Kurangnya keterampilan sosial pada orang dewasa: pengaruhnya, dan cara menghadapinya

Banyak orang di masa dewasa menderita masalah dengan keterampilan sosial mereka, baik untuk tingkat yang lebih besar atau lebih kecil.

Kami akan mencoba menjelaskan konsekuensi utama yang dapat ditimbulkan oleh defisit ini pada orang-orang ini, serta beberapa tekniknya digunakan untuk mencapai peningkatan dalam kapasitas ini dan dengan demikian memperbaiki dampak yang mereka miliki dari hari ke hari hari.

• Artikel terkait: "8 luka masa kecil yang muncul saat kita dewasa"

Pentingnya keterampilan sosial

Untuk mengatasi masalah kurangnya keterampilan sosial pada orang dewasa, pertama-tama kita harus mengetahui apa itu mengacu tepat pada konsep ini untuk mengetahui di mana letak pentingnya dan masalah yang terlibat dalam menderita defisit dalam kata tanah.

Keterampilan sosial, atau kompetensi sosial, mengacu pada semua kemampuan individu yang memungkinkan dan memfasilitasi kekuatan untuk berinteraksi dengan rekan-rekan mereka dan berkomunikasi secara memadai dalam konteks yang berbeda, mengetahui bagaimana menggunakan aturan sosial

. Pada akhirnya, berkat keterampilan ini, orang tersebut akan dapat bersosialisasi dengan orang lain dengan cara yang benar dan memuaskan bagi kedua belah pihak.

Dengan memperhatikan definisi singkat ini, kita dapat memperoleh gambaran tentang konsekuensi yang dapat ditimbulkan oleh kurangnya keterampilan sosial pada orang dewasa, karena kemungkinan mereka untuk interaksi dengan orang lain akan terlihat berkurang dan oleh karena itu mereka akan mengalami kesulitan dalam cara mereka berkomunikasi dengan orang lain, dengan hasil negatif yang akan terjadi pada mereka. subjek.

Jika kita bertanya-tanya apa saja keterampilan sosial itu, kita dapat melihat beberapa contoh konkret. NS mendengarkan aktif itu akan menjadi salah satu yang paling umum. Juga fakta sederhana untuk mengetahui cara yang tepat untuk memulai, mempertahankan, dan mengakhiri percakapan, menurut aturan sosial. Memperkenalkan diri sendiri atau orang lain, mengajukan pertanyaan, atau berterima kasih akan sesuatu.

Beberapa yang lebih kompleks, yang kekurangannya juga dapat mewakili kurangnya keterampilan sosial pada orang dewasa, adalah meminta maaf, meminta bantuan, mencoba membujuk seseorang, mengomentari suatu peristiwa, menjelaskan instruksi untuk melakukan tugas tertentu, mengungkapkan apa yang Anda rasakan, berempati dengan orang lain, meminta izin, bercanda atau mengeluh.

Ini hanya beberapa contoh. Oleh karena itu, kita dapat mengetahui bahwa kurangnya keterampilan sosial pada orang dewasa dapat secara serius membatasi kemungkinan interaksi seseorang, yang dapat berdampak serius dalam hidupnya sehari-hari.

Penyebab Kurangnya Keterampilan Sosial pada Orang Dewasa

Penulis seperti Gresham telah mencoba menyelidiki penyebab di balik kurangnya keterampilan sosial pada orang dewasa. Dalam studinya tahun 1998, ia berbicara tentang kemungkinan asal usul alam yang sangat beragam. Salah satunya adalah konsumsi zat, seperti alkohol, yang dapat memiliki efek fisik dan psikologis pada orang tersebut.

Bahkan kecanduan alkohol semacam itu dapat memengaruhi, tidak hanya orang itu sendiri, tetapi juga anak-anaknya, di kasus wanita hamil, mampu melahirkan anak dengan gangguan spektrum alkohol janin. Bagaimanapun, penyalahgunaan zat ini merupakan salah satu kemungkinan penyebab kurangnya keterampilan sosial pada orang dewasa.

Tetapi masalah ini juga dapat ditimbulkan oleh beberapa psikopatologi, seperti gangguan perhatian defisit hiperaktif (ADHD). Orang yang menderitanya, terutama selama masa remaja, dapat ditolak oleh teman sebayanya. Demikian juga, orang dengan gangguan spektrum autisme juga dapat melihat cara mereka berkomunikasi dan berinteraksi dengan orang lain berubah.

Psikopatologi lain yang juga dapat mewakili sumber kurangnya keterampilan sosial pada orang dewasa adalah: depresi dan kecemasan umumjustru karena penyakit ini, orang-orang ini dapat dikurangi dalam kesempatan di mana mereka dapat berkomunikasi dengan subjek lain, dan ketika kejadian seperti itu terjadi, mereka mungkin tidak dalam kondisi yang tepat untuk berinteraksi benar.

Konsekuensi dari defisit keterampilan sosial di masa dewasa

Kami telah melihat beberapa kemungkinan penyebab keterampilan sosial yang buruk pada orang dewasa. Sekarang kita harus berbicara tentang konsekuensi dari defisit ini. Kami akan membuat daftar beberapa yang paling penting.

1. Masalah harga diri

Jelas bahwa jika seseorang kehilangan kemampuannya untuk bersosialisasi, itu akan memiliki efek negatif pada mereka yang akan mempengaruhi, antara lain, harga diri mereka sendiri. Tidak mampu berkomunikasi secara memadai dengan orang lain, bahkan pada tingkat yang sangat dasar, dapat menyebabkan subjek mengevaluasi dirinya sendiri secara negatif, yang juga dapat menciptakan lingkaran setan, membuat kemungkinan interaksi semakin sulit.

Hal ini akan terjadi karena individu tidak ingin menghadapi situasi yang telah menimbulkan ketidaknyamanan dan persepsi diri yang buruk lagi. Oleh karena itu, salah satu akibat terpenting yang dapat terjadi akibat kurangnya keterampilan sosial pada orang dewasa adalah masalah yang berkaitan dengan harga diri yang rendah.

2. Kecemasan dan depresi

Kita sudah melihat bahwa patologi seperti kecemasan dan depresi dapat menyebabkan kesulitan dalam keterampilan sosial. Tetapi selain penyebab, mereka juga bisa menjadi konsekuensi dari ini. Dan konflik dan situasi tidak nyaman yang dihasilkan sebagai akibat dari interaksi yang tidak tepat dapat secara bertahap terbentuk perasaan sedih yang berkelanjutan pada individu, selain gejala kecemasan ketika memikirkan interaksi masa lalu dan masa depan.

Oleh karena itu, kurangnya keterampilan sosial pada orang dewasa dapat menyebabkan gambar yang sesuai dengan depresi dan / atau kecemasan, yang merupakan alasan lain untuk memberikan masalah ini pentingnya yang layak.

3. Ketidakmampuan untuk menyelesaikan konflik

Pergi ke situasi yang lebih spesifik yang juga bisa menjadi konsekuensi dari masalah ini, kita bisa menemukan contoh ketidakmampuan untuk menyelesaikan konflik. Konflik, pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil, adalah bagian rutin dari interaksi manusia. Oleh karena itu, kurangnya keterampilan sosial pada orang dewasa dapat berarti bahwa seseorang tidak mampu mengatasi situasi umum ini.

Dalam pengertian itu, Konflik, sekecil apa pun, bisa menjadi skenario yang akan membanjiri individu, merasa tidak mampu menghadapinya, apalagi menyelesaikannya.. Pada gilirannya, ini dapat menyebabkan stres pada orang tersebut dan bahkan mengarah pada gejala kecemasan-depresi yang kita lihat di poin sebelumnya.

4. Penolakan orang lain

Tidak semua konsekuensi dihasilkan pada orang yang memiliki defisit dalam keterampilan sosial ini. Situasi ini juga dapat berdampak pada orang-orang di sekitar Anda., yang mungkin lebih suka menghindari interaksi dengan mereka karena mengetahui bahwa mereka memiliki masalah dalam berperilaku dengan cara yang diterima secara sosial.

Persepsi ini bisa berbahaya bagi harga diri subjek, seperti yang telah kita lihat, dan membawa gejala yang sesuai dengan kecemasan atau depresi yang kita bicarakan.

• Anda mungkin tertarik pada: "14 Keterampilan Sosial Teratas untuk Sukses dalam Hidup"

Bagaimana mengatasi masalah-masalah tersebut?

Setelah masalah kurangnya keterampilan sosial pada orang dewasa telah dianalisis, pertanyaan yang harus diajukan adalah apakah situasi ini dapat diselesaikan dengan cara tertentu. Seperti di hampir semua kasus, ketika kita berbicara tentang gangguan psikologis, penting untuk melakukan evaluasi kasus yang dipersonalisasi, tugas yang akan sesuai dengan psikolog profesional yang bertanggung jawab untuk itu.

Namun, secara umum dapat dikatakan bahwa keterampilan sosial dapat ditingkatkan, dengan kurang sebagian, berkat teknik dan bentuk pelatihan karakter yang berbeda kognitif-perilaku.

1. Teknik pemodelan

Salah satunya adalah modeling, dimana seseorang yang dianggap ahli dalam penggunaan keterampilan sosial, menunjukkan orang yang menderita defisit bagaimana berperilaku dalam situasi sosial yang berbeda yang terjadi setiap hari. Dengan cara ini, memiliki model yang jelas, Anda dapat membandingkan dengan cara Anda bertindak dan secara sadar mengubah perilaku Anda.

2. Praktik perilaku

Tetapi pengamatan sendiri terhadap orang lain mungkin tidak cukup untuk mengatasi kurangnya keterampilan sosial pada orang dewasa. Oleh karena itu, teknik lain yang banyak digunakan adalah praktik. Untuk itu, terapis dapat mengusulkan serangkaian interaksi, dimulai dengan beberapa interaksi yang sangat sederhana, di mana orang tersebut harus berperilaku dengan cara tertentu.

Skenario ini dapat disimulasikan, seperti dalam permainan peran, atau nyata, mengunjungi tempat-tempat di mana interaksi ini dapat terjadi secara alami, seperti toko.

3. Desensitisasi

Jika salah satu penyebab kurangnya keterampilan sosial pada orang dewasa adalah kecemasan yang dipicu oleh situasi ini dalam diri orang tersebut, Anda dapat bahwa perlu menggunakan teknik seperti desensitisasi, untuk mengurangi aktivasi fisiologis yang menghasilkan in dia.

Referensi bibliografi:

• Bernal, A.O. (1990). Keterampilan sosial dan pelatihannya; pendekatan psikososial yang pasti. Psikotema.
• Del Prette, A., Del Prette, Z.A.P. (2013). Program pelatihan keterampilan sosial yang efektif berdasarkan metode pengalaman. Catatan Psikologi.
• Gresham, F.M. (1998). Pelatihan keterampilan sosial: Haruskah kita meruntuhkan, merombak, atau membangun kembali? Gangguan Perilaku.
• Iruarrizaga, I., Gómez-Segura, J., Criado, T., Zuazo, M., Sastre, E. (1999). Pengurangan kecemasan melalui pelatihan keterampilan sosial. Majalah elektronik Motivasi dan Emosi.