Kurangnya komunikasi pada pasangan: 8 cara mengekspresikannya

Pilar mendasar untuk membuat hubungan pasangan langgeng adalah komunikasi. Tapi bukan sembarang jenis komunikasi; Penting untuk belajar menangani strategi komunikasi yang tegas dan jujur ​​untuk menangani secara memadai masalah-masalah dalam koeksistensi pasangan.

Pada artikel ini kita akan mengulas berbagai cara di mana kurangnya komunikasi pada pasangan berdampak negatif pada ikatan cinta, mencegah perkembangan kualitas hidup yang sehat dari anggota yang membentuknya dan cara mereka berinteraksi sehari-hari.

• Artikel terkait: "18 masalah dan kesalahan komunikasi yang paling umum"

Pentingnya komunikasi dalam hubungan cinta

Persatuan pasangan terutama didasarkan pada kepercayaan untuk menciptakan ikatan kuat yang membuat dua orang tetap bersama, dan komunikasi adalah bagian intrinsik dari proses mempercayai seseorang. Ketika kita percaya kita mampu mengungkapkan perasaan, emosi, dan pendapat kita dengan cara yang jujur ​​dan terbuka dengan orang lain.

Dengan cara ini, kemudian dapat dipahami mengapa kurangnya komunikasi pada pasangan memperumit fakta bahwa hubungan itu berjalan dengan baik.

Hindari topik yang tidak nyaman dan berpura-pura tidak ada masalah kontraproduktif, idealnya adalah berbicara untuk menemukan solusi, serta membuat orang lain sadar akan apa yang mereka pikirkan dan rasakan tentang semua jenis masalah penting.

Adalah penting bahwa pasangan dengan masalah komunikasi dapat mengenali situasi ini. tepat waktu, sehingga mereka dapat mencari alat yang diperlukan untuk meningkatkan aspek ini hubungan. Jika tidak, ikatan akan menjadi disfungsional..

Bagaimana kurangnya komunikasi mempengaruhi pasangan?

Selanjutnya kita akan meninjau daftar dengan konsekuensi utama dari kurangnya komunikasi dalam ikatan pasangan; Ini adalah faktor-faktor yang melemahkan kualitas ikatan afektif dan membuat kita lebih sering salah paham, bahkan pertengkaran, dan konflik.

1. Sikap pasif-agresif

Model komunikasi pasif-agresif dapat secara signifikan merugikan pasangan pada saat konflik. Sikap pasif-agresif didasarkan pada penampilan yang tenang, ekspresi yang tenang, nada suara yang moderat, dan membuat melihat seperti tidak ada yang salah padahal kenyataannya kita kesal dan biarkan diketahui secara tidak langsung dan ambigu.

Jika Anda bisa tetap tenang atau tenang saat berdebat, mencegah kata-kata Anda dari yang langsung atau tidak langsung menyakitkan; Tidaklah cukup untuk mempertahankan nada suara yang tepat dan ketenangan yang baik ketika apa yang Anda katakan menyakiti orang lain.

• Anda mungkin tertarik: "14 tipe pasangan: bagaimana hubungan romantis Anda?"

2. Tidak tahu cara mendengarkan

Masalah ini merupakan salah satu yang paling umum bagi pasangan, dan merupakan konsekuensi dari kurangnya komunikasi dalam hubungan. Adalah umum untuk melihat bagaimana dalam percakapan orang mendengarkan untuk menanggapi, bukan untuk memahami pesannya bahwa orang lain ingin mendapatkan mereka. Semakin lama situasi ini berlanjut, semakin besar konsekuensi negatif yang akan ditinggalkannya.

Ketika ini terjadi selama argumen, argumen menjadi semakin panas, dan titik tidak pernah tercapai. konklusif, karena anggota pasangan terus-menerus menyela satu sama lain mencegah siapa pun mengekspresikan sudut pandang mereka dengan normal.

3. Masalah kemarahan

Kesulitan mengendalikan emosi Anda sendiri, terutama kemarahan, memiliki dampak yang signifikan pada koeksistensi pasangan. Situasi ini menghasilkan lingkaran setan di mana perasaan marah membuat kita mengirimkan ide dengan cara yang salah, dan gaya komunikasi yang buruk membuat kita merasa marah.

Hal terbaik dalam situasi ini adalah menerapkan pengenalan emosi yang baik, sehingga kita dapat mengetahuinya segera bahwa kita marah dan menghindari bertindak atau mengatakan sesuatu selama ini emosi. Dengan demikian, kitalah yang akan mengendalikan amarah, dan bukan sebaliknya.

4. Ulasan negatif

Ketika kita mengeluh berlebihan dan negatif tentang pasangan kita our, yang mengungkapkan bahwa kita melakukan sesuatu yang salah dalam proses komunikasi. Kritik tersebut terkait dengan keadaan bermasalah yang belum bisa kami selesaikan.

Jika Anda tidak menyukai sesuatu tentang pasangan Anda, yang terbaik adalah memberi tahu mereka dan mencari solusi bersama. Tapi jika sebaliknya yang terjadi adalah Anda mengkritik perilaku mereka tanpa ada niat sedikit pun untuk menyelesaikan konflik asal, sekarang saatnya untuk memikirkan kembali gaya komunikatif yang mereka mengemudi.

5. Mengabaikan pasangan

Mengabaikan pasangan adalah bentuk miskomunikasi yang paling jelas yang ada. Ini adalah penghilangan total kepentingan dalam memperbaiki situasi negatif yang merusak hubungan. Saat kita mengabaikannya, pesan tersirat yang kita kirimkan adalah bahwa kita tidak tertarik melakukan sesuatu untuk meningkatkan fungsi hubungan.

6. tidak hormat

Pelanggaran terhadap pasangan hanya memperburuk situasi awal. Tidak menghormati orang lain saat berdebat sama dengan menaruh lebih banyak kayu di atas api. Kami menciptakan lingkungan yang jauh lebih tegang di mana kemarahan dan frustrasi mengambil alih momen itu.

7. Sikap keras kepala

Tidak memberikan lengan untuk memelintir adalah salah satu hal yang paling membuat kita tidak bisa berkomunikasi dengan baik dengan pasangan kita. Terkadang lebih baik untuk menurunkan kewaspadaan kita dan menerima bahwa mungkin kita telah bertindak dengan cara yang berlebihan dalam situasi apapun.

Melakukan ini tidak berarti lemah atau tunduk, sebaliknya, itu mencerminkan bahwa kita cukup dewasa untuk memahami bahwa kita tidak selalu benar dan ada kalanya kita harus menerima bahwa kita pernah salah, selalu belajar dari diri kita sendiri kesalahan.

8. Fokus hanya pada kami

Memang benar bahwa kita harus selalu mencintai diri sendiri dan tidak membiarkan pasangan kita berada di atas kebutuhan kita, namun perlu juga dipahami bahwa hubungan adalah masalah (setidaknya) dua orang, dan kita tidak bisa hanya fokus pada diri kita sendiri.

Yang ideal adalah belajar melihat kebutuhan orang lain sebagai hal yang penting juga, untuk dapat mencapai kesepakatan adaptif, yang memberikan manfaat untuk hidup berdampingan dan menciptakan lingkungan kesetaraan dalam pasangan.

Apa yang harus dilakukan untuk memperbaikinya?

Kemungkinan menghadiri terapi pasangan Ini harus menjadi salah satu pilihan yang dipertimbangkan oleh setiap pasangan yang mengalami masalah seperti ini.

Dalam sesi ini, upaya untuk meningkatkan kualitas komunikasi merupakan aspek sentral dari intervensi psikologis. Tujuannya bukan untuk mencari pelaku dan korban, juga bukan untuk membebaskan keduanya, tetapi untuk membangun dinamika komunikasi dan komunikasi. koeksistensi yang berakar pada hari ke hari dan di luar sesi dengan psikolog, sehingga hubungan pasangan memperoleh momentum baru, memberikan keduanya sumber daya untuk mengelola kemungkinan masalah atau krisis yang mungkin timbul dalam hubungan ini penuh kasih.

Tentu saja, Anda harus khawatir tentang temukan psikolog yang baik; Bagaimanapun, perlu diingat bahwa lebih baik memilih profesional yang terlatih dalam bidang intervensi ini, yang memiliki karakteristiknya sendiri yang tidak ditemukan dalam psikoterapi individual.

Referensi bibliografi:

• Pukulan, A.J. & Hartnett, K. (2005). Perselingkuhan dalam Hubungan Berkomitmen II: Tinjauan Substantif. Jurnal Terapi Perkawinan dan Keluarga, 31: hal. 217 - 233.
• Carreo, M. (1991). Aspek psikososial dari hubungan cinta. Santiago de Compostela: Universitas Santiago de Compostela.
• Fehr, B.; Russel, J (1991). Konsep Cinta Dilihat Dari Perspektif Prototipe. Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial.
• Sternberg, R.J. (1987). Menyukai vs. mencintai: evaluasi komparatif teori. Buletin Psikologis, 102 (3): hal. 331 - 345.