Penundaan kepuasan: menolak desakan

Mari kita bayangkan bahwa kita adalah anak-anak dan mereka meletakkan permen atau pernak-pernik di depan kita, mereka memberi tahu kita betapa enaknya itu dan bahwa kita bisa memakannya jika kita mau. Namun, orang yang menawarkannya kepada kami mengatakan kepada kami bahwa dia harus keluar sebentar, dan jika dia kembali, kami belum memakannya, dia akan memberi kami satu lagi selain yang sudah ada. Ketika orang tersebut meninggalkan ruangan, kami terus memiliki suguhan yang dimaksud di depan kami.

Apa yang kita lakukan, makan sekarang atau menunggu dan mendapatkan hadiah yang lebih besar nanti? Situasi inilah yang digunakan Walter Mischel untuk mengamati kapasitas tunda kepuasan Pada anak-anak. Dalam artikel ini kita akan mempelajari lebih dalam konsep penting ini yang sebagian besar menjelaskan banyak kemampuan dan perilaku kita.

• Artikel terkait: "Piramida Maslow: hierarki kebutuhan manusia"

Penundaan hadiah - apa itu?

Istilah penundaan grafik mengacu pada kemampuan manusia untuk menghambat perilaku mereka

dan keinginan mereka saat ini untuk memperoleh keuntungan atau manfaat yang lebih besar atau lebih menarik di masa depan. Ini adalah elemen yang jelas terkait dengan motivasi dan penetapan tujuan.

Meskipun eksperimen yang disebutkan dalam pendahuluan mungkin tampak seperti konsep yang tidak penting, kenyataannya adalah bahwa hal itu memiliki relevansi yang besar dalam kehidupan kita. Kemampuan untuk menunda kepuasan memungkinkan kita untuk mengontrol impuls dasar kita dan menyesuaikan perilaku kita dengan tujuan dan harapan kita.

Dengan cara yang sama, telah ditemukan bahwa itu berkorelasi positif dengan kinerja akademik, pekerjaan dan sosial yang lebih baik, lebih tinggi efikasi diri dan harga diri yang dirasakan dan secara umum adaptasi yang lebih baik terhadap lingkungan, meningkatkan kompetensi, harga diri dan Efikasi Diri. Ini memungkinkan kita untuk mengelola diri kita sendiri dan menghadapi situasi krisis, menilai pro dan kontra dari mengambil tindakan dan konsekuensinya sebelum melakukannya, menghadapi ketidakpastian dan frustrasi, dan menetapkan dan mengikuti rencana.

• Anda mungkin tertarik: "Perbedaan antara libido kedua jenis kelamin"

Aspek yang mempengaruhi kemampuan ini

Penundaan kepuasan tergantung pada pengendalian diri individu, dari kemampuan untuk mengelola sumber daya kognitif dan emosional mereka.

Variabel seperti jumlah keterlambatan dalam mendapatkan jackpot, nilai yang diberikan kepada masing-masing penguat, status kebutuhan atau perampasan subjek (jika mereka menawarkan Anda 1000 euro hari ini atau 10.000 dalam tiga bulan, Anda dapat mengambil yang pertama jika Anda membutuhkan uang besok) atau kemungkinan menjauh secara fisik atau mental dari hadiah yang diperkuat sejak awal sangat relevan ketika menjelaskan apakah subjek mampu atau tidak. menunggu. Hal yang sama dapat dikatakan apakah memperoleh hasil setelah menunggu dapat diandalkan atau hanya sebuah kemungkinan.

Juga perlu diingat bahwa Penundaan kepuasan tidak terjadi hanya dalam menghadapi rangsangan fisik, tetapi keterlambatan ini juga muncul dalam elemen kognitif, emosional, dan perilaku (misalnya, tidak .) mengeksploitasi dengan seseorang yang telah membuat kita marah agar tidak merusak hubungan atau mengelola situasi benar).

Demikian pula, harus diperhitungkan bahwa subjek tidak akan selalu ingin menunda pemuasan, tanpa karena itu memiliki kapasitas tunda yang lebih rendah daripada mereka yang memutuskan untuk menunggu. Misalnya, hasil menunggu mungkin tidak menggugah selera untuk subjek, atau mungkin or cukup memuaskan hadiah langsungnya (jika dengan permen saya sudah memuaskan rasa lapar saya, mengapa Saya ingin dua?).

Atau sebaliknya, subjek bisa menunggu karena stimulus awal tidak cukup menggugah selera dengan sendirinya jika tidak disertai dengan lebih (tidak sama bahwa mereka menawarkan saya lima sen dari dua puluh euro). Itulah sebabnya ketika mempelajari fenomena ini perlu memperhitungkan berbagai variabel yang terlibat agar dapat memperhitungkan apakah ada atau tidak adanya keterlambatan karena subjek mampu menahan dan mengelola impuls mereka atau karena kurangnya ini.

Di tingkat otak

Jika kita berpikir tentang penundaan kepuasan pada tingkat neurologis, kita harus memiliki bahwa keberadaan kapasitas ini adalah terkait dengan kontrol impuls, kemampuan pengambilan keputusan, motivasi, dan persepsi kesenangan dan Penghargaan.

Jadi, kita akan menemukan bahwa lobus frontal memainkan peran penting dalam apakah ada penundaan kepuasan atau tidak: baik penghambatan perilaku dan pengambilan keputusan terkait dengan prefrontal dorsolateral, menjadi fungsi eksekutif yang dimediasi oleh ini. Faktanya, individu dengan lesi prefrontal cenderung memiliki kemampuan yang lebih rendah untuk menunda kepuasan karena menunjukkan lebih sedikit penghambatan perilaku.

Demikian juga, hubungan juga telah ditemukan antara kemampuan tersebut dan sistem penghargaan otak (terutama yang penting adalah nukleus accumbens dan nukleus kaudatus ganglia basalis dan sistem limbik), elemen yang terkait dengan penyerapan nilai penguat atau penghambatan rangsangan, emosi dan itu motivasi.

Kemampuan yang bisa dilatih

Pengendalian diri dan kemampuan untuk menunda pemuasan, meskipun ada baik pada manusia maupun pada hewan lain seperti primata, tidak berkembang sejak lahir. Faktanya, dalam eksperimen yang sama yang memulai artikel, Mischel mengamati itu sebagai aturan umum anak-anak di bawah usia empat tahun tidak dapat menunda mencari kepuasan. Hal ini antara lain disebabkan oleh kurangnya perkembangan lobus frontal, yang tidak mencapai tingkat perkembangan maksimal sampai dewasa.

Juga, meskipun ada komponen bawaan tertentu, telah diamati bahwa itu adalah keterampilan yang dapat dilatih. Misalnya, teknik dapat diajarkan untuk mengalihkan perhatian dari stimulus yang diinginkan dan menundanya akuisisi, untuk menjauh dari rangsangan itu sendiri atau untuk menilai keuntungan dan kerugian sebelumnya Bertindak. Itu pemodelan.

Praktik pendidikan dan berbagai program terapi dapat menyebabkan anak-anak dan orang dewasa dengan masalah pengendalian diri (misalnya anak-anak). hiperaktif atau dengan masalah perilaku atau pecandu zat) lebih bisa mendapatkan kepuasan yang tertunda. Penggunaan metafora, instruksi diri dan paparan dalam imajinasi juga dapat berguna.

Referensi bibliografi:

• Kloninger, S. (2002). Teori kepribadian. Edisi ketiga. Pendidikan Pearson. Spanyol.

• Hernangómez, L. dan Fernandez, C. (2012). Kepribadian dan psikologi diferensial. Panduan Persiapan CEDE PIR, 07. CEDE: Madrid.

• Mischel, W.; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Keterlambatan Gratifikasi pada Anak. Dalam Lowenstein, G. & Elster, J Pilihan Seiring Waktu. Yayasan Russel Sage. hal. 147 - 64.