Bagaimana saya menghidupi anak-anak saya ketika saya bercerai?

Meskipun konsep "perceraian" cenderung berkonotasi negatif, tidak kurang benar bahwa bagi banyak orang proses ini tidak terlalu menyakitkan; sebenarnya, itu bisa dialami sebagai pembebasan, tergantung pada keadaan (bahkan jika ada hubungan yang relatif baik dengan pasangan kita).

Namun, meskipun kasus-kasus ini bukan yang paling umum, kasus-kasus di mana ada anak-anak kecil yang terlibat bahkan lebih jarang dan mereka tidak memiliki waktu yang buruk. Pada umumnya si kecil di rumah cenderung merasa tidak enak saat istirahat ini menjadi resmi dan Jelas bahwa mereka tidak akan hidup berdampingan dengan orang tua mereka dengan cara yang sama seperti kebanyakan anak-anak.

Begitu, Jika Anda seorang ayah atau ibu yang telah atau akan mengalami perceraian dan Anda ingin memberikan dukungan psikologis kepada anak-anak Anda sebelum peristiwa ini, teruskan membaca. Di sini kita akan meninjau ide-ide kunci untuk dipertimbangkan.

• Artikel terkait: "Terapi anak: apa itu dan apa manfaatnya"

Bagaimana cara menghidupi anak-anak saya dalam perceraian saya?

Tidak ada cara untuk sepenuhnya melindungi anak-anak kita dari tekanan psikologis yang dipicu oleh perceraian orang tua; perasaan semacam ini adalah bagian dari caranya menafsirkan dunia dan keluarga Anda, dan mencoba untuk benar-benar menekan jejak rasa sakit emosional apa pun tidak hanya realistis, tetapi juga tidak sah: itu akan melibatkan kontrol total Anda pikiran.

Yang bisa kita lakukan sebagai orang tua adalah beri mereka alat yang diperlukan untuk mengasimilasi acara itu dengan lebih baik dan menerimanya dengan cara terbaik, membantu mereka untuk tidak memasuki dinamika sabotase diri dan pengelolaan emosi yang disfungsional.

Dalam kasus di mana anak-anak merasa sangat sedih tentang perceraian ibu dan ayah, yang terbaik adalah pergi ke psikolog. Tetapi dalam kasus lain, mungkin cukup untuk mengadopsi strategi pengasuhan dan komunikasi tertentu dengan mereka. Mari kita lihat beberapa di antaranya di bawah ini.

1. Jelaskan apa yang terjadi dengan menunjukkan bahwa Anda peduli dengan perasaannya

Untuk lebih baik dan lebih buruk, perceraian orang tua Anda adalah bagian dari hidup Anda, jadi Anda harus bertindak sesuai dan menjelaskan apa yang terjadi. Penjelasan ini tidak harus terlalu rinci dan harus disesuaikan dengan tingkat pemahaman yang Anda miliki sesuai dengan usia Anda, tetapi Penting bahwa itu berisi informasi dasar atau mengacu pada bagaimana Anda akan hidup dari saat itu dan bagaimana perlakuan antara Anda orangtua.

2. Jelaskan bahwa itu bukan kesalahan mereka

Menghadapi perceraian orang tua mereka, banyak anak percaya bahwa mereka sebagian yang harus disalahkan. Itulah mengapa penting untuk meyakinkan mereka dan membuat mereka melihat bahwa ini bukan masalahnya, dan bahkan itu tidak baik memikirkan pelaku yang harus "membayar" untuk apa yang dilakukan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Kehidupan setelah kehancuran pernikahan"

3. Tunjukkan padanya bahwa Anda ada untuknya, dan itu tidak berubah

Bagi banyak anak muda, sulit untuk melihat orang tua mereka untuk pertama kalinya mengalami krisis emosional dan merasa sedih dan sedih untuk sementara waktu, sesuatu yang dapat terjadi jika terjadi perceraian.

Bahkan dalam situasi seperti ini, penting bagimu untuk memberi tahu dia bahwa mereka seharusnya tidak merasa bertanggung jawab atas kesejahteraan Anda, dan bahwa Anda terus memiliki peran sebagai sosok pelindung yang memberi mereka cinta dan semua sumber daya yang mereka butuhkan untuk bergerak maju. Demikian pula, Anda dapat menyampaikan pesan bahwa bahkan orang dewasa pun mengalami saat-saat tidak nyaman. emosional, bahwa ini benar-benar normal, dan itu tidak berarti bahwa Anda tidak bisa keluar dari hal semacam itu lubang.

4. Jika Anda memiliki hubungan yang bertentangan dengan mantan Anda, jangan libatkan anak Anda

Dalam hal Anda tidak memiliki hubungan yang baik dengan mantan suami atau mantan istri Anda, penting agar Anda tidak melibatkan putra atau putri Anda dalam pertarungan itu. Tanpa sepenuhnya menyembunyikan fakta bahwa perlakuan tersebut tidak bercirikan kasih sayang dan saling pengertian (melakukan hal itu dapat menimbulkan could frustrasi dan kekecewaan), idealnya adalah memperjelas bahwa konflik ada di antara Anda berdua, dan itu bukan perang yang harus dipilih. sisi. Jika tidak, Anda akan menambahkan alasan untuk merasa buruk, melihat diri Anda dalam situasi yang sangat rumit.

5. Usulkan ide untuk mengikuti psikoterapi

Adalah baik bahwa Anda mengusulkan kemungkinan pergi ke psikolog bahkan jika dia sedih tetapi menurut Anda dia tidak memiliki waktu yang cukup buruk untuk mencari bantuan profesional. Anda mungkin mencoba menekan perasaan Anda berpura-pura lebih baik dari dia, dan dalam kasus ini, memberinya fasilitas untuk membiarkan dirinya dibantu adalah yang terbaik.

Apakah Anda memerlukan bantuan psikologis profesional?

Jika Anda sedang mengalami krisis emosional terkait atau tidak dengan lingkungan keluarga, Saya mengundang Anda untuk menghubungi saya. Saya seorang psikolog federasi FEAP dengan lebih dari 20 tahun pengalaman membantu orang. Saya menawarkan sesi tatap muka di kantor saya di Seville dan juga sesi online melalui panggilan video.