Stres anak: penyebab, gejala dan pengobatan

Stres biasanya mengidentifikasi stimulasi berlebihan atau peristiwa yang intens, yang diidentifikasi dengan reaksi atau tanggapan yang melibatkan aktivasi dan aktivitas tingkat tinggi dalam subjek, yang menyiratkan ketidakseimbangan antara tuntutan rangsangan dan tanggapan subyek.

Jadi stres dipahami bukan sebagai emosi, tetapi sebagai proses yang merespons peristiwa lingkungan dan sosial yang menantang. Stres harian dapat didefinisikan sebagai tuntutan dan kemunduran yang disebabkan oleh interaksi sehari-hari dengan lingkungan (Kanner, Coyne, Schaefer & Lazarus, 1981).

Lazarus dan Folkman (1991) mengusulkan model transaksional, yang dikenal sebagai model stres atau strategi koping, yang menghubungkan faktor lingkungan, psikologis dan biologis biological individu.

Gaya koping adalah disposisi pribadi yang kita gunakan untuk menghadapi berbagai situasi dan keadaan yang menyebabkan kita stres. Ini tidak baik atau buruk, tetapi banyak variabel yang mempengaruhinya.

Artinya, tidak semua orang sama-sama peduli, untuk apa stres merupakan hubungan tertentu antara subjek dan lingkungannya, dan bagaimana hal itu dievaluasi olehnya; mengancam, tidak relevan atau menguntungkan menurut sumber daya Anda untuk menghadapi situasi.

Stres selama masa kanak-kanak: mengapa itu terjadi?

Selama tahap bayi, peristiwa yang berbeda seperti sekolah, tuntutan keluarga yang berlebihan, tuntutan akademik, kelahiran saudara, perpisahan atau Perceraian orang tua, dll., dapat menjadi faktor stres bagi anak, yang dalam beberapa kasus dapat membuatnya kewalahan dan tidak dapat beradaptasi dengannya. mereka.

Studi tentang stres selama masa kanak-kanak telah difokuskan pada peristiwa dan keadaan di lingkungan keluarga seperti konflik, pertengkaran, perpisahan, penganiayaan fisik atau mental, perampasan fisik dan budaya dan lain-lain, yang tampaknya menjadi dasar dari banyak gangguan psikopatologis dan masalah perilaku yang diderita oleh anak di bawah umur (Adger 1991, Mestre dan Moreno 1992, Robson dan lain-lain 1993, Toro dan lain-lain 1983).

Namun, masa kanak-kanak itu sendiri adalah periode perubahan yang konstanyang menghasilkan ketidakseimbangan antara bayi dan lingkungannya. Perubahan ini dapat dilihat sebagai pemicu stres dan penting untuk memahami bagaimana perubahan tersebut memengaruhi kesejahteraan dan perkembangan Anda.

Penyebab stres di masa kecil

Selama masa kanak-kanak, sejumlah besar peristiwa, perubahan dan konflik dialami yang membutuhkan banyak perhatian dari anak. upaya adaptasi dan mobilisasi semua sumber daya kopingnya untuk beradaptasi dengan perubahan yang sedang terjadi bereksperimen.

Juga, tergantung pada usia, keterampilan konseptual dan perilaku mereka mungkin terbatas, seperti penguasaan dan kesadaran akan pilihan yang tersedia (Milgram 1993), itulah sebabnya mereka lebih rentan terhadap stres.

Di antara berbagai situasi yang menyebabkan stres pada setiap anak dapat ditemukan peristiwa sehari-hari, seperti sekolah, di mana: Anak mengalami keterpisahan dari figur keterikatan utamanya, yang juga memberikan rasa aman dan perlindungan (Puyuelo 1984, Bowlby 1985). Kurangnya akses langsung ke figur keterikatan dapat mengintensifkan ketakutan atau perasaan terancam dalam situasi baru ini.

Tuntutan keluarga menempatkan serangkaian tuntutan pada anak yang membutuhkan usaha keras untuk beradaptasi, tiba di beberapa titik, untuk melampaui kapasitasnya untuk mengasumsikan mereka.

Orang tua dapat menjadi sumber stres bagi anak-anak mereka ketika mereka mencoba untuk memenuhi tuntutan pihak ayah karena mereka ingin mendapatkan pengakuan dan perhatian dari figur keterikatan dan dengan demikian menghindari konflik dan frustrasi.

Faktor lain yang terkait dengan harapan orang tua ini adalah kinerja sekolah yang dapat mereka capai membanjiri anak dengan kebutuhan untuk mencapai tonggak akademik bahkan jika mereka melebihi kemampuan bayi.

Vicarious learning, yaitu pembelajaran dengan mengamati suatu model, yang biasanya orang tua sebagai model dalam mengatasi stres. Ajari anak-anak kita untuk mengelola stres dengan bertindak sesuai.

Juga ada sumber stres sebagai penyebab peristiwa krisis kehidupan seperti kelahiran saudara kandung, perpisahan atau perceraian orang tua, kehilangan orang tua, dan peristiwa yang intens dan luar biasa seperti penyakit serius, dan aspek sosial.

Untuk mereka semua, anak kecil perlu belajar menggunakan keterampilan dan kemampuan mereka sendiri untuk beradaptasi dengan aman, mengurangi efek berbahaya dari stres dan kecemasan.

Gejala stres di masa kecil

Untuk mendeteksi gejala stres, penting untuk mengamati apakah ada perubahan perilaku tertentu:

• Iritabilitas dan suasana hati yang buruk tanpa sebab yang jelas.
• Berhenti melakukan aktivitas yang dulu Anda sukai.
• Mengeluh berlebihan tentang sekolah.
• Menangis atau menunjukkan reaksi ketakutan yang tidak proporsional
• Berpegang teguh pada orang tua atau guru.
• Mimpi buruk, tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit.
• Masalah makan.
• Sakit kepala atau sakit perut.

Jika perubahan ini diamati, Anda harus pergi ke profesional untuk mengevaluasi dan menyarankan tindakan yang paling tepat untuk usia anak untuk memulihkan kesejahteraan mereka.

Pengobatan stres pada anak

Selama masa kanak-kanak, rangsangan dan tampilan kasih sayang yang tepat menjamin perkembangan saraf, mampu membentuk hingga dua kali lipat apa yang akan dibutuhkan sepanjang hidup.

Sepanjang masa kanak-kanak, ia matang melalui hubungan interpersonal dan emosi yang dialami. Kapasitas untuk perkembangan emosional memfasilitasi pengelolaan stres dan emosi turunan seperti frustrasi, kesedihan dan ketakutan.

Ini dapat membantu mengelola stres masa kanak-kanak dengan mempertahankan kebiasaan tidur yang baik, dan rutinitas perawatan diri sehari-hari mengenai makanan dan kebersihan pribadi. Rutinitas dan kebiasaan baik ini memberi mereka keamanan, karena mengurangi ketidakpastian.

Apalagi, Rekomendasi berikut akan membantu si kecil untuk mengelola stres harian dengan lebih baik::

• Kurangi aktivitas yang merangsang sistem saraf secara berlebihan, seperti layar tablet dan ponsel dan aktivitas olahraga yang menuntut pada waktu yang tidak tepat untuk usia mereka.
• Jangan membebani dengan kegiatan ekstrakurikuler dan beri mereka ruang untuk mengembangkan imajinasi dan kreativitas mereka yang memungkinkan mereka untuk mengeksplorasi otonomi mereka.
• Kegiatan kreatif memungkinkan untuk memiliki ruang untuk pengetahuan diri, eksperimen dan pengembangan kognitif.
• Beri mereka waktu untuk bermain, bersosialisasi untuk merangsang keterampilan sosial yang memungkinkan pengaturan emosi.
• Praktek mindfulness selama masa kanak-kanak didukung oleh penelitian ilmiah yang menunjukkan yang mendukung pengembangan keterampilan seperti perhatian, pembelajaran dan memori yang berkelanjutan dan bahasa.
• Latih teknik relaksasi sesuai dengan tingkat usia anak. Seperti yoga atau mindfulness.
• Dan yang terpenting, dedikasikan waktu berkualitas untuk mereka. Bermain, bersenang-senang, mendengarkan mereka, dan bersantai bersama mereka memberi mereka model internal keamanan dan kasih sayang yang akan menemani mereka sepanjang hidup mereka.

Apakah Anda mencari dukungan untuk mengelola stres anak Anda?

Ada banyak penyebab tekanan yang harus ditanggapi dan disesuaikan oleh anak-anak. Semua anak meningkatkan kemampuan mereka untuk mengelola stres jika mereka:

• Mereka menghadapi masalah dan mampu menjadi pemenang.
• Mereka memiliki harga diri yang tinggi.
• Mereka mendapat dukungan emosional dari keluarga dan lingkungan sosial.

Kreativitas, ketenangan, dan kapasitas reflektif membantu anak-anak mengembangkan sumber daya untuk mengubah stres. Jika Anda tertarik agar putra atau putri Anda mempelajari regulasi emosi, keterampilan sosial, dan teknik relaksasi, hubungi saya.

Metode saya untuk manajemen stres positif didasarkan pada kombinasi terapi Seni dengan Perhatian Penuh untuk pertumbuhan pribadi dan meningkatkan kualitas kreatif bawaan yang memfasilitasi penyelesaian konflik turunan stres.