Keterampilan sosial sebagai alat pencegahan kecanduan
Kami yakin bahwa pada beberapa kesempatan Anda bertanya-tanya apa yang menyebabkan seseorang jatuh ke dalam kecanduan.
Baiklah, izinkan kami memberi tahu Anda bahwa pada kenyataannya, ada banyak alasan mengapa Anda bisa jatuh cinta padanya. Salah satu alasannya adalah bahwa seseorang tidak merasa baik tentang dirinya sendiri, bahwa ia memiliki tingkat harga diri yang sangat rendah, bahwa ia sangat impulsif atau bahwa ia mencari perlindungan dari rasa sakit keberadaannya.
Dan meskipun mungkin tampak mengejutkan bagi Anda, kurangnya keterampilan sosial juga menjadi pemicu utama seseorang menjadi kecanduan.
- Artikel terkait: "14 jenis kecanduan yang paling penting"
Apa hubungan keterampilan sosial dengan kecanduan?
Yang benar adalah bahwa itu harus dilakukan lebih dari yang Anda kira. Sebelum menganalisis pertanyaan ini, penting untuk menetapkan apa yang sedang kita bicarakan.
A) Ya, keterampilan sosial adalah perilaku yang dipelajari dari masa kanak-kanak kita di lingkungan tempat kita bergerak dan bahwa mereka sebagian besar bertanggung jawab atas bagaimana kita berperilaku dan berhubungan dengan orang lain.
Kami memberi Anda sebuah contoh: rasa malu menyiratkan bahwa sangat mungkin bahwa orang ini tidak memiliki keterampilan sosial yang diperlukan untuk dapat berhubungan dengan benar dengan orang lain. Itu akan merugikannya, dan itu akan membuatnya merasa buruk tentang dirinya sendiri. Kebalikannya bahkan mungkin.
Kurangnya keterampilan sosial yang sama akan menyebabkan dia memonopoli percakapan apa pun, dan itu bisa memiliki konsekuensi negatif yang sama.
Keterampilan sosial apa yang ada dan apakah itu penting?
Ya, ada banyak sekali keterampilan sosial yang membantu kita berhubungan dengan orang lain. Jelas, berbicara dan menyebutkan masing-masing dan setiap dari mereka dapat membawa kita ke keabadian yang otentik, itulah sebabnya kami akan memfokuskan diskusi pada hal-hal yang relevan dengan kecanduan secara khusus.
1. Mampu berkata tidak
Adalah penting bahwa ketika kita menghadapi kecanduan, ada kalanya kita sulit mengatakan tidak. Ini, ketika menolak godaan untuk mengkonsumsi itu penting.
Meskipun mungkin tampak tidak terlalu penting bagi Anda, sebenarnya ini adalah langkah besar untuk menolak tawaran dari objek yang kecanduan.
2. Terima bantuan dari orang lain
Kami selalu mengatakan bahwa dengan bantuan orang lain kami lebih kuat. Itu adalah fakta. Jika Anda tidak dapat meminta bantuan sebelum sesuatu terjadi pada Anda, adalah mungkin untuk pergi ke konsumsi kecanduan untuk berlindung dan meringankan penderitaan.. Untuk itu Anda harus melatih aspek ini, meminta bantuan dan dapat menerimanya.
3. Untuk berbicara
Anda adalah orang dengan banyak hal untuk dikatakan, dengan banyak hal untuk diberikan. Anda tidak perlu apa pun untuk "melepaskan lidah Anda". Jika Anda merasa tidak aman atau malu, mungkin Anda mungkin merasa perlu pergi ke beberapa objek adiktif untuk dapat berkomunikasi dengan orang lain. Dalam pengertian ini, pelatihan disinhibisi adalah dasar. Kerjakan dari sekarang.
4. Ekspresikan apa yang kamu rasakan
Pernahkah Anda kewalahan oleh perasaan? Tidak masalah apakah itu kemarahan, kemarahan, ketakutan atau kesedihan, tidak masalah, masalahnya adalah perasaan itu tidak memungkinkan kita untuk menjadi diri kita sendiri.. Jika Anda tidak bisa mengeluarkannya, itu bisa menjadi faktor yang mempengaruhi berkembangnya kecanduan untuk membungkam apa yang Anda rasakan. Jauh lebih sehat, dan Anda tahu itu, berbicara.
Ini, meskipun mereka jelas bukan satu-satunya keterampilan sosial yang ada, adalah beberapa dari mereka yang memiliki pengaruh besar dalam hal dapat jatuh ke dalam kecanduan di salah satu nya bentuk. Penting bagi kita untuk belajar mengelola dan menanganinya, karena dengan cara ini kita tidak hanya akan mencegah, tetapi juga akan membuat kita merasa lebih lengkap, lebih baik dengan diri kita sendiri dan dengan orang-orang di sekitar kita.
- Anda mungkin tertarik pada: "Ketegasan: 5 kebiasaan dasar untuk meningkatkan komunikasi"
Apakah Anda tegas?
Bersikap asertif sangat penting untuk dapat mengembangkan dan meningkatkan keterampilan sosial. Tapi jangan khawatir, itu bisa berhasil, dan kami bisa membantu Anda.
Proses pelatihan, katakanlah, terdiri dari melakukan latihan dan memberi contoh situasi di mana sulit untuk bertindak dan bereaksi dengan tepat.
Tidak diragukan lagi, ketegasan adalah salah satu keterampilan terpenting yang harus dikuasai oleh seorang pecandu, karena terima kasih kepadanya, Anda akan dapat mengungkapkan perasaan atau pikiran itu tanpa mengadopsi sudut pandang yang agresif atau berbahaya bagi mereka diri.
Meskipun penting bagi pecandu untuk bertindak dengan tepat, ia juga harus menempatkan dirinya pada posisi orang lain. Anda harus berasumsi bahwa jika mereka menawari Anda segelas anggur, mereka melakukannya tanpa niat jahat, tetapi pecandulah yang harus memasang penghalang. Anda tidak ingin mengkonsumsi, dan Anda harus mengungkapkannya dengan blak-blakan. Tidak.
Ini adalah proses belajar
Mungkin bagi Anda tampaknya itu adalah perusahaan besar untuk Anda, dan Anda tidak akan pernah bisa mencapainya, tetapi tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran. Memperoleh berbagai keterampilan sosial adalah satu lagi alat yang Anda miliki untuk melawan kecanduan. Terserah Anda untuk mengembangkannya atau tidak.