Dewasa menengah: apa itu, karakteristik, dan bagaimana hal itu memengaruhi kita

Dewasa pertengahan, juga dikenal sebagai usia paruh baya, adalah periode antara 40 dan 65 tahun, setelah dewasa awal dan sebelum dewasa akhir.

Periode ini ditandai dengan tidak bersemangatnya periode sebelumnya, tetapi juga memiliki kehidupan yang lebih stabil, membentuk keluarga dan sudah memiliki karir profesional yang mapan.

Ada beberapa karakteristik yang menonjol pada orang paruh baya dan kita akan melihatnya secara rinci di bawah ini.

• Artikel terkait: "Dewasa awal: apa itu, karakteristik dan efeknya pada pikiran dan tubuh"

Apa itu dewasa tengah?

Masa dewasa madya atau paruh baya adalah masa antara masa dewasa awal dan masa dewasa akhir, atau yang sama, masa dewasa muda dan masa tua. Seperti tahapan kehidupan lainnya, ada beberapa perdebatan tentang kapan dimulai dan kapan berakhir, tetapi, sebagai aturan umum, dianggap berkisar antara 40 hingga 65 tahun.

Secara umum, tahap ini belum dipelajari seperti yang sebelumnya. Dewasa pertengahan belum menerima banyak perhatian penelitian seperti masa kanak-kanak dan remaja. Namun, dalam beberapa dekade terakhir, semakin banyak ahli yang peduli untuk memahami perubahan apa yang sedang terjadi. sepanjang usia paruh baya, terutama karena harapan hidup telah meningkat di negara-negara dikembangkan.

Di antara aspek terpenting dari kehidupan orang-orang yang berada di masa dewasa pertengahan adalah karir profesional Anda, perawatan dan pendidikan anak-anak Anda dan persiapan pensiun Anda di masa depan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Sembilan tahapan kehidupan manusia"

Karakteristik fisik dan psikologis

Di antara karakteristik dan aspek penting dari masa dewasa menengah kita temukan:

Karakter fisik

Sepanjang periode antara 40 dan 65 tahun, beberapa tanda penuaan muncul. Kebanyakan orang mencapai usia paruh baya dengan beberapa sifat yang menunjukkan bahwa mereka semakin mendekati usia tua, Meskipun belum tentu gejala penyakit atau masalah kesehatan, melainkan tanda-tanda bahwa bertahun-tahun.

Sekitar usia 40 tahun ketika organ indera mulai kehilangan ketajaman dan perlu digunakan Alat bantu penglihatan dan pendengaran, seperti kacamata untuk mata yang berat atau alat bantu dengar untuk menambah volume suara terdengar. Penampilan luar juga berubah, muncul tanda-tanda penuaan tertentu seperti, kulit kurang mulus, keriput atau bintik-bintik penuaan. Rambut akan beruban dan, pada banyak pria dan beberapa wanita, alopecia muncul.

Mengenai tingkat energi, itu normal bagi orang untuk menjadi kurang kuat di usia paruh baya daripada ketika mereka masih muda. Dalam beberapa kasus mereka mulai merasakan nyeri pada persendian, berkurangnya kekuatan pada ekstremitas dan kelelahan umum yang lebih besar.

• Artikel terkait: "Krisis paruh baya: Apakah Kita Dikutuk Untuk Itu?"

Karakteristik psikologis

Untuk waktu yang lama, psikologi perkembangan percaya bahwa kecerdasan dan kemampuan kognitif dalam Mereka umumnya mencapai puncaknya sekitar usia 20 dan, sejak saat itu, mulai memburuk tanpa memperbaiki. Keyakinan ini telah dipertanyakan karena lebih banyak penelitian telah dilakukan pada pertanyaan ini dan gagasan tentang kecerdasan cair dan kecerdasan terkristalisasi.

Memang benar bahwa seiring bertambahnya usia, kapasitas tertentu, seperti memori, perhatian, dan orientasi, berkurang. Ini tidak berarti bahwa Anda secara umum kurang cerdas.. Keyakinan asli bahwa ketika kita bertambah tua kita kurang cerdas adalah karena fakta bahwa hanya kecerdasan cair yang diperhitungkan, salah satu yang digunakan untuk memecahkan masalah baru dengan kurang lebih berhasil, dan ditemukan pada tahun 1960 bahwa puncak dari kemampuan ini adalah pada 20 tahun.

Namun, perlu dicatat bahwa kecerdasan yang mengkristal berkembang sepanjang hidup, selama tidak ada gangguan neurologis. Jenis kecerdasan ini didefinisikan sebagai kemampuan yang berkaitan dengan perolehan pengetahuan sepanjang hidup dan tingkat penguasaan ketika menerapkannya. Itu bisa dipahami sebagai sinonim dengan pengalaman dan kebijaksanaan dan, bagaimana orang di atas 40 tahun telah hidup lebih dari satu dalam 20, memiliki lebih banyak pengetahuan dan karena itu kecerdasan yang lebih besar mengkristal.

Dan sebagai hasil dari memiliki lebih banyak pengalaman dengan kehidupan, orang dewasa paruh baya cenderung menunjukkan kepercayaan diri dan keyakinan diri yang lebih besar daripada ketika mereka masih muda. Setelah menjalani banyak pengalaman dan pemahaman yang lebih baik tentang cara kerja dunia membuat mereka merasa lebih percaya diri, selain memahami apa kapasitas mereka yang sebenarnya dan mereka tahu dalam situasi mana mereka tidak akan memiliki masalah untuk menampilkan mereka.

Tapi itu juga tidak bisa diabaikan Pada awal tahap inilah beberapa individu mulai menunjukkan kesulitan-kesulitan tertentu. Mengatasi hambatan psikologis usia 40 tahun merupakan hal yang lumrah untuk memasuki masa ketidakpastian identitas, yang dikenal sebagai krisis paruh baya. Krisis ini ditandai dengan stres yang kuat yang dihasilkan oleh kenyataan bahwa orang tersebut menyadari bahwa dia belum berhasil memenuhi beberapa tujuan vitalnya dan sudah berada di tengah-tengah hidupnya.

Krisis 40 membuat beberapa orang ingin menghidupkan kembali masa muda terbaik mereka. Hal ini dibuktikan dengan adanya perubahan gaya dan perilaku secara umum, memakai baju baru, mendaftar kegiatan berisiko atau mencoba bergaul dengan orang yang lebih muda dan bahkan mencoba berteman dengan teman-teman anak laki-laki. Meskipun perilaku ini tidak boleh dilihat sebagai patologis, mereka dapat ditafsirkan sebagai gejala yang terkait ke proses pencarian identitas baru, juga dikenal sebagai "midescencia" atau "pertengahan" di Bahasa Inggris.

• Anda mungkin tertarik pada: "Psikologi Perkembangan: teori dan penulis utama"

Perubahan fisiologis

Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, tubuh mengalami serangkaian perubahan di awal dan selama usia paruh baya. Faktanya, ini adalah aspek yang paling banyak berubah pada orang di masa dewasa pertengahan. Seiring bertambahnya usia tubuh, fungsi vital tertentu mulai memburuk dan menyebabkan masalah, yang bisa lebih atau kurang serius tergantung pada gaya hidup, kebiasaan dan genetika masing-masing individu.

Perlu dicatat bahwa ahli perkembangan membedakan antara penuaan primer dan penuaan sekunder. Yang utama harus dilakukan dengan semua perubahan yang terkait dengan usia yang tak terelakkan, dan yang sama pada semua orang; sedangkan yang kedua adalah apa yang akan membuat perbedaan antara beberapa orang dan orang lain, terkait dengan membawa gaya hidup tidak sehat atau menyajikan beberapa kondisi genetik yang membuat penuaan lebih atau kurang jelas.

Di antara gejala penuaan primer, kami menemukan sedikit masalah peredaran darah, kadar beberapa hormon yang lebih rendah seperti testosteron, a sedikit kehilangan massa otot dan massa tulang... Dalam kasus penuaan sekunder, kurangnya latihan fisik, diet yang tidak sehat dan Penggunaan zat berbahaya dapat memiliki konsekuensi serius seperti sarkopenia lanjut, diabetes, penyakit kardiovaskular atau Kanker.

Untuk alasan-alasan ini, jika sudah penting untuk menjaga kesehatan di masa kanak-kanak, remaja dan dewasa awal untuk mencegah berkembangnya masalah jangka panjangPada pertengahan masa dewasa bahkan lebih. Mungkin sedikit terlambat, tetapi tidak cukup lama untuk menghindari masalah yang lebih besar.

• Artikel terkait: "Apa itu Psikologi Fisiologis?"

Seksualitas dan hubungan

Seksualitas, tentu saja, memiliki kekhasan selama masa dewasa pertengahan. Gairah seks masih kuat, tapi tidak setinggi di masa dewasa awal. Seiring bertambahnya usia, orang merasakan hasrat seksual semakin berkurang, meskipun ini tidak berarti bahwa itu benar-benar hilang.

Seks masih dinikmati, tetapi intensitas dan frekuensinya lebih rendah dan dijalani dengan cara yang berbeda. Pria dan wanita memiliki kepercayaan diri yang lebih besar pada diri mereka sendiri, karena pengalaman hidup mereka dan lebih besar kedewasaan, seseorang menikmati seksualitasnya dengan cara yang kurang bergairah tetapi lebih mendalam selama paruh baya.

Namun, harus dikatakan bahwa mungkin ada masalah tertentu yang terkait dengan usia paruh baya yang menghambat kenikmatan seks, atau secara langsung membuat tidak mungkin melakukan hubungan seksual dengan pasangan. Salah satu masalah tersebut adalah hilangnya privasi, terkait dengan beban kerja yang berlebihan, kurangnya saat-saat kesepian bagi pasangan karena harus mengurus anak atau tingkat menekankan.

Di sisi lain, perlu disebutkan bahwa Mungkin ada masalah fisiologis lain yang mencegah Anda menikmati kehidupan seksual yang penuh. Diantaranya kita dapat menemukan kurangnya ereksi, kesulitan untuk melumasi secara alami atau bahkan hilangnya libido sebelum waktunya. Untungnya, semua kesulitan fisiologis ini, dan juga semakin relasional dan psikologis, dapat diselesaikan dengan pergi ke profesional khusus, seperti psikolog pasangan atau dokter.

Akhirnya, perlu disebutkan aspek relasional. Berbeda dengan periode sebelumnya, orang yang berada di usia paruh baya mencari stabilitas dalam hal hubungan afektif. Ini adalah tren yang sering disarankan pada awal usia tiga puluhan, dekade di mana orang tidak lagi begitu tertarik untuk mendapatkan hasil maksimal. pasangan seksual dan mencari yang definitif, yang dengannya menghabiskan sisa hidup mereka dan memulai sebuah keluarga, setidaknya di sebagian besar kasus.

• Anda mungkin tertarik pada: "Seksualitas dalam Penuaan: orang tua juga berhubungan seks"

Harapan hidup

Berkat kemajuan biomedis dan peningkatan kualitas hidup di negara maju, harapan hidup telah meningkat. Orang-orang yang tinggal di Barat dan masyarakat negara kesejahteraan lainnya seperti Jepang memiliki menyediakan makanan yang memenuhi kebutuhan gizi mereka, memungkinkan mereka untuk hidup lebih lama. Apalagi, kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan melalui pola hidup sehat semakin meningkat, olahraga teratur dan menghindari kebiasaan tidak sehat seperti merokok atau minum alkohol.

Ini tidak hanya berarti bahwa orang hidup lebih lama, mereka juga tampak lebih muda. Dalam budaya populer sering dikatakan bahwa 40 adalah 30 baru dan, dengan demikian, berturut-turut dengan kelompok usia lainnya dan memiliki alasannya sendiri. Tidak aneh jika bertemu dengan orang-orang yang terlihat 10 tahun lebih muda, tidak hanya dari segi fisik atau fisiologis tetapi juga dari segi psikologis.