Bagaimana mendeteksi pemerasan emosional dalam hubungan

Salah satu mitos utama tentang hubungan adalah bahwa mereka yang sukses adalah mereka yang bertahan paling lama.

Gagasan di balik kepercayaan ini adalah bahwa kemampuan pernikahan atau pacaran harus membuat kita bahagia berkaitan dengan stabilitas dan kegigihannya. Namun, kenyataannya adalah bahwa banyak hubungan berlangsung bertahun-tahun dan tampaknya stabil, meskipun didasarkan pada dinamika yang benar-benar beracun yang menjauhkan Anda dari kebahagiaan.

Hal ini sering tercermin dalam hubungan di mana pemerasan emosional adalah konstan. Bahkan ada situasi di mana yang mencegah perpisahan atau perpisahan justru kecenderungan untuk memeras orang lain.

Mengingat hal ini, selama beberapa baris berikutnya kami akan mengulas tanda-tanda peringatan utama yang terkait dengan pemerasan emosional dalam suatu hubungan.

• Artikel terkait: "Bagaimana Anda tahu kapan harus pergi ke terapi pasangan? 5 alasan kuat"

Apa itu pemerasan emosional?

Pemerasan emosional adalah fenomena psikososial di mana salah satu agen komunikatif menawarkan memanipulasi informasi sehingga pihak lain merasakan tekanan untuk memiliki tanggung jawab untuk tidak merugikan pertama. Itu adalah

versi terdistorsi dari rasa kewajiban digunakan untuk menghasilkan perasaan bersalah atau emosi takut kehilangan sesuatu yang penting.

Ini adalah istilah yang dipopulerkan oleh psikoterapis Susan Forward dan yang biasanya digunakan ketika berbicara tentang dinamika beracun dalam persahabatan, keluarga atau hubungan. pasangan, dan bahwa dalam banyak kasus merupakan pelecehan psikologis, yang dianggap sebagai jenis kekerasan di mana kerusakan fisik tidak harus dihasilkan pada korban.

Karena hampir semua hubungan saat ini dibangun berdasarkan gagasan komitmen dan kebutuhan untuk berusaha menjaga ikatan itu tetap hidup dan menjaganya. kepada orang lain, pemerasan emosional digunakan untuk membuat korban percaya bahwa mereka memiliki kewajiban untuk menyesuaikan diri dengan tuntutan pacar mereka, suami atau istri.

Itu adalah sistem harapan dan peran yang terkait dengan konsep "hubungan cinta" digunakan untuk mengaburkan batas mereka dan membuat mereka, tampaknya, juga menutupi situasi yang tidak adil dan tidak setara, membuat mereka melalui apa yang diharapkan dari satu orang yang mencintai yang lain.

Karena hal di atas, seringkali para korban pemerasan emosional dalam suatu hubungan dan pasangan membutuhkan waktu berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun untuk menyadari apa yang sebenarnya terjadi. Dan itulah mengapa penting untuk mengidentifikasi karakteristik dinamika destruktif ini sesegera mungkin.

• Anda mungkin tertarik pada: "Sindrom adaptasi paradoks: apa itu, karakteristik dan fase"

Tanda-tanda peringatan pemerasan emosional dalam suatu hubungan

Salah satu ciri hubungan cinta adalah, dengan mengerahkan emosi kita begitu banyak, dapat menyebabkan situasi di mana kita mengembangkan pandangan yang sangat miring tentang apa itu kejadian. Karena alasan ini, kesempatan di mana kita tidak menyadari bagaimana ikatan afektif berubah menjadi dinamika relasional yang berbahaya dan beracun bagi satu atau kedua orang tidak jarang terjadi.

Dalam pengertian ini, di sini Anda akan menemukan ringkasan dari tanda-tanda pengidentifikasian yang paling sering dari kasus pemerasan emosional dalam hubungan.

1. Pertahankan bahwa masalah cemburu adalah masalah orang lain

Masalah cemburu selalu orang yang mengalaminya. Ingatlah bahwa kecemburuan didasarkan pada rasa takut bahwa orang tersebut akan memutuskan komitmen kesetiaan kepada pasangannya atau mengekspos dirinya pada situasi yang dapat mempengaruhi dia untuk melanggar komitmen itu; yaitu, mereka terjadi terlepas dari apakah orang lain telah menunjukkan tanda-tanda ingin tidak setia.

• Artikel terkait: "Jenis-Jenis Kecemburuan dan Ciri-cirinya Yang Berbeda"

2. Mengungkapkan kekecewaan atau frustrasi ketika melihat bahwa Anda ingin mempertahankan kehidupan sosial di luar pasangan

Upaya semacam ini untuk mengisolasi orang tersebut secara sosial adalah salah satu sinyal alarm yang paling jelas dan paling serius, dan harus dianggap sebagai ancaman yang merupakan bagian dari dinamika pelecehan.

3. Klaim dukungan emosional yang hanya bisa diberikan dari dalam diri pasangan

Bentuk lain dari pemerasan emosional adalah mengadopsi peran ketergantungan total dalam menghadapi krisis, seperti kematian orang yang dicintai, kurangnya pekerjaan... ketergantungan yang menyiratkan bahwa hanya bisa diatasi dengan memiliki pasangan. Artinya, gagasan bahwa Anda dapat membantu diri sendiri dengan keluar dari peran pacar, pacar, suami atau istri dibatalkan.

4. Membuat orang lain merasa buruk tentang kemajuan karir mereka

Mencoba membuat seseorang merasa bersalah karena meningkatkan karier profesionalnya, bahkan menghasilkan lebih banyak daripada orang yang mengeluh tentang hal itu, adalah salah satu tanda umum pemerasan emosional.

Artinya, kurang lebih secara tidak langsung diklaim bahwa orang lain mendedikasikan lebih sedikit waktu dan energi untuk pekerjaan mereka untuk mendedikasikannya untuk hubungan pasangan, tetapi bukan karena mereka kekurangan waktu bersama, tetapi karena perbedaan "keberhasilan" antara satu dan yang lain menghasilkan tidak nyaman.

• Artikel terkait: "9 Jenis Pelecehan dan Ciri-cirinya"

5. Mintalah agar kamu tidak memaksanya untuk hidup melajang lagi

Ini adalah cara memanipulasi orang lain agar tidak putus dengan pasangan meskipun yang terakhir tidak bahagia di dalamnya. Terdiri dari menyajikan pengalaman melajang sebagai gaya hidup yang sangat spesifik di mana orang lain tidak dapat hidup, terlepas dari kenyataan bahwa ada berbagai cara untuk menjadi lajang yang praktis tak terbatas.

Yang benar adalah bahwa setiap orang mampu menjadi lajang atau lajang, dan bahkan bahagia tanpa pasangan, karena manusia secara biologis tidak berkewajiban untuk memiliki pacar, suami atau istri. Ada banyak cara lain untuk menikmati kehidupan sosial dan emosional yang memuaskan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Bagaimana cara menikmati menjadi lajang? 5 tips untuk memeras potensi Anda "

6. Itu meletakkan semua tanggung jawab untuk membesarkan anak-anak pada orang lain

Dalam hubungan heteroseksual tertentu, itu sangat khas menggunakan peran gender untuk mencoba memastikan bahwa pengasuhan dan pendidikan anak-anak pada dasarnya dihadiri oleh perempuan. Dengan kata lain, tekanan untuk perkembangan yang benar dari anak-anak dan remaja ini (dan dengan itu, kesejahteraan keluarga) diberikan pada orang yang dimanipulasi.

7. Dia membawa krisis dari masa lalu untuk membenarkan tuntutannya

Pemerasan emosional dapat memicu masalah hubungan di masa lalu, menggunakannya sebagai alasan untuk terus-menerus menuntut perlakuan khusus yang tidak akan dilakukan dalam keadaan normal. Dia cara untuk memunculkan pengalaman di mana mungkin orang yang dimanipulasi melakukan sesuatu yang salah, tapi itu secara objektif sudah diperbaiki. Dalam jenis dinamika ini, bertindak seolah-olah tidak mungkin untuk mencapai titik di mana penghinaan ini telah terjadi 100% diperbaiki, dan untuk alasan ini tidak ditentukan apa yang harus dilakukan agar kedua belah pihak dapat "masuk" perdamaian".

• Anda mungkin tertarik pada: "12 tips untuk mengelola pertengkaran pasangan dengan lebih baik"

Apakah Anda mencari dukungan psikologis profesional?

Jika Anda ingin mendapatkan bantuan psikologis, baik melalui psikoterapi individual atau melalui terapi pasangan, hubungi kami.

Pada Psikolog Tingkat Lanjut Kami memiliki lebih dari 20 tahun pengalaman dan kami bekerja membantu orang-orang dari segala usia, baik dari Secara langsung di pusat kami yang berlokasi di Madrid, atau melalui panggilan video dari modalitas terapi on line. Selain terapi psikologis, kami juga menawarkan layanan terapi wicara, neuropsikologi, seksologi, dan psikiatri.