De-eskalasi: mengapa ada perilaku yang berbeda di depannya

Situasi saat ini belum pernah terjadi sebelumnya, jadi pada tingkat psikologis itu adalah tantangan besar. Kami menghadapi, di Spanyol, apa yang disebut fase de-eskalasi setelah melakukan pengurungan di rumah kami untuk mencegah penyebaran virus corona.

Fase de-eskalasi ini menyiratkan kebebasan bergerak yang lebih besar, dan, kemudian, bisa bertemu dengan keluarga dan teman, bisa pergi ke teras bar, ke toko, dll. Oleh karena itu, apriori, ini adalah situasi yang lebih menguntungkan bagi kesehatan mental kita.

Namun, fase de-eskalasi sedang dilakukan dengan cara berbeda yang mungkin mengejutkan Anda karena perbedaannya. Misalnya, kita menemukan orang yang takut keluar rumah, orang yang melanggar aturan dan seolah-olah tidak menyadari risikonya, orang yang lebih bertanggung jawab dan berusaha mematuhi instruksi, dll.

• Artikel terkait: "7 jenis kecemasan (karakteristik, penyebab dan gejala)"

Mengapa perbedaan sikap ini muncul dalam de-eskalasi?

Ini adalah faktor-faktor yang berperan ketika menjelaskan fenomena ini.

Persepsi risiko

Faktor yang sangat penting adalah persepsi risiko. Manusia cenderung berpikir bahwa kemalangan tidak akan menimpanya; itu adalah mekanisme pertahanan yang membuat hidup kita lebih tertahankan. Karena bias ini, tindakan diambil seperti tidak mematuhi rekomendasi kesehatan, berpikir bahwa kita tidak akan terinfeksi atau jika kita melakukannya, itu tidak akan memiliki konsekuensi.

Namun, ada orang yang memiliki persepsi risiko yang lebih besar, yang bisa sangat positif dalam situasi seperti yang kita jalani, karena rasa takut membantu kita melindungi diri kita sendiri, tetapi jika kemungkinan ini terjadi merasa seperti kepastian, orang tersebut mengalami kecemasan yang hebat dan dapat mengembangkan masalah psikologis seperti agorafobia atau kecemasan tentang penyakit.

Oleh karena itu, idealnya adalah mencoba mengendalikan bias ini dan berpikir bahwa ada that kemungkinan terinfeksi (dan menular) bahkan jika itu tidak aman atau berarti yang terburuk dari hasil, dan mengadopsi langkah-langkah keamanan yang sesuai.

Tanggung jawab

Faktor kunci lainnya adalah tanggung jawab; yang memiliki karakteristik ini di antara atribut kepribadian mereka. Dalam situasi ini, Anda dapat bertindak secara bertanggung jawab, yaitu, menyadari bahwa konsekuensi dari peristiwa adalah yang paling penting dan bertindak sesuai. Sebaliknya, jika Anda cenderung tidak bertanggung jawab, Anda lebih cenderung bertindak memikirkan apa yang diinginkan orang tersebut dan bukan tentang konsekuensinya dalam jangka menengah dan panjang.

Toleransi frustrasi

Toleransi terhadap frustrasi adalah kunci lain dalam menjelaskan perbedaan antarindividu. Ini adalah karakteristik yang memungkinkan orang untuk beradaptasi dengan perubahan dan, terutama, dengan apa yang telah memotong rencana mereka, keinginanmu…

Jika orang tersebut memiliki toleransi yang memadai terhadap frustrasi, kemungkinan besar mereka telah beradaptasi lebih baik dengan situasi saat ini dan mereka dapat melakukan perilaku dengan keterbatasan.

Penerimaan standar

Sangat terkait dengan semua ini, kami memiliki penerimaan standar. Ada orang yang cukup menoleransi pengenaan aturan atau batasan, umumnya karena mereka harus mematuhinya dalam berbagai situasi sepanjang hidup mereka. Bagi orang-orang yang telah mengikuti pedoman, lebih mudah untuk mempertahankan langkah-langkah yang telah ditetapkan dalam fase de-eskalasi.

Tingkat individualisme individual

Salah satu aspek yang perlu disoroti adalah jika orang tersebut lebih diatur oleh individualisme atau oleh visi kebaikan sosial. Ada perbedaan antara orang yang berperilaku memikirkan diri sendiri, misalnya, "bahwa saya keluar tanpa topeng tidak ada yang terjadi, itu hanya orang", atau mereka yang berpikir tentang peran mereka secara keseluruhan, misalnya, "jika saya keluar tanpa masker, orang lain dapat melakukan hal yang sama dan tidak ada yang akan mematuhi rekomendasi".

Kesadaran sosial itu sangat penting dalam arti tidak hanya mengkhawatirkan kesejahteraan kita dan tidak membuat diri kita sakit, tetapi juga mengetahui bahwa masing-masing tindakan individu mempengaruhi seluruh masyarakat dan bahkan jika kita tidak sakit, kita bisa menjadi orangnya pemancar.

Kesabaran

Poin penting lainnya adalah menyadari bahwa setiap tindakan berarti. Ada orang yang berpikir, "Untuk sekali yang saya lakukan ...", "untuk seseorang yang saya kunjungi ...", "untuk sementara yang duduk di taman ..." dan Mungkin benar bahwa gerakan sederhana ini tidak melibatkan risiko tinggi, tetapi kita harus ingat bahwa jika semua orang mengambil sikap meminimalkan risiko dan konsekuensi dari tindakan kita, kemungkinan peningkatan infeksi akan meningkat sangat besar.

• Anda mungkin tertarik: "Rekomendasi untuk tidur tidak teratur selama kurungan"

Kesimpulan

Dengan semua aspek yang telah kami sebutkan, yang kami inginkan adalah mengirimkan keseimbangan dalam hal bagaimana kami mengelola situasi baru ini. Kita harus sadar akan bahaya yang kita hadapi dalam menghadapi pandemi baru yang telah menghancurkan kita ini, tetapi itu tidak berarti bahwa kita harus bertindak semata-mata karena takut. Jika kami sadar, kami mengambil langkah-langkah keamanan dan kami menghormati peraturan saat ini, kami tidak harus berhenti melakukan aktivitas yang diizinkan.

Jika Anda merasa bahwa pergi ke luar negeri menyebabkan Anda cemas, takut, atau marah ketika Anda melihat bahwa tidak semua orang memenuhi aturan, kami sarankan Anda mencari bantuan profesional. Sejak Psikolog Mariva, dengan senang hati kami akan membantu Anda.