Stres sebagai respons untuk tidak tersedia secara emosional

Menjadi tersedia secara emosional adalah disposisi aktif yang merespons pemahaman empatik.

Perkembangan ketersediaan emosional ini menurut peneliti lampiran Emde dan Sorce (1983) dibangun di atas hubungan antara pengasuh dengan memberikan keamanan emosional kepada bayi dan mempromosikan rasa ingin tahu mereka dalam situasi di mana mereka merasa bimbang.

Orang yang tersedia secara emosional adalah mereka yang mampu membangun hubungan keterikatan yang aman dengan pengasuh mereka, sementara orang yang memiliki keterikatan tidak aman menunjukkan kesulitan yang lebih besar dalam mengatur diri mereka sendiri secara emosional, sehingga mereka mungkin tidak tersedia secara emosional.

• Artikel terkait: "Teori Keterikatan dan ikatan antara orang tua dan anak"

Karakteristik orang yang tersedia secara emosional

Orang yang tersedia secara emosional mampu Emotional regulasi afektif yang sesuai dengan keterikatan yang aman.

Gaya keterikatan ini ditandai dengan menjadi fleksibel dan terbuka, yang memungkinkan pengalaman dan ekspresi berbagai macam emosi dan yang Ini mencakup harapan bahwa orang yang berinteraksi dengan mereka akan merespons secara sensitif dan kemampuan untuk menyesuaikan diri mereka sendiri reaksi.

Ini adalah karakteristik utama orang yang tersedia secara emosional emotionally:

• Orang-orang ini mengenali dan mengekspresikan keadaan emosional mereka dari kesusahan, kesedihan, ketidaknyamanan... relatif terbuka dan tanpa hambatan, jauh lebih besar daripada orang yang terikat dengan rasa tidak aman.
• Mereka memulai penyelesaian situasi konflik yang mungkin telah dipicu, membiarkan diri mereka menjadi lebih terbuka terhadap informasi baru bahkan ketika itu mengancam dan mengembangkan strategi yang realistis dan efektif untuk tindakan.
• Orang yang tersedia secara emosional memiliki kepercayaan yang lebih besar pada sumber daya mereka sendiri dan dalam membangun pengaturan emosi dan stres yang berhasil.
• Mencari dukungan dari orang-orang penting untuk memungkinkan diri Anda meredakan emosi, terutama jika emosi itu menjengkelkan dan dapat menyebabkan stres.
• Orang yang terikat dengan aman cenderung meninjau kesalahan dan keyakinan mereka yang salah tanpa takut akan penolakan atau kritik.
• Oleh karena itu, mereka menggunakan lebih sedikit manuver defensif yang mendistorsi persepsi mereka tentang dunia luar dan evaluasi diri mereka dan menghindari reaksi negatif dari orang lain.

Penyebab tidak tersedia secara emosional

Salah satu alasan utama mengapa seseorang mungkin tidak tersedia secara emosional adalah karena gaya keterikatan mereka tidak aman.. Keterikatan ini ditandai dengan regulasi maladaptif dari pengaruh negatif (Diamond & Aspinwall, 2003).

Penyebabnya terkait dengan pengalaman awal dengan pengasuh yang tidak terlalu partisipatif atau tidak dapat diprediksi dalam proses pengaturan interaktif kasih sayang anak child (Schore, 2003a).

Orang dengan keterikatan yang tidak aman memiliki strategi maladaptif dalam hal regulasi emosi.

1. Masalah mengenali dan mengekspresikan emosi

Timbul Kesulitan mengenali dan mengekspresikan keadaan emosional Anda, dan orang lain. Karena itu, mereka tampak kurang empati dan dingin secara emosional.

• Anda mungkin tertarik pada: "Apa itu kecerdasan emosional?"

2. Menghindari situasi konflik dengan strategi mengelak

Mereka bisa dari tidak hadir atau tidak dekat, atau mendramatisir keadaan emosi mereka dengan tidak mampu mengatur informasi yang dianggap mengancam.

3. Distorsi kognitif muncul

Distorsi kognitif tentang. Anda konsep diri Mereka dapat memicu reaksi negatif dari orang lain, memperkuat gagasan penolakan atau ketidakhadiran yang telah menjadi sumber tekanan emosional selama pembentukan gaya keterikatan, sehingga memperkuat lebih lanjut perilaku defensif ini dengan menganggap pengaruh sebagai bermusuhan.

• Artikel terkait: "8 jenis distorsi kognitif"

Ketidakdewasaan emosional pada orang yang tidak tersedia secara emosional

Daniel Hill (1944) dalam teorinya tentang regulasi pengaruh, menunjukkan bahwa orang dengan keterikatan yang tidak aman cenderung mengembangkan kepribadian narsistik, memahami narsisisme sebagai bias kepribadian yang bisa berada di ujung spektrum yang ringan atau paling parah.

Ketidakmatangan emosi adalah kesulitan dalam mengambil keputusan, berkomitmen, atau memikul tanggung jawab sesuai dengan usia kronologisnya. Hal ini diwujudkan dalam ketakutan berkembang sebagai pribadi: takut komitmen, kurangnya keintiman, sikap ambivalen dalam perilaku mereka yang Mulai dari kedekatan ekstrem hingga jarak maksimum tanpa alasan yang jelas, komunikasi yang kontradiktif, kecenderungan untuk tidak memberikan jawaban yang jelas, dll.

Orang yang belum dewasa secara emosional bisa seperti ini karena mereka menerima pengaruh yang tidak stabil atau bermusuhan dan kritis, atau sebaliknya. Orang yang belum matang secara emosional berusaha untuk mempertahankan keadaan sejahtera berdasarkan tidak adanya tantangan kehidupan dewasa.

• Anda mungkin tertarik pada: "9 tahap kehidupan manusia"

Ketersediaan emosional dan stres

Pola perilaku ini diubah hanya oleh sifat hubungan di mana mereka terlibat.. Hubungan ini bisa bersifat afektif, seperti pasangan, atau dalam terapi, di mana mereka mengembangkan kemampuan untuk merefleksikan pola kekhawatiran mereka sendiri.

Kapasitas untuk pengaturan emosi adalah aspek yang paling penting dan yang akan menentukan bagaimana seseorang akan melakukannya dalam hidup, baik dalam hubungan afektif mereka maupun di tempat kerja. Oleh karena itu, kemampuan ini harus ditingkatkan dalam situasi stres.

Stres adalah upaya adaptif di depan masalah dan reaksi nonspesifik. Untuk menghindari stresor negatif, yang biasanya dikaitkan dengan stres, adalah prioritas untuk mengetahui bagaimana membedakan antara suatu peristiwa penting dan tidak begitu penting, dan dekati mereka dari perspektif relevansi yang benar untuk memberikan lebih banyak sehat. Namun, kehidupan sehari-hari melibatkan situasi penderitaan atau gangguan, serta peristiwa sehari-hari yang positif.

Menurut teori keterikatan, perasaan tidak aman internal menimbulkan kebutuhan akan keputusan untuk mencari kedekatan sebagai strategi untuk pengaturan emosi. Jika keputusan ini ternyata negatif, orang tersebut tidak memiliki alternatif selain menggunakan strategi defensif, seperti: ketergantungan berlebihan, hypervigilance, hiper-aktivasi dan penonaktifan lampiran.

Strategi yang memungkinkan pengaturan emosi didasarkan pada keamanan, dan pada manajemen aktif dan konstruktif dari pengaruh negatif dan kreativitas yang memberikan akses ke emosi positif.

Penutup

Kesimpulannya, ketidaktersediaan emosional mengandaikan aktivasi stres sebagai respons persiapan, pertahanan dan aktivasi untuk mengatasi lebih atau kurang memadai dengan situasi kehidupan.

Terakhir, yang perlu diingat adalah artikel ini tidak memuat analisis orang yang menderita alexithymia atau jenis gangguan psikologis lainnya, yang mengganggu ketersediaan emosional.