Apa yang Anda lakukan untuk membuat anak Anda menyukai makanan?

Menginternalisasi dinamika makan sehat sejak kecil Sangat penting untuk menghindari kekurangan gizi dan tidak mengembangkan Gangguan Makan pada masa remaja dan remaja pada umumnya.

Mari kita lihat beberapa tips untuk mencapainya dari peran kita sebagai orang tua.

• Artikel terkait: "Psikologi dan Nutrisi: pentingnya makan emosional"

Mari kita mulai dengan dasar-dasarnya: apa itu makan?

Tindakan memberi makan melampaui kebutuhan fisiologis belaka, adalah simbol sejati bagaimana kita menghadapi hidup, terutama melalui sosok penting pertama yang dengannya kita menjalin ikatan penting: ibu kita.

Saat lahir dia memberi kita makan melalui payudaranya, dan dia adalah orang yang biasanya memberi kita makan di tahun pertama, makan adalah tindakan utama yang menghubungkan kita dengan kehidupan, memelihara kita dan memungkinkan kita untuk menjadi hidup.

Kedua, itu menjadi tindakan sosial yang menyatukan kita dengan orang-orang terkasih lainnya.

Untuk lebih tepatnya, kita dapat menganalisis lebih detail fungsi memberi makan diri kita sendiri: apakah kita? kita makan kehidupan melalui makanan, bagaimana kita melakukannya: dengan penuh semangat, dengan kenikmatan, tiba-tiba, dengan keinginan?

Mulut juga memungkinkan kita untuk mengembangkan banyak tindakan lain, seperti berbicara atau mengekspresikan diri, dan itu adalah bagian penting dari penampilan kita, dari apa yang kita tunjukkan kepada orang lain.

• Anda mungkin tertarik pada: "Protein dengan nilai biologis tinggi: apa itu, karakteristik dan sumbernya"

Apakah masyarakat kita sedang sakit?

Masyarakat saat ini terus menuntut dari kami (terlepas dari perubahan perspektif) citra tertentu dan tindakan spesifik, meninggikan pemuda dan penampilan di atas segalanya, postur di jejaring sosial semakin sakit-sakitan dan merupakan sektor dari remaja tidak mengidentifikasi dengan apa pun selain foto mereka sendiri, berisiko menjadi bingung di dalamnya, sehingga kehilangan pandangan mereka identitas diri.

Singkatnya, mereka dianggap seperti orang lain, berdasarkan evaluasi yang mereka buat dari mereka, meninggalkan konsep diri mereka di tangan eksternal, yang sangat berbahayakarena mereka tidak memiliki kendali atas hidup mereka, menghasilkan ego yang rapuh dan jiwa yang lunak. Semuanya bermuara pada sejumlah "suka".

Jika kita beralih ke lingkungan Internet kita akan menemukan konten di media digital yang mempromosikan gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia, adanya halaman web yang mendorong praktik yang berpotensi tidak sehat yang bertujuan mengurangi jumlah kalori yang dicerna dan mencapai ukuran di bawah apa yang dapat diklasifikasikan sebagai sehat.

Sedemikian rupa sehingga taktik seperti menyemprot makanan dengan deterjen menyebabkan perasaan jijik, penggunaan pencahar, pedoman untuk melukai diri sendiri dan menghindari kelaparan, atau cara menyembunyikan tanda-tanda tertentu dari keluarga jasmani Mereka juga menawarkan tabel ukuran tubuh yang tidak nyata untuk orang gila dan menekan anak-anak dan remaja untuk mau tidak mau mengidentifikasi diri dengan penampilan dan gaya hidup tertentuMereka juga mendorong hukuman diri dan harga diri.

Paradoks besarnya adalah bahwa jenis platform ini tidak dapat ditutup, karena seharusnya tidak melanggar hukum, untungnya itu berubah dan contohnya adalah sebagai berikut: pada bulan Maret 2019, Undang-undang Keputusan disetujui di Catalonia yang bertindak melawan itu perusahaan atau platform yang meminta maaf atas anoreksia dan bulimia di jejaring sosial dan Internet.

Platform tersebut dapat dikenai sanksi, jika, meskipun memiliki pengetahuan tentang konten tersebut di platform mereka, mereka tidak mengambil tindakan untuk menghilangkannya.

Bahkan, pada 18 Desember 2019, berita berikut diterbitkan: perusahaan Irlandia Automatic Inc didenda 85.000 euro untuk permintaan maaf karena anoreksia dan karena tidak memenuhi persyaratan sebelumnya dari Umum.

• Artikel terkait: "Mengapa Gangguan Makan begitu berbahaya?"

Apa itu anoreksia dan bulimia?

Dua Gangguan Makan yang paling umum adalah anoreksia nervosa dan bulimia.

Sementara yang pertama adalah patologi parah yang ditandai dengan ketakutan yang tak tertahankan akan kenaikan berat badan dan pengembangan tindakan yang ditujukan untuk penurunan berat badan yang berlebihan, kedua (yang juga dimulai dengan membatasi makanan) terdiri dari manifestasi pesta makan dan perilaku pencahar yang mengarah untuk mengimbangi kemungkinan keuntungan dalam berat.

• Anda mungkin tertarik pada: "Anoreksia nervosa: gejala, penyebab dan pengobatan"

Bagaimana keluarga mempengaruhi perkembangan gangguan ini?

Setiap keluarga adalah sistem yang berbeda, tidak jelas apakah hubungan antara anggotanya adalah asal gangguan, namun, kami dapat memastikan bahwa serangkaian pola umum telah diidentifikasi yang biasanya muncul pada mereka yang memiliki anggota dengan itu patologi.

Dalam kasus anoreksia, biasanya keluarga ditandai dengan perlindungan berlebihan, keterlibatan anak dalam konflik orang tua, hubungan tersebut diwujudkan dalam bentuk amalgam, mereka menghindari konflik dan ada kekakuan saat menerima perubahan.

Dalam kasus bulimia, ada minat yang berlebihan pada prestasi akademik dan pekerjaan sehingga merugikan tujuan lain seperti waktu luang., masalah moral atau intelektual, penampilan dan apa yang akan mereka katakan sangat penting, orang tua membintangi luapan emosi dalam bentuk kesedihan yang pada pandangan pertama dapat tampak tidak tertarik pada penyakit anggota badan, khususnya ayah cenderung menangani dirinya sendiri dengan lalai dan kurang terlibat, sedangkan ibu cenderung menyalahkan anak perempuan yang sakit atas penyakitnya. Masalah.

Hal ini terjadi pada keluarga karena ketidakmampuan untuk menangani situasi stres, toleransi mereka yang rendah terhadap frustrasi, kurangnya kohesi dan sedikit hubungan emosional yang kontras dengan kurangnya privasi keduanya barang-barang dan ruang-ruang yang dibagikan tanpa izin sebelumnya, kesalahan (bahkan sekecil apa pun) tidak dapat ditoleransi dalam jenis keluarga

NS terapi keluarga Ini telah terbukti sangat berguna dalam pengobatan patologi ini.

• Artikel terkait: "Terapi Fairburn: Karakteristik, Fungsi, dan Fase"

Apa yang bisa kita lakukan untuk anak-anak kita sejak kecil?

Di sini Anda akan menemukan beberapa tips yang perlu diingat untuk mencapai hal ini.

1. Jangan memberikan konotasi negatif pada momen makan

Seharusnya tidak menjadi perebutan kekuasaanPenting untuk menekankan sisi positif dari pengalaman tersebut.

2. Mari kita hindari memberi hadiah atau hukuman dengan makanan

Tindakan makan harus menyenangkan dan dibingkai dalam lingkungan yang menyenangkan dan santai, jadi kita harus berusaha untuk menciptakan ruang yang tenang dan positivisme, tanpa berteriak atau berdebat.

Di sisi lain, memaksa Anda untuk makan makanan dengan cara yang keras dapat menyebabkan penolakan terhadapnya.

• Anda mungkin tertarik pada: "Apa itu hukuman dalam psikologi dan bagaimana penggunaannya?"

3. Jangan menonton televisi atau menggunakan perangkat lain saat makan

Itu penting waspadalah terhadap tindakan makan. Mari libatkan anak-anak dalam menyiapkan makanan sederhana, bahkan jika nodanya lebih dari yang diperlukan.

4. Edukasi tentang makanan

Ayo ajak mereka ke pasar dan tunjukkan nama dan ciri khas makanannya. Selain itu, penting bagi kita untuk mendidik diri kita sendiri tentang pola makan dan kebiasaan yang sehat. Tujuannya adalah agar mereka mengembangkan hubungan yang baik dengan makanan, untuk menjadi menyukainya.

• Anda mungkin tertarik pada: "10 tips belajar mengendalikan impuls"

5. Memanfaatkan potensi kreativitas

Lebih mendidik untuk mencoba membuat mereka mencicipi makanan yang berbeda melalui penggunaan kreativitas, membuatnya lebih enak dan fleksibel mengenai preferensi Anda; Jika kita realistis, tidak ada yang benar-benar menyukai semua makanan, meskipun penting bagi mereka untuk mempertahankan sikap reseptif terhadap rasa dan tekstur baru.

Dengan si kecil, tindakan makan dapat didekati dengan cara yang menyenangkan dan imajinatif selama kita fokus pada makanan.

6. Tingkatkan harga diri Anda

Mari kita tanamkan harga diri yang baik pada mereka, menekankan kualitas pribadi Anda daripada kualitas fisik

Anda harus berhati-hati dengan komentar tentang penampilan fisik Anda ("Saya telah melihat bahwa Anda menjadi gemuk") terutama pada masa pubertas dan remaja, tahap di mana citra sangat penting untuk menghargai.

kesimpulan

Singkatnya dan seperti biasa, pendidikan emosional anak-anak kita adalah senjata paling ampuh yang harus kita miliki menularkan kepada mereka kekuatan dan nilai-nilai yang memungkinkan mereka menghadapi pesan-pesan negatif dari masyarakat kita dan mereka sendiri ketidakamanan.

Jika kita memperlakukan mereka dengan hormat dan dedikasi, jika kita menjaga komunikasi yang baik dengan mereka, mereka akan menjadi orang dewasa yang dewasa dan bertanggung jawab. Dan jangan lupa bahwa kami selalu menjadi panutan Anda.