Pentingnya waktu bagi Anda dan kemandirian dalam suatu hubungan

Berapa banyak waktu yang Anda dedikasikan untuk lingkungan pribadi Anda dalam sehari? Dan ketika Anda memiliki pasangan, apakah Anda mendedikasikan waktu yang sama?

Bayangkan Anda memiliki sepuluh tanaman di kebun Anda dan Anda merasa bahwa, pada saat tertentu, salah satunya membutuhkan perawatan khusus karena suatu alasan, apakah Anda akan berhenti merawat sembilan lainnya sepenuhnya? Tentunya tidak, Anda akan memutuskan untuk mendedikasikan sebagian waktu Anda untuk mereka masing-masing.

Inilah yang perlu kita lakukan dengan setiap bidang kehidupan kita: pasangan, keluarga... dan juga tentu saja pengembangan pribadi.

• Artikel terkait: "Bagaimana Anda tahu kapan harus pergi ke terapi pasangan? 5 alasan kuat"

Bagaimana kita menghabiskan waktu itu untuk diri kita sendiri?

Ketika kita memulai suatu hubungan, biasanya kita ingin memiliki waktu untuk berbagi dan mengolahnya, Kenali hobi masing-masing, ajari mereka hobi kita, nikmati kebersamaan mereka dan manfaatkan momen itu sebaik-baiknya bersama.

Faktanya, momen-momen ini meningkatkan ikatan keintiman kita dan memperkuat hubungan di antara keduanya, tetapi apa yang terjadi jika kita juga tidak menjaga ruang individu kita? Apa yang akan terjadi jika kita benar-benar berhenti menyiram salah satu tanaman di kebun kita?

Meluangkan waktu untuk diri sendiri sangat penting untuk berhubungan kembali dengan lingkungan pribadi kita, untuk mengembangkan kepercayaan diri, serta harga diri. dan konsep diri, yaitu ide dan karakteristik yang membentuk gambaran yang kita miliki tentang diri kita sendiri. Selain itu, ini membantu hubungan itu sendiri karena memperkuat kepercayaan, keseimbangan dalam kebutuhan keduanya dan memperkaya momen bersama.

Menumbuhkan kenikmatan dengan diri sendiri adalah sesuatu yang sangat berharga karena menghubungkan kembali kita dengan momen-momen yang menghasilkan kesejahteraan pribadi, memungkinkan kita untuk menciptakan ruang. refleksi dan rekreasi individu, dan meningkatkan pengetahuan diri, yang merupakan aspek penting untuk pengambilan keputusan karena membantu kita mengetahui apa kami ingin. Memberi perhatian dan perawatan diri meningkatkan harga diri kita dan membantu kita untuk tidak meninggalkan area lain dalam hidup kita yang sama pentingnya bagi kami.

1. Pertanyakan pikiran yang merampas kemerdekaan kita

Banyak kali kita bisa jatuh ke dalam keyakinan yang salah bahwa menghabiskan waktu dengan diri sendiri adalah sesuatu yang egois dan juga negatif bagi pasangan. Sangat umum untuk rangkaian peristiwa ini, atau sangat mirip, terjadi di dalam diri seseorang:

• Muncul pikiran, misalnya, "memberi saya waktu itu egois".
• Pikiran ini memicu emosi, biasanya rasa bersalah.
• Dan keduanya mengarah pada perilaku, umumnya tidak meluangkan waktu untuk diri sendiri.

Ini itu dapat menghasilkan lingkaran setan yang membuat kita merasa lebih buruk dan lebih buruk tanpa tahu persis mengapa. Ketika kita menggambar urutan ini, dan mempertanyakan dan membahas pemikiran itu, kita dapat memecahnya dan mengamati apa yang sebenarnya terjadi ketika kita mendedikasikan ruang itu untuk diri kita sendiri.

2. Habiskan waktu bersama teman, keluarga, dan aktivitas yang menyenangkan

Menghabiskan waktu bersama teman-teman membantu mengembangkan dengan cara yang sehat perasaan memiliki, ikatan sosial dan meningkatkan kepercayaan diri, serta harga diri.

Selain itu, mempraktekkan kegiatan yang menyenangkan secara individu membantu untuk berhubungan kembali dengan diri sendiri, yang meningkatkan pengetahuan diri dan kemungkinan menghasilkan kekuatan baru; Selain itu, tentu saja, ini memberi kita aktivitas baru yang menyenangkan untuk dilakukan karena latihan mengarah pada penemuan pribadi baru.

3. Cadangan momen hari atau ruang di rumah untuk menghabiskan waktu bersama diri kita sendiri

Ini membantu kami melepaskan akumulasi ketegangan hari ini, memungkinkan kita untuk memutuskan hubungan dari tekanan, dan pada gilirannya membantu kita mengurangi tingkat tuntutan dan kritik destruktif terhadap orang lain karena kita mempromosikan istirahat dan relaksasi kita sendiri.

Ketika kita tegang dan jenuh dengan hari itu, sangat umum bahwa kita membayarnya dengan yang lain, dan bahwa tuntutan pada tugas yang masih harus diselesaikan, perhatian yang dia berikan kepada kita atau kasih sayang yang dia tunjukkan kepada kita, memperbesar.

4. Kerjakan tujuan profesional dan masalah pribadi kami

Tidak memperhatikan tujuan kita sendiri dan tidak mendedikasikan waktu untuk itu dapat membuat kita melupakan motivasi intrinsik yang menggerakkan kita dalam hidup; dan itu dapat menciptakan keterputusan dengan diri kita sendiri dan hasrat kita.

Sebaliknya, jika kita mengamati dan memperhitungkan tujuan dan impian kita sendiri, kita membantu diri kita sendiri untuk perkuat motivasi batin itu dan ikatan itu dengan kami.

Dan bagaimana itu membantu pasangan?

Selain membuat kita merasa lebih baik, mendedikasikan ruang dan waktu untuk diri sendiri pada gilirannya membantu untuk terhubung dengan kepedulian terhadap orang lain dan karena itu juga untuk pasangan.

Jika kita mengubah urutan prioritas dan memahami bahwa satu-satunya orang yang akan bersama kita setiap hari dalam hidup kita adalah diri kita sendiri, Kita akan lebih memahami betapa pentingnya menjaga diri dan memperhatikan diri kita sendiri agar merasa baik, dan mampu menjaga lingkungan kita dan orang-orang yang kami ingin.

Tapi Mari kita lihat dengan cara yang sangat grafis berbagai jenis hubungan yang dapat eksis tergantung pada tingkat kemandirian para anggota. Mari kita bayangkan bahwa salah satu anggota hubungan diwakili oleh lingkaran biru dan yang lainnya oleh lingkaran ungu.

Ketika kita memulai suatu hubungan dan mendedikasikan seluruh waktu kita untuk lingkup bersama itu, kita bisa jatuh dalam gagasan yang salah bahwa hubungan yang sehat dan positif adalah hubungan yang hanya berbagi sepanjang waktu dunia.

Seperti yang bisa kita lihat, mereka praktis tumpang tindih, membuat satu lingkaran yang akan berbagi segalanya, setiap saat. Dalam hubungan seperti ini sering terjadi bahwa kita melupakan apa yang penting bagi kita: persahabatan kita, hobi yang tidak kami berbagi dengan pasangan, tujuan pribadi dan profesional yang kami miliki (sementara kami menjadi percaya sebagai milik kami sendiri) lain). Dengan demikian, kami menghasilkan pemutusan yang hebat dengan diri kami sendiri.

Cara hubungan sebelumnya dapat dengan mudah membuat kita menjadi tergantung pada yang lain. orang, karena dengan menghabiskan waktu bersama mereka, kita memperkuat gagasan bahwa tanpa dia kita tidak bisa untuk hidup. Ketergantungan itu dapat tercermin seperti ini:

Terkadang ada keyakinan irasional bahwa mendedikasikan waktu untuk diri kita sendiri, atau tidak mendedikasikan seluruh waktu untuk hubungan, akan merusaknya dan memisahkan kita dari yang lain; atau bahkan Itu bisa berarti ada sesuatu yang tidak berjalan baik dengan pasangan dan untuk alasan itu kita akan berhenti berbagi hidup kita dengan orang lain.

Namun, ketika kita memperhatikan betapa sehatnya menghabiskan waktu dengan diri sendiri dan jujur ​​pada semua orang bidang kehidupan kita, kita menyadari bahwa memang ini memiliki efek positif pada hubungan dengan kita pasangan. Kami mengamati bahwa pengembangan pribadi, perawatan diri, dan waktu berkualitas yang kami dedikasikan untuk diri kita sendiri, meningkatkan kesejahteraan dengan orang lain dan hubungan pasangan untuk mempromosikan lebih banyak momen bersama.

Kita tidak boleh lupa pada titik ini pentingnya komunikasi yang asertif dan mendengarkan secara aktif dan empatik untuk berbagi kebutuhan kita sebagai individu dengan orang lain, dan pada gilirannya mendengarkan kebutuhan pasangan kita. Ini membangun kepercayaan dan cinta; meningkatkan kemurahan hati dan pengertian, dan mengurangi kontrol dan sikap posesif yang membuat kita tidak mempercayai orang lain. Jenis hubungan yang sehat ini akan direpresentasikan seperti ini:

Singkatnya, mendedikasikan waktu untuk diri sendiri dan ruang individu kita sangat penting untuk meningkatkan harga diri kita, terhubung dengan motivasi kita dan menghasilkan kepercayaan diri. Itu adalah sesuatu yang sangat berharga yang harus kita prioritaskan, karena mengingatkan kita betapa pentingnya kita bagi diri kita sendiri dan betapa pentingnya menjaga diri untuk mencintai dan menghargai diri kita sendiri.

Menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga menciptakan rasa aman dan menguatkan kita untuk dapat mengelola emosi yang muncul dalam situasi yang mungkin tampak sulit untuk diatasi. Selain itu, mendedikasikan waktu untuk kegiatan yang menurut kita menyenangkan dan hobi kita secara mandiri menghubungkan kita dengan diri kita sendiri dan memperkuat harga diri dan pengetahuan diri kita.

Demikian juga, bekerja pada tujuan profesional dan tujuan pribadi yang kita miliki meningkatkan motivasi intrinsik kita dan membantu kita untuk mempertahankan hubungan dengan diri kita sendiri dan keinginan kita.

Mencari layanan psikologi?

Di TerapiObrolan, kami tahu bahwa mengolah dan menikmati ruang sendiri tidak sejalan dengan menghabiskan waktu berkualitas bersama pasangan dan melakukan aktivitas bersama. Namun, terkadang sulit untuk mencapai keseimbangan antara waktu sebagai pasangan dan waktu individu itu, yang Ini akan membantu memperkuat hubungan timbal balik, itu akan meningkatkan kesejahteraan bersama dan itu akan berkontribusi pada kepercayaan yang kita rasakan dengan pasangan.

Jika Anda mencari dukungan dalam hal ini, di TherapyChat, kami memiliki tim ahli yang hebat yang dapat memandu Anda untuk mencapai keseimbangan dalam hubungan Anda. Karena ketika kita menjaga diri sendiri dan merasa baik tentang diri kita sendiri, kita dapat lebih menikmati keberadaan dan menjaga orang-orang yang paling penting bagi kita, seperti pasangan kita.