez a humorunkban vagy a szellemünkben megismétli, mivel nem lehet másképp.

A sírást jelentõ menekülõszelepnek köszönhetõen, ha a normalitás helyreáll, jobbá, nyugodtabbá és többé válunk erőforrások a mindennapi helyzetek kezelésére, miután mögöttünk hagyott egy érzelmi túlcsordulás, amely blokkolt minket ideiglenesen.

Amint ezek az előnyök megismerhetők, tisztában leszünk a pozitív könnyek fontosságával a mindennapi életben.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Arias, M. (2011). A nevetés és a humor neurológiája: kóros nevetés és sírás. Journal of Neurology.
• Levav, M. (2005). Az érzelmek neuropszichológiája. A gyermekkor sajátosságai. Argentin Journal of Neuropsychology.
• Együtt sírunk: társadalmi motívumok és preferenciák a csoportalapú szomorúsághoz
• Porat, R., Halperin, E., Mannheim, I., Tamir, M. (2016). Együtt sírunk: társadalmi motívumok és preferenciák a csoportalapú szomorúsághoz. Megismerés és érzelem. Taylor és Francis.
• Walter, C. (2006). Miért sírunk? Tudományos amerikai elme.