3 sumber daya untuk membantu Anda menghadapi ketakutan akan perubahan

Kapan pun Anda menganggapnya tepat, perubahan dalam aspek kehidupan Anda adalah positif dan perlu.

Sejak usia sangat muda kita diajarkan dan ditanamkan nilai-nilai bagaimana membantu orang lain, suatu sikap yang baik-baik saja, namun seringkali kita melupakan diri sendiri di jalan itu.

Ketika kita menyadari bahwa kita tidak mencapai tujuan yang diusulkan dan kita memutuskan untuk berubah, mengkhawatirkan diri kita sendiri dan mengejar perubahan yang sangat diinginkan, terkadang kita dicap egois, dan itu mengakibatkan tersingkirnya orang-orang dari lingkungan kita lebih dekat. Disorientasi dan kurangnya referensi semacam ini dapat menuntun kita untuk memasang diri kita sendiri dalam ketakutan akan perubahan.

• Artikel terkait: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

Belajar menghadapi perubahan dalam hidup

Ketika ada perubahan dalam hidup, baik diinginkan atau tidak, banyak dari kita bisa merasa takut, karena kita masuk ke medan orang asing yang belum kita jelajahi dan yang dapat menyebabkan kita gelisah dan bahkan insomnia, membuat kita membayangkan masa depan tidak pasti.

Bahkan jika perubahan itu adalah sesuatu yang Anda sebabkan sendiri, ini tidak menjamin bahwa Anda tidak akan mengalaminya beberapa ketidaknyamanan, karena Anda juga memulai perjalanan baru di jalan yang akan Anda lalui untuk pertama kalinya waktu.

Sering dikatakan bahwa setiap akhir memiliki awal, dan permulaan terkadang tidak sederhana, tetapi itu perlu untuk evolusi kita. Non-perubahan tidak wajar dan tidak mungkin terjadi. Kita hidup di dunia yang berubah, praktis tidak ada yang selamanya atau lebih tepatnya saya akan mengatakan bahwa segala sesuatu yang dapat kita lihat atau sentuh dapat menjadi kabur setiap saat.

Tetapi kita tidak akan mengalami dan menghadapi semua permulaan dengan cara yang negatif; Ada awal yang akan kita jalani dengan penuh semangat, seperti awal dari hubungan baru dengan pasangan, kelahiran anak, pindah ke kota karena alasan pekerjaan, pindah ke tempat baru rumah... Tapi ada awal lain yang menakutkan kita, yang memudahkan kita untuk tetap berada di zona nyaman kita selama bertahun-tahun menyaksikan hidup kita berlalu di depan kita tanpa mengangkat jari untuk mengubah situasi yang disajikan kepada kita, menjadi salah satu penyebab frustrasi dan keputusasaan kita.

Sumber daya penting untuk mengelola ketakutan akan perubahan

Sebagian besar dari kita biasanya hidup dengan beberapa jenis ketakutan, tetapi ada satu yang sering diulang dan biasanya sangat hadir di antara kita. Ini adalah ketakutan akan perubahan. Ketika kita memiliki kebutuhan untuk mengubah beberapa situasi dalam hidup kita yang tidak membawa kita kedamaian dan kebahagiaan, Mungkin saja dengan menyadari bahwa kita tidak lagi bergetar dengan bagian dari realitas kita, kita menolak untuk mengubahnya, karena kita memiliki perasaan yang mengganggu kita, karena kita tidak tahu apa yang akan terjadi setelah akhir itu.

Memang benar bahwa ada orang yang merasa lebih mudah untuk mengasumsikan perubahan ini; Ini tidak berarti bahwa mereka tidak takut, tetapi hanya bahwa mereka telah belajar selama bertahun-tahun bagaimana menangani situasi stres yang dapat muncul dalam proses ini; Mungkin juga mereka memiliki guru hebat dalam hidup mereka, seperti ayah atau ibu, yang biasanya adalah guru hebat kita atau pengalaman mereka sendiri.

Jika Anda menganggap diri Anda orang yang mudah mengubah situasi dalam hidup Anda yang tidak lagi sejalan dengan Anda, selamat, Anda adalah contoh untuk diikuti. Dan jika, sebaliknya, sulit bagi Anda untuk keluar dari zona nyaman Anda, bahkan ketika Anda tahu bahwa jalan Anda seharusnya ubah arah, tenang, karena Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa dan ketahui dalam hal ini momen. Yang Anda butuhkan hanyalah baterai sumber daya baru untuk dapat mengubah situasi yang mengganggu Anda dan bahwa mereka mencegah Anda menjalani kehidupan yang layak dan Anda inginkan.

Tentu saja, ingatlah bahwa instrumen baru untuk perubahan sedang dimasukkan sedikit demi sedikit. Anda harus memiliki ketekunan, ketekunan, dan kesabaran tanpa batas. Menambahkan prestasi kecil kita akan mencapai perubahan besar.

1. Bagilah tujuan Anda menjadi tujuan mikro

Salah satu penyebab utama perubahan besar dalam hidup kita, adalah bahwa kita fokus pada tujuan akhir dan melupakan jalan; ketidaksabaran adalah teman perjalanan yang buruk.

Disarankan agar Anda menuliskan tujuan atau sasaran Anda dan membiarkannya dinyatakan demikian selama beberapa minggu untuk mengetahui apakah Anda benar-benar harus mengurangi atau menambahkan lagi; Setelah Anda melakukan langkah pertama ini, tinjau mana yang paling penting bagi Anda dan fokuslah pada hal itu untuk saat ini. Bagilah menjadi bagian-bagian kecil sehingga Anda menerimanya sedikit demi sedikit dan pikiran Anda memberikan perlawanan seminimal mungkin terhadap perubahan yang ada di tangan Anda.

Setiap kali Anda memenuhi tujuan-tujuan kecil ini, yang paling penting adalah Anda menghargai diri sendiri, yaitu penghargaan atas usaha dan komitmen Anda. "

• Anda mungkin tertarik pada: "Manajemen waktu: 13 tips untuk memanfaatkan jam-jam dalam sehari"

2. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang menambahkan Anda

Ketika kita memiliki pikiran untuk mengubah beberapa aspek kehidupan kita yang membutuhkan keberanian dan keputusan Disarankan agar kita mengelilingi diri kita dengan orang-orang positif yang mendukung kita tanpa menghakimi kita dan yang dapat memberi kita pendapat mereka dengan cara yang netral.

Jika Anda tidak mengenal siapa pun dengan karakteristik ini, penting bagi Anda untuk meninjau kembali pertemanan Anda karena mungkin lingkungan Anda membatasi Anda lebih dari yang Anda kira.

3. Pengetahuan

Salah satu kuncinya adalah dalam ilmu. Jika, misalnya, Anda ingin mengelola emosi Anda, membeli rumah, menginvestasikan tabungan Anda, Anda harus mempelajari subjeknya, semakin banyak informasi, semakin banyak keamanan yang Anda miliki dalam membuat keputusan.

Sekarang giliran Anda untuk mempraktikkan instrumen ini dan meluncurkan diri Anda tanpa rasa takut untuk memenuhi keinginan Anda. Karpe Diem.