Mengapa kita berbohong?

Manusia adalah makhluk sosial, emosional, dan juga... kamu pembohong. Tapi mari kita kesampingkan penilaian nilai. Berbohong adalah salah satu mekanisme adaptasi manusia yang paling penting dan fungsional.

Kebohongan membantu kita memahami realitas kita sendiri, membangun identitas, dan juga merupakan kemampuan kognitif yang bahkan membawa kita menuju empati. Namun... Pada titik apa kebohongan menjadi masalah? Mengapa kita terkadang berbohong secara berlebihan (terkait dengan pekerjaan, keluarga, atau pasangan). Apa yang membawa Anda ke? Apakah itu pernah terjadi pada Anda?

Berbohong adalah sifat kecerdasan, tetapi juga membawa konsekuensi emosional. Mengapa kita terkadang berbohong secara berlebihan? Apa masalah aslinya? Bagaimana cara mengatasinya? Dalam artikel ini Anda akan menemukan kebohongan apa yang menuntun Anda, apa yang ada di baliknya, dan bagaimana cara memperbaikinya.

• Artikel terkait: "Apa itu psikologi sosial?"

Menjelajahi asal muasal tindakan berbohong

Mari kita mulai dari awal: berbohong adalah keterampilan yang kita lakukan setiap hari. Ketika kita masih anak-anak, kita belajar berbohong karena

kami menemukan bahwa dengan salah menggambarkan fakta realitas tertentu, kami dapat mencapai tujuan tertentu dalam hubungan pribadi kami. Pada prinsipnya, ini adalah sifat adaptasi yang membantu kita menghadapi situasi, membangun identitas, dan belajar berhubungan dengan orang lain (kebohongan putih yang terkenal).

Selama bertahun-tahun, kita belajar bahwa berbohong adalah strategi yang terkadang membuat kita keluar dari konflik atau yang dengannya kita mendapatkan keuntungan tertentu. Masalah kebohongan terjadi ketika tujuannya bukan untuk beradaptasi, tetapi untuk menghindari menghadapi fakta yang rumit bagi kita. Ketika kebohongan yang berlebihan terjadi, kita mulai merasa tidak aman, kegelisahan, setiap kali beban semakin besar dan kita merasakan beban di atas yang menindas kita.

Kadang-kadang, dalam konsultasi, banyak orang mengaku kepada saya bahwa mereka pembohong kompulsif. Ketika kami menyelidiki lebih dalam kasus Anda, kami menemukan bahwa tidak ada kebohongan lebih dari yang biasa, melainkan serangkaian kebohongan berlebihan yang meningkatkan ketidaknyamanan dan kecemasan Anda.

Sebagai seorang psikolog dan pelatih, pekerjaan saya terdiri dari menemani orang-orang dalam proses perubahan di mana mereka mencapai perubahan yang mereka butuhkan berkat perubahan pribadi mereka sendiri. Inilah yang benar-benar terinternalisasi dan bekerja selamanya.

Alasan kebohongan

Kita bisa berbohong dengan cara yang berbeda, dan asal usulnya juga berbeda.

1. Di plot sosial

Kami berbohong untuk dapat mengintegrasikan diri ke dalam kelompok tertentu atau untuk menghasilkan citra tertentu. Tujuan akhir itu sendiri adalah positif: bisa terhubung dengan orang lain. Masalahnya adalah bahwa kebohongan tidak pernah bertahan dari waktu ke waktu.

Asal mula kebohongan ini adalah rasa tidak aman: kita tidak mempercayai kemampuan pribadi kita, itulah sebabnya kita berbohong.

2. Di petak keluarga

Kita cenderung berbohong karena takut akan konsekuensinya. Ketika kita memiliki orang lain yang merasa marah, kecewa atau ditolak, kita menyembunyikan informasi tertentu yang relevan atau berbohong tentang hal itu karena kita takut akan konsekuensi yang mungkin terjadi.

Ini mengarahkan kita untuk berkomunikasi secara tidak jelas daripada tegas, yang membuat kita merasa terisolasi, cemas, dan kewalahan. Hubungan pribadi sangat rusak oleh kebiasaan ini, berdasarkan rasa takut.

3. Di plot profesional

Kita bisa berbohong untuk menyembunyikan informasi yang konsekuensinya kita takuti, untuk mengesankan, atau untuk menciptakan serangkaian harapan yang tidak dapat dipenuhi. Pertama-tama, kita berbohong karena takut tidak memenuhi tuntutan yang kita ciptakan untuk diri kita sendiri.

Di plot sentimental: kebohongan lebih sering terjadi di plot ini dan di situlah mereka menyebabkan lebih banyak masalah bagi kita. Kami berbohong karena rasa tidak aman (kami takut akan konsekuensi dari tindakan kami) dan kami juga dapat mengembangkan kebiasaan berbohong untuk rasakan adrenalin dan keamanan pribadi (seperti dalam kasus orang yang memiliki beberapa hubungan sekaligus, tersembunyi satu sama lain).

Dalam semua kasus, kami menemukan faktor yang sama: kami pada prinsipnya untuk beradaptasi dan mencapai tujuan pribadi tertentu tanpa merugikan orang lain (dalam pada awalnya ini adalah fungsi positif dari kebohongan) tetapi kemudian kita dapat berbohong secara berlebihan karena serangkaian emosi mendasar: ketakutan, rasa tidak aman dan rasa bersalah. Takut akan konsekuensinya, rasa tidak aman terhadap kemampuan kita, dan rasa bersalah atas konsekuensi dari kebohongan itu sendiri.

• Anda mungkin tertarik pada: "Cara mengatasi rasa tidak aman: 5 tips psikologis"

Solusi untuk kebohongan yang berlebihan

Berbohong secara berlebihan membawa kita ke keadaan cemas, khawatir, dan kewalahan yang menghasilkan ketidaknyamanan umum yang sangat tidak menyenangkan. Berbohong itu seperti bola salju atau efek tsunami: semakin sulit bagi kita untuk melarikan diri dari mereka. Solusinya, bagaimanapun, adalah bekerja dengan sumber kebohongan yang berlebihan ini: cara Anda memahami dan mengelola emosi itu.

Merasa takut, tidak aman atau bersalah pada prinsipnya wajar (seperti kebohongan putih). Masalah terbesar adalah ketika Anda tidak tahu bagaimana memahami dan mengelola apa yang Anda rasakan, sampai-sampai emosi itu terlalu intens, sering dan bertahan lama, sedemikian rupa sehingga mereka mengkondisikan perilaku Anda dan membawa Anda pada kebohongan berlebihan.

Melakukan pembelajaran ini adalah apa yang membawa Anda ke perjumpaan dengan diri sendiri dan itu memungkinkan Anda untuk berhubungan dengan orang lain dan dengan dunia dengan cara yang tegas, positif, dan yang terpenting jujur.

Jika Anda ingin menjalani pembelajaran ini, saya membuat proposal khusus: di Pemberdayaan Manusia Anda dapat menemukan opsi untuk menjadwalkan sesi eksplorasi pertama dengan saya. Dalam sesi itu kita bisa saling mengenal, menggali lebih dalam situasi Anda (dalam jenis plot apa pun: sentimental, profesional, pribadi, dll.), temukan solusi pasti dan lihat bagaimana saya bisa menemanimu.

Perubahan menjadi kenyataan hanya jika itu datang dari Anda. Di sini, saya jamin... Saya tidak berbohong.