Kecerdasan emosional dalam menghilangkan kecanduan

Seperti yang telah ditunjukkan dalam banyak penelitian ilmiah, tidak ada hubungan langsung antara IQ dan kesuksesan dalam hidup. Kemampuan rasional yang tinggi tidak menyamai perkembangan manusia seutuhnya atau menjamin jalan hidup yang memuaskan.

Faktanya, ada orang-orang sukses secara profesional yang ternyata berantakan dalam hal mengelola kehidupan emosional mereka. Selanjutnya Goleman (1998) menegaskan bahwa tingkat kecerdasan emosional mungkin lebih menentukan daripada tingkat kecerdasan emosional IQ, karena menentukan tingkat keterampilan yang akan kita capai dalam semua hal lainnya fakultas.

Kumpulan yang kami tunjukkan pada kecerdasan ganda Gardner dan kapasitas yang harus dimiliki sistem pendidikan, antara lain, untuk mempromosikan, selain pengembangan kecerdasan akademik, kecerdasan lain yang lebih bersifat pribadi, seperti kecerdasan emosional.

Meskipun ada beberapa model teoritis yang mencakup konstruksi kecerdasan emosional, dalam artikel ini disajikan sesuai dengan pendekatan awal Salovey dan Mayer (1990):

kemampuan untuk mengenali, membedakan, dan menangani emosi diri sendiri dan orang lain dengan tepat. Himpunan kompetensi emosional di mana kecerdasan emosional diuraikan bervariasi sesuai dengan pendekatan teoretis. Kami mengambil referensi dari Bisquerra dan Pérez (2007) yang mengidentifikasi sembilan: kesadaran emosional, regulasi emosi, empati, komunikasi emosional, self-efficacy, otonomi, perilaku prososial, ketegasan dan optimisme.

Pengembangan semua kompetensi ini merupakan syarat mutlak bagi kesejahteraan pribadi dan sosial dan oleh karena itu untuk memperoleh kehidupan yang lebih memuaskan.

• Artikel terkait: "14 jenis kecanduan yang paling penting"

Hubungan antara kecanduan dan kecerdasan emosional

Peneliti Kun dan Demetrovic (2010) melakukan tinjauan sistematis untuk menyelidiki hubungan antara kecerdasan emosional dan kecanduan. Setelah menganalisis sekitar 36 studi, mereka menyimpulkan bahwa dua kompetensi EI, decoding dan diferensiasi emosi dan regulasi emosi, memainkan peran kunci sehubungan dengan penggunaan narkoba dan kecanduan. Juga pengaturan suasana hati yang buruk. Pada baris yang sama Orlando et.al. (2001) menyatakan bahwa penggunaan zat ditingkatkan ketika konsumen tidak mampu mengatasi pengalaman emosional yang tidak menyenangkan dan menggunakan konsumsi sebagai bentuk penghindaran.

Pengalaman sosio-pendidikan dan psikologis kami di komunitas terapi Llaurant La Llum bertepatan pada tingkat empiris dengan temuan referensi ilmiah sebelumnya. Mengenai kompetensi manajemen emosional, secara umum, pengguna komunitas hadir kesulitan dalam mengidentifikasi, mengatur dan mengekspresikan emosi mereka. Selain itu, mereka membutuhkan pendidikan ulang emosional, karena mereka mengasosiasikan emosi dengan ketidaksenangan dan kurangnya kontrol..

Mereka bergerak di antara hiperreaksi emosional, membesar-besarkan emosi mereka, dan anestesi emosional, yang mereka capai melalui konsumsi atau aktivitas beracun. Mereka merasa sulit untuk membuat perbaikan emosional dan karena itu mengalami kesulitan menghasilkan perubahan suasana hati mereka.

Mengenai komponen emosional lainnya seperti konsep diri, harga diri dan citra diri, mereka umumnya menghadirkan distorsi. Ketiga komponen ini dipengaruhi oleh citra diri yang negatif, lebih didasarkan pada kegagalan daripada pada kesuksesan, serta tindakan yang mereka lakukan di masa lalu yang dimotivasi oleh kecanduan mereka dan yang mereka mereka menyesalinya.

Ini kadang-kadang mengarah pada pencarian konstan untuk persetujuan orang lain, hipersensitivitas terhadap bagaimana orang lain melihat mereka dan keinginan untuk menyenangkan. Hal ini diperlukan untuk mempromosikan proses pengetahuan diri yang berfokus pada sumber daya, kekuatan dan oleh karena itu pada pengembangan harga diri yang sehat.

Efikasi diri mereka juga terpengaruh, yaitu kemampuan yang mereka yakini harus mereka miliki untuk mencapai hasil yang mereka inginkan. Kekambuhan mempengaruhi komponen ini, melihat pengguna tenggelam dalam proses memulai kembali, perasaan gagal dan harapan pribadi yang rendah. Sehubungan dengan hal tersebut, komponen motivasi diri juga terpengaruh karena impulsif yang mencirikan perilaku adiktif membuat mereka perlu melihat hasil langsung dari tindakan mereka.

Pekerjaan di sini terdiri dari pembelajaran untuk menetapkan tujuan jangka pendek, menengah dan panjang dan mampu menghasilkan sumber daya untuk tetap termotivasi. Demikian pula, motivasi terhadap perubahan terkadang bersifat ekstrinsik dan perlu untuk mengarahkan pengguna ke arah motivasi intrinsik.

• Anda mungkin tertarik: "Apa itu kecerdasan emosional?"

Kunci intervensi

Dengan cara yang sama bahwa bidang sosio-pendidikan mengintervensi perubahan kebiasaan, pembentukan lingkungan baru jaringan sosial atau peningkatan hubungan keluarga, jelas perlu untuk campur tangan pada dimensi emosional.

Intervensi ini harus terstruktur di sekitar isu-isu yang disebutkan di bagian sebelumnya, di mana beberapa telah diajukan. Pertama, nyaman bagi pengguna untuk memahami fungsi emosi dan menjadi sadar bahwa mereka memiliki kemampuan untuk menanganinya, meskipun itu membutuhkan usaha dan waktu. Anda perlu belajar bagaimana menghadapi keadaan emosi yang tidak menyenangkan, serta menemukan cara yang tidak beracun untuk menikmati keadaan emosi yang menyenangkan.

Salah satu kunci intervensi dalam dimensi emosional harus mendorong proses introspeksi agar pengguna tumbuh secara emosional. Ini tentang membuka ruang untuk bertemu, menerima, dan mendefinisikan karakteristik pribadi yang rentan terhadap perbaikan dan yang berhubungan langsung dengan perilaku adiktif, bersama dengan lainnya variabel.

Contoh konkretnya adalah mengembangkan kemampuan untuk mengatakan tidak pada situasi yang tidak ingin dilakukan pengguna. Ini menyiratkan bahwa Anda memperoleh kepercayaan diri yang lebih besar dan harga diri tanpa syarat, karena Anda merasa bertanggung jawab atas keputusan Anda dan tidak mengambil tindakan yang tidak ingin Anda lakukan atau bahkan mungkin membahayakan.

Di sisi lain, sudah sepatutnya Anda mengembangkan kemampuan untuk menetapkan tujuan sesuai dengan fase di mana Anda berada dan, oleh karena itu, dari apa yang dapat Anda berikan. Dengan cara ini, tujuan jangka pendek ditetapkan yang secara progresif mengarah pada evolusi dan peningkatan pribadi.

Kesimpulan

Sangat mudah bagi setiap orang untuk mengembangkan kecerdasan emosional mereka untuk mencapai lintasan hidup yang memuaskan. Tapi, sejauh yang kami ketahui, itu menjadi jelas perlunya intervensi di area emosional pengguna yang melakukan perawatan penghentian perilaku kecanduan. Artikel ini menyajikan serangkaian kebutuhan intervensi sosio-emosional dan berbagai pendekatan untuk mengatasinya.

Bantuan profesional untuk perawatan kecanduan

Jika Anda membutuhkan bantuan profesional, baik untuk diri sendiri atau anggota keluarga atau teman dekat, Anda dapat menghubungi Llaurant La Llum. Tim multidisiplin kami akan memberi saran dan membantu Anda mengatasi segala jenis kecanduan. Apakah Anda memerlukan perawatan rawat jalan, atau perlu masuk ke pusat perumahan, tim spesialis perilaku adiktif kami akan membantu Anda mengatasi masalah Anda. Anda dapat melihat semua informasi kontak kami di halaman ini.

Referensi bibliografi:

• Orlando M, Ellickson PL, Jinnett K. Hubungan temporal antara tekanan emosional dan merokok selama masa remaja dan dewasa muda. J Konsultasikan Clin Psychol 2001; 69: 959-70.
• Goleman, D. (1996). Praktek kecerdasan emosional. Barcelona: Kairos