5 langkah untuk mencintai diri sendiri ketika Anda memiliki masalah hubungan

Banyak orang yang datang ke tempat latihan saya karena memiliki masalah dengan pasangannya. Mereka tidak senang dan tidak tahu harus berbuat apa.

Mereka percaya bahwa pasangan tidak mencintai mereka, mereka hidup terpancing (codependent) dan menderita. Mereka putus asa ketika mereka percaya bahwa cinta atau persetujuan harus datang dari luar (melalui pasangan mereka) dan itu tidak datang persis seperti yang mereka inginkan. Mereka hidup dengan frustrasi, kecemasan, posesif, kecemburuan, dll.

Hubungan menjadi beracun ketika Anda mengharapkan cinta datang hanya dari pasangan Anda. Pasangan Anda dapat menunjukkan sedikit banyak kasih sayang, kasih sayang dan mendengarkan, tetapi yang tidak dapat Anda harapkan adalah bahwa pasangan Anda mengisi hati Anda.

• Artikel terkait: "5 jenis terapi pasangan"

Apa sebenarnya harga diri itu?

Hati tidak bisa diisi oleh siapapun kecuali kamu. Anda harus belajar untuk mengenali bahwa ada cinta di dalam diri Anda. Harga diri terjadi ketika Anda menyadari bahwa cinta ada di dalam diri Anda, atau, lebih tepatnya, itu adalah esensi Anda.

Ketika Anda menemukan bahwa Anda adalah cinta, maka Anda memberikan cinta kepada semua makhluk (dan tidak hanya untuk pasangan Anda), karena cinta adalah parfum yang dikeluarkan jiwa Anda, siapa Anda sebenarnya. Cinta bukanlah sesuatu yang harus Anda lakukan, itu adalah identitas Anda. kamu ketika kamu belajar hidup dari jati diri terdalammu, maka kamu memberi tanpa mengharapkan imbalan apa pun dan Anda dapat memiliki hubungan yang sehat.

Saya telah mengatakan "hubungan yang sehat" dan bukan "hubungan yang bahagia". Ini berarti bahwa hubungan Anda akan didasarkan pada penerimaan orang lain (tanpa ingin berubah). Anda tidak akan mencari kebahagiaan dalam hubungan, tetapi Anda akan menemukannya di dalam diri Anda sendiri, dan apa yang akan dilakukan hubungan itu adalah memperkuat apa yang telah Anda temukan di dalamnya.

Harga diri adalah mengakui atau menyadari bahwa Anda sudah menjadi makhluk yang lengkap dan Anda tidak kekurangan apa-apa karena ketika Anda hidup dari cinta, Anda tidak kekurangan apa-apa. Harga diri melampaui apa yang Anda pikirkan atau pikirkan tentang diri Anda sendiri. Itu bukan citra diri Anda.

Harga diri adalah siapa Anda bahkan sebelum Anda memikirkan apa pun tentang diri Anda sendiri. Ini adalah substrat utama dari realitas Anda dan bertepatan dengan substrat dari segala sesuatu yang diciptakan. Ini adalah kesadaran yang ada dalam diri Anda dan setiap orang. Menyadari menjadi satu dengan cinta, yang merupakan inti dari segalanya, hidup dengan harga diri.

Dan mengapa kita mencari cinta di luar diri kita sendiri?

Untuk kebingungan mental. Kami telah percaya untuk menjadi sesuatu yang bukan kami. Kita telah mengidentifikasi dengan apa yang dikatakan pikiran kita tentang kita. Kami telah percaya bahwa kami adalah "aku" yang memiliki tubuh dan pikiran. Namun tanpa disadari bahwa “aku” ini sebenarnya adalah pikiran yang dapat diamati.

Dan sebenarnya, kita bukanlah apa-apa yang dapat kita amati atau pikirkan. Kita adalah ruang di mana pikiran kita muncul dan menghilang. Tetapi kami menjadi bingung (karena kurangnya kejelasan atau kesadaran) dan kami percaya bahwa itu adalah salah satu dari pemikiran itu yang kami amati: sebuah pemikiran yang telah mengembangkan sejarah di sekitarnya dan yang meyakini dirinya sebagai protagonis dari kami hidup.

Kita menyebutnya ego pikiran atau "aku". Karakter "aku" itu menurut definisi tidak memiliki cinta dan hidup dari ketakutan, karena untuk eksis dibutuhkan "kamu" atau "orang lain" (yang tidak diketahui).

Ego hidup dengan percaya bahwa itu terpisah dari semua kenyataan. "Aku" mendasarkan keberadaannya pada dualitas di mana ada banyak "yang lain". "Aku" tidak dapat ada tanpa merasa terisolasi atau terpisah, dan karena itu, ia berusaha mati-matian untuk melengkapi dirinya sendiri.. Dan cara paling langsung untuk melengkapi diri adalah dengan mencari cinta melalui "pasangan".

Apa yang "saya" tidak tahu adalah bahwa tidak peduli berapa banyak pasangan yang Anda miliki, "saya" tidak akan pernah merasa lengkap. "Aku" menurut definisi adalah ilusi pemisahan dari kenyataan, dari diri Anda yang sebenarnya (cinta). Dengan kata lain, Tidak peduli berapa banyak pasangan yang Anda miliki, "Saya" Anda akan selalu merasa ada yang kurang dan tidak akan pernah terpuaskan.

Bagaimana cara mengatasi masalah yang selama ini Anda salahkan pada pasangan?

Anda tidak dapat memecahkan masalah dari tingkat yang sama di mana masalah itu dibuat ("saya"). Solusinya adalah jangan membuat pasangan Anda berubah. Ini bukan tentang menukar "aku" Anda dengan "aku" yang lain. Masalahnya adalah ketidaktahuan dan solusinya adalah membuka mata Anda terhadap wajah Anda yang sebenarnya. Masalahnya adalah Anda telah percaya diri Anda sebagai karakter yang menganggap dirinya terpisah dari pasangannya dan hidup tenggelam dalam lautan ketakutan dan emosi.

Ego seperti gelombang yang diyakini terpisah dari gelombang lainnya. Tetapi sebenarnya, Anda bukanlah ombak, Anda adalah seluruh lautan yang termanifestasi melalui semua ombak. Anda bukan ego, Anda adalah kesadaran yang sama yang hidup di dalam diri Anda dan pasangan Anda dan segalanya. Jauh di lubuk hati, Anda adalah pasangan yang Anda cari, dan pasangan Anda adalah versi lain dari Anda. Pasangan adalah cermin di mana Anda dapat melihat diri Anda tercermin.

Mencoba mengubah pasangan Anda seperti mencoba mengubah apa yang Anda lihat di cermin. Pasangan hanya berubah ketika Anda belajar melihat dengan mata yang berbeda. Ketika Anda berhenti mencari cinta pada pasangan Anda dan Anda menemukannya di dalam diri Anda, pasangan Anda mencerminkan cinta yang telah Anda temukan. Oleh karena itu, masalah hubungan terpecahkan ketika Anda mengenali cinta yang selalu hidup di dalam diri Anda.

Selanjutnya, saya akan mengambil 5 langkah untuk membuka cinta sejati dan satu-satunya dalam hidup Anda (dan itu adalah Anda).

1. Fokuskan pemikiran Anda pada pusat tertinggi Anda

Untuk mulai mengenali esensi Anda, identitas sejati Anda (di luar "aku"), penting bagi Anda untuk memiliki keyakinan pada diri sendiri, yaitu pada Diri atau esensi sejati Anda. Keyakinan pada Anda adalah apa yang akan membuat Anda pergi, sedikit demi sedikit, mengubah Anda seperti larva menjadi kupu-kupu. Karena itu, fokuskan pikiran Anda pada hal tertinggi yang dapat Anda bayangkan dalam diri Anda.: cinta abadi, kebijaksanaan abadi, kebenaran abadi. Itulah 3 kualitas penting dari Diri sejati Anda.

Seperti yang dikatakan Master Omraam Mikhaël Aïvanhov, jika Anda membayangkan buah dan melihat bagaimana menafsirkan kulit, daging buah dan tulang; kulit, yang mengelilingi dan melindungi buah, sesuai dengan bidang fisik; pulp, di mana arus kehidupan bersirkulasi, sesuai dengan dunia psikis; dan tulang, yang memastikan reproduksi buah, sesuai dengan dunia spiritual.

Jika mereka dialihkan ke dalam kehidupan spiritual, kulit buahnya adalah kebijaksanaan yang melindungi, mempertahankan dan melestarikan; ampasnya adalah cinta yang memakan dan memelihara kehidupan dan, seperti tulang yang kita tanam, itu mewakili kebenaran karena hanya apa yang benar yang melanggengkan kehidupan.

Ingatlah bahwa jauh di lubuk hati Anda adalah lautan (cinta) yang mengekspresikan dirinya dalam bentuk gelombang (manusia). Cinta adalah Anda tanpa mengidentifikasi dengan ego Anda. Ego Anda adalah satu-satunya hal yang memisahkan Anda dari esensi Anda. Anda tidak boleh mengubah apa pun, Anda hanya perlu belajar melihat diri Anda dengan mata yang berbeda. Dan untuk melihat, Anda harus terlebih dahulu percaya atau memiliki keyakinan. Praktekkan dan Anda akan lihat. Kembangkan keyakinan dalam diri Anda sebagai makhluk cinta, kebijaksanaan, dan kebenaran yang tidak berubah, atau sederhananya, makhluk "cinta" murni.

• Anda mungkin tertarik pada: "4 jenis cinta: jenis cinta apa yang berbeda?"

2. Jaga pelipismu (tubuh)

Untuk dapat mengenali keberadaan Anda yang sempurna dan lengkap, itu akan membantu Anda untuk memiliki tubuh yang sehat dan vital. Sulit untuk terhubung dengan cinta jika tubuh Anda menderita. Tubuh adalah kuil yang Anda ciptakan untuk dapat hidup di dimensi duniawi ini. Ini adalah pakaian luar angkasa jiwa Anda. Jika tubuh Anda tidak sehat, semangat cinta Anda, sulit bagi Anda untuk mengenali siapa Anda di luar tubuh Anda.

3. Tenangkan pikiran

Untuk mengenali esensi Anda, Anda harus menenangkan pikiran Anda. Inilah yang disebut "meditasi". Tetapi hanya sedikit orang yang dapat bermeditasi karena ada banyak kekacauan dalam pikiran mereka. Itulah mengapa penting untuk mempelajari cara membatalkan kekacauan sebelum duduk untuk bermeditasi. Saya merekomendasikan meditasi kekacauan yang tenang yang dapat Anda temukan di situs web saya. Itu berlangsung 10 menit dan memiliki dua fase: yang pertama (5 menit), terdiri dari mengekspresikan semua kekacauan (atau kegilaan) yang ada di dalam diri Anda.

Tetapi Anda harus mengungkapkannya dengan membuat suara seperti (blablbablabajaajasda asfa papfa afsw awwaga akkra rkkla pppara fa a) yaitu, Anda mengatakan hal-hal yang tidak masuk akal. Anda harus melepaskan kegilaan Anda dan tanpa kata-kata, hanya terdengar tanpa makna. Dan ketika Anda menyelesaikan fase kacau dan intens ini, maka 5 menit ketenangan akan datang. Di fase kedua ini Anda hanya perlu bernapas dan mengamati apa yang Anda rasakan. Fase ini adalah untuk Anda belajar membiasakan diri dengan ketenangan yang ada ketika tidak ada gangguan mental (atau kekacauan) di dalam pikiran.

4. Siapkan kontak dengan esensi Anda

Setelah tubuh kita sehat dan vital dan pikiran kita tenang, kita dapat melangkah lebih jauh ke dalam. kamu kita akan menggunakan nafas sebagai jembatan untuk memasuki diri kita sendiri. Saya akan berbagi dengan Anda salah satu latihan yang saya rekomendasikan kepada klien pelatihan saya. Ini terinspirasi oleh ajaran Omraam Mikhaël Aïvanhov dan merupakan latihan yang membawa manfaat besar bagi jiwa dan sistem saraf Anda. Itu harus dilakukan dengan perut kosong (minimal 5 jam setelah makan) dan petunjuknya adalah:

• Tutup lubang hidung kiri dan tarik napas melalui kanan (4 detik)
• Tahan (16 detik)
• Buang napas melalui kiri (8 detik)
• Tarik napas melalui kiri (4 detik)
• Lanjutkan seperti ini sampai Anda menghirup 6 kali melalui setiap lubang

Jika Anda ingin membawa latihan ini ke tingkat berikutnya, setiap kali Anda menarik napas, bayangkan Anda meminum Cinta atau Cahaya dan menjadikan diri Anda kecil seolah-olah Anda adalah titik lingkaran. Setiap kali Anda mempertahankan, bayangkan Cahaya atau Cinta memelihara semua sel Anda di dalam. Dan setiap kali Anda menghembuskan napas, bayangkan Anda memperluas Cahaya itu ke seluruh Alam Semesta.

5. Buka Hatimu

Kami sudah mulai menyentuh yang tak terlihat dalam diri kami dengan kekuatan pernapasan sadar. Sekarang kita harus masuk ke dalam hati, di situlah jati diri atau esensi sejati kita bersemayam. Dan kami akan melakukannya dengan kekuatan lagu dan pengabdian. Anda harus bernyanyi untuk esensi Anda dengan pengabdian, membayangkannya di tengah hati Anda seolah-olah itu adalah Cahaya putih, bercahaya, mulia dan hangat. Bernyanyilah untuk cahaya itu dengan seluruh tubuh Anda, pikiran Anda, hati Anda dan jiwa Anda. Semoga suara Anda mengipasi api yang bersemayam di dalam diri Anda.

Menyerah pada pusat bercahaya Anda. Tawarkan dia lagu terbaik Anda. Rasakan apa yang Anda katakan. Rasakan gairah, rasa syukur dan pengabdian terhadap diri sendiri, terhadap yang paling murni dan paling suci yang hidup di dalam hati Anda. Dan jika Anda ingin mengatakan beberapa kata, saya terutama menyukai ini:

“Saya menyukai Kebijaksanaan Anda; Saya memiliki keyakinan dalam cinta Anda; Saya percaya pada Kekuatan Anda. Aku menyerahkan diriku kepada-Mu untuk dapat melayani-Mu”. Artinya, serahkan ego Anda pada Cinta bahwa Anda pada dasarnya. Penyerahan total pada interior Anda yang paling murni dan paling terang itu bertindak seperti air sehingga Anda berkembang dalam Cinta.

Saat Anda memberi makan nyala api yang hidup di ruang rahasia hati Anda, Anda akan mulai mengingat siapa diri Anda. Dan saat Anda terbangun dengan sifat ilahi sejati Anda (Cinta), cara Anda berhubungan dengan dunia dan orang lain akan diubah. Akan ada orang-orang yang tidak akan menanggung identitas baru Anda (identitas yang tidak Anda takuti) dan akan menjauh dari Anda karena mereka tidak akan tahan bahwa Anda bebas dan kuat, dan akan ada jiwa-jiwa yang akan mendekati Anda untuk berbagi mereka cinta.

Kesimpulannya

Singkatnya: jika Anda ingin keluar dari hubungan beracun, masuklah ke dalam diri Anda dan dapatkan kembali kontak dengan pasangan batin Anda (cahaya dalam diri Anda yang merupakan cinta murni). Hanya dengan melakukan perubahan internal itu Anda dapat mengharapkan perubahan eksternal yang nyata. Bukan dengan mengubah pasangan bagaimana Anda benar-benar akan memecahkan masalah Anda, tetapi dengan memperluas persepsi yang Anda miliki tentang diri Anda terlebih dahulu.

Berhentilah hidup dari "aku" (yang takut dan mencari keamanan dengan mengikatkan dirinya pada pasangannya) dan menemukan siapa Anda, selalu dan akan selalu. Anda adalah cinta dan ketika Anda hidup dengan kesadaran itu, semua masalah berhenti ada dan Anda menjalani kesempurnaan saat ini sebagaimana adanya.