Perangkap motivasi

Kurangnya motivasi untuk mencapai tujuan Anda Ini adalah salah satu kendala yang paling sering dikeluhkan oleh mereka yang datang ke konsultasi. Mereka berpendapat bahwa tidak mungkin bagi mereka untuk melakukan tugas-tugas tertentu karena mereka tidak cukup bersedia atau karena mereka merasa tidak mampu melakukannya.

• Artikel terkait: "Jenis-jenis motivasi: 8 sumber motivasi"

Kurangnya motivasi sebagai alasan

Biasanya, orang-orang ini sebelumnya telah mencoba latihan mental seperti berpikir positif atau memvisualisasikan apa yang mereka inginkan mencapai, memperoleh hasil yang sangat buruk atau tidak memperoleh apa-apa, dengan akibat frustrasi setelah memverifikasi bahwa harapan mereka belum tercapai. pujian.

Dan hanya dengan fakta bahwa kita memikirkan sesuatu, tidak peduli seberapa keras kita bersikeras, itu tidak akan terjadi. Rumus yang paling mungkin memberi kita hasil yang kita harapkan adalah rumus yang variabel esensialnya adalah tindakan.

Percaya bahwa untuk melakukan sesuatu atau untuk mencapai tujuan tertentu kita harus termotivasi didasarkan pada keyakinan yang salah dan membatasi. Jika kita berpikir seperti ini, kita mendelegasikan pencapaian potensial kita ke faktor-faktor yang sangat mudah berubah.

Pentingnya kebiasaan

Mungkin suatu hari saya bangun dengan motivasi yang besar dan hari lain saya tidak akan muncul atau mengharapkannya. Ini, seperti ingin melakukan sesuatu, Itu tergantung pada banyak faktor, beberapa dari kita sendiri dan yang lain di luar kita.. Saya mungkin merasa sedikit sakit kepala atau bos saya marah dan ini membuat saya putus asa sepanjang hari dan memutuskan untuk tidak pergi ke gym, atau belajar, atau berjalan-jalan ...

Di sisi lain, jika kita mengamati bagaimana pikiran kita bekerja, kita akan menyadari bahwa semakin sering kita mengulangi suatu aktivitas, semakin baik kita melakukannya. Jika kita berlatih sedikit setiap hari dengan alat musik, kemungkinan besar setelah beberapa bulan kita akan tahu cara mendapatkan melodi dan dalam beberapa tahun kita akan bisa memainkan beberapa lagu. Jika kita menulis sedikit setiap hari, kemungkinan besar kita akan semakin mendapatkan teks yang lebih baik, yang akan membuat kita semakin bersemangat. Jika kita pergi ke gym beberapa kali seminggu selama beberapa bulan, kita mungkin merasa lebih baik dan memiliki otot yang lebih kuat.

Dalam semua contoh ini yang terjadi adalah dengan mengambil langkah-langkah kecil, kami telah membangun kebiasaan yang nantinya akan membantu kami mencapai tujuan yang lebih ambisius. Bagaimana jika kita berpikir bahwa pergi ke gym sebelum kita harus memiliki otot yang bagus, itu akan tampak seperti premis yang tidak masuk akal?

Kuncinya ada pada kata yang disebutkan di atas: kebiasaan. Ini tentang menciptakan rutinitas dalam hidup kita yang menjadi pilar, fondasi yang stabil, yang membantu kita, dengan kemungkinan yang lebih besar, untuk mencapai apa yang ingin kita capai.

Kita harus mulai dari yang terkecil agar nanti, hampir sebagai konsekuensi alami, kemajuan ini menjadi pencapaian yang lebih besar. Kita tidak bisa lari maraton hanya dengan berlatih seminggu dalam hidup kita. Kita harus mulai dari tujuan kecil yang terjangkau, dan berperilaku seolah-olah itu adalah bagian dari repertoar kita. Kemajuan kecil setiap hari menciptakan kemajuan yang lebih besar dan, sebagai akibatnya, motivasi yang sangat diinginkan muncul dalam pikiran kita. Tanpa mencarinya, tanpa latihan mental, menunjukkan pada diri sendiri bahwa kita mampu melakukannya.

• Anda mungkin tertarik: "Bakat pribadi: lebih dari 20 tips untuk mengembangkannya"

Kesimpulan

Kita harus berusaha tanpa memaksakan diri. Berjuang berarti mengerahkan sedikit kekuatan setiap hari, tanpa melelahkan diri kita sendiri, tanpa menjadi frustrasi. Memaksa diri sendiri berarti melakukan lebih dari yang kita bisa. Ini akan menjadi keinginan untuk mencapai tujuan tanpa proses, yang akan membawa kita untuk menghasilkan harapan palsu yang akan membawa kita kembali ke kotak awal, pasti menghilangkan motivasi kita. Dan di sinilah letak paradoksnya. Jika kita bersikeras bahwa apa yang ingin kita capai muncul secara spontan, semakin kecil kemungkinan itu akan datang kepada kita. Namun, ketika kita fokus pada proses, pada perubahan hal-hal kecil, unlocking terjadi.

Perubahan perilaku kita membawa kita pada perubahan persepsi kita, dalam cara kita merasakan.