Hidup sebagai pasangan selama kurungan: 9 tips

Pada 14 Maret, keadaan waspada ditetapkan di Spanyol karena COVID-19. Ini berarti kami harus beralih dari beberapa jam di rumah menjadi tinggal di sana 24 jam sehari, kecuali orang-orang yang pekerjaannya memungkinkan mereka untuk pergi keluar.

Keadaan terkurung ini tidak hanya mempengaruhi individu di tingkat individu (stres, kecemasan, kesedihan, keputusasaan ...) tetapi juga di tingkat keluarga dan dalam hubungan.

Oleh karena itu, di bawah ini Anda akan menemukan beberapa rekomendasi untuk membuat hidup sebagai pasangan lebih tertahankan.

• Artikel terkait: "14 tipe pasangan: bagaimana hubungan romantis Anda?"

Kiat untuk meningkatkan koeksistensi sebagai pasangan selama kurungan

Ikuti kebiasaan dan ide-ide kunci ini untuk membuat hidup bersama lebih tertahankan di masa karantina.

1. Hormati ruang

Jika ada sesuatu yang diperlukan saat ini, itu adalah bahwa kita dapat memiliki ruang untuk menyendiri pada waktu-waktu tertentu dalam sehari.

Tidak diragukan lagi, bersama orang yang dicintai adalah bagian dari rekomendasi untuk kurungan ini, tetapi kenyataannya adalah bahwa dalam banyak kesempatan kita membutuhkan waktu untuk diri sendiri. Jadi,

perlu dan sehat bahwa ada saat-saat dalam sehari di mana kita memiliki ruang kita sendiri. Hal ini juga memungkinkan kita untuk dapat menikmati lebih banyak waktu yang nantinya kita habiskan sebagai pasangan.

2. Komunikasi yang baik

Aspek penting lainnya yang perlu digarisbawahi, dan tidak hanya untuk kurungan tetapi untuk semua pasangan pada umumnya, adalah kemampuan untuk memiliki komunikasi yang baik.

Ini tentang kita mengekspresikan emosi, kekhawatiran, dan pikiran kita kepada orang lain serta bahwa kita mendengarkan apa yang orang lain juga katakan kepada kita. Mari kita hindari menghakimi dan mencoba memberi ruang pada percakapan dengan cara yang cair dan mencoba memahami posisi orang lain.

3. Apakah itu benar-benar penting?

Dalam hidup berdampingan secara umum, sering kali kita mendedikasikan diri untuk berdebat tentang hal-hal seperti rutinitas, kebersihan, ketertiban, dll. Jelas bahwa ini adalah aspek-aspek penting untuk diperhitungkan dalam kehidupan sehari-hari, tetapi kita hidup dalam situasi waspada, terkurung, mengalami emosi yang intens, dan ini dapat karena kita tidak ingin mencuci piring pada saat kita biasa melakukannya, atau kita lupa untuk mengambil pakaian yang digantung karena kita tenggelam dalam film yang sedang kita tonton. menonton.

Jadi, kuncinya adalah memprioritaskan dan melihat bahwa mungkin ada aspek yang tidak begitu penting saat ini. Mari kita mencoba untuk tidak memperdebatkan hal-hal sepele dan melihat bahwa mungkin ada waktu lain untuk itu. Ini tentang mencoba menjadi lebih fleksibel, bukan tentang benar-benar berhenti melakukan hal-hal yang biasa kita lakukan.

4. Promosikan kegiatan positif sebagai pasangan

Bagaimana kita akan melakukan kegiatan yang menyenangkan sebagai pasangan saat di rumah? Hal yang paling umum mungkin adalah menonton film bersama, tetapi mari kita melangkah lebih jauh. Cobalah untuk menyiapkan makan malam spesial untuk pasangan Anda, ambil kesempatan untuk mandi bersama, taruh beberapa musik untuk menari, Anda dapat bermain permainan papan, berbicara tentang perjalanan yang Anda lakukan lalu cuaca…

Ini tentang mencoba cari momen positif di antara keduanya, lebih dari sekedar "hidup" bersama. Cobalah untuk membuat rencana dengan cara yang sama seperti jika Anda tidak dibatasi tetapi mencari cara untuk melakukannya di rumah.

• Anda mungkin tertarik: "10 keterampilan komunikasi dasar"

5. Empati

Kami adalah orang-orang individual, dengan pikiran, emosi, dan pembelajaran kami; jadi, setiap orang mengalami situasi ini dengan sangat berbeda. Penting bagi kita untuk mencoba memahami hal ini, dan menempatkan diri kita dalam situasi pasangan kita.

Mungkin kita tidak melihat situasi darurat kesehatan dengan cara yang sama, tetapi kita mencoba untuk memahami orang lain dan menghargai emosi dan waktu mereka. Beberapa orang membutuhkan lebih banyak waktu untuk menyesuaikanYang lain menjalaninya seolah-olah semuanya masih sama. Cobalah untuk berempati dan menghormati.

6. Seks

Dalam hal ini, ada orang yang lebih banyak menghabiskan waktu di rumah, melakukan lebih banyak hubungan seksual, tetapi kita juga menemukan yang sebaliknya. Sekarang ada lebih banyak waktu untuk itu, temukan saat-saat ketika Anda berdua lebih reseptif, usulkan hal-hal baru, ambil kesempatan untuk berkomunikasi secara seksual. Tidak ada keraguan bahwa seksualitas itu penting dan mendorong emosi positif dalam pasangan.

Perlu dicatat di sini bahwa tentu saja akan ada orang yang selama situasi ini dengan emosi kesedihan, kecemasan dan jelas tidak ingin berhubungan seks. Mari kita ingat poin 2 dan 5 (Komunikasi dan Empati), mari berbicara dengan pasangan kita dan memahami apa yang mereka rasakan. Mari kita hindari celaan dan hormati ruang.

7. Perundingan

Pasangan bukanlah hubungan di mana kita harus bernegosiasi sepanjang waktu, tetapi memang benar bahwa untuk beberapa situasi perlu "setuju".

Akan ada saatnya kita tidak berpikiran sama, bahkan jika kita mencoba berempati itu akan sangat sulit bagi kita dan oleh karena itu kami juga harus memiliki beberapa metode negosiasi yang membantu kami untuk mencapai perjanjian. Ini bukan sesuatu yang harus kita gunakan secara berlebihan, tetapi sangat berguna untuk momen-momen tertentu.

Ingat: cobalah untuk merelatifkan jika alasan diskusi adalah sesuatu yang sangat penting, jika memang demikian tetapi Anda tidak dapat mencapai kesepakatan, cobalah untuk mengusulkan posisi perantara. Terkadang yang satu akan menyerah dan di lain waktu yang lain.

8. Organisasi

Kami telah berkomentar bahwa mungkin ini bukan saatnya untuk melihat hal-hal kecil yang tidak dilakukan dan lebih baik mencoba untuk merelatifkan apa yang paling penting. Tapi tentu saja… kita masih hidup di ruang kecil di mana kita harus menghabiskan banyak waktu.

Oleh karena itu, juga penting bagi kita untuk memelihara organisasi tentang pekerjaan rumah tangga dan tugas wajib. Ini akan membuat lebih mudah untuk memiliki waktu untuk kegiatan lain yang lebih menyenangkan dan akan mengurangi pertengkaran.

9. Diskusi (edit)

Ok... kami telah mencoba memberikan beberapa pedoman untuk meningkatkan koeksistensi, tetapi... Dan apa yang terjadi ketika kita berdebat? Ini normal, Sulit bagi kami untuk menghabiskan beberapa hari di ruang yang sama tanpa berdiskusi apa pun.

Hal pertama adalah menormalkan ini: ketidaksepakatan adalah normal tanpa karantina di antaranya. Hal kedua yang harus dilakukan adalah mencoba untuk santai dalam diskusi, yaitu mencoba untuk menurunkan emosi marah. Temukan tempat di rumah untuk menyendiri sampai Anda menyadari bahwa kemarahan Anda sudah cukup mereda, dan kemudian coba komunikasikan kembali dengan pasanganmu; Jika Anda tidak setuju, ingat poin 7 (negosiasi). Jangan lupa juga poin 3 (Apakah itu benar-benar penting?).

Kesimpulan

Ini adalah beberapa rekomendasi yang kami usulkan dari Psikolog Mariva. Kadang-kadang ini tidak cukup dan pasangan sedang mengalami masa yang buruk, mungkin sudah sebelum kurungan tetapi ini diperparah oleh situasinya. Jika ini kasus Anda, Anda dapat pergi ke pusat kami atau Hubungi kami untuk mengajukan pertanyaan kepada kami.