6 tanda kamu punya masalah asertif

Cara kita mengelola cara kita berhubungan dengan orang lain menjelaskan sebagian besar kemampuan kita untuk menikmati kesejahteraan fisik dan mental. Bagaimanapun, kita adalah spesies sosial, kita telah berevolusi untuk berhubungan dengan anggota lainnya kemanusiaan, dan bagian yang baik dari pembelajaran kita berkaitan dengan mengetahui bagaimana hidup dan berkomunikasi dengan beristirahat.

Namun, untuk berhasil dalam hubungan sosial tidak selalu mudah. Dalam interaksi dengan orang lain ada banyak faktor yang berperan, dan salah satunya berkaitan dengan cara kita temukan keseimbangan antara apa yang ingin kita ungkapkan dan apa yang menurut kita ingin didengar orang lain KAMI. Mereka yang mencapai ini, berhasil berkomunikasi dengan cara di mana mereka membela hak dan pendapat mereka sambil menghormati lawan bicara mereka ketika mengekspresikannya. Mereka yang tidak berhasil mengembangkan masalah ketegasan. Mari kita lihat terdiri dari apa.

• Artikel terkait: "3 gaya komunikasi, dan cara mengenalinya"

Apa itu ketegasan?

Ketegasan, singkatnya, kemampuan untuk mengungkapkan hal-hal yang kami yakini penting untuk dapat dikatakan, sementara kami berempati dengan lawan bicara dan menyesuaikan bahasa kami agar tidak menimbulkan ketidaknyamanan yang tidak perlu dalam dirinya.

Itu berarti bahwa ketegasan memperhitungkan kepentingan diri sendiri dan siapa pun yang mendengar atau membaca apa yang kita katakan. Oleh karena itu, ini adalah salah satu bakat psikologis untuk hidup dalam masyarakat, karena memungkinkan untuk menghasilkan jaringan gotong royong di mana kepentingan setiap orang terwakili dalam cara yang kurang lebih seimbang.

Belajar untuk mengembangkan keterampilan sosial yang menggabungkan ketegasan yang baik sangat penting untuk dapat berfungsi dengan baik dalam hubungan sosial, baik dalam kehidupan pribadi maupun di tempat kerja. Kami akan melihat alasannya di bawah ini.

Bagaimana saya tahu jika saya memiliki masalah ketegasan? 6 tanda peringatan

Banyak orang sering mengalami masalah karena penanganan ketegasan yang buruk. Dari jumlah tersebut, banyak yang menyadari apa yang terjadi pada mereka dan mencari bantuan profesional dalam psikoterapi, konteks di mana dimungkinkan untuk melatih keterampilan sosial; Namun, persentase yang sangat besar dari orang-orang ini tidak menyadari asal mula ketidaknyamanan mereka ketika berinteraksi dengan orang lain, atau mereka berasumsi bahwa tidak dapat dihindari untuk selalu jatuh ke dalam kesalahan ini.

Untuk menyadari apa artinya mengalami masalah ketegasan, perhatikan daftar tanda-tanda ini yang menunjukkan bahwa Anda menderitanya dalam kehidupan sehari-hari Anda.

1. Anda lebih suka menunggu berjam-jam atau bahkan berhari-hari sebelum mengatakan sesuatu yang menurut Anda tidak akan disukai

Jika perilaku ini sistematis dan relatif sering diulang, kemungkinan besar Anda memiliki masalah kurangnya ketegasan.

2. Anda membuat masalah karena tidak mengomunikasikan fakta atau kesalahan yang tidak nyaman yang telah Anda buat

"Strategi" melarikan diri ke depan ini sangat umum pada mereka yang memiliki masalah ketegasan, dan mereka adalah contoh dari perilaku menyabotase diri sendiri. Mereka hanya berfungsi untuk membuat kemunduran yang harus diselesaikan menumpuk, dan memperburuk hubungan dengan tidak berbicara ketika saatnya untuk melakukannya.

3. Kecenderungan untuk menyesuaikan diri muncul

Orang-orang dengan kurangnya ketegasan mengambil peran pasif dalam komunikasi, membiarkan orang lain membuat keputusan atau mereka yang mengungkapkan ide-ide yang paling penting.

4. Muncul kebutuhan untuk mengubah rencana agar tidak memaksakan kepentingannya sendiri

Tanda lain bahwa seseorang memiliki masalah asertif ditemukan di kecenderungan untuk mempertimbangkan situasi yang baik tidak sesuai dengan rencana mereka, bahkan tanpa mencoba untuk menghasilkan alternatif atau berbicara dengan orang lain untuk menemukan situasi yang paling sesuai dengan kepentingan semua orang.

5. Gaya konfrontatif pasif-agresif

Bahkan ketika orang-orang yang kurang asertif mengungkapkan kemarahan mereka, mereka melakukannya tanpa secara langsung mengkonfrontasi atau berbicara dengan jelas tentang apa yang telah mengganggu mereka., dan mereka tunduk pada situasi yang menyebabkan ketidaknyamanan itu. Paling-paling, mereka secara ambigu akan mengekspresikan keadaan emosional mereka dari jijik atau jijik, dan sedikit lagi.

• Anda mungkin tertarik pada: "Perilaku pasif-agresif: 10 karakteristiknya"

6. Apa yang kamu katakan sering kali tidak sengaja menyakiti

Jangan lupa bahwa tidak semua masalah asertif muncul karena tidak berani mengecewakan orang lain; Kebalikannya juga bisa terjadi, bahwa kita hampir tidak memikirkan bagaimana kita bisa menerima apa yang kita katakan. Ketika ini terjadi, komunikasi diubah baik oleh dampak emosional negatif dari apa yang kita katakan, dan oleh oleh upaya kami untuk "memperbaiki" situasi tidak nyaman yang kami sebabkan, yang mengganggu aliran flow komunikasi.

Apakah Anda mencari dukungan psikoterapi?

Jika Anda ingin mendapatkan dukungan psikologis profesional untuk meningkatkan keterampilan sosial Anda, hubungi hubungi saya: Saya menawarkan sesi baik secara langsung di daerah Malaga, dan online oleh panggilan video.

Referensi bibliografi:

• Castanyer, O. (2003). Ketegasan: ekspresi harga diri yang sehat. Bilbao: Descleé de Brouwer.
• Kelly, J (2015). Pelatihan Keterampilan Sosial. Bilbao: Desclée de Brouwer.