3 kunci untuk membantu anak Anda menoleransi frustrasi dan rasa sakit

Sama seperti hari-hari cerah dan hari-hari lain ketika awan menutupinya, ada juga hari-hari atau momen-momen di mana kita merasakan kegembiraan dan orang lain di mana itu adalah frustrasi, kesedihan atau rasa sakit itu banjir.

Untuk mencapai kesehatan mental, penting untuk mempersiapkan semua situasi ini. Selama bertahun-tahun, psikologi positif telah melakukan banyak kerusakan dalam hal ini, mendorong dan mengarahkan kita untuk mengubur rasa sakit jauh di dalam diri kita. seolah-olah ada tempat di mana emosi yang tidak menyenangkan bisa hilang secara ajaib tanpa basa-basi lagi.

Semua emosi, baik yang menyenangkan maupun yang tidak menyenangkan, melibatkan perubahan frekuensi listrik sel dan komposisi kimianya. Proses ini sangat penting untuk kelangsungan hidup dan untuk adaptasi terhadap kehidupan. Emosi yang tidak menyenangkan, yang tidak negatif, tidak dapat dikubur di dunia bawah interior kita tanpa lebih; sebaliknya, ini menyebabkan dalam jangka panjang, kemungkinan besar menghadirkan patologi.

• Artikel terkait: "10 Tips Penting untuk Mengurangi Stres"

Pentingnya mengelola emosi yang tidak menyenangkan

Oleh karena itu, bukan berarti itu tidak menyakitkan, tetapi tentang menerima dan belajar menangani diri kita sendiri dalam rasa sakit. Mungkin semuanya akan lebih mudah jika sejak kecil kita mengenal dunia dari prisma dan tampilan yang nyata, untuk menunjukkan kepada kita dunia apa adanya, membantu kita dan memberi kita saluran yang sehat untuk menangani jenis ini situasi di mana kita masing-masing akan terpapar di seluruh keberadaan kita.

Anak-anak kita saling memandang, mengenal satu sama lain, dan mengenal dunia melalui pengasuh utama mereka. Otak mereka dilahirkan tidak selaras, dan melalui pembelajaran, melalui pengasuh mereka, mereka memperoleh keyakinan dan pengetahuan ini tentang diri mereka sendiri dan tentang dunia di sekitar mereka.

Kami adalah teman dan pemandu Anda di jalan penemuan yang luar biasa, kami adalah guru dari para guru di mana sebagian besar dari kita mungkin tidak pernah melihat dunia dengan cara ini, tetapi di mana berkat neuroplastisitas otakAlih-alih berlabuh di dunia rasa bersalah dan kesalahan, kita dapat belajar, kita dapat memasukkan informasi ini ke dalam jaringan kami dan memberi anak-anak kami keyakinan dan saluran untuk menghadapi tantangan hidup yang luar biasa dari keamanan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Manajemen Emosional: 10 kunci untuk menguasai emosi Anda"

1. Jelaskan bahwa emosi itu penting dan perlu

Setiap emosi kita adalah utusan kita yang paling berharga. Mereka membawakan kita pesan yang sangat berharga, terkadang menyenangkan, terkadang tidak begitu banyak, tetapi semuanya perlu dan alami dan semuanya memiliki fungsi. Menemaninya di masing-masing dari mereka dan memberikan model penerimaan dan dukungan dari ketenangan.

Jika sebagai orang dewasa Anda tidak teratur atau lelah, pertama-tama berikan waktu dan perhatian Anda kepada diri sendiri dan hanya ketika Anda tenang tawarkan pendampingan ini.

• Anda mungkin tertarik pada: "6 tahap masa kanak-kanak (perkembangan fisik dan mental)"

2. Beri tahu mereka sejak usia muda bahwa penderitaan adalah bagian dari kehidupan

Dan katakan padanya agar dia mengerti. Gunakan contoh dari kerajaan hewan dan alam.

Saya akan memberi tahu Anda sebuah rahasia besar yang dapat Anda simpan di hati Anda selamanya dan penting bagi Anda untuk mendengarkan dengan cermat: penderitaan adalah bagian dari kehidupan dan itu wajar. Sama seperti pohon yang berbuah dan kadang-kadang menggugurkan daunnya... seperti kupu-kupu, sebelum dapat terbang, ia menderita kegelapan kepompong, dan upaya untuk memecahkannya... Sama seperti beruang tetap diam, tertidur dan terlindungi di musim dingin sebelum berlarian di musim semi... sama seperti pohon mematahkan strukturnya untuk tumbuh ...

Seperti rajawali, ketika dia berusia 40 tahun dia harus membuat keputusan untuk membiarkan dirinya mati atau memperbaharui dirinya sendiri dan jika dia memutuskan untuk memperbaharui dirinya dia harus melakukannya. berlindung di sarang dan memukul paruhnya dan ia akan menghabiskan lima bulan yang sulit sampai ia memiliki paruh baru dan bulu baru yang memungkinkannya terbang baru...

Anda tahu, sama seperti semua ini, manusia juga memiliki saat-saat menyenangkan dan tidak menyenangkan, begitulah yang terjadi pada kami dan itu terjadi pada Anda juga, dan Anda Itu akan terjadi dan itu wajar, dan aku senang berada di sisimu dalam kegembiraanmu, ketika mataharimu bersinar dan aku juga senang menemanimu dalam kesakitanmu, ketika mendung mereka menutupinya.

• Artikel terkait: "Krisis eksistensial: ketika kita tidak menemukan makna dalam hidup kita"

3. Bertindak sebagai panutan, berlatih bersamanya, dan tawarkan saluran outlet

Kita akan berbaring di rerumputan atau di pantai atau di bangku taman, Menghadap ke atas memandang awan, dan kita akan membayangkan bahwa awan itu menyakitkan, menderita, tidak nyaman. Tampaknya tidak bergerak dengan benar? Sepertinya tidak akan pernah hilang.

Yang benar adalah jika kita melihat kita dapat mengamati betapa lambat, sedikit demi sedikit, awan mengikuti jalur alaminya dan bergerak sampai akhirnya selalu berakhir pergi.

Ingatkan dia tentang cerita ini setiap kali dia merasa sakit dan temani dia dengan mengingatkan dia bahwa dia selalu lebih besar dari awannya, lebih besar dari ketidaknyamanannya, bahwa matahari pada akhirnya akan terbit dan bahwa, sementara itu, Anda akan selalu senang berada di sisinya.

• Anda mungkin tertarik pada: "10 dongeng pendek terbaik untuk anak, dengan penjelasan moral"

Kesimpulannya...

Jika kita menemani anak dalam emosi yang menyenangkan dan tidak menyenangkan, kita menaturalisasikannya, kita membantu mereka mengidentifikasi mereka karena mereka tidak mengenalnya, kami memberi label, kami memberikannya bentuk fisik, kami memberi mereka contoh dan kami memberi mereka model dan alat untuk menangani setiap situasi ini, dan kami melakukannya dengan gembira dan cinta, pikiran anak plastik yang luar biasa akan berkembang dengan ketahanan, mampu menghadapi frustrasi atau rasa sakit dari cinta diri dan tentu saja jangan lupakan itu bersama dengan tantangan besar ini kita akan membuat jutaan kesalahan sebagai pengasuh karena itu adalah manusia dan karena kesalahan itu melekat dalam pembelajaran, dan ini juga itu alami.

Faktanya adalah bahwa, meskipun sebagai pengasuh atau pemandu ada situasi di mana kita menderegulasi diri kita sendiri, jika sebagian besar atau setidaknya 30 atau 40% dari kesempatan ini kita dapat menemani, mendukung, atau bahkan perbaikan, ini akan cukup bagi anak untuk memasukkan alat-alat ini yang, tanpa diragukan lagi, akan menjadi warisan terbaik yang dapat kita tinggalkan baik untuk anak-anak kita, maupun untuk kita sendiri kemanusiaan.