Philophobia (takut jatuh cinta): apa itu, penyebab dan gejala yang sering terjadi

Filosofobia adalah satu lagi contoh fenomena yang sangat aneh: di mana pun imajinasi manusia dan kita kemampuan untuk berpikir dalam konsep yang kompleks, mungkin ada fobia spesifik berdasarkan ide abstrak. Kita mampu mengembangkan ketakutan irasional dalam menghadapi unsur-unsur yang bukan material dan juga tidak pernah terjadi masih: fobia bisa lahir dari antisipasi sederhana terhadap suatu peristiwa yang tidak harus terjadi pada kita tidak pernah.

Dan ketakutan apa yang menjadi mesin Philosophobia? Tidak lebih dan tidak kurang dari rasa takut akan cinta, sesuatu yang dapat membuat kita mengasingkan diri dan menolak segala kemungkinan bertemu orang baru karena teror yang dihasilkan oleh kemungkinan menjalin ikatan emosional yang terlalu kuat.

Apa itu Philofobia?

Ada banyak jenis fobia yang dapat dialami orang dan banyak psikolog menangani pasien yang menderitanya setiap hari. Seperti yang kita lihat minggu lalu, chemistry cinta mengubah kadar hormon dan kimia di otak dan dapat menyebabkan sembilan efek samping yang mengejutkan.

Salah satu fobia yang paling membuat penasaran adalah fobia jatuh cinta, atau Philophobia. Masalah kecemasan ini dapat berdampak pada kehidupan sosial dan emosional orang yang menderitanya. Dalam kasus yang parah, philophobia mungkin tidak hanya menghindari cinta potensial, tetapi juga dapat berhenti bergaul dengan rekan kerja, tetangga, teman, dan keluarga.

Tindakan jatuh cinta bisa menjadi salah satu pengalaman paling luar biasa yang bisa dirasakan manusia, tetapi bagi seorang filosofis, itu bisa menjadi situasi yang menghasilkan perasaan tidak nyaman yang mengerikan dan tingkat. yang tinggistres emosional dan fisik.

Philosophobia bisa sangat melumpuhkan, dan dalam kasus yang parah dapat menyebabkan situasi isolasi sosial. Jenis perubahan ini mampu menghasilkan efek bola salju yang pada akhirnya menghasilkan masalah emosional dan relasional yang diturunkan.

Apakah itu gangguan psikologis?

Philophobia tidak disebutkan dalam manual diagnostik yang paling banyak digunakan dalam psikologi klinis dan psikiatri, jadi tidak ada definisi konsensual dan "resmi" tentang apa masalah yang terkait dengan pengelolaan kecemasan dan emosi. Namun, itu dapat dimasukkan dalam fobia spesifik, yang memang muncul dengan bagian mereka sendiri dalam buku-buku ini.

Dan fobia adalah jenis gangguan kecemasan yang dapat mencapai berbagai bentuk hampir tak terbatas, sebanyak rangsangan fobia dapat menghasilkan kesedihan atau ketakutan tertentu orang-orang. Itulah sebabnya dalam psikoterapi dimungkinkan untuk mengobati pasien dengan Philophobia bahkan tanpa menggunakan kata ini; sederhana, orang tersebut dibantu dengan mengadaptasi intervensi psikologis untuk kasusnya dan mengasumsikan prinsip-prinsip kesehatan mental tertentu yang terpenuhi dalam kasus fobia dan masalah serupa.

Beberapa 'gejala' umum dari Philosophobia

Ini membawa kita pada fakta bahwa ada orang yang takut untuk menyerah, jatuh cinta, atau menjalin hubungan pribadi yang kuat. Mereka hanya menjalani hubungan tanpa komitmen, mereka berbicara sedikit tentang diri mereka sendiri, mereka menghindari menunjukkan diri mereka apa adanya, mereka menempatkan "penghalang yang tidak dapat diatasi" untuk tidak merasa rentan, mereka cenderung membangun hubungan simultan dengan ketakutan yang sama bahwa mereka telah ditinggalkan dan hubungan mereka adalah roller coaster emosi dengan pasang surut konstan.

Pada tingkat fisik, mereka menunjukkan gejala ketika mereka berada di hadapan lawan jenis yang mereka rasakan ketertarikan fisik dan emosionalnya. Beberapa gejala ini akan menjadi: serangan panik klasik, gangguan pencernaan, detak jantung tidak teratur, berkeringat, sesak napas dan keinginan untuk meninggalkan situasi sesegera mungkin, seperti Mekanisme pertahanan untuk menghindari merasakan semua gejala cemas ini.

Dalam psikologi dan psikiatri terdapat perbedaan pendapat mengenai gangguan ini. Namun tampaknya yang memicu Philophobia adalah perasaan gagal yang intens dalam hubungan masa lalu yang belum teratasi. Aliran pemikiran ini berpendapat bahwa pasien yang menderita Philphobia memiliki luka karena perceraian atau proses patah hati yang menyakitkan yang membuat Anda menghindari situasi potensial disakiti lagi oleh naksir. Profesional lain berpikir bahwa Philophobia lahir dari ketakutan yang kuat untuk ditolak.

Tak satu pun dari kedua teori ini terbukti, jadi tidak ada jawaban pasti tentang apa itu alasan yang menyebabkan orang-orang tertentu yang mengalami hubungan traumatis untuk bertahan pada rasa sakit dan tidak mengatasi mereka.

Apa yang dapat saya lakukan jika saya menderita Philophobia?

Jika Anda termasuk orang yang takut jatuh cinta, Anda harus ingat bahwa Anda tidak sendiri, bahwa ada banyak orang yang harus Anda cintai. hal yang sama terjadi pada Anda dan itu, jika Anda mengikuti serangkaian tips dan panduan, kemungkinan Anda akan dapat mengatasi Filfobia.

Di bawah ini saya menawarkan total empat tips dan strategi agar Anda dapat mengatasi rasa takut ini memulai hubungan romantis, meskipun Anda harus ingat bahwa masalah ini hanya dapat hilang jika Anda menempatkan Anda bagian; baik bacaan di Internet maupun kata-kata seorang psikoterapis tidak akan melakukan keajaiban. Adalah tanggung jawab Anda untuk menerapkan kebiasaan dan strategi tertentu dalam hidup Anda untuk membuat Philosophobia berhenti menjadi masalah.

1. Buka diri Anda pada rasa takut

Dalam kasus gangguan yang kurang parah, paparan sederhana terhadap rasa takut adalah cara yang baik untuk mengatasinya. Dalam banyak kesempatan, kita terlalu banyak berpikir tentang konsekuensi negatifnya dan kemudian kita menyadari bahwa itu tidak terlalu buruk.

Dalam kasus lain, Philophobia dihasilkan terutama oleh fakta memiliki pengalaman buruk dalam beberapa upaya untuk memiliki kontak yang penuh kasih dengan seseorang, jadi mengekspos diri Anda lebih banyak untuk cinta membantu fatamorgana menakutkan dari hubungan afektif menghilang.

Yang jelas, melarikan diri atau menghindari situasi ini hanya akan menyebabkan gangguan ini semakin menegaskan dirinya dan tetap hidup. Karena itu, kita tidak bisa menolak untuk menjalani cinta hanya karena itu membuat kita takut.

2. Hidup saat ini

Untuk mencoba memiliki kebenaran kontrol emosi hubungan itu harus dijalani hari demi hari, yaitu, Hidup saat ini. Cobalah untuk meninggalkan pikiran irasional yang diciptakan oleh pengalaman masa lalu dan harapan masa depan. Setiap situasi dan orang berbeda dari yang lain, jadi kita harus memusatkan perhatian kita pada saat ini tanpa melihat lebih jauh. Dengan cara ini, kita akan mengontrol kecemasan yang terkait dengan fobia ini.

Itu Perhatian atau perhatian, adalah prosedur terapeutik yang mencari, di atas segalanya, bahwa aspek emosional dan proses lain dari karakter non-verbal, diterima dan hidup dalam kondisi mereka sendiri, tanpa dihindari atau mengontrol mereka. Teknik psikologis berdasarkan meditasi timur ini akan membantu Anda hidup dari hari ke hari dan meningkatkan hubungan interpersonal Anda. Jika Anda memiliki kesempatan untuk mencobanya, jangan ragu.

3. Ekspresikan ketakutanmu

Komunikasi adalah faktor kunci dalam hubungan apa pun dan untuk dapat merasa lebih kuat saat menghadapinya. Harus membuat pasangan atau keluarga kita ikut serta dalam apa yang terjadi pada kita. Membuat orang tepercaya lainnya menyadari ketakutan kita akan membantu kita untuk lebih memahami reaksi kita dan oleh karena itu ketegangan emosional akan berkurang.

4. Beri diri Anda waktu

Jenis hambatan emosional ini biasanya terjadi karena kita masih memiliki beberapa episode menyakitkan yang mengaburkan pikiran kita. Bukan ide yang baik bahwa kita ingin mengatasi ketakutan kita dalam semalam. Konflik emosional dapat memakan waktu beberapa hari, minggu, dan bahkan bulan untuk sembuh. Memaksa diri sendiri untuk berhubungan dengan orang lain secara intim bukanlah ide yang baik jika kita masih hancur secara emosional.

Beri diri Anda waktu untuk memfokuskan hidup Anda dengan benar, jangan kewalahan dengan sesuatu yang waktu itu, sedikit demi sedikit, akan menyelesaikannya. Tetapi begitu pemulihan signifikan yang terjadi pada minggu-minggu pertama telah terjadi, Anda harus meninggalkan area tersebut menghibur dan mengakui bahwa mengatasi ketakutan irasional ini akan membutuhkan lebih banyak dari kita daripada niat baik: dibutuhkan tindakan.

5. Pergi ke profesional

Karena Philphobia adalah gangguan kecemasan yang disebabkan oleh pengalaman negatif sebelumnya, keluarga atau hubungan, disarankan untuk berobat ke tenaga kesehatan jika tidak memungkinkan untuk mengatasinya sendiri. Itu terapi perilaku kognitif dan desensitisasi afektif terbukti sangat efektif dalam mengatasi gangguan fobia.

Namun, dalam kasus Philophobia, intervensi psikoterapi lebih kompleks, karena tidak mudah untuk mengekspos diri secara terkendali terhadap kemungkinan jatuh cinta; Lagi pula, yang menyebabkan ketakutan bukanlah binatang atau benda yang mudah dikenali dan dipantau. Ini berarti bahwa pekerjaan yang dilakukan di luar konsultasi psikologi dan disepakati dengan terapis menjadi sangat penting.

Takut jatuh cinta: ketakutan abstrak

Ketakutan kita yang paling irasional tidak harus dikaitkan dengan hewan, objek, atau lingkungan tertentu, tetapi dapat terbangun dari kemungkinan merasakan emosi tertentu. Dan berapa banyak emosi yang lebih kuat dari cinta? Sesuatu yang membuat Philophobia sangat bermasalah adalah ketidakmungkinan "mengisolasi" sumber ketakutan, seperti yang bisa dilakukan, misalnya, dalam kasus fobia laba-laba. Dalam Philosophobia, situasi apa pun yang dirasakan dapat memicu konsolidasi ikatan emosional yang khas dari jatuh cinta, ditolak sama sekali sebelumnya.

Yang terakhir ini merugikan dalam dua cara. Di satu sisi, itu membuat jatuh cinta menjadi tidak mungkin, suatu keadaan aktivasi emosional yang memiliki momen-momen yang terkait dengan kebahagiaan yang sangat intens. Orang dengan Philphobia mungkin merasa bahwa mereka menolak jatuh cinta dan, pada saat yang sama, berharap mereka bisa mengalaminya tanpa rasa takut untuk dapat menikmati hal-hal baik nya. Di sisi lain, ketakutan ini membuat orang cenderung mengasingkan diri secara sosial, sesuatu yang dapat menyebabkan munculnya perasaan kesepian dan kesedihan dan itu, di samping itu, berkorelasi dengan penerapan kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat kamu harapan hidup yang lebih pendek.

Dengan demikian, Philosophobia dapat menjadi masalah melumpuhkan bagi orang yang menderitanya, asalkan intensitasnya sangat tinggi. Mengetahui bagaimana mendeteksi masalah ini dan memutuskan untuk mengatasinya melalui psikoterapi adalah langkah pertama untukmengurangi gejala Anda dan kembali menganut cara hidup yang mampu menghasilkan kebahagiaan.

Referensi bibliografi:

• Cavallo, V. (1998). Buku Pegangan Internasional Perawatan Kognitif dan Perilaku untuk Gangguan Psikologis. Pergamon. hal. 5-6.
• Dalgleish, T., Dunn, B., Mobbs, D. (2009). Ilmu saraf afektif: Dulu, sekarang dan masa depan [Versi Elektronik]. Tinjauan Emosi, 1 (4), hlm. 355 - 368.
• Gendron, M. dan Barrett, E. (2009). Merekonstruksi Masa Lalu: Satu Abad Gagasan Tentang Emosi dalam Psikologi [Versi Elektronik]. Tinjauan Emosi, 1 (4), hlm. 316 - 339.