Sensitivitas Pemrosesan Sensorik Tidak Harus Menjadi Masalah

Kepekaan terhadap Pemrosesan Sensorik adalah konstruksi psikologis yang relatif baru dan berkembang kebanyakan oleh psikolog Elaine dan Arthur Aron, yang mulai menulis tentang dia selama bertahun-tahun 90.

Sejak itu telah dipelajari apa implikasi fenomena ini dalam kehidupan masyarakat, yang hari ini kita pahami sebagai karakteristik yang mengangkangi sifat dan kecenderungan kepribadian neurologis.

Orang yang sangat sensitif, yaitu mereka yang memiliki Sensitivitas Pemrosesan Sensorik yang ditandai, memiliki sistem saraf dengan intensitas reaksi yang lebih besar terhadap rangsangan dan pemrosesan emosi, yang membuat bahwa meskipun mereka tidak harus menderita suatu kelainan, mereka mengalami serangkaian kebutuhan dan masalah yang berulang dan fitur.

• Artikel terkait: "Teori utama kepribadian"

Bagaimana orang yang sangat sensitif?

Seperti yang telah kita lihat, Sensitivitas terhadap Pemrosesan Sensorik itu bukan penyakit atau gangguan kesehatan mentalSebaliknya, itu adalah sesuatu yang lebih seperti ciri kepribadian yang mungkin dimiliki oleh sekitar 15% dari populasi.

Di sisi lain, telah diamati bahwa orang dengan skor tinggi dalam Sensitivitas Pemrosesan Sensorik cenderung lebih mengaktifkan daerah otak yang terkait dengan pengaturan perhatian dan integrasi informasi sensorik, serta empati dan perencanaan tugas.

Semua ini sesuai dengan aspek perilaku dan psikologis yang telah diamati pada orang yang sangat sensitif; mari kita lihat apa mereka.

1. Persepsi sensorik yang tajam dan intens

Seperti yang dinyatakan, orang yang sangat sensitif mampu merasakan dengan intensitas yang lebih besar berbagai macam sensasi dan rangsangan datang dari lingkungan mereka, serta menangkap lebih banyak nuansa diferensial di antara mereka.

2. Mereka lebih terpengaruh oleh rangsangan yang intens

Selain mengalami emosi secara intens, orang yang sangat sensitif juga dipengaruhi oleh rangsangan yang intens, seperti cahaya yang kuat, bau, atau kebisingan yang intens.

3. Emosi yang kuat

Karakteristik lain dari kecenderungan psikologis ini adalah this intensitas dimana orang dengan sensitivitas tinggi mengalami segala jenis perubahan yang berhubungan dengan lingkungan emosional mereka sendiri atau orang lain dengan yang berinteraksi, terutama jika itu mempengaruhi teman, anggota keluarga atau orang yang dicintai dekat.

Menjadi orang yang sangat berempati, mereka mampu menempatkan diri mereka di tempat orang lain setiap saat, mereka dapat merasakan perubahan kecil emosional pada orang lain dan mengalami semua jenis emosi dengan cara yang lebih intens (baik positif maupun) negatif).

4. Kesediaan untuk mencari ketenangan dan kesendirian

Relatif umum untuk situasi sosial yang dianggap normal oleh orang lain untuk menghasilkan kecemasan dan stres. karena banyaknya informasi yang mereka terima, apalagi jika mereka berada di tempat yang banyak orang disekitarnya.

Selain itu, orang-orang ini lebih sulit berkonsentrasi ketika bersama orang lain, itulah sebabnya mereka umumnya lebih suka bekerja sendiri. Namun, ini tidak berarti bahwa mereka cenderung pemalu, karena dalam hal ini adalah karakteristiknya adalah takut terlihat buruk di depan orang lain, bukan kepekaan terhadap emosi dan rangsangan.

• Anda mungkin tertarik pada:

5. Cenderung jenuh

Ini itu karena arus informasi dan sensasi yang mereka terima setiap hari melalui lingkungan mereka dan juga intensitas dengan mana mereka menjalani sensasi atau emosi ini. Hal ini dapat menyebabkan kesulitan berkonsentrasi, serta kecemasan.

6. Kemudahan ekspresi artistik

Ada penelitian yang menyarankan kecenderungan yang lebih besar terhadap seni dan kerajinan dari orang-orang yang sangat sensitif sensitive. Ini sesuai dengan gagasan bahwa mereka adalah individu yang sensitif, kreatif, kontemplatif, dan sangat emosional, yang akan, bahwa seni adalah bidang di mana mereka merasa nyaman dan di mana mereka dapat mengekspresikan semua yang mereka rasakan sesuai dengan ritme mereka sendiri dan aturan.

Dengan cara yang sama, profesi kreatif dan artistik membutuhkan kesendirian dan ingatan yang ideal untuk orang-orang dengan kepekaan tinggi.

Sensitivitas Pemrosesan Sensorik Tidak Harus Menjadi Masalah

Banyak orang dengan Sensitivitas Pemrosesan Sensorik bahkan tidak berpikir bahwa mereka memiliki suatu sifat psikologis yang khas dan yang layak untuk memenuhi serangkaian kebutuhan yang ditutupi oleh orang lain meredakan. Yang lain diliputi oleh pengalaman sehari-hari mereka, tetapi bahkan dalam keadaan ini, adalah mungkin untuk menjalani kehidupan yang sangat normal.

Kasus orang dengan sensitivitas tinggi yang mengalami fenomena ini dengan intensitas yang sangat tinggi Mereka dapat mengatasi kesulitan semacam ini melalui dukungan psikologis. Dalam terapi, mereka dapat "melatih" pemrosesan emosional dan keterampilan manajemen fokus perhatian seperti berikut:

• Kemampuan untuk mengantisipasi saat-saat ketika mereka akan menjadi "jenuh" secara mental
• Kemampuan untuk mengelola kecemasan dalam jangka pendek dan jangka panjang
• Kemudahan menciptakan lingkungan kerja yang tidak menimbulkan masalah bagi mereka
• Panduan belajar untuk mengelola hubungan pribadi, menyesuaikannya dengan kepekaan Anda
• Penggunaan kreatif potensi Anda sendiri untuk menangkap nuansa emosi Anda

Apakah Anda mencari bantuan psikologis?

Jika Anda tertarik untuk mendapatkan dukungan psikologis profesional, Saya mengundang Anda untuk menghubungi saya. Saya seorang psikolog yang berspesialisasi dalam psikologi kognitif-perilaku dan saya telah bekerja selama bertahun-tahun untuk membantu orang dengan kesulitan dalam aspek kehidupan seperti mengelola emosi atau hubungan pribadi.

Referensi bibliografi:

• Acevedo, B.P., et. ke. (2014). Otak yang sangat sensitif: studi fMRI tentang sensitivitas pemrosesan sensorik dan respons terhadap emosi orang lain. Otak dan Perilaku, 4 (4): hal. 580 - 594.
• Elst, T.V., et. ke. (2019). Siapa yang lebih rentan terhadap stresor pekerjaan dan sumber daya? Sensitivitas pemrosesan sensorik sebagai sumber daya pribadi dan faktor kerentanan. PLOS Satu, https://doi.org/10.1371/journal.pone.0225103.