Bagaimana mengembangkan Kecerdasan Emosional pada anak

Selama bertahun-tahun kecerdasan sebagai sebuah konsep telah menerima arti yang berbeda. Sampai saat ini kecerdasan hanya dibuktikan sebagai sesuatu yang berhubungan dengan logika, kemampuan belajar, penalaran verbal dan matematis.

Tapi itu sudah lama dianggap kecerdasan menyiratkan lebih banyak, termasuk kemampuan untuk memahami apa yang kita rasakan dan aspek lain yang terkait dengan emosi dan keramahan.

• Artikel terkait: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"

Apa yang kita pahami dengan Kecerdasan Emosional?

Kecerdasan Emosional (EI) adalah kemampuan yang dimiliki orang dalam memahami emosi kita, serta emosi orang lain. Kemampuan untuk mengelolanya, pengendalian diri, empati, serta kemampuan mengenali emosi tersebut, mempelajari apa yang memicunya dan ketika orang lain merasakannya.

Bahkan, Kecerdasan Emosional mencakup lebih banyak dan juga mencakup aspek-aspek seperti mengetahui bagaimana bereaksi terhadap emosi orang lain.

Sering kali kami fokus pada putri kami untuk dapat belajar dan mengembangkan potensi intelektual mereka sepenuhnya

pada tataran konsep teoritis, tetapi kita melupakan sesuatu yang penting, yaitu aspek emosional dan sosial. Padahal, kemampuan emosional si kecil adalah sesuatu yang mendasar, karena jika ditingkatkan dan berkembang dengan benar itu akan memungkinkan mereka untuk lebih mengatasi situasi frustrasi, kesulitan, ketidakpastian, dll.

Keterampilan emosional memungkinkan mereka untuk dapat mengelola emosi mereka sendiri dan mengarahkan mereka menuju tujuan mereka.

Bagaimana membantu mengembangkan Kecerdasan Emosional pada anak?

Di bawah ini Anda akan menemukan beberapa teknik dan rekomendasi untuk dapat menerapkannya di rumah dan membantu meningkatkan perkembangan emosional putra atau putri Anda.

1. Kenali emosi

Di mana kita mulai? Tampaknya logis jika yang kita inginkan adalah meningkatkan kemampuan dalam hal emosional, hal pertama yang harus kita lakukan adalah "mengenali emosi". Jadi untuk memulai penting bagi kita untuk memberi label pada emosi. Saat ini ada banyak sumber visual yang membuat tugas ini lebih mudah bagi anak-anak. Misalnya, kita dapat menggunakan buku, game virtual, dll.

Untuk mengenali suatu emosi, penting untuk memahami apa itu emosi, mendefinisikannya, serta menjelaskan apa yang kita rasakan pada tingkat fisik ketika kita memilikinya. Misalnya, untuk menjelaskan kemarahan kita bisa mengatakan: kita merasakannya ketika kita melihat ada ancaman atau sesuatu yang dapat mengganggu kita, ketika kita tidak menyukai sesuatu atau ketika kita percaya bahwa seseorang tidak bertindak dengan baik.

Kita dapat mengiringi ini dengan penjelasan singkat melalui sensasi dan perilaku: ketika kita marah kita merasa seluruh tubuh kita tegang, kita mengerutkan kening, hidung kita berkerut, kita cenderung berbicara lebih keras ...

2. Kelola emosi

Setelah kita mempelajari apa itu emosi dan kita tahu bagaimana mengidentifikasinya penting bagi kita untuk menjelaskan kepada orang tersebut bagaimana mereka dapat bertindak setelah merasakannya. Misalnya, ketika kita marah, kita dapat bertindak dengan banyak cara: merusak barang-barang, menyerang seseorang, menenangkan diri, bernapas, mencoba meninggalkan tempat itu, dll.

Penting untuk menjelaskan kepada anak dengan cara apa setiap emosi dapat dikelola, dan pelajari konsekuensi dari setiap opsi, serta ajari Anda cara bertindak alternatif ketika kita melihat bahwa dia belum mengelola situasi dengan baik.

Latihan yang bisa kita lakukan adalah mengekspos dia ke situasi sosial yang berbeda dan bertanya apa yang akan dia lakukan dalam situasi itu Atau jelaskan melalui karakter dan coba jelaskan apa yang bisa dilakukan karakter tersebut untuk mengelola emosinya.

Misalnya: Alberto bertemu dengan temannya Inés untuk mengembalikan buku yang dipinjamkannya. Ketika Inés tiba, dia mengatakan kepadanya bahwa buku itu basah dan beberapa halaman tidak bisa lagi dibaca. Menurut Anda bagaimana perasaan Alberto? Menurut Anda apa yang bisa saya lakukan dalam situasi ini? Apa yang akan Anda katakan kepada Ines?

Adalah tentang mengusulkan situasi sosial di mana mereka harus mempertimbangkan emosi dan alternatif perilaku yang berbeda.

Di sisi lain, ada berbagai teknik untuk mengatur emosi kita sendiri dan kita dapat mengajarkannya untuk menerapkannya di rumah. Misalnya, beberapa teknik ini digunakan terutama untuk mengatur amarah, seperti teknik kura-kura dan teknik lampu lalu lintas. Keduanya menggunakan metafora dan cerita untuk menjelaskan bagaimana berhenti saat marah, tenang dan kemudian mengungkapkan apa yang kita rasakan atau nyatakan apa yang kita inginkan.

3. Empati

Empati adalah kemampuan yang kita miliki untuk memahami emosi orang lain dan menempatkan diri kita dalam situasi mereka. Ini sangat penting untuk hubungan sosial berikutnya karena memungkinkan Anda untuk terhubung lebih mudah dengan orang lain.

Wajar bila anak-anak ketika masih kecil melewati tahap "egois" dan sulit bagi mereka untuk masuk ke dalamnya. bukannya orang lain, tapi jika kita menggunakan strategi untuk menumbuhkan empati itu akan lebih berkembang meredakan.

Salah satu strateginya adalah menjelaskan cerita dari karakter yang berbeda di mana orang tersebut muncul tetapi juga teman dan / atau keluarga dan Anda harus mencoba mendeteksi bagaimana perasaan orang lain dan mengapa.

Misalnya: Ayahmu memintamu untuk membersihkan kamar karena sepupumu akan datang berkunjung. Anda fokus pada video game dan pada akhirnya Anda mengabaikannya. Ketika Anda kembali ke kamar Anda, ayah Anda melihat bahwa itu tidak dikumpulkan. Bagaimana perasaan ayahmu? Bagaimana perasaan Anda?

4. Ekspresi emosional

Setelah kita belajar mengenali emosi, mengaturnya, dan bahkan memahami emosi orang lain, penting bagi kita untuk mengambil langkah lebih jauh: belajar mengomunikasikan dan mengekspresikannya.

Tidak ada gunanya memahami emosi saya jika nanti saya tidak dapat menjelaskan kepada seseorang bagaimana perasaan saya dan mengapa. Untuk mengembangkan keterampilan ini, tidak hanya penting bahwa anak-anak memiliki panutan, tetapi juga akan sangat memudahkan pembelajaran mereka.

Jika sebagai orang tua kita terbiasa berbicara terbuka tentang emosi kita, mengekspresikannya dan melakukannya dengan cara yang tepat, akan lebih mudah bagi putra dan putri kita untuk meniru perilaku tersebut.

Di samping itu, latihan yang bisa kita lakukan untuk mencapai tujuan ini adalah menjelaskan kata-kata apa yang digunakan untuk mengungkapkan apa yang kita rasakan. Misalnya: Ketika Anda... Saya rasa... Setelah mengatakan itu, saya merasa... Saya berharap ketika saya... anda...

Peran ayah dan ibu adalah kuncinya

Terakhir, kami ingin menyoroti pentingnya orang tua berolahraga setiap saat dalam proses pembelajaran ini. Si kecil meniru perilaku lingkungan, dan oleh karena itu, jika kita ingin mereka mengembangkan emosinya dengan cara terbaik, kita harus mencoba menjadi model yang memadai untuk ekspresi dan pengelolaan emosi.

Kadang-kadang strategi ini sudah cukup, dan dengan keterampilan mengasuh anak sendiri dan anak-anak, keterampilan emosional akan meningkat. Tetapi di lain waktu hal ini tidak terjadi dan membutuhkan bantuan ekstra atau pedoman tertentu yang lebih spesifik. Jika itu kasus Anda, Anda bisa hubungi kami dan psikolog dan psikolog kami akan menawarkan Anda sumber daya dan pedoman yang diperlukan.