Bagaimana cara menikmati musim panas dengan benar dalam menghadapi COVID-19?

Dengan lebih dari 173 juta kasus terdaftar dan 3,75 juta kematian, tampaknya COVID-19 (penyakit virus corona 2019) akhirnya mulai memberi jeda pada umat manusia. Sementara musim panas 2020 ditandai dengan keterasingan, ketakutan, ketidakpastian dan kecemasan, situasi saat ini sangat berbeda. Kami masih dalam pandemi, tetapi kami lebih mengenal musuh.

Di negara-negara seperti Amerika Serikat (dengan lebih dari 33 juta kasus selama pandemi dan 595.300 kematian), hingga saat ini lebih dari 303.923.660 vaksin telah diberikan. Bersamaan dengan kampanye vaksinasi, datanglah berita yang luar biasa, seperti yang dilaporkan setiap hari di sini saat 6% kasus terdaftar sehubungan dengan rata-rata hari paling kritis di negara ini, 8 Januari dari tahun 2021.

Bagaimanapun, kita tidak dapat melupakan bahwa di wilayah ini, lebih dari 14.000 infeksi baru terjadi setiap hari. Sementara itu, di daerah Mediterania seperti Spanyol, jumlah infeksi harian antara 2.500 dan 4.500, angka yang rendah tetapi tidak dapat diabaikan. Meski cahaya terlihat di ujung terowongan, SARS-CoV-2 belum meninggalkan kita. Untuk semua alasan ini, hari ini kami mengajari Anda

cara menikmati musim panas dengan benar dalam menghadapi COVID-19.

• Artikel terkait: "Tutup untuk liburan! Kebutuhan psikologis untuk istirahat"

Musim panas di masa COVID-19

Seperti yang telah kami katakan, strategi vaksinasi global mulai mengekang virus COVID-19, tetapi kita tidak dapat melupakan bahwa tidak semua orang diatur oleh konsep dan visi Barat. Tanpa melangkah lebih jauh, di India pada saat baris ini ditulis (9 Juni 2021) 29,1 juta kasus telah terdaftar, dengan sekitar 90.000 lebih banyak infeksi dan 2.200 kematian setiap 24 jam.

Pandemi masih jauh dari akhir, dan oleh karena itu, perlu untuk terus mempertimbangkan rekomendasi tertentu selama musim panas. Kami akan menunjukkannya kepada Anda di bawah ini.

1. Kenakan topeng di depan umum

Tingkat reproduksi dasar (R0) virus SARS-CoV-2 adalah 5,7 dan ditularkan melalui tetesan pernapasan. Ini berarti, rata-rata, orang sakit yang tidak melakukan tindakan yang tepat akan menginfeksi hampir 6 orang lainnya sebelum sembuh. R0 ini jauh melebihi Influenza, Ebola, difteri dan patogen lainnya.

Diperkirakan jika kasus positif bersin atau batuk tanpa masker dekat dengan seseorang yang sehat dan tidak terlindungi, kemungkinan tertular adalah 90%. Sebagai gantinya, jika positif dengan masker mengalami rales dan dekat dengan orang yang tidak terinfeksi yang tidak terlindungi, tingkat penularannya berkurang menjadi 5%. Jika keduanya memakai topeng, kemungkinannya turun menjadi 1,5%, dan mencapai 0% jika mereka juga terpisah lebih dari 2 meter.

Dengan data ini, kami ingin mencerminkan bahwa, betapapun menjengkelkannya, topeng tetap menjadi sekutu terbaik kami melawan COVID-19. Meskipun penggunaan wajib masker oleh orang yang divaksinasi tidak lagi wajib di beberapa wilayah, perlu diingat bahwa tidak semua negara, Negara Bagian atau Komunitas Otonom diatur dengan cara yang sama. Jika Anda ingin menghindari masalah, kuncinya sederhana: kenakan topeng di depan umum.

2. Kemasi koper Anda, tetapi dengan pertimbangan lebih dari sebelumnya

Liburan ini akan sedikit berbeda untuk semua orang, karena normalitas yang kami gunakan masih jauh. Karena itu, Anda harus mempersiapkan perjalanan apa pun dengan mempertimbangkan konsep-konsep tertentu. Pertama: Saat mengemas koper Anda, jangan lupakan gel hidroalkohol Anda dalam keadaan apa pun, dengan konsentrasi alkohol minimal 60%.

Jika Anda pergi ke hotel atau fasilitas lain yang sebelumnya telah ditempati oleh orang lain orang, itu akan selalu menjadi ide yang baik untuk membawa produk virus yang cocok untuk permukaan yang disetujui oleh institusi sanitasi. Jadi, jika Anda mendisinfeksi area yang paling sering digunakan (meja, gagang pintu, permukaan kamar mandi dan dapur), Anda meminimalkan risiko penularan. Setiap hotel harus melakukan ini sebelum kedatangan penyewa baru, tetapi tidak ada salahnya untuk aman.

Terakhir, ingatlah untuk membawa banyak masker (jauh lebih baik jika itu FFP2) di bagasi Anda, karena tentunya Anda membelanjakannya lebih cepat daripada dalam situasi normal. Air laut, tanah, kelembaban, dan faktor lingkungan lain yang khas dari pengaturan liburan akan menyebabkannya memburuk lebih cepat.

• Anda mungkin tertarik pada: "6 teknik relaksasi yang mudah untuk melawan stres"

3. Hindari ruang tertutup

Banyak orang cenderung melihat liburan mereka sebagai periode yang benar-benar bebas dari kewajiban: "sementara saya bepergian, saya pergi makan siang dan makan malam setiap hari." Setiap pekerja berhak menuntut kenyamanan maksimal dalam masa liburannya, tetapi untuk Sayangnya, tahun ini virus membuat sangat sulit untuk menikmati hotel dan ruang publik 24 jam sehari. hari.

Seperti yang telah kami katakan di bagian sebelumnya, ritme reproduksi dasar SARS-CoV-2 berosilasi nilai 5,7 dan penularan sangat kondusif di ruang tertutup tanpa ventilasi. Bar dan restoran adalah salah satu area yang paling sering berkonflik dalam hal kebersihan dan tindakan umum, jadi lebih baik membatasi makanan di luar hotel atau tempat menginap.

4. Cari tahu tentang status kesehatan tempat kunjungan Anda

Di banyak bagian dunia, status kesehatan jauh lebih mengkhawatirkan daripada yang dilaporkan di Amerika Serikat atau negara-negara tertentu di Uni Eropa. Untungnya, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) membuat peta tersedia untuk umum dengan bagian dari informasi epidemiologi yang harus Anda ketahui jika Anda ingin bepergian ke wilayah mana pun di dunia.

Di luar peta cari tahu dari sumber lokal tentang keadaan kota, kota atau kota yang ingin Anda kunjungi. Yang paling tidak diinginkan seorang turis adalah dikurung oleh penutupan perbatasan di negara yang bukan miliknya. Jika Anda tidak melihat panorama dengan jelas, lebih baik tinggalkan kunjungan ke area yang menarik untuk lain waktu.

Apakah Anda ingin memiliki dukungan psikologis profesional?

Seperti yang telah Anda lihat, hal terpenting dalam semua kasus adalah menjaga kehati-hatian dan tidak terlalu percaya diri. Meskipun vaksinasi global menghasilkan hasil yang sangat baik, banyak negara terus angka terinfeksi dan kematian lebih dari mengkhawatirkan, jadi kita tidak boleh menurunkan kewaspadaan kita setiap saat.

Ke mana pun Anda pergi, bawalah masker untuk cadangan, jangan lewatkan gel hidroalkohol Anda dan, jika mungkin, dapatkan disinfektan permukaan yang efektif. Usahakan untuk mengurangi jumlah pintu keluar ke tempat umum yang sulit menjaga jarak 2 meter (restoran, pantai yang ramai, alun-alun, monumen, dll.) dan cari tahu tentang situasi epidemiologis wilayah yang akan Anda tuju Bepergian. Jika Anda memenuhi semua persyaratan ini, kesejahteraan Anda musim panas ini akan terjamin.

Jika Anda tertarik untuk mendapatkan bantuan psikologis dalam terapi, jangan ragu untuk menghubungi kami. Di Psikolog Kami menawarkan terapi tatap muka dan online melalui panggilan video, sehingga Anda dapat melakukannya bahkan jika Anda pergi berlibur.