Biofeedback: untuk apa dan untuk apa?

Banyak hal telah berubah sejak mode standar psikoterapi adalah penyembuhan verbal yang diusulkan sejak awal. psikoanalisis freudian.

Salah satu hal itu berkaitan dengan hilangnya popularitas psikoanalisis, ya, tetapi ada juga faktor lain yang berperan: saat ini perkembangan teknologi memungkinkan untuk mengajukan proposal terapi yang tidak terbayangkan beberapa dekade yang lalu. Menggunakan teknik yang disebut biofeedback adalah contoh dari ini.

Biofeedback: teknologi sensor yang diterapkan pada psikoterapi

Biofeedback adalah, singkatnya, sebuah teknik berdasarkan sistem sensor yang membuat pasien sadar secara real time dari berbagai parameter fisiologis yang menggambarkan bagaimana tubuh Anda bekerja.

Berkat biofeedback, loop umpan balik dibuat berkat orang yang lebih mudah melakukannya waktu untuk belajar mencapai tingkat fungsional yang optimal dalam aspek seperti denyut nadi, suhu tubuh, dll. Dengan kata lain, ketika individu diberitahu secara real time tentang apa yang terjadi di berbagai bagian tubuhnya, ia belajar untuk kaitkan fenomena ini dengan sensasi tertentu dan, dengan sedikit latihan, Anda akan lebih mampu mengatur fungsi tertentu certain jasmani

Dengan demikian, biofeedback membuatnya lebih mudah untuk secara sadar mengontrol (dan untuk kebaikan kita) proses tubuh yang sebaliknya bisa lepas kendali dalam situasi tertentu yang secara negatif mempengaruhi kualitas hidup kita.

Kegunaan biofeedback

Puluhan tahun yang lalu diyakini bahwa proses mental, segala sesuatu yang biasanya disebut "pikiran sadar", itu terpisah dari fungsi tubuh yang menjamin kelangsungan hidup kita, seperti detak jantung, keringat, dll. Idenya adalah, pada dasarnya, bahwa kedua proses berjalan secara paralel, atau lebih khusus lagi bahwa pikiran sadar adalah dipasang pada fisiologi dasar tubuh kita sebagai perangkat periferal yang digabungkan ke komputer atau telepon seluler.

Namun, implantasi biofeedback mengandaikan pemutusan dengan keyakinan ini, dan telah memungkinkan munculnya cakrawala kemungkinan baru dalam terapi dan pembelajaran secara umum. Jadi, misalnya, biofeedback memungkinkan seseorang untuk mempelajari metode relaksasi dengan sangat efektif, mengatasi kecemasan, dan bahkan cara bernapas yang lebih efektif.

Pada awalnya, penggunaan biofeedback masih menjadi tantangan di mana perhatian harus diberikan baik pada sensasi yang kita alami maupun informasinya. yang sensor berikan kepada kita, tetapi sedikit demi sedikit kemajuan yang dibuat dapat menjadi lebih mudah hingga hadir dalam kehidupan kita hampir dalam waktu singkat. otomatis.

Selain itu, biofeedback telah menunjukkan kemanjuran yang terbukti secara ilmiah dalam pengobatan insomnia, itu ADHD, sakit kronis, gangguan kecemasan kamu fobia, dan banyak lagi. Meskipun demikian, teknik ini masih sangat baru, dan kegunaan serta jaminan keefektifannya terus berlanjut menjadi topik yang dibahas dalam komunitas ilmiah, tergantung pada jenis perawatan yang Anda inginkan Menerapkan.

Jenis biofeedback

Ide yang menentukan dari biofeedback adalah apa yang telah kita lihat, dan justru karena sangat sederhana sehingga dapat diterapkan pada banyak kasus dan dapat digunakan dengan berbagai macam sensor, mesin dan program komputer.

Ini berarti bahwa teknik biofeedback dapat memiliki beberapa kegunaan tergantung pada bentuknya. Ini adalah jenisnya yang berbeda.

1. umpan balik saraf

Terimakasih untuk umpan balik saraf pasien diberitahu tentang cara mereka otak dalam situasi tertentu. Hal ini memungkinkan pasien untuk menghubungkan pengalaman subjektif tentang apa yang dia rasakan dan pikirkan dengan umpan balik. disediakan oleh mesin, sehingga memiliki referensi tentang di mana saat dan situasi kemajuan dibuat dan kapan tidak.

umpan balik saraf adalah hubungan yang paling jelas antara penerapan biofeedback dan psikologi, karena pengukuran memberikan informasi tentang keadaan otak. Namun, ada juga dua jenis biofeedback lainnya.

2. Registri sistem saraf somatik

Ini adalah jenis biofeedback dimana sensor mengumpulkan informasi tentang sistem saraf somatik, yang merupakan salah satu yang mentransmisikan perintah sukarela dari otak ke otot. Dengan demikian, metode ini memungkinkan informasi yang berkaitan dengan tonus otot direkam, terutama melalui metode yang disebut elektromiogram.

3. Registri sistem saraf otonom

Sistem saraf somatik adalah yang mentransmisikan perintah yang terkait dengan tindakan tidak disengaja, seperti regulasi detak jantung, suhu tubuh, atau jenis zat yang disekresikan dalam sistem pencernaan, di antaranya: orang lain. Begitu, menggunakan sensor di dalamnya memungkinkan kontrol yang lebih baik dari proses ini dan memperbaikinya ketika ada ketidakseimbangan.

Bagaimana biofeedback digunakan?

Sesi biofeedback selalu diawasi oleh terapis yang akan memandu seluruh proses, dari penetapan tujuan hingga jalannya setiap sesi (berlangsung kurang dari satu) jam).

Pada awalnya, fungsi fisiologis yang ingin Anda campur tangan dipilih, bagaimana reaksinya sebelum sesi diukur, dan tujuannya ditetapkan. Kemudian, sesi biofeedback dilakukan, yang biasanya dimunculkan seolah-olah itu adalah bagian dari pelatihan di mana peran aktif paling jelas dimainkan oleh pasien. Terakhir, hasil yang diperoleh dibandingkan dengan tujuan yang telah ditetapkan.

Kadang-kadang, pasien dapat terus menggunakan teknik biofeedback dari konsultasi setelah instrumen yang diperlukan telah disediakan dan mereka telah belajar menggunakannya tanpa meminta bantuan. Namun, bahkan jika terapis tidak hadir dalam kasus ini, mereka akan dapat berkonsultasi dengan catatan yang diperoleh oleh sensor untuk melihat kemajuan yang telah dibuat.