Pertahanan terbaik melawan kecanduan adalah pencegahan

Seperti yang sudah kita ketahui, pencegahan selalu lebih baik daripada harus campur tangan, terutama jika yang kita bicarakan adalah kecanduan untuk setiap substansi atau perilaku. Yang benar adalah bahwa selalu lebih baik untuk menempatkan sarana sehingga kerusakan yang ditimbulkan oleh kecanduan tidak muncul.

Ada orang yang berpikir bahwa kecanduan tidak dapat disembuhkan, dan mereka salah. Sulit, butuh waktu dan komitmen, tetapi mungkin untuk mengatasinya dan meninggalkannya. Dan di Fromm Bienestar kami telah membantu orang untuk mencapai ini sejak lama. Tentu saja, kecanduan dapat dicegah selama kita memiliki rencana untuk itu.

• Artikel terkait: "14 jenis kecanduan yang paling penting"

Bisakah kecanduan dicegah? Bagaimana?

Kami akan mengatakan bahwa ya, kecanduan dapat dicegah, tetapi perlu disebutkan bahwa penyakit ini tidak muncul begitu saja; ada faktor dan aspek yang mengkondisikan calon pecandu menuju ketergantungan. Ini seperti contoh yang selalu diberikan: semakin banyak tiket lotre yang Anda bawa, semakin besar kemungkinan Anda akan menang.

Harus dikatakan bahwa ada banyak aspek yang mempengaruhi perkembangan kecanduan, dan sangat sulit untuk mengendalikan semuanya. Namun, ada beberapa yang lebih mudah terlihat daripada yang lain dan dapat diintervensi sebelum menjadi lebih serius. Beberapa di antaranya adalah yang kami paparkan di bawah ini:

1. Suasana hati yang rendah dan depresi

Ketika seseorang yang kita sayangi sedih dan kita melihatnya, lebih lagi jika kita melihatnya terlalu sedih, Kita dapat menganggap bahwa ini adalah gejala pertama bahwa sesuatu mungkin terjadi, dan kita harus waspada.

Perhatikan bahwa dua aspek utama yang menyebabkan kemungkinan kecanduan justru depresi dan kesedihan. Itulah mengapa penting untuk memperhatikan dan mencoba membantu orang itu, mencoba melihat apa asal usul keadaan mereka. Kita dapat mencoba untuk menunjukkan padanya bahwa kita peduli, bahwa kita mendukungnya tanpa membuat penilaian nilai dan berbicara dengannya terus-menerus.

• Anda mungkin tertarik pada: "Depresi Besar: Gejala, Penyebab, dan Pengobatan"

2. Pengaruh grup

Salah satu faktor yang sangat mempengaruhi perilaku seseorang adalah kelompok, orang-orang yang mengelilingi Anda sendiri. Jika orang yang kita bicarakan selalu bersama orang yang menurut kita tidak dianjurkan, maka penting untuk waspada dan sangat berhati-hati. Mungkin saja memberitahu mereka secara terbuka bukanlah solusi, karena satu-satunya hal yang akan ditimbulkan adalah penolakan terhadap kita.

Yang bisa dilakukan adalah mencoba membuatnya mengerti bahwa dia tidak berada di perusahaan yang paling tepat, dan bahwa, meskipun kami khawatir, keputusan akhir tentang apakah Anda ingin berada di perusahaan itu atau tidak adalah dia. Ini bukan tentang masuk ke dalam hidup Anda dan keputusan Anda, tetapi menemani Anda dan memberi Anda sudut pandang kami. Jika kita bisa melakukannya, ini akan menjadi alat yang sangat menarik untuk membantu Anda berubah.

3. Kebiasaan buruk membuat lebih sulit untuk mencegah kecanduan

Ini persis begitu, apa adanya. Sangat penting untuk memiliki kebiasaan gaya hidup sehat dan positif positive, dan, jika kita ingin membantu seseorang mencegah kecanduan, kita harus memupuk dalam diri orang itu kebiasaan yang sedang kita bicarakan.

Beberapa kebiasaan buruk itu misalnya terlalu banyak tidur, salah makan, tidak makan menetapkan jadwal untuk ritme vital kita dan banyak lainnya yang kita lihat pada orang-orang di sekitar kita harian.

Memberikan saran dan bantuan tentang cara membangun rutinitas positif bisa menjadi ide yang bagus, karena mereka akan membantu orang tersebut untuk memiliki keseimbangan psikologis yang mereka butuhkan.

Kesimpulannya

Singkatnya, memang benar bahwa kita tidak dapat mengendalikan segalanya, dan bahwa pencegahan kecanduan terkadang melibatkan faktor dan aspek yang berada di luar kendali kita. Namun, kita dapat melakukan hal-hal tertentu sehingga kecil kemungkinan orang tersebut akan mengalami kecanduan.

Penting untuk mentransmisikan nilai dan norma yang dapat Anda internalisasikan tanpa melihatnya sebagai sesuatu yang dipaksakan, tetapi lihatlah sebagai milik Anda. Kita juga tidak dapat melupakan bahwa kecanduan muncul sebagai elemen yang membantu kita menghindari situasi atau perasaan, untuk mengelola situasi yang menyakitkan.