Anda ingin berhenti merokok? Solusinya bisa berupa uang

Ungkapan bahasa Inggris "let your money where your mouth is" bisa jadi lebih akurat dari sebelumnya dalam hal berhenti merokok.

Sebuah studi baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Jurnal Kedokteran New England menunjukkan bahwa insentif moneter telah terbukti lebih efektif daripada patch nikotin dan terapi perilaku kognitif sebagai bentuk pengobatan anti-merokok.

Berhenti melalui hadiah

Titik awal dari strategi insentif moneter memiliki Sistem Penghargaan otak kita sebagai titik awal. Hipotesisnya adalah ini: jika uang itu masuk ke Anda, Anda akan memiliki lebih banyak alasan untuk menepati janji Anda untuk menjauh dari tembakau dan Anda akan cenderung menunda "terakhir" Anda rokok". Dengan kata lain, sistem penghargaan yang dipengaruhi oleh taruhan dapat memperkuat tekad Anda. sampai pada tingkat yang tidak dapat dilakukan oleh pengganti bahan kimia atau terapi perilaku-kognitif tertentu lakukan. Berhenti merokok dengan demikian akan menjadi urusan untung dan rugi.

Tetapi logika merkantilis seperti itu bisa tampak sesat jika hanya didasarkan pada insentif selain yang diberikan oleh gaya hidup yang lebih sehat. Apa yang terjadi ketika insentif finansial berhenti? Apakah perokok kembali menerkam bungkus tembakau? Untungnya, sepertinya tidak. Sistem taruhan terbukti efektif bahkan

enam bulan kemudian peneliti berhenti memberi penghargaan finansial kepada mantan perokok karena tidak mencoba tembakau.

Bagaimana investigasi dilakukan?

Sebanyak 2.538 orang yang aktif merokok dijadikan sampel penelitian. Dari kumpulan perokok ini, orang-orang ini dibagi menjadi empat kelompok tergantung pada jenis program berbasis insentif moneter di mana mereka akan berpartisipasi. Keempat program ini, singkatnya (namanya dibuat-buat):

• Program sederhana. Berhenti merokok selama beberapa hari terbayar berdasarkan waktu yang dihabiskan untuk berhenti merokok. Para peneliti menganalisis air liur para sukarelawan pada tiga waktu berbeda setelah memulai program: 14 hari kemudian, 30 hari kemudian, dan 6 bulan kemudian. Dalam setiap ulasan ini, sejumlah uang dapat diperoleh, maksimum 800 dolar.

• Program sederhana dengan setoran. Program ini mirip dengan yang sebelumnya, tetapi para sukarelawan harus memulai dengan meninggalkan $ 150 sebagai deposit. Uang ini hanya dapat diperoleh kembali dengan pergi 6 bulan tanpa merokok.

• Program kerjasama. Setiap peserta ditempatkan dalam kelompok kecil yang terdiri dari enam orang. Individu di setiap kelompok mendapatkan uang berdasarkan jumlah orang di tim mereka yang berhenti merokok.

• Ambil jarahannya. Tim yang terdiri dari enam orang dibentuk di mana setiap orang harus mengirimkan uang jaminan sebesar $150. Orang yang berhenti merokok yang berhasil membagi jumlah obligasi secara merata.

Relawan yang menolak untuk berpartisipasi dalam program yang ditugaskan dapat berhenti merokok menggunakan metode tradisional.

Hasil

Keempat program ditampilkan lebih efektif daripada metode berhenti merokok tradisional. Namun, program-program yang mencapai hasil terbaik juga yang paling tidak populer, yaitu program-program yang sedikit orang yang mau memulainya. Program terakhir ini adalah dua program yang membutuhkan setoran obligasi: meskipun faktanya hanya 14% dari orang yang ditugaskan yang memulainya, 52% dari peserta pergi 6 bulan tanpa merokok, sementara persentase kemanjuran ini menurun menjadi 17% dalam alternatif hanya berdasarkan satu Penghargaan.

Tentu saja, tidak semua dari kita memiliki akses ke alat yang diperlukan untuk melakukan analisis air liur. Namun, jika Anda berpikir untuk berhenti merokok, selalu baik untuk diingat bahwa, di balik semua pembenaran yang merokok sebatang rokok terakhir, ada sistem penghargaan yang harus Anda letakkan di antara batu dan tempat yang keras.