5 ide kunci untuk memahami depresi

Depresi berat adalah gangguan psikologis yang sering dijelaskan melalui konsep yang sangat kabur dan umum. Sampai batas tertentu tidak aneh, karena perubahan psikopatologis ini sulit untuk ditutupi, mengingat kompleksitasnya.

Pada artikel ini kita akan melihat secara lebih rinci apa saja gangguan psikologis ini, melalui tur beberapa ide kunci untuk memahami apa itu depresi.

• Artikel terkait: "6 jenis gangguan mood"

Ide Kunci untuk Memahami Depresi Besar

Dengan gangguan psikologis yang paling sering, banyak yang terjadi justru karena mereka adalah bagian dari budaya populer, mudah untuk mitos dan distorsi konseptual muncul tentang mereka. Ini juga terjadi dengan depresi, psikopatologi yang hampir semua orang pernah dengar tetapi hanya sedikit yang tahu detailnya dengan baik.

Yang terakhir adalah normal, tentu saja; tidak ada yang wajib mengetahui segalanya, apalagi dalam menghadapi kumpulan pengetahuan yang penuh nuansa dan kompleksitas, seperti sifat perubahan dan varian (tergantung pada individu yang mengembangkannya) dari gangguan tersebut mental.

Namun ya penting untuk mengetahui setidaknya beberapa ide dasar tentang gangguan depresi secara umum; berkat ini akan lebih mudah untuk mendeteksi gejala Anda dengan cepat dan mencari bantuan profesional tepat waktu, membantu orang-orang dari lingkungan kita yang mungkin mengalami perubahan ini, dan bahkan tidak menyalahkan diri sendiri atas ketidaknyamanan yang ditimbulkan oleh by psikopatologi.

Dalam pengertian ini, di sini Anda akan menemukan, sebagai ringkasan, serangkaian ide kunci yang akan membantu Anda memahami apa itu depresi berat dan bagaimana perilakunya.

1. Ini bukan penyakit medis murni

Semua gangguan psikologis memiliki bagian dari penyebabnya dalam proses biologis yang muncul dari berfungsinya: tubuh, dan terutama yang berkaitan dengan aktivitas saraf otak dan dengan produksi dan pengaturan hormon.

Namun, tidak seperti apa yang terjadi dengan penyakit yang biasanya ditangani oleh obat-obatan, juga benar bahwa sebagian besar penyebab dan pemicu depresi bukanlah biomedis, tetapi psiko-sosial. Sementara infeksi virus atau cedera otot dapat dianalisis dan dikelola secara klinis dengan mempertimbangkan struktur molekul tertentu dan jaringan seluler yang hanya terdapat pada individu tersebut, dalam masalah psikologis masalahnya tidak dapat direduksi menjadi apa yang terjadi di interior orang tersebut, tetapi juga meluas ke konteksnya: cara dia berinteraksi dengannya dalam kehidupan sehari-hari, dan cara dia mempengaruhi dia.

Untuk itu, untuk mengatasi depresi perlu campur tangan dalam proses psikologis yang tercermin dalam tindakan orang tersebut. Tindakan ini dapat terdiri dari pola perilaku yang dapat diamati (seperti menghabiskan berjam-jam dalam sehari tanpa keluar going tempat tidur atau sofa) dan lainnya yang terdiri dari proses mental (seperti berpegang pada keyakinan pesimis tentang seseorang) sama).

2. Tidak ada yang harus disalahkan karena menderita depresi

Dari apa yang telah kita lihat di bagian sebelumnya, depresi memiliki aspek perilaku. Namun, kita tidak boleh jatuh ke dalam kesalahan dengan berasumsi bahwa setiap orang yang mengalami depresi harus disalahkan untuk itu.

Kita tidak boleh melupakan itu fakta bahwa sesuatu tidak hanya memiliki penyebab biologis tidak berarti bahwa itu dibuat sendiri, atau bahwa hanya dengan membuat serangkaian keputusan, psikopatologi tidak akan muncul.

Sementara banyak komplikasi dengan penyebab biologis yang mempengaruhi kita dapat dengan mudah diobati (misalnya, masalah penglihatan dapat diobati dengan kacamata atau dengan operasi), berbagai bentuk ketidaknyamanan psikologis yang mempengaruhi kita sehari-hari muncul dalam diri kita dari pembelajaran yang kita lakukan secara otomatis dan bawah sadar, dan meskipun fakta bahwa mereka diberikan kepada kita oleh interaksi sosial kita, kita tidak dapat "menghilangkan" mereka dari akar cara kita berperilaku dan merasa. Misalnya, efek kehilangan orang yang dicintai, yang tidak akan ada jika kita tidak mengembangkan ikatan emosional dengan orang itu.

Singkatnya, sesuatu itu berasal dari pembelajaran yang telah kita lakukan dan pola perilaku yang telah kita internalisasikan itu tidak ada hubungannya dengan kemampuan kita untuk mengendalikan fenomena psikologis ini, dengan cara yang sama bahwa gangguan medis tertentu dapat diselesaikan dalam hitungan jam dan yang lainnya bertahan seumur hidup.

• Anda mungkin tertarik pada: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"

3. Emosi utama dari depresi tidak selalu kesedihan

Banyak orang percaya bahwa depresi adalah sesuatu seperti kesedihan yang berlebihan, tetapi ini tidak benar. Pertama, perbedaan antara menderita depresi dan tidak menderita itu adalah kualitatif, bukan kuantitatif: ini bukan tentang mengalami banyak kesedihan atau jenis emosi lainnya normal, tetapi menderita gejala yang, secara keseluruhan, tidak terjadi pada orang tanpa masalah kesehatan mental.

Kedua, banyak orang dengan depresi bahkan tidak menggunakan istilah "kesedihan" untuk mengungkapkan apa yang mereka rasakan: bahkan lebih umum untuk dibicarakan. ketidaktertarikan, kurangnya motivasi atau keputusasaan, mengacu pada perataan afektif sebelum kesedihan akan mengandaikan emosi yang lebih intens daripada yang seharusnya merasa.

4. Masalahnya adalah ketidaknyamanannya, bukan "labelnya"

Yang harus kamu atasi bukanlah "label" menjadi pengidap depresi, tapi ketidaknyamanan itu sendiri. Gangguan psikologis bukanlah bagian penting dari identitas seseorang, karena jika memang demikian, tidak akan ada alasan untuk mengobati mereka, dan di sisi lain diketahui bahwa dalam banyak kasus mereka dapat diobati dan dapat dikurangi melalui terapi.

Mengatakan bahwa seseorang mengalami depresi hanya berarti bahwa mereka telah mengembangkan serangkaian bentuk ketidaknyamanan yang berguna untuk disebut "depresi" untuk memahami cara kerjanya dan menawarkan solusi; Ini tidak berarti bahwa konsep "depresi" tidak dapat dipisahkan dari "aku" orang tersebut. Bagaimanapun, apa yang akan menjadi bagian dari identitas individu itu adalah serangkaian tindakan yang akan diambil untuk berhubungan dengan gangguan itu sementara yang terakhir berlangsung.

5. Depresi banyak tumpang tindih dengan kecemasan

Meskipun segala sesuatu yang berhubungan dengan depresi membuat kita memikirkan orang-orang yang "tidak aktif" atau dengan sikap pasif dan perasaan tidak berdaya dalam menghadapi hidup, dalam prakteknya cara mereka menjalani hidup biasanya lebih kompleks.

Sebagai contoh, banyak orang yang mengalami depresi juga memiliki masalah kecemasan; Inilah yang dikenal sebagai gambaran cemas-depresif. Dalam kasus seperti ini, gejala seperti demotivasi dan keputusasaan digabungkan dengan saat-saat ketika orang tersebut mengalami high aktivitas gugup yang membuatnya berada dalam "keadaan waspada", memperhatikan tanda sekecil apa pun bahwa dia harus bereaksi cepat terhadap potensi bahaya.

Mencari perawatan psikologis untuk depresi?

Jika Anda menyadari bahwa Anda menderita masalah emosional yang berdampak negatif pada kualitas hidup Anda, Saya mengundang Anda untuk menghubungi saya untuk memulai proses psikoterapi. Saya seorang psikolog federasi oleh FEAP dan saya memiliki lebih dari 20 tahun pengalaman profesional merawat orang-orang dari bidang psikoterapi. Saat ini saya melakukan sesi tatap muka di kantor saya di Seville dan juga sesi online melalui panggilan video.