Macam-macam pernapasan manusia

Gambar: Pemutar slide

Itu pernafasan Ini adalah tindakan yang kurang lebih tidak disengaja yang kita semua lakukan terus menerus, dengan cara otomatis dan tidak disengaja. Jika Anda pernah berlatih olahraga atau salah satu teknik yoga atau meditasi yang paling umum, Anda akan menyadari pentingnya menjaga pernapasan yang memadai tetapi, Apa jenis pernapasan manusia yang ada? Dalam pelajaran dari GURU ini kita akan meninjau bentuk-bentuk pernapasan yang paling umum seperti perut, kosta atau klavikula tetapi juga orang lain yang kurang dikenal seperti napas mendesah atau Cheyne-Stokes.

Indeks

1. Pernapasan perut
2. Pernapasan tulang rusuk
3. Pernapasan klavikularis
4. Jenis pernapasan manusia lainnya human

Salah satu jenis pernapasan manusia adalah pernapasan perut yang sebenarnya adalah yang paling umum, terutama saat kita santai, berbaring, dll. Pernapasan perut terjadi ketika pernapasan terjadi ketika diafragma dan

Untuk melakukan pernapasan ini kita dapat melakukan dua langkah mudah:

1. Buang napas beberapa kali, mencoba kehabisan udara di paru-paru Anda. Mengeluarkan semuanya membuat gerakan kontraksi perut dan mencoba untuk tetap kosong selama beberapa detik sambil menahan napas.
2. Melakukan pernafasan lambat, panjang dan dalam. Selama beberapa menit, cobalah untuk fokus pada gerakan diafragma, tarik napas perlahan dan dalam, setenang mungkin.

Jika Anda tidak bisa bernapas dalam-dalam dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda dapat membantu diri Anda sendiri dengan kata OM. Artikulasi kata ini selama setiap napas dapat membantu Anda fokus dan rileks. Dengan perlahan, santai dan lembut, dia akan mengucapkan vokal OOOOOO …… dan di akhir nafas: MMMM. Dalam pelajaran lain ini kita akan menemukan perbedaannya fase respirasi agar kau tahu bagaimana kami sistem pernapasan.

Gambar: Hipertensi Argentina

Pernapasan tulang rusuk adalah salah satu jenis pernapasan manusia yang paling umum. Ini adalah nafas khas ketika kami lelah, letih, penyandang disabilitas atau bahkan ibu hamil dalam stadium lanjut kehamilan.

Pernapasan ini terdiri dari mengisi wilayah tengah tulang rusuk menginspirasi dan memperluas dada kita. Tidak seperti pernapasan perut, dalam hal ini yang mengembang bukanlah perut tetapi tulang rusuk. Itu tergantung pada pekerjaan otot interkostal eksternal lebih dari kerja diafragma.

Untuk melatih pernapasan kosta atau interkostal, kita harus mengikuti langkah-langkah berikut:

1. Jaga agar perut tetap berkontraksi. Jika kita menjaga perut tetap berkontraksi, kita akan mencegah diafragma bergerak dan kita akan mulai melakukan pernapasan perut.
2. Tarik napas perlahan, konsentrasi pada pergerakan tulang rusuk kita. Kami akan berkonsentrasi untuk mencoba memisahkan tulang rusuk dengan udara yang kami ambil. Ingatlah bahwa kita harus berusaha lebih keras untuk menghirup udara daripada bernapas dengan perut.

Gambar: Berbagi slide

Pernapasan klavikula adalah salah satu caranya kurang umum pernapasan dan biasanya terjadi pada orang atau situasi kecemasan, ketegangan saraf, dll. Tidak seperti yang sebelumnya, pernapasan klavikularis adalah pernapasan di mana inspirasi terkonsentrasi di bagian atas paru-paru. Karena itu, volume udara yang dapat masuk ke paru-paru paling kecil dari ketiga jenis respirasi tersebut. Jenis pernapasan ini sangat tidak efektif dan memberikan sensasi tersedak yang sangat tidak menyenangkan.

Untuk melatih pernapasan klavikula, yang merupakan yang paling sulit dari ketiga jenis ini, kita harus menjaga otot perut dan tulang rusuk tetap terkunci. Setelah tersumbat, kita harus mengambil sedikit udara dengan bagian yang berada di antara kedua klavikula.

Gambar: Berbagi slide

Ada jenis pernapasan manusia lain yang kurang umum karena terjadi dalam situasi, patologi, atau penyakit yang sangat spesifik. Beberapa contohnya adalah:

• Apnea malam. Apnea malam adalah jenis pernapasan manusia yang cukup umum, terutama pada obesitas, hipertensi dan / atau perokok. Hal ini ditandai dengan napas dalam-dalam, dengan dengkuran keras dan tidak teratur, disela oleh jeda napas yang kurang lebih lama. Episode apnea nokturnal ini dapat menyebabkan peningkatan keringat, terbangun dengan sensasi dispnea (sesak napas), palpitasi, atau mulut kering saat bangun tidur.
• Respirasi Cheyne-Stokes : Respirasi Cheyne-Stokes terjadi pada pasien dengan gagal jantung, misalnya. Ini adalah pernapasan tidak teratur di mana gerakan pernapasan menjadi semakin sering dan lebih dalam; kemudian bergantian dengan gerakan yang dangkal dan lebih jarang. Kadang-kadang bahkan mungkin ada saat-saat dengan jeda pernapasan, di mana pasien merasakan "penyumbatan" paru-paru.
• Respirasi biot: Ini adalah jenis pernapasan langka yang terjadi ketika ada kerusakan otak. Hal ini ditandai dengan pernapasan yang cepat, dangkal, tidak teratur dengan periode sesak napas yang berkepanjangan sekitar 10 sampai 30 detik.
• Menghela nafas. Ini adalah jenis pernapasan manusia yang khas dari situasi kecemasan, di mana napas dangkal terganggu oleh inspirasi yang dalam. Napas dalam dan napas yang terisolasi terjadi di antara napas normal, seringkali dengan desahan yang terdengar. Ini adalah yang mirip dengan "ikan keluar dari air", dengan mulut udara yang dalam.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa dengan Macam-macam pernapasan manusia, kami sarankan Anda memasukkan kategori kami biologi.

• Lorenzo Agras, A. (s.f) Pernapasan: Jenis dan Manfaatnya. Sembuh dari https://mundoentrenamiento.com/respiracion-tipos-beneficios/
• Empendium (s.f) Respirasi, perubahan. Sembuh dari https://empendium.com/manualmibe/chapter/B34.I.1.24.
• Institut Gerontologi. (s.f). Jenis-jenis pernapasan. Sembuh dari http://www.igerontologico.com/salud/respiratorio/tipos-respiracion-6375.htm