Apa hubungan antara harga diri rendah dan ketergantungan emosional?

Hubungan sosial adalah sumber kesejahteraan emosional selama mereka sehat dan didasarkan pada rasa hormat dan kesetaraan. Kita adalah makhluk sosial, jadi kita membutuhkan teman dan penerimaan orang lain untuk memiliki kesehatan mental yang baik.

Sayangnya, ada orang yang menjalin hubungan disfungsional, dengan ketergantungan emosional yang tinggi, karena mereka memiliki keyakinan bahwa mereka sama sekali bukan siapa-siapa jika mereka sendirian.

Hubungan antara harga diri rendah dan ketergantungan emosional sangat mempengaruhi kesejahteraan psikologis dan itu adalah asal mula hubungan beracun dan asimetris. Mari kita cari tahu bagaimana hal itu terjadi.

• Artikel terkait: "Apakah kamu benar-benar tahu apa itu harga diri?"

Hubungan antara harga diri rendah dan ketergantungan emosional emotional

Manusia adalah makhluk sosial, yang membuat kesehatan mental kita sangat bergantung pada kualitas interaksi kita dengan orang lain. Kita memiliki kebutuhan untuk disukai oleh orang lain dan menghabiskan waktu bersama orang lain.

Kita perlu menjadi bagian dari kolektif, kelompok di mana kita berbagi nilai, selera, dan emosi kita. Apa pun yang mereka katakan, setiap orang perlu ditemani orang lain, meski hanya sedikit.

Namun, pencarian berlebihan untuk persetujuan orang lain dapat berubah menjadi masalah tingkat patologis. Kita semua membutuhkan orang lain untuk menerima kita, tetapi jika kita menjadikannya sebagai motivasi utama kita, percaya bahwa jika kita tidak memiliki penerimaan sosial, kita tidak berarti apa-apa, jelas bahwa kita sedang menghadapi suatu perilaku bermasalah. Di sinilah kita dapat menemukan hubungan antara harga diri yang rendah dan ketergantungan emosional.

Beberapa orang perlu merasa benar-benar seperti semua orang. Karena mereka memiliki harga diri yang sangat rendah, sangat sensitif terhadap kritik dan pendapat orang lain, yang dapat sangat memengaruhi suasana hati Anda. Jika mereka menyanjung mereka, mereka akan merasa sangat baik, tetapi setidaknya seseorang mengatakan sesuatu yang buruk tentang mereka, bahkan jika itu adalah sesuatu yang tidak benar, humor mereka akan turun.

Orang dengan harga diri rendah dan ketergantungan emosional yang tinggi memiliki kekurangan emosional yang signifikan, yang mendorong mereka untuk mencoba menyenangkan orang lain dengan cara apa pun. Mereka memiliki penilaian negatif terhadap diri mereka sendiri, yang bila dikombinasikan dengan kekurangan afektif, memiliki dampak yang sangat besar perlu mencoba untuk diterima oleh orang lain, bahkan jika itu berarti mempermalukan diri sendiri atau melakukan sesuatu merendahkan. Jika tidak diterima, orang-orang ini mungkin tidak dapat menemukan makna keberadaan mereka.

Pentingnya ketergantungan emosional

Kita tidak dapat memahami hubungan antara harga diri yang rendah dan ketergantungan emosional tanpa terlebih dahulu memahami apa yang kita maksud dengan jenis ketergantungan ini. Kita dapat mengatakan bahwa Orang dengan ketergantungan emosional hampir tak terkendali membutuhkan kasih sayang dan perhatian orang lain. Karena itu mereka merasakan fobia sejati akan pengabaian dan kesepian, yang membuat mereka menjadi orang yang tersubordinasi dalam hubungan pribadi mereka, untuk menghindari dengan segala cara melakukan sesuatu yang tidak menyenangkan mereka yang ingin menyenangkan dan bahwa mereka meninggalkan mereka sisi.

Orang dengan ketergantungan emosional tidak dapat memenuhi kebutuhan emosional mereka sendiri. akun, yang mereka ingin menutupi mereka dengan membangun ikatan emosional disfungsional dengan orang lain. Ini berarti bahwa mereka dapat mengembangkan hubungan parasit dan asimetris, yaitu hubungan yang tidak setara di mana mereka berkorban untuk orang lain. Mereka rela melakukan apa saja untuk membuat hubungan itu bertahan selamanya.

Kombinasi harga diri yang rendah dan ketergantungan emosional membuat orang mendambakan hubungan di mana mereka merasa dilindungi dan dicintai.. Mereka tidak peduli dengan kualitas hubungan, mereka hanya ingin merasa diterima di dalam diri mereka, itulah sebabnya mereka membangun ikatan emosional yang sangat kuat tetapi juga tidak stabil. Seperti yang telah kami sebutkan, mereka adalah orang-orang yang akan melakukan segala kemungkinan untuk merasa dicintai bahkan jika itu dapat menyakiti mereka.

Bagaimana ketergantungan mempengaruhi?

Salah satu masalah dengan ketergantungan emosional pada orang lain adalah, jika perhatian atau "kasih sayang" yang dicari orang tersebut tidak diterima, mereka akan mulai memiliki keraguan irasional tentang nilai mereka sendiri.. Dalam benaknya gagasan tidak dihargai oleh orang tertentu dapat diartikan sebagai sinonim dengan tidak berguna, kurang penting dan tidak perlu. Mereka menilai keberadaan mereka berdasarkan seberapa besar penghargaan yang mereka terima dari orang lain. Tentu saja, ini memengaruhi harga diri dan kesejahteraan orang yang bergantung secara emosional.

Akibatnya, orang yang bergantung secara emosional akan mulai merasa sangat buruk, kesedihan menjadi perasaan yang sangat hadir dalam kehidupan orang yang bergantung secara emosional. Karena ini Anda dapat memasuki lingkaran setan kekosongan emosional dan ketidakpuasan kronis, lingkaran dari mana sangat sulit untuk keluar tanpa bantuan profesional yang tepat dan yang dapat menyebabkan depresi.

Orang yang bergantung yang memiliki teman atau orang yang memberi mereka perasaan bahwa mereka menerima mereka tidak dapat menghindari ketakutan irasional akan kesepian, ketakutan yang menghasilkan kecemasan yang sangat tinggi. Kecemasan ini muncul dari terus-menerus memikirkan kemungkinan sendirian, terlepas dari kenyataan bahwa secara objektif orang yang mereka miliki di sisi mereka tidak harus meninggalkan mereka. Demikian juga, mereka tidak dapat menghindari keluar dari keadaan cemas ini, dan untuk mencegah situasi yang ditakuti terjadi dengan cara apa pun, mereka akan menerima tanpa mengeluh segala jenis gerakan yang mereka buat, termasuk perlakuan buruk.

• Anda mungkin tertarik pada: "Apa tujuan terapi pasangan?"

Meningkatkan harga diri

Dalam hubungan antara harga diri rendah dan ketergantungan, kita tidak dapat dengan jelas mengidentifikasi satu sebagai penyebab dan yang lain sebagai akibat, karena keduanya benar-benar saling mengisi. Harga diri yang rendah akan membuat orang tersebut, seminimal mungkin menemukan seseorang yang menerimanya dengan "kekurangannya" (walaupun mereka unreal) akan menempel seperti limpet pada orang tersebut menunjukkan ketergantungan emosional yang tinggi, sedangkan jika kita melihatnya dari sisi lain sisi, seseorang yang terkait erat dengan orang lain mungkin mulai memiliki pandangan yang lebih buruk dan lebih buruk tentang dirinya sendiri dan mengembangkan keyakinan bahwa tanpa teman atau pasangannya dia bukan siapa-siapa.

Meskipun kita adalah hewan sosial seperti yang telah kita komentari, jelas bahwa orang yang akan kita habiskan paling banyak adalah dengan diri kita sendiri. Hubungan "sosial" utama dalam hidup adalah hubungan yang kita pertahankan dengan diri kita sendiri dan agar sehat kita harus melihat diri kita sendiri dengan baik, menerima diri kita sendiri seperti kita, mengetahui bahwa kita memiliki kekuatan dan kelemahan kita, tetapi kita dapat meningkatkan apa yang kita miliki mari kita usulkan.

Ketika kita mencoba untuk menyukai orang lain ketika kita bahkan tidak menyukai diri kita sendiri, adalah normal untuk berakhir dengan hubungan ketergantungan. Oleh karena itu untuk menghindari jatuh ke dalam hubungan yang beracun kita harus meningkatkan persepsi kita tentang diri kita sendiri, meningkatkan harga diri dan berusaha untuk merasa baik secara emosional dan psikologis, terlepas dari apa yang orang lain pikirkan tentang kita. Kita harus memperlakukan diri kita sebagaimana kita ingin diperlakukan, bukan sebaliknya.

Referensi bibliografi:

• Hirschfeld, R. M, Klerman, G. L., Chodoff, P., Korchin, S., & Barrett, J. (1976). Ketergantungan — harga diri — depresi klinis. Jurnal Akademi Psikoanalisis Amerika, 4 (3), 373–388.
• Iancu, I., Bodner, E., & Ben-Zion, I. Z. (2015). Harga diri, ketergantungan, self-efficacy dan kritik diri dalam gangguan kecemasan sosial. Psikiatri komprehensif, 58, 165-171. https://doi.org/10.1016/j.comppsych.2014.11.018